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PODCAST

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into Superpower

Denkst du, sensibel zu sein, macht dich schwach? Denk nochmal nach. Dieser Podcast ist für Führungskräfte, Lehrer und tiefgründige Denker, die in einer Welt, die Härte über Einfühlungsvermögen stellt, manchmal „zu viel" fühlen. Think being sensitive makes you weak? Think again. This podcast is for leaders, teachers, and deep thinkers who feel "too much" in a world that often values toughness over tenderness. Hier drehen wir den Spieß um: Sensibilität ist keine Schwäche – sie ist deine Superkraft

education self-improvement

All Episodes

26:16

Wetterfühlig? Du bildest dir das nicht ein -...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/10/30

Fühlst du das Wetter in jeder Zelle? 🌧️ Kopfdruck, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung – du bildest dir das nicht ein. Dein Nervensystem reagiert einfach sensibler auf Licht, Temperatur und Druckveränderungen. In dieser Folge erfährst du: 🍂 Warum Hochsensible das Wetter stärker spüren 🌤️ Was wirklich hilft, wenn du nicht einfach in die Sonne fliehen kannst 🫶 Und wie du dein Nervensystem liebevoll regulierst – Schritt für Schritt Wenn du lernen willst, dein System zu verstehen und zu führen,

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27:58

Warum du nicht schläfst – Why You Can’t Sleep

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/10/23

🎙 Too Sensitive? My Ass! – Folge 50 ✨ Warum du nicht schläfst – Why You Can’t Sleep In dieser Episode erfährst du: 💡 Warum Schlaf für hochsensible Menschen anders ist 🔎 Die 5 häufigsten Schlafkiller: Blaulicht, Ernährung, Hormone, Overthinking & Umgebung 🌙 Schmerzpunkte, die viele kennen – und warum es kein persönliches Versagen ist 🌿 3 kleine Schritte für besseren Schlaf – sofort umsetzbar 👉 Am Ende teile ich meine Einladung mit dir: ✨ Der Sleep Club (0 €) – mein kostenloser Mini-Kurs für

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28:21

Spiritualität & Astrologie alltagstauglich – ohne...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/10/16

🎙️ Too Sensitive? My Ass! 🌙 Spiritualität & Astrologie alltagstauglich – ohne Hokuspokus / Spirituality & Astrology in Everyday Life – Without the Woo-Woo ✨ In dieser Folge spreche ich über Spiritualität und Astrologie – nicht als Hokuspokus, sondern als alltagstaugliche Werkzeuge. Ich teile meine eigene Reise und zeige dir, wie du Rituale, Mondphasen und Astro-Kartografie nutzen kannst, um mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu finden – besonders als hochsensible Person. ✨ In this episode, I talk

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40:50

Sonderfolge - Interview mit Helen Sonneborn -...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/10/09

In dieser einfühlsamen Podcastfolge spreche ich mit Helen Sonneborn über ein Thema, das viele hochsensible Frauen tief betrifft: den Zusammenhang zwischen Hochsensibilität und Essstörungen. Wir sprechen über Körperwahrnehmung, emotionales Essen, Selbstannahme und was es bedeutet, im eigenen Körper wirklich zu Hause zu sein. Helen teilt persönliche Einblicke und wertvolle Impulse, wie wir lernen können, unseren Hunger – körperlich und seelisch – wieder zu ehren und unsere Sensibilität als Stärke zu

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31:48

Inspirierende Lernräume - Inspiring Learning Spaces

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/10/02

🧡 Inhalt In dieser Folge erfährst du: Was einen wirklich inspirierenden Lernraum ausmacht Persönliche Einblicke aus meinem Alltag als Lehrerin & Coach Die 4 Schlüsselelemente für lebendige Lernräume: Sicherheit Verbindung Rhythmus & Rituale Co-Kreation statt Kontrolle Eine Mini-Übung: Die 3-Minuten-Raumöffnung Und warum dein Nervensystem der wichtigste Co-Lehrende ist 🧡 Content In this episode, you’ll learn: What truly makes a learning space inspiring Real stories

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23:08

Using Your Intuition - Hochsensibilität und...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/09/25

💛 Themen: Was Intuition wirklich ist (verkörpertes Wissen, kein „Magie-Mythos“) Warum besonders sensible Menschen oft den Zugang verlieren Meine Geschichte vom „Funktionieren“ zurück zum Spüren Mini-Körperübung aus der Kinesiologie zur Selbstklärung Einladung in mein Coachingprogramm THE MASTERY ✨ Buche deinen kostenlosen Status-Check 🎁 E-Book 30 Powerphrasen für dein sensibles Nervensystem 📩 Newsletter: Mind Mail für sensible Leader:innen 📲 Folge mir auf Instagram: 👉

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24:31

Führe mit Vision - Lead with Vision

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/09/18

🔗 Ressources & Links ✨ Hol dir dein kostenloses FREEBIE ✨ Mehr über THE MASTERY – Coaching 🛠 Inhalte dieser Folge: Was visionäres Leadership für Hochsensible wirklich bedeutet Warum dein Nervensystem deine wichtigste Führungsressource ist Die 3-Minuten-Regel für mehr Präsenz und Erdung Wie du deine Vision halten kannst – ohne dich zu verlieren Embodied Übung: Vision Anchor Practice Einladung in den Coachingraum von THE MASTERY 📩 Let’s connect Instagram: @_nadine_prager Website:

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54:37

Sonderfolge - Interview mit Dipl.-Psychologin...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/09/11

🎙️ Too Sensitive? My Ass! Neue Episode: High Sensitivity & Deep-Level Leadership – Im Gespräch mit Friederike Leibinger 🌿 Diplom-Psychologin, Deep-Level-Diversity-Expertin & High Sensitive Performance Coach In dieser Folge spreche ich mit der großartigen Friederike Leibinger über Hochsensitivität, modernes Leadership, emotionale Intelligenz und wie hochsensible Menschen ihre besondere Wahrnehmung als Stärke nutzen können – beruflich wie privat. ✨ Themen der Folge: – Friederikes Weg & Berufung –

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34:55

Zu sensibel für Reichtum? - Too Sensitive for Wealth?

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/09/04

In dieser Folge von „Too Sensitive? My Ass!“ sprechen wir darüber, warum gerade hochsensible Menschen oft Herausforderungen mit Geld, Selbstwert und finanzieller Freiheit haben — und wie du deine Geldenergie und Frequenz verändern kannst, um Fülle, Leichtigkeit und innere Sicherheit einzuladen. 🌿 Do you sometimes feel blocked when it comes to money? 🌀 In this episode of “Too Sensitive? My Ass!”, we explore why highly sensitive people often struggle with money, self-worth, and financial freedom —

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27:55

Kreativ trotz Schulstress – How HSP Teachers keep the...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/08/28

In dieser Episode von Too Sensitive? My Ass! spreche ich über ein Herzensthema vieler sensibler Pädagog:innen: Wie finde ich meine Kreativität wieder – trotz Schulstress und Reizüberflutung? Du erfährst: Warum dein Nervensystem der Schlüssel zu deiner schöpferischen Kraft ist Wie du dir mit kleinen Ritualen kreative Räume im Alltag schaffen kannst Weshalb Kreativität ein Akt der Selbstfürsorge – und des Widerstands – sein kann ✨ Highlights & Ressourcen: Hol dir mein Freebie

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42:59

Sonderfolge Hochsensibel und trotzdem selbstständig?...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/08/21

Interview mit Theresa Hoffmann, der Gründerin von Girl Got Business, über ihre Reise von der Lehrerin zur Unternehmerin und wie sie ihre Hochsensibilität als Superkraft in der Geschäftswelt einsetzt. Wichtige Themen dieser Episode: Vom Klassenzimmer zur Unternehmerin: Wie Theresa den mutigen Schritt aus dem Lehrberuf in die Selbstständigkeit gewagt hat und warum dies der Beginn einer neuen Reise war. Sensibilität als Superkraft Selbstzweifel überwinden Die Bedeutung von Sichtbarkeit

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28:38

Mindfuck nach dem Urlaub - Mindfuck after Vacation

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/08/14

Mindfuck nach dem Urlaub Kennst du das? Du kommst aus dem Urlaub zurück, bist noch vollgeladen mit Sonne, Leichtigkeit und guter Energie – und zack, knallt der Alltag auf dich. Leere Wohnung, To-do-Listen, Termine. In dieser Folge zeige ich dir, wie du diese Übergangsphase nutzt, um bewusst zu verändern – große und kleine Dinge – und deine Urlaubsfrequenz in den Alltag rettest. ✨ Deine nächsten Schritte: 💡 1:1 Reframing Session – Klarheit & Tools für sofortige Veränderung 🚀 Mastery Kurs – Dein

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26:53

Hochsensibel Selbstregulation – Self‑Regulate Now

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2025/08/07

Welcome to a new episode of Too Sensitive? My Ass! – der Podcast für feine Antennen, echtes Fühlen & starke Führung. Was du in dieser Folge bekommst / What you'll get from this episode: ✨ Was emotionale Selbstregulation wirklich bedeutet – beyond “get it together” ✨ Warum viele HSPs (highly sensitive persons) nie gelernt haben, sich selbst zu regulieren ✨ 3 Micro-Practices for overwhelming moments ✨ Powerphrasen für dein Nervensystem – für sofortige Beruhigung ✨ Einblicke in mein Mentoring-Programm

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25:25

Vulnerability is Strength – Verletzlichkeit ist Stärke

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2025/07/31

I💬 Was dich erwartet // What you’ll get: – Warum Verletzlichkeit dein Leadership upgradet – Persönliche Erfahrungen & ehrliche Einblicke – Übung: Reframing emotionaler Momente – Powerphrasen & Self-Compassion – 10-Minutes-a-Day-Methode: Mini-Routine für mehr emotionale Resilienz – Einladung zum Mentoringprogramm The Mastery 📘 30 Powerphrasen für Hochsensible 🕰️ 10-Minutes-a-Day-Methode (Freebie für deine Routine) 👉 nadineprager.com/10minute 🌟 3 Monate Deep Coaching &

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22:46

Selbstakzeptanz is the Key

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2025/07/24

✨ In dieser Episode / In this episode: Was Selbstakzeptanz wirklich bedeutet – beyond „Ich liebe mich jetzt einfach!“ Meine persönliche Story über Überforderung & das Annehmen der eigenen Müdigkeit Warum Selbstakzeptanz dein Energie-Schild ist – besonders wenn du viel gibst Eine 60-Sekunden-Übung, um sofort weicher & klarer zu werden 💌 Mind Mail – mein wöchentlicher Newsletter Get personal insights, soft power, and invites every Thursday Telegram The Luxury of Sensitivity 📘 30 Power

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52:24

Sonderfolge - Interview mit Marlen Kühn -...

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2025/07/17

🎙️ Hashimoto & Hochsensibilität – Interview mit Marlen Kühn (@mindfulhashimoto) Was haben Hashimoto & Hochsensibilität gemeinsam? In dieser Folge spricht Marlen über ihren Weg, warum viele Hochsensible auch an Hashimoto erkranken – und wie du für deine Schilddrüse mit Stress, Erschöpfung & Selbstkritik achtsamer umgehen kannst. ✨ Tools für dein Nervensystem ✨ Alltagstipps bei Autoimmunerkrankung ✨ Selbstfürsorge statt Perfektionismus 🎁 Hol dir dein Freebie: 10 Minutes a Day Method 🤍 Buche dein

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25:58

Hochsensibilität und Ablehnung - Rejection hurts so bad

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/07/10

Warum trifft uns Kritik so tief? Und wie kannst du als hochsensible Lehrkraft oder Führungspersönlichkeit mit Ablehnung und Missverständnissen umgehen, ohne dich selbst zu verlieren? In dieser Folge bekommst du ehrliche Einblicke, körperbasierte Übungen und Tools, um im Kontakt mit dir selbst zu bleiben – auch wenn es im Außen kracht.Why does criticism cut so deep? And how can you handle rejection and misunderstandings as a highly sensitive teacher or leader – without shutting down? This episode

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25:47

Triggered by Feedback? Let's Talk Nervous System

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/07/03

Fühlst du dich manchmal wie gelähmt nach Kritik? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Feedback bei hochsensiblen Menschen oft mehr auslöst als nur ein kurzes Stirnrunzeln – und wie du dein Nervensystem liebevoll beruhigen kannst, statt dich zu verlieren. 💡 Du erfährst: Warum dein Nervensystem auf Kritik so stark reagiert Welche alten Muster dabei aktiv werden Wie du in stressigen Momenten in deine Selbstregulation kommst Eine einfache Körperübung für sofortige Beruhigung Wie du

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27:17

Zu sensibel zum Entscheiden? - Too Sensitive to...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/06/26

Fühlst du dich in Entscheidungssituationen oft überfordert oder blockiert? In dieser Folge erfährst du, wie du als hochsensible Person wieder zu innerer Klarheit findest – ohne Druck, sondern mit Verbindung zu deinem Nervensystem, deinem Körper und deiner Intuition. Ich teile mit dir meine 3A-Methode (Anerkennen, Atmen, Erlauben), einen einfachen Körper-Check-In und kraftvolle Power-Phrasen aus meinem neuen E-Book. Diese Tools helfen dir, selbstsicher Entscheidungen zu treffen – im Alltag, im Beruf

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31:21

Vorbild als hochsensible Lehrkraft sein - Being a...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/06/19

Wie kannst du als hochsensible Lehrkraft ein echtes Vorbild sein – für deine Schülerinnen, Kolleginnen – und dich selbst? ✨ Warum Präsenz nichts mit Lautstärke zu tun hat ✨ Was Schüler*innen wirklich brauchen ✨ Persönliche Einblicke in meine eigene Entwicklung ✨ 4 konkrete Impulse, wie du inspirieren kannst – ohne dich zu verbiegen ✨ Kleine Übung für deine stille Kraft How can you be a true role model as a highly sensitive teacher – for your students, colleagues, and even yourself? ✨ Why presence

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