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PODCAST

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach

In Keep Souling geht es um Selbstliebe, persönliches Wachstum und all die Höhen und Tiefen, die das Leben mit sich bringt – ungeschönt, authentisch und voller Herz. Du bekommst Erfahrungen, Gedanken und Impulse, die dich ermutigen, dich selbst anzunehmen, alte Muster zu durchbrechen und dein volles Potenzial zu entfalten.✨ Hier gibt’s keinen Perfektionismus, keinen Druck – nur echtes Wachstum mit Seele! 🚀 Inspiriert durch: Maxim Mankevich, Laura Malina Seiler, Melanie Pignitter, Eckhart Tolle,

education self-improvement

All Episodes

00:08:38

💫 GLITZA 17 – Raunächte: Kleine Rituale, große Türen

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2025/12/17

Guten Morgen aus dem Tiny House 🌲🔥Ich stehe vor meinem warmen Pelletofen, schaue auf die Vögel und merke:Es ist schon der 17. Dezember.Weihnachten rückt näher.Das Jahr atmet aus.Und irgendwie wird einem bewusst, wie schnell alles vorbeifliegt.Heute spreche ich über die Raunächte – nicht als großes spirituelles Event, sondern als Einladung, dich zu öffnen.Ich habe sie letztes Jahr zum ersten Mal gemacht, halb improvisiert, ohne großes Wissen, ohne Ritual-Perfektion. Und trotzdem war da Magie. ✨Die

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00:09:59

💫 GLITZA 16 – Wer bist du ohne deine Hummeln im Arsch?

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/12/16

Heute nehme ich dich mit in einen Moment des puren Seins: Tiny House, Sofa, Himmel anschauen – und plötzlich keine Ablenkung mehr. Kein Scrollen, kein Dauer-Doing, nur du und dieses leise „Ich bin“. 🌿Es geht um die Frage: Wer bist du ohne deine Hummeln im Arsch?Ohne all die To-dos, ohne das ständige Müssen, ohne den Druck, immer irgendetwas zu tun.Ich teile das Bild eines großen weißen Blattes mit einem kleinen schwarzen Punkt darauf. Dieser Punkt bist du.Dein „Ich bin“.Manchmal mini, manchmal fast

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00:14:05

💫 GLITZA 15 – Scheißverpackte Geschenke & goldene...

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2025/12/15

Pläne schmieden… und plötzlich merkt man:Nope. Das passt überhaupt nicht zu mir. ✨🤷‍♀️Manchmal ruft das Leben nach Chaos, Intuition und einem komplett neuen Weg.Heute geht’s um 🎁 scheißverpackte Geschenkeund um ✨ goldene Trigger,um Probleme, die wie kleine Menschen an deiner Tür stehen 🚪🤝und um die Freiheit, sie ziehen zu lassen… oder wieder hereinzulassen, wenn sie zurückkommen.Ich spreche über loslassen,über nicht alles zertherapieren, 🤯über ehrlich sein mit sich selbstund darüber, warum du

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00:09:41

💫 GLITZA 14 – Mitten im Sturm: Ich bin für mich da

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2025/12/14

❤️ In dieser Folge erzähle ich von einem Moment, der mich mitten ins Herz getroffen hat:Ein Lied aus meiner Deep-Dive-Playlist taucht in der Zufallswiedergabe immer wieder auf – als würde es mich rufen.„Wenn du mitten im Sturm stehst… geh weiter. Stell dich hinein. Bleib nicht stehen.“Und genau darum geht es heute:Um das Gefühl, allein im Tiny House zu sein, um die Mischung aus Weinen, Tanzen, Nachdenken und Loslassen.Um die Erlaubnis, sich abzulenken.Die Erlaubnis, zu fühlen.Die Erlaubnis, nicht

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00:18:06

💫 GLITZA 13 – Löse Dinge erst, wenn sie da sind

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2025/12/13

🎧 Heute: WOHLFÜHLEN...ein bisschen... 🤪Ich spreche darüber, wie befreiend es sein kann, Dinge nicht schon fünf Schritte vorher lösen zu wollen, sondern erst dann, wenn sie wirklich da sind.Von Sitzplatznummern, die man erst im Zug nachschaut.Von Wegen, auf denen man falsch abbiegt – und einfach wieder umdreht.Von Plänen, die enger sind als nötig.Und von der Leichtigkeit, die entsteht, wenn wir das Leben nicht durchdenken, sondern durchfließen.Es geht darum, liebevoll zu dir zu sein, auch wenn du

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00:12:42

💫 GLITZA 12 – Der Unterschied zwischen können und wollen

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2025/12/12

In dieser Folge geht es um den Satz, den wir viel zu selten sagen:Ich will das nicht.Wir sprechen oft über „Ich kann das nicht“, aber manchmal ist das wahre Hindernis nicht die Fähigkeit – sondern der Wille.Ich erzähle davon, wie wichtig es ist, ehrlich zu prüfen, ob das, was wir tun, wirklich etwas ist, das wir wollen oder ob wir es nur für andere machen.Und ich teile, warum „Ich will das nicht“ manchmal sogar mutiger ist als jedes Können.Es geht um Grenzen, um Selbstfürsorge, um Prävention statt

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00:16:16

💫 GLITZA 11 – Die Obstschale des Lebens: Deine Birne...

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2025/12/11

🎧 🙈 Die gestrige Folge hat mich so geflasht und es war einfach noch nicht alles gesagt, also geht es heute noch tiefer und intensiver um einen der ehrlichsten und gleichzeitig befreiendsten Sätze, die wir sagen können:Ich kann das nicht.Ich erzähle von einem kleinen Moment beim Karnevalskostüm, der mich völlig aus der Komfortzone gebracht hat – und davon, wie sehr wir in dieser Welt darauf getrimmt sind, alles zu beherrschen.In der Schule.Zu Hause.Im Leben.In allen „Fächern“, in allen Aufgaben, in

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00:18:10

💫 GLITZA 10 – Es ist okay, nicht alles zu können

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2025/12/10

In dieser Folge spreche ich über die Hektik der Adventszeit, über das Funktionieren müssen, über Harmonie auf Knopfdruck – und darüber, wie schwer es manchmal ist, allem gerecht zu werden.Ich erzähle von meinen eigenen Kindern, meinen eigenen Mustern, meinen eigenen Zweifeln und der Frage, ob ich überhaupt etwas „richtig“ mache.Es geht darum, dass nicht jeder alles kann – und dass es Menschen gibt, die anpacken können und solche, die dafür mehr Zeit, Ruhe oder Struktur brauchen.Beides ist okay.Wir

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00:15:15

💫 GLITZA 9 – Mauern runter. Licht rein.

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2025/12/09

In dieser Folge spreche ich über Verletzlichkeit – über die Mauern, die wir um unser Herz ziehen, über den Wunsch nach Sicherheit und darüber, wie schwer es manchmal fällt, sich wirklich zu öffnen.Und ich spreche auch über diesen Moment, in dem man denkt: „Ich erzähle nur Quatsch. Ich sollte aufhören.“Genau dort beginnt oft die Wahrheit.Es geht darum, das Herz wieder aufzumachen, Licht hereinzulassen und sich selbst zu erlauben, fühlbar zu sein – ohne perfekt zu sein, ohne Plan, ohne

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00:08:35

💫 GLITZA 8 – Mehr Herzfotos, weniger Schnappschüsse

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2025/12/08

In dieser spontanen Folge geht es darum, das Schöne wieder wahrzunehmen – nicht schnell, nicht nebenbei, sondern bewusst.Ich erzähle von einem kleinen Moment mit meiner Tochter, in dem wir fünf schöne Dinge auf dem Weg gesucht haben. Sie hat Dinge gesehen, die ich nie bemerkt hätte: Farben, Häuser, Details, die längst da waren und auf die ich keinen Blick mehr hatte.Es geht darum, stehenzubleiben, wenn das Schöne passiert.Dich inspirieren zu lassen.Herzfotos zu machen statt Handyfotos.Wieder

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00:13:10

💫 GLITZA 7 – Wenn du dich allein fühlst, obwohl du es...

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2025/12/07

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen dieser ganz menschlichen, unsortierten Momente:das Gefühl, allein zu sein – obwohl man weiß, dass man es eigentlich nicht ist.Es geht um Einsamkeit, die plötzlich auftaucht, um dieses innere Ziehen, um krude Gedanken und darum, dass all das da sein darf.Wir müssen uns nicht zusammenreißen oder funktionieren.Wir dürfen fühlen.Auch die Gefühle, die wir nicht „schön“ nennen würden.Bleib bei dir.Sei weich zu dir.Du bist einmalig, du bist genug –und es ist

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00:08:46

💫 GLITZA 6 – Du bist da. Auch wenn andere noch nicht...

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2025/12/06

Heute erzähle ich von unserem jährlichen Nikolaus-Glühwein-Abend – einem kleinen Ritual, das für manche Nachbarn der schönste Abend des Jahres ist. Und gleichzeitig gibt es Menschen, die wir seit Jahren einladen und die nie kommen.Daraus entsteht ein wichtiger Impuls:Du kannst Türen öffnen, aber du kannst nicht für andere durchgehen.Manche Menschen sind noch nicht so weit. Manche rennen gerade noch gegen ihre eigene Wand. Manche brauchen Zeit, bis sie sich trauen, anzuklopfen.Das hat nichts mit dir

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00:07:19

💫 GLITZA 5 – Eine Schoko-Sekunde fürs innere Kind

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2025/12/05

In dieser Folge lade ich dich zu einem der einfachsten und zugleich schönsten Adventsrituale ein: Hol dir einen ganz normalen Schoko-Adventskalender – so wie früher.Nicht fancy, nicht teuer, nicht überladen.Einfach diesen kleinen, einfachen Schokokalender, den wir als Kinder so gefeiert haben.Es geht darum, jeden Morgen einen Moment Achtsamkeit zu schenken:die Türchen zu öffnen, die Schokolade auf der Zunge schmelzen zu lassen und dich daran zu erinnern, wie schön es ist, den Tag mit einem kleinen

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00:11:23

💫 GLITZA 4 – Mit einer Kerze in deine Dunkelheit gehen

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2025/12/04

In dieser Folge spreche ich über die Dunkelheit in uns – und darüber, wie viel Mut es braucht, sie nicht zu fürchten, sondern ihr leise entgegenzugehen.So wie wir im Winter das Licht anmachen, um die dunklen Tage erträglicher zu machen, dürfen wir auch in uns selbst das Licht einschalten. Nicht mit Gewalt, nicht wie ein SEK, das die Tür eintritt, sondern mit einer Kerze in der Hand – ruhig, weich, präsent.Du musst keinen Raum fluten, um ihn zu verstehen.Du darfst hineingehen, egal wie groß er wirkt,

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00:10:37

💫 GLITZA 3 – Das Geschenk, das erst später ausgepackt...

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2025/12/03

In dieser Folge geht es um eine der wichtigsten Herz-Erinnerungen überhaupt:Du bist immer richtig – auch dann, wenn andere deine Liebe, deine Hilfe oder deine Lösung gerade nicht annehmen können.Ich spreche darüber, warum das Verhalten des Gegenübers nichts über deinen Wert sagt und weshalb wir lernen dürfen, loszulassen, ohne uns falsch zu fühlen.Manchmal ist dein Impuls ein Geschenk, das erst später ausgepackt wird.Und genau dann bleibt deine Liebe trotzdem Liebe – und dein Wert unberührt.KEEP

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00:12:29

💫 GLITZA 2 – Babyangst und das süße Zittern vor dem...

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2025/12/02

In dieser Folge geht es ums Atmen, Ankommen und darum, dich immer wieder liebevoll ins Jetzt zurückzuholen.Ich spreche über mein Tiny-House-Abenteuer, über das Zittern vor dem Neuen und darüber, warum ein bisschen Angst oft das beste Zeichen für Wachstum ist.Babyangst darf da sein – weich, zart, wie ein kleines Flauschelmonster, das du in den Arm nimmst, statt es groß werden zu lassen.Wenn du atmest und präsent bist, kannst du dich öffnen für das, was wirklich zu dir will.Und dann entsteht genau

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00:10:17

💫 GLITZA 1 - Von genervt zu berührt in 30 Sekunden

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2025/12/01

In dieser ersten Adventsfolge nehme ich dich mit in einen kleinen Magic-Moment, der ganz unerwartet in einer Bahn entstanden ist. Eigentlich wollte ich einfach meine Ruhe beim Bahnfahren haben – und dann saß Juan mit seiner Gitarre schräg hinter mir.Was zuerst mit Genervtsein begann, wurde ein Herzöffner.Ein Umschaltmoment.Ein Lächeln.Eine geschenkte CD.Ein Funke Menschlichkeit.Und die Musik, die dich die nächsten 24 Tage begleitet.Vielleicht erinnert dich diese Geschichte heute daran, dein Herz

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00:18:22

Kein Entweder-Oder, nur noch UND

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/11/27

Willkommen zur letzten regulären KeepSouling-Folge vor dem großen Adventszauber! 🎄✨Diese Episode kommt direkt aus meinem Innersten – ungefiltert, ungeschminkt, unperfekt. Ein Podcast wie ein Tagebucheintrag mitten in einer kreativen Explosion: Ich stecke gerade bis über beide Ohren im Schreiben meines Buches, lebe in meiner ganz eigenen Bubble – und heute habe ich zum ersten Mal seit der Aufnahme meines Adventskalenders wieder das Mikro in der Hand.Was dabei herausgekommen ist?Eine Folge, die alles

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00:15:51

Ich habe kein Yoga gemacht – aber Magie gechannelt

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2025/11/24

Ich habe kein Yoga gemacht – aber Magie gechannelt.Tiny House. Sechs Tage. Nur ich mit mir.Ohne Yoga. Ohne Plan. Ohne Struktur.Aber mit einem Adventskalender. Mit einem Buch. Mit Erkenntnissen, die ich nicht kommen sah.Mit Fünf-Minuten-Terrinen, einem Müsli mit Banane – und einem großen Gefühl von: Was zur Hölle mache ich hier eigentlich?Ich bin hierher gekommen mit der Idee, mal ganz bei mir zu sein. Meine Yogamatte lag bereit – sie blieb unbenutzt.Aber stattdessen kam eine Flut. Eine kreative

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00:16:25

Die Flaschen-Story ist Bullshit – dein Wert ist kein Ort

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/11/20

🎧 In dieser Folge räume ich mit einem „Motivationsklassiker“ auf.Du kennst bestimmt die Story mit der Flasche, die im Supermarkt 1 €, am Flughafen 7 € kostet – und wie wichtig es ist, sich selbst an den „richtigen Ort“ zu stellen, um wertgeschätzt zu werden.Klingt nett. War für mich lange stimmig.Aber heute Nacht kam die Erkenntnis:Bullshit.Denn:Du bist nicht wertvoll, weil jemand anderes dich teuer verkauft.Du bist wertvoll, weil DU dich als wertvoll erkennst.Und weil du entscheidest, wie du dich

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