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PODCAST

Attends deux secondes

De l’inconscient au conscient. À travers ces différents épisodes, nous allons parler de l’exploration de soi, des émotions, de spiritualité, de psychologie… Je te souhaite une douce écoute. Au plaisir de te lire. ❦ Pour m’écrire c’est ici : ☾ Insta : https://www.instagram.com/manonsbc/

education self-improvement

All Episodes

00:05:36

Savoir aimer à la bonne distance ❤️‍🩹

Attends deux secondes ·

2025/11/10

Je crois qu’on ne parle pas assez de la bonne distance en amour.Celle qui permet d’aimer fort, mais sans s’effacer.Dans cet épisode, je partage ma vision de l’amour libre, vivant, respectueux — celui où tu peux aimer l’autre, sans t’oublier toi.Aimer sans se dissoudre dans l’autre, sans s’oublier pour exister à travers lui/elle.Je te parle de cet équilibre fragile entre lien et liberté, présence et espace, amour et identité.Parce que le plus bel amour, c’est celui qui te laisse entier·e.Rejoins-moi

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00:07:16

Les 4 styles d’attachement : pourquoi tu t’accroches,...

Attends deux secondes ·

2025/10/27

Il y a une phrase qui dit :« Nous cherchons à l’âge adulte l’amour qu’on a reçu… ou celui qui nous a manqué. »Et c’est exactement ça, l’histoire des attachements.Nos relations ne commencent pas à 20 ans, ni à notre premier amour.Elles commencent bien avant.Dans les bras de nos parents, de nos figures d’attachement.Dans la manière dont on nous a tenus, nourris, consolés… ou ignorés, rejetés, effrayés.Et tout ça s’est inscrit dans notre corps.Dans notre système nerveux.Dans la façon dont on régule nos

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00:05:07

Comment ton cerveau te sabote (et comment le remettre...

Attends deux secondes ·

2025/10/20

Attends deux secondes…On va parler de l’ennemi le plus vicieux que tu rencontreras dans ta vie. Spoiler : il n’est pas dehors. Il est dedans.Ton esprit. Ton cerveau. Cette voix qui commente tout, qui critique tout, qui imagine des scénarios pires que la réalité. Et si tu le laisses faire, il peut littéralement te détruire. Le truc, c’est qu’on croit que parce qu’une pensée arrive, elle est vraie.Non. Une pensée, c’est juste une phrase dans ta tête.Ce n’est pas une preuve. Ce n’est pas une prophétie

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00:08:31

10 choses que je fais tous les jours et qui ont...

Attends deux secondes ·

2025/10/13

Attends deux secondes…Tu sais, souvent on croit que changer sa vie, c’est une décision radicale. Quitter son job, déménager, repartir à zéro… Mais ce que j’ai découvert, c’est que les vrais changements, ils viennent rarement des grands chocs. Ils naissent dans le quotidien. Dans les petits rituels qu’on répète, et qui finissent par redessiner nos journées, et donc nos vies.Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec toi dix choses toutes simples que je fais chaque jour. Pas des choses spectaculaires

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00:03:04

L’anesthésie du monde

Attends deux secondes ·

2025/10/06

Attends deux secondes…J’ai l’impression qu’on ne vit plus vraiment.Qu’on traverse nos journées comme des fantômes élégants, bien habillés, bien cadrés, mais absents.On sourit, on dit “ça va”, on scrolle, on enchaîne. Et pendant ce temps-là… nos âmes dorment.C’est comme si on avait tous accepté une anesthésie invisible.Pas violente. Pas brutale. Une douce anesthésie.Celle qui t’empêche de sentir trop fort. De souffrir trop fort. Mais qui t’empêche aussi… d’aimer trop fort.Et ça, c’est peut-être le

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00:04:56

Quand tout t’étouffe, comment retrouver ton souffle ?

Attends deux secondes ·

2025/09/29

Tu veux que je te dise un truc ? L’étouffement, c’est une sensation qui ne se voit pas toujours.De l’extérieur, tout paraît normal.Tu respires, tu vis, tu continues ta journée comme tout le monde. Mais à l’intérieur, y’a ce truc… cette pression qui serre la poitrine, cette impression que t’as plus d’espace, plus de souffle, plus de place pour être toi.Et ce qui est fou, c’est que l’étouffement, ça peut venir de partout. D’une relation, d’un silence, d’une attente, d’un regard. Parfois même de toi

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00:05:54

Et si on avait tout appris à l’envers ? (Désir,...

Attends deux secondes ·

2025/09/15

Tu veux que je te dise un truc bizarre ?Je crois qu’on a confondu l’amour avec la peur.La fidélité avec la possession.Le désir avec le danger.Et la liberté avec une menace.Aujourd’hui, je veux qu’on parle de tout ce qu’on n’ose pas dire.Parce que parfois, pour se sentir vivant, il faut oser bousculer tout ce qu’on croyait sacré.Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma

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00:05:02

Et si le vrai voyage n’était pas là où tu crois ?

Attends deux secondes ·

2025/09/08

Attends deux secondes…On voyage tous pour des raisons différentes : pour fuir, pour découvrir, pour souffler. Mais au fond, je crois qu’on voyage tous pour la même chose : pour se retrouver.On pense souvent qu’un billet d’avion, c’est une clé magique. Tu le prends, tu montes dans l’avion, et pouf, tes problèmes disparaissent. Mais la vérité, c’est que tes doutes, tes blessures, tes manques… ils n’ont pas besoin de visa. Ils montent dans l’avion avec toi. Ils prennent même parfois l’hublot, juste

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00:04:54

Le blues de septembre (et comment en faire ton allié)

Attends deux secondes ·

2025/09/01

En août, la vie c’était un mojito en terrasse.En septembre, c’est un café froid devant ta boîte mail.Et si tu vis en Normandie comme moi… bah, septembre, c’est aussi la pluie, la pluie, et… la pluie.Résultat : t’as l’impression que ton moral s’est évaporé avec le soleil.Et là, tu te demandes :“Est-ce que c’est normal d’avoir déjà le blues alors que l’année commence ?”La réponse est oui. Bienvenue dans le blues de septembre.Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News

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00:05:05

Pourquoi ta liberté dérange certaines personnes

Attends deux secondes ·

2025/08/11

Il y a des gens… tu les déranges… juste en étant en vie.T’as pas parlé, t’as pas fait de grands gestes, t’as juste… existé. Et là, bam, t’es déjà sur leur liste noire.Comme si ta respiration, c’était une déclaration de guerre.Et attention, quand je dis ‘déranger’, je parle pas de débarquer chez quelqu’un à 3h du matin en robe de chambre pour leur vendre un grille-pain.Non, je parle de ta manière de vivre, tes choix, ton énergie… qui déclenchent chez eux un espèce de « non mais elle se prend pour qui

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00:05:04

Le piège invisible des attentes

Attends deux secondes ·

2025/08/04

Tu vois, aujourd’hui, je vais te parler d’un truc qui a longtemps guidé – ou plutôt bousillé – beaucoup de mes relations :les attentes.Avant, j’étais ce genre de personne qui donnait beaucoup, qui pensait fort, qui espérait énormément.Et j’étais persuadée que si je donnais avec le cœur, forcément… les gens me le rendraient.Spoiler : pas toujours.Et j’en ai souffert. Je me suis sentie rejetée, pas aimée comme je le voulais, pas reconnue, pas choisie.Et puis un jour, j’ai commencé à comprendre. À

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00:04:50

Enfant.s ou pas : foutez-nous la paix

Attends deux secondes ·

2025/07/28

Est-ce que tu veux des enfants ?C’est une question qu’on m’a posée des dizaines de fois.Parfois, je dis “oui, peut-être un jour”.Parfois, je dis “non, pas du tout”.Et parfois… je ne sais pas. Et c’est encore plus mal vu que de dire non.Pause. Respire.Ce que j’ai compris, c’est qu’on attend souvent des femmes une réponse claire.Un truc net, précis, rangé.Tu veux des enfants ou pas ? T’as l’horloge qui tourne, hein.Sauf que la maternité, c’est pas une case à cocher. C’est pas une destination

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00:08:44

Et si j’étais en train de rater ma vie ?

Attends deux secondes ·

2025/07/21

Y’a des phrases comme ça qui s’incrustent dans ton crâne.Qui débarquent en silence et qui, d’un coup, prennent toute la place.Et si j’étais en train de rater ma vie ?Moi, cette phrase, elle m’a collée à la peau. Comme une angoisse sourde. Comme une présence invisible qui me suit dans les supermarchés, sous la douche, dans mes scrolls Instagram.Alors aujourd’hui, j’ai envie de poser cette phrase-là au milieu de nous.Et de la regarder bien en face. De l’ouvrir en deux.Pas pour la juger.Mais pour

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00:05:49

Good Girl Syndrome : ce qui t’empêche de vivre (et de...

Attends deux secondes ·

2025/07/14

Bon… on va pas se mentir :Être une “fille bien”, c’est épuisant.Tu veux plaire, faire plaisir, être cool, être jolie mais pas trop, intelligente mais pas menaçante, sexy mais pas salope…Et à la fin ? T’es surtout fatiguée.Fatiguée d’être ce qu’on attend.Fatiguée de dire “oui” quand t’as envie de hurler “non”.Fatiguée de jouir pour rassurer, de sourire pour éviter les conflits, de réussir sans déranger.Aujourd’hui, on parle du Good Girl Syndrome.Pas juste dans la chambre.Partout.Rejoins-moi sur Insta

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00:04:46

Ce que tu fais de tes idées peut changer ta vie

Attends deux secondes ·

2025/07/07

Tu sais quoi ?On parle beaucoup de productivité, de motivation, de réussir sa vie…Mais est-ce qu’on prend le temps de se poser une vraie question toute simple :D’où elles viennent, nos idées ?Et pourquoi certaines s’éteignent en nous… pendant que d’autres deviennent des révolutions ?Moi j’ai lu un petit livre qui a l’air léger, comme ça… Alice au pays des idées.Et il m’a mis une claque douce.Alors aujourd’hui, j’ai envie qu’on parle de ça.De cette idée que t’as peut-être en toi.De ce truc flou que

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00:06:31

Un rien peut tout changer : le pouvoir des...

Attends deux secondes ·

2025/06/30

Combien de fois tu t’es dit allez, cette fois je change ? T’étais motivé.e, t’avais tout bien planifié… et puis, quelques jours plus tard, retour à la case départ.C’est pas que t’as pas de volonté. C’est juste que t’as pas les bons outils. Et ça, James Clear l’explique super bien dans son livre « Un rien peut tout changer ».Dans cet épisode, je te partage les clés qui m’ont marquée dans ce bouquin, ce que j’en retiens pour ma vie, et surtout comment toi aussi tu peux enclencher un vrai changement,

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00:04:02

Et si l’éphémère avait autant de valeur que le durable ?

Attends deux secondes ·

2025/06/16

Aujourd’hui j’avais envie de vous parler d’un sujet un peu tabou. Pas le genre de tabou qui crie fort. Non, lui il chuchote, avec des phrases bien polies genre “ça devait pas être le bon timing” ou “au moins t’as appris quelque chose”.Je vais vous parler de l’éphémère.Des relations.Des amitiés. Des amours.Des gens qui passent et qui partent.De ceux qui passent comme une chanson qu’on découvre par hasard… et qu’on garde dans ses favoris toute une vie.Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News

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00:09:10

5 choses que t’aurais dû entendre petit.e (et que...

Attends deux secondes ·

2025/06/09

Tu sais, on entend souvent parler de “l’enfant intérieur” comme si c’était une espèce de petit personnage fragile à dorloter avec des huiles essentielles et des affirmations positives dans le miroir.Mais c’est pas ça, en vrai.L’enfant intérieur, c’est toi.Toi à 6 ans, à 9, à 13.Toi qui comprenais rien à ce bordel, mais qui ressentais tout.Toi qui voyais les choses, mais à qui on disait souvent : “t’inquiète, c’est rien.”Alors que si. C’était quelque chose.Mais personne t’a vraiment expliqué quoi.Et

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00:10:41

Tu attires ce que tu vibres (pas ce que tu veux)

Attends deux secondes ·

2025/06/03

Aujourd’hui je vais te parler d’un truc qu’on devrait apprendre à l’école, entre deux leçons de géo et un prof blasé : ton énergie. Ta vibration.Tu fais des affirmations, des vision boards, tu demandes à l’univers… mais t’as l’impression que ça marche pas ?Et si le problème c’était pas ce que tu veux, mais ce que tu vibres ?Dans cet épisode, on va décortiquer ce que David Hawkins appelle la fréquence émotionnelle.Je te préviens : cet épisode n’est pas là pour te flatter ou te dire que t’as juste

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00:08:52

Et si le bonheur, c’était… d’oser ?

Attends deux secondes ·

2025/05/26

Alors bonjour. Ou bonsoir. Ou bon courage si tu m’écoutes en pleine réunion Zoom où t’as coupé la caméra pour faire semblant de “prendre des notes” (aka scroller sur Vinted). Aujourd’hui, j’avais envie de te parler d’un truc un peu dangereux. Plus dangereux que de stalker son ex à 2h du matin avec un verre de rouge et un compte secondaire : oser.Oser changer de ville, oser dire non, oser porter un short cycliste alors qu’on a pas fait de vélo depuis 2009. Tu vois l’idée. Ce moment où ton cœur dit

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