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大夫有话说

小熊Deploy

“科普太多了，我们谈一谈常识”【大夫有话说】是一档由医生参与录制的健康常识类播客每周二更新听友群加：zrkf006 节目花絮搜示频号：晒背研究所

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1:07:54

换季、黄帝内经、高血压，以及低配得感

大夫有话说 ·

2025/12/04

hello宝子们，今天和大家分享一下我最近做黄帝内经解读的一些新的感受，顺便唠唠近况。是一期又臭又长的个人心得感受。这期会涉及到一些大家想要知道的资料，我都会写在下面。1. 徐文兵梁东讲黄帝内经：移步到喜马拉雅。2.贾海忠老实讲黄帝内经：微信视频号搜索“贾海忠医道聊斋”3.张楠黄帝内经学习笔记：小红书搜“观照养堂-悟空”4.我的视频版逐字讲解黄帝内经：微信视频号“晒背研究所”5.如果你想买黄帝内经这本书，建议买下图版本。6. 如果你想分享自己的养生故事，加微信：ZRKF0067. 今天的片尾音乐：毛宁《初秋》8.节目官方店铺：淘宝搜店铺“晒背研究所”祝大家身体健康！

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40:08

妇科案例2则：一直不来和来了不走

大夫有话说 ·

2025/11/27

hello宝子们，今天张楠大夫来和我们分享4个她近期印象深刻的案例。讲案例不是为了让大家直接抄方子，自己给自己看病，而是希望能因此获得启发，有些病应该治，有些病可以治，有些病要换一种心态治。�听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@张楠（公众号：悟空医生）主持人：@小熊Deploy主要内容：00:20 糖尿病坏疽09:26 颈源性心脏病14:38 突然停经和多囊卵巢综合征21:22 月经不止淋漓不尽24:59 荨麻疹

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46:31

加班，长期加班，把心跳干到150|当代青年养生图鉴04集

大夫有话说 ·

2025/11/20

Heloooooooooooooooooo，宝子们，想不到吧，我们的听友故事已经来到第五集了。今天的嘉宾羊羊是一名电商平面设计，她虽然前几年身体不太好，但还坚持工作。看看她的故事能带给大家H什么启发吧！当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。如果你也想分享自己的健康故事添加微信：zrkf006�听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

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47:39

腹胀、消化困难和吃饱了撑的若干事

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2025/11/13

感谢卡士对本节目的大力支持！卡士“餐后一小时”，全国餐后助畅酸奶Top1（以2024全年销售额计）1. 卡士专属双歧杆菌C-I特别在哪？· 更稳定：实测高粘附，长在肠道里，菌种功能稳定发挥· 更强悍：穿越胃酸和胆汁屏障，超99.3%耐胃酸活菌抵达肠道，喝多少，肠道接收多少· 更安全：全基因组测序，没有第二株，新生儿、孕妇、老人全年龄段适用2. 卡士专利Fibersol-2膳食纤维特别在哪？餐后选择Fibersol-2膳食纤维，获得澳大利亚莫纳什大学低发漫食品认证*；每瓶超 4g，相当于一口气吃掉 2 颗苹果 or 半升菠菜3. 如何购买？https://wxaurl.cn/gnKC8BPcq1e复制链接领取专属优惠，冷链包邮到家；时间轴：00:44

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32:27

假如，我是说假如中医去直播间跳扫腿舞...

大夫有话说 ·

2025/11/06

hi宝子们，被标题忽悠进来的宝子们我先跪一个，很抱歉这期没聊啥擦边内容，而是从大夫的角度聊聊他们感受到的一些刻板印象。不是啥有实用意义的内容，但是你能从侧面感受一下现在年轻中医的所思所想，更立体的了解这个群体。�听友群：zrkf006淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）本期大夫：@张宇主持人：@小熊Deploy祝大家身体健康

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37:55

从语文老师到中医大夫：学习没有近路，世上也没有神医

大夫有话说 ·

2025/10/30

Hello宝子们，今天我们再来听一个半路出家学中医的故事。之前很多人和我聊过成年人学医的过程，都挺辛苦的，今天的嘉宾确是自然而然水到渠成，听听她的故事吧�听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所今日大夫：管泓主持人：小熊祝大家身体健康。

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25:33

自学中医的宝妈和邪修养生群，到底谁错了？

大夫有话说 ·

2025/10/23

Hello宝子们，今天和大家聊聊“自学中医宝妈们”，最近这个批人开始被关注到了。没啥更多说的，大家听节目吧。�听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

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54:18

只要起床不舒服我就去趟医院|当代青年养生图鉴04集

大夫有话说 ·

2025/10/16

heloooooooooooooooooo，宝子们，想不到吧，我们的听友故事已经来到第四集了。今天的嘉宾福茂茂曾经是一名图书编辑，因为一些疾病的困扰，今年离职在家休息。她坦然面对自己对疾病焦虑，所以可以平静的和我们讲述她的就医和养生经历。看看她的故事能带给大家什么启发吧！当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。如果你也想分享自己的健康故事添加微信：zrkf006�听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

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33:53

技能五子棋、葛宇路和中药合香

大夫有话说 ·

2025/10/13

宝子们，今天和大家来集中唠一下大家对线香的问题主要集中在三点：1. 有什么功效2. 哪款对睡眠好3. 比别人家的香好在哪为了把这个问题掰扯清楚了，会涉及到以下信息：1. 关于技能五子棋：来自腾讯综艺《喜人奇妙夜第二季》作品《技能五子棋》2. 葛宇路：来自艺术家葛宇路，2013年的一次行为作品3. 关于中药合香欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）�听友群：zrkf006淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）祝大家身体健康

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1:14:35

《黄帝内经》不止养生小妙招，还有25型人、解梦、面相和...哲学

大夫有话说 ·

2025/10/09

Hi宝子们今天我们一起聊聊《黄帝内经》这本书里到底有啥宝贵的价值。平时咱们讲四季养生是不是已经有点烦了，但实际上那只是黄帝内经的冰山一角。其实里面除了教大夫怎么看病意外，还有更多有意思的东西，比如解梦啥的。还有一点，就是你能够get到很多古人超前的智慧。本期所有涉及到的原文出处我都写在下面了，很辛苦呦！记得去看哦！熊仔�听友群：zrkf006淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）本期大夫：@曾增（公众号：小曾大夫）@赵翘楚（公众号：赵翘楚）@张楠（小红书：悟空 260172659）主持人：@小熊Deploy关键信息：03:25 中医四大经典：《黄帝内经》《神农本草经》《伤寒杂病论》《金匮要略》 06:34 贾海忠《肃讲黄帝内经》视频号搜索：贾海忠医道聊斋07:55 幼而徇齐13:52

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1:00:36

做播客两年还是交不起社保|本节目的一次复盘会

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2025/10/07

宝子们，这期听我和我的搭档闫磊唠嗑。十一假期愉快！�听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

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1:04:41

中医博士聊香：百花软筋散还能做出来么？

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2025/09/25

宝子们大家好，这期不聊武林外传，聊中药线香，中药合香（文化太丰富了）嘉宾JAMES是来自北中医的博士，也是一名医生，他是我学习香品的众多前辈之一，同时也是晒背研究所线香的联合出品负责人。他可是专门拜了师去学习了手工制香的全流程的，今天听一听他是怎么看待香的。�听友群：zrkf006淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）时间轴：02:10 闻香的乐趣在哪里？04:17 想要找到适合自己的香只能多试08:17 香品的质量都和哪些因素有关？10:06 香的价格高低差异在哪里？12:10 香是如何影响情绪和健康的？15:14 不同配方的中药香的功效差异在哪？20:18 鹅梨帐中香真的能催情么？23:58 靠香来防蚊靠谱么？26:50 手工制香的工艺有多复杂？36:25 为什么手工香更贵？45:00 关于香品治疗睡眠、抑郁啥之类的情绪问题的一些道理50:06 关于线香安全性的一些问题祝大家身体健康

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50:29

我在美国研究薏米水怎么祛湿|当代青年养生图鉴03集

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2025/09/18

helooooooooooo，宝子们，今天又是听友的养生故事！嘉宾Embla正在美国南加州生活，随着行李一起搬过去的除了家当还有她对于健康的追求。因为环境的变化，Embla对于自己的健康预期，以及一些具体的健康行为都有了新的了解。所以看看她的故事能带给大家什么启发吧！当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。如果你也想分享自己的健康故事添加微信：zrkf00�听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

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32:13

头痛手册：为什么性格内向的人容易头痛？

大夫有话说 ·

2025/09/13

helloooo宝子们，今天我们再聊一次头痛，反正吧，头痛这个事就挺复杂，也很难聊。但是呢，我就努力每次让大夫多挤出点东西来，看看对大家能不能有点帮助吧。昨天喝多了，今天在宿醉中剪完了节目，就不多说了。taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：@耿浩然（赤松医话）主持人：@小熊Deploy祝大家身体健康。

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35:27

养生青年大王

大夫有话说 ·

2025/09/04

heloooooo，宝子们，今天我们继续来自听友的养生会故事。嘉宾是来自陕西的大王，他在几年前得了甲状腺癌之后，开始关注到健康养生，看了很多书，践行了很多健康的生活费方式，现在不但甲状腺的问题已经没有了，身体各方面都进入到了一个更好的状态。我再一次说明，这期节目只是为了记录故事，并不建议大家效仿，每个人有每个人的身体条件，适合她的生活方式也不一定适合你。所以希望大家调整一下预期，就当听听身边的朋友们现在都在怎么生活就好了。�听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

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50:09

气血两虚：我一青壮年怎么就天天神疲乏力呢？

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2025/08/28

hello啊，宝子们。本期我们聊气虚血虚，好多听友要听这个。我心想真有这么多人有这种问题么？结果还真有。今天我们非常想努力说清楚，中医说的气虚血虚到底是什么？和西医说的贫血是不是一回事，以及我们该如何应对这个问题。气虚血虚是个非常大的选题，一次肯定了不清楚，别急咱们慢慢来。哦，对了，还有一件事，我们官方店铺又上新了，中药线香上线咯。欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）�听友群：zrkf006视频号：晒背研究所本期大夫：@赵翘楚（公众号：赵翘楚）@张楠（公众号：悟空医生）主持人：@小熊Deploy时间轴：01:17 其实气虚比血虚的人多了去了03:16 气虚是什么意思？07:18 血虚是什么意思?09:16 血虚是不是贫血？14:19 其实气虚和血虚很难掰开15:00 为什么会造成气血两虚？18:34 中医治疗气虚血虚的逻辑22:00 为什么年轻人吃得好喝的好还虚？24:49 关于吃和脾胃造成的气虚血虚29:02 关于肺气和肺功能造成的气虚血虚30:49 你天天在办公室坐着生闷气怎么能不虚呢？33:09 关于呼吸的重要性37:03

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31:45

早上5点锻炼，在办公室艾灸，每天吃一斤蔬菜|当代青年养生图鉴|第1集

大夫有话说 ·

2025/08/21

heloooooo，宝子们，今天这期节目可是不一样。我邀请了听友群的一位朋友，来自广州的沐沐来和大家分享自己的养生生活。我再一次说明，这期节目只是为了记录故事，并不建议大家效仿，每个人有每个人的身体条件，适合她的生活方式也不一定适合你。所以希望大家调整一下预期，就当听听身边的朋友们现在都在怎么生活就好了。�听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

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25:23

中药香囊是不是智商税

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2025/08/14

宝子们，我是小熊。今天和大家聊一下我在做中药香囊的过程中的体会和启发。注意，本期有非常明显的卖货倾向，但我的思考表达也是真实的。节目官方店铺：晒背研究所香囊已经上线了，请大家赏析（微笑）：taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）我是因为首先转变态度，认可了香囊价值然后才加大投入做香囊的香囊的香袋是我设计，然后找了车间专门手工制作的。费了很大劲，只是想做点不一样的东西，尝试把传统放进当代的生活里。�听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

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35:14

养生除了运动、饮食和睡眠，还能干点啥？练功呐！

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2025/08/11

大家好，我是熊仔，今天很认真的和大家再介绍一遍真气运行法。以及我练习这个功的一些真是感受。希望对大家保持健康能有一些启发。本期内容主要是主播自己的练习体会，不做为任何标准。以及真气运行法也只是我国传统文化之中众多练习功法的一种，你可以选择任意一种坚持练习，切记练功不要贪多。�听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所真气运行法检索关键词：【李少波真气运行】真气运行法五步口诀：1呼气注意心窝部2意息相随丹田趋3调息凝神守丹田4通督勿忘复勿助5元神蓄力育生机主要内容：1. 真气运行法的本质和功利的价值2.真气运行法的练习方法拆解3.坚持练习的建议4.我个人在联系后的观念上的变化祝大家身体健康。

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32:12

情志不畅：当一个文静又懂事的人嗓子突然哑了

大夫有话说 ·

2025/08/07

宝子们，今天分享案例4则。立秋了，祝大家能逐渐从暑湿中走出来。本期会涉到嗓子哑/脑梗/脑出血/皮炎/失声/嗓子哑等症状�听友群：zrkf006�官方店铺：晒背研究所视频号：晒背研究所本期大夫：@郭禹佟（公众号：铁拳医话）主持人：@小熊Deploy祝大家身体健康！

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