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PODCAST

Radio Fitness Revolucionario

Marcos Vázquez

Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Nutrición, Entrenamiento, Mentalidad, Filosofía y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos

health & fitness fitness

All Episodes

53:29

Evitar Tóxicos, Nanoplásticos, Frutas y Verduras,...

Radio Fitness Revolucionario ·

2026/02/04

Hablo con el Dr. Nicolás Olea, experto en salud y medio ambiente y autor del libro 80 recomendaciones para evitar los tóxicos.- Principales tóxicos y disruptores endocrinos y dónde se encuentran. - ¿Cuá es el impacto real que tienen en la salud? - Verduras y frutas convencionales vs. orgánicas. - Agua, infusiones, café... - Cosméticos, protectores solares y más. - Fallos y mejoras en la regulación. - Y mucho más. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores (descuento con

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33:07

Fuerza en Menopausia, Sauna y Fertilidad, Vitamina D...

Radio Fitness Revolucionario ·

2026/01/29

Hoy respondo las siguientes consultas:- Entrenamiento de fuerza y suplementación en menopausia para la osteoporosis. - Insuficiencia renal y deporte / creatina. - Sauna y fertilidad, ¿hay que colocar hielo sobre los testículos? - Vitamina D durante el invierno. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores (descuento con código FR10): – Webotanix: https://webotanix.com/ – Koficafe: https://koficafe.com/ Artículos relacionados: Creatina y riñones:

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54:50

Calzado Minimalista, Corredores, Pies Planos y...

Radio Fitness Revolucionario ·

2026/01/23

Hoy hablo con Víctor Alfaro, podólogo del Real Madrid y Director General de Podoactiva.Temas que tocamos: - Problemas del calzado convencional. - Beneficios y limitaciones del calzado minimalista. - Riesgos de correr largas distancias con calzado minimalista. - Pies planos en niños y cómo corregirlos. - Causas y tratamiento de los juanetes. - Cuándo tienen sentido las plantillas y cómo usarlas. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores (descuento con código FR10): –

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6:42

Nueva Pirámide de Nutrición: ¿Mejor o Peor?

Radio Fitness Revolucionario ·

2026/01/19

Se acaba de publicar la nueva pirámide de nutrición de Estados Unidos. En este video comento las cosas buenas y las malas.Video completo aquí: https://youtu.be/pquSmSkvQ0s

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9:26

Salud Espiritual: Conecta con algo superior para...

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2026/01/15

En este video vemos cómo aprovechar los beneficios de la espiritualidad sin creer en seres supernaturales.Libro Sabia Mente: https://amzn.to/47EXQOa Video completo aquí: https://youtu.be/lnECtZAyADY

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1:13:01

Fármacos Obesidad, Terapia Testosterona y Longevidad,...

Radio Fitness Revolucionario ·

2026/01/13

Hoy hablo con el Dr. Antelm Pujol, graduado en Medicina y Cirugía, y experto en Longevidad. Temas que tocamos: - ¿Cómo funcionan los fármacos contra la obesidad (Ozempic, Mounjaro, Wegovy)? - Beneficios, riesgos y pautas para usarlos. - TRT: Terapias de reemplazo de testosterona en hombres y en mujeres. - Trastornos de la tiroides: hipotiroidismo, hipertiroidismo... - Protocolos de longevidad: sauna, suplementos y más. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores (descuento

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37:57

Dormir vs. Entrenar, Luz Roja e Infrarroja, Genes vs....

Radio Fitness Revolucionario ·

2026/01/01

Hoy respondo las siguientes preguntas:- Mejor hora para entrenar y sueño vs. entrenamiento. - ¿Importan más los genes o el entorno en las habilidades deportivas? - Paneles de luz roja e infrarroja: ¿funciona realmente y en qué casos? - Intervalos de sprints en cuesta. - Electrofitness o entrenamiento con electroestimulación. Apúntate a Momentum: https://www.fitnessrevolucionario.com/momentum Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Paneles de luz roja/infrarroja de Rekovital:

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47:48

Salud de la Tiroides, con la Dra. Isabel Viña

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/12/27

Hoy hablo con la Dra. Isabel Viña, médica especialista en salud hormonal y autor del libro Pon tus hormonas a funcionar.Temas que tocamos: - ¿Qué son las hormonas y qué tipos existen? - ¿Cómo regula el cuerpo los niveles hormonales? - Tiroides y sus principales hormonas. - Trastornos de la tiroides: hipotiroidismo, hipertiroidismo... - Analíticas, alimentación, suplementación y más. Apúntate a Momentum: https://www.fitnessrevolucionario.com/momentum Mi lista:

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8:10

Cómo Lograr tus Objetivos en el 2026

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2025/12/26

¿Está la Inteligencia Artificial produciendo atrofia cerebral? ¿Nos están volviendo más tontos las redes sociales y las nuevas tecnologías? En este video revisamos múltiples estudios que parecen indicar que sí, y resumo algunas acciones que podemos tomar para evitarlo. Programa Momentum: https://www.fitnessrevolucionario.com/momentum Diario Esencial: https://amzn.to/43LMeYx Video completo aquí: https://youtu.be/G0eNf1kYbWQ

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55:19

Estimular el Nervio Vago para Gestionar el Estrés,...

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2025/12/19

Hoy hablo con Antonio Valenzuela, fisioterapeuta, máster en PNI y autor de Estimula tu Nervio Vago.Temas que tocamos: - Estrés: homeostasis, alostasis y hormesis. - ¿Qué es el nervio vago y qué hace?. - Acetilcolina, la molécula del Flow. - Variabilidad de la frecuencia cardiaca: por qué importa y cómo medirla. - Sauna y Frío para calmar el sistema nervioso. - Técnicas para estimular el nervio vago. Apúntate a Momentum: https://www.fitnessrevolucionario.com/momentum Mi lista:

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29:36

Estirar después de Entrenar, Suplementos Largo Plazo,...

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2025/12/11

Hoy respondo las siguientes preguntas:- Suplementos: proteína, creatina, omega 3, magnesio... - Melatonina y riesgo cardiovascular. - Sauna y presión arterial. - Estiramientos después de entrenar y rehabilitación de tendones. - Hipotiroidismo durante el embarazo. - Sobrecarga progresiva después de los 50 años. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Saunas Rekovital: fitnessrevolucionario.com/sauna Patrocinadores (descuento con código FR10): - Paleobull: https://paleobull.com/ -

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1:23:06

Invertir con Sabiduría: Sesgos Cognitivos, Modelos...

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2025/12/03

En esta charla me entrevistan Paco Lodeiro y Adrián Godás. Hablamos sobre cómo aplicar los principios de mi nuevo libro, Sabia Mente, a la inversión y a otros ámbitos de la vida.Libro Sabia Mente: https://amzn.to/3XwD6n6

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6:48

Demencia Digital: La Epidemia Silenciosa

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2025/12/01

¿Está la Inteligencia Artificial produciendo atrofia cerebral? ¿Nos están volviendo más tontos las redes sociales y las nuevas tecnologías?En este video revisamos múltiples estudios que parecen indicar que sí, y resumo algunas acciones que podemos tomar para evitarlo. Video completo aquí: https://youtu.be/7ox7ujscr_0 Libro Sabia Mente: https://amzn.to/47EXQOa Diario Esencial: https://amzn.to/43LMeYx

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51:48

Respiración, Tolerancia al CO2, Taparse la Boca y...

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2025/11/27

Hablo con Rubén Sosa, experto en respiración funcional y autor del libro Respira, aquí y ahora.Algunos de los puntos que tocamos: - ¿Por qué respiramos tan mal? - Tolerancia al CO2: estrés, rendimiento deportivo, descanso y más. - Importancia de la respiración nasal. - ¿Cuántas veces debemos respirar por minuto? - Test sencillo para evaluar nuestra tolerancia al CO2. - ¿Tiene sentido taparse la boca por la noche? - Y mucho más. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores

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45:57

Libre Albedrío, Culpa y Meritocracia, con Val Muñoz...

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2025/11/20

Vuelve Val Muñoz de Bustillo al podcast para hablar de un tema polémico: ¿Por qué no existe el libre albedrío y que implicaciones prácticas genera aceptar esta realidad?Algunos de los puntos que tocamos: - ¿Existe realmente el libre albedrío? - Culpa y justicia en un mundo sin decisiones. - Mérito, desigualdad y cómo diseñar la sociedad. - Propósito vital en un universo determinista. - Y mucho más. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Libros: – Decidido (Robert Sapolsky):

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6:09

¿Suplementos de Proteína Contaminados? Plomo, Cadmio…

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2025/11/11

En este video hablo sobre un informe reciente que encuentra plomo y cadmio en los suplementos de proteína.Video completo aquí: https://youtu.be/1tFkkwi-nrk Mi proteína: http://paleobull.com/discount/FR10?redirect=/products/aislado-proteina-suero-sabor-vainilla-grass-fed Libro Sabia Mente: https://amzn.to/47EXQOa

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31:32

Creatina en Mujeres, Marcha Nórdica, Entrenar a...

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/11/04

Hoy respondo las siguientes preguntas:- Creatina en mujeres: embarazo, menopausia... - Marcha nórdica. - Entrenamiento a partir de los 50 años. - Cámara hiperbárica: usos y evidencia. - Recomendaciones estoicas para la crianza. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Entrenamiento Híbrido: https://fitnessrevolucionario.com/strongvo Patrocinadores (descuento con código FR10): - Paleobull: https://paleobull.com/ - Cantero de Letur: https://elcanterodeletur.com/ Como siempre, puedes

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53:29

Peores Dietas en Deportistas, Proteína, Ayuno y Más,...

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2025/10/28

Hoy hablo con Francis Holway, pionero en nutrición deportiva y nutricionista de deportistas de élite.Algunos de los temas que tocamos: - Estimación grasa corporal. - Peores dietas en deportistas. - ¿Cuánta proteína para cada deporte? - Cantidades de carbohidrato necesarias. - Entrenamiento en ayunas. - Adaptaciones después de los 50 años. - Y mucho más. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores (descuento con código FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/ - Webotanix:

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9:05

Antídotos contra la Epidemia de Salud Mental

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2025/10/21

En este video hablo sobre posibles causas de la epidemia de Salud Mental y algunas estrategias para lidiar con el malestar moderno.Video completo aquí: https://youtu.be/o-sf9usAgJw

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52:29

Ayudar Mejor y Peligros de la Empatía, con Pablo Melchor

Radio Fitness Revolucionario ·

2025/10/16

Hoy hablo con Pablo Melchor, creador de Ayuda Efectiva y autor del libro Altruismo racional.Algunos de los temas que tocamos: - ¿Qué es el altruismo eficaz y por qué la empatía nos puede hacer tomar malas decisiones? - ¿Cuánto cuesta salvar una vida? - Problemas de las ONGs tradicionales. - Por qué la salud es la base del progreso. - Y mucho más. Te puedes sumar al equipo de donación de Fitness Revolucionario aquí: https://ayudaefectiva.org/fitnessrevolucionario Mi lista:

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