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PODCAST

Zuhause in dir - der Podcast mit Claudia von Lienen

Claudia von Lienen

Ein Podcast für die leise Schönheit im Leben – und in dir. Ich bin Claudia – feinfühlige Impulsgeberin mit Herz, Tiefe und Wärme. In meinen Folgen erwarten dich geführte Meditationen, sanfte Impulse, kleine Alltagswunder und Worte, die berühren. Es geht ums Ankommen im eigenen Körper, ums Spüren, um innere und äußere Schönheit, um echte Verbindung – mit dir selbst und dem Leben. Ein Podcast wie ein warmer Ort, der dich erinnern darf: Du bist schon da. Du bist willkommen. Zuhause in dir.

health & fitness mental health

All Episodes

00:13:42

Du musst gar nichts – eine Meditation zum Einfachsein

Zuhause in dir - der Podcast mit Claudia von Lienen ·

2025/11/01

In dieser Meditation lade ich dich ein, einfach zu sein.Nichts leisten zu müssen. Nichts optimieren zu wollen.Nur atmen. Fühlen. Da sein.Du darfst dich leer fühlen – oder voll, ruhig – oder bewegt.Alles darf da sein, genauso wie du bist.Diese Meditation schenkt dir einen Raum, in dem du loslassen, empfangen und dich selbst in deiner wahren, ungefilterten Form spüren darfst.Ein Ort jenseits von Müssen und Sollen – einfach du.🤍 Wenn dich diese Folge berührt hat, freue ich mich, wenn du sie teilst

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00:06:46

Kurzgeschichte "Wenn die Freude schweigt"

Zuhause in dir - der Podcast mit Claudia von Lienen ·

2025/10/18

In dieser Folge teile ich eine neue Kurzgeschichte mit dir. Sie erzählt von Melinda – einer Frau, die funktioniert, alles gibt und für alle da ist, nur nicht für sich selbst.Bis sie merkt, dass die Freude in ihr still geworden ist.Es ist eine Geschichte übers Erkennen, über das Wiederfinden kleiner Momente für sich – und darüber, wie heilsam es sein kann, sich selbst Schritt für Schritt wieder zuzuwenden.❤️ Wenn dich diese Folge berührt hat, dann freue ich mich, wenn du sie mit anderen teilst und

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00:40:10

Zuhause in dir: Ein Interview mit Schauspielerin...

Zuhause in dir - der Podcast mit Claudia von Lienen ·

2025/10/04

In dieser Folge spreche ich mit der Schauspielerin Nadja Zwanziger über das Thema Zuhause in dir.Wir reden darüber, was es bedeutet, als Frau abseits der gängigen Normen in sich selbst anzukommen, warum es so wichtig ist, andere Formen von Komplimenten zu kultivieren – jenseits des Äußerlichen – und wie wir gemeinsam einen neuen Stellenwert für innere Schönheit und Verbundenheit schaffen können.Ein ehrliches und wertvolles Gespräch darüber, wie Selbstwert, Gemeinschaftsdenken und echte Wertschätzung

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00:13:40

Fantasiereise: Ballon der Leichtigkeit

Zuhause in dir - der Podcast mit Claudia von Lienen ·

2025/09/20

In dieser Fantasiereise nehme ich dich mit auf eine wunderschöne Wiese. Du geniesst die Landschaft, kannst deinen Blick schweifen lassen, die Weite spüren - ein Ballon hilft dir dabei alles loslassen, was dich belastet, klein hält oder schwer macht. Eine Einladung, dich frei und leicht zu fühlen, wieder bei dir anzukommen und neue Kraft zu schöpfen.Perfekt, um den Alltag hinter dir zu lassen und einfach zu genießen❤️ Wenn dir diese Folge gut getan hat , dann freue ich mich, wenn du sie mit anderen

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00:05:24

Kurzgeschichte - Die Lichtung der Klarheit

Zuhause in dir - der Podcast mit Claudia von Lienen ·

2025/09/07

In dieser Folge teile ich eine Kurzgeschichte mit dir. Manchmal sind wir so sehr im Kopf, dass wir unseren Körper kaum noch spüren. So geht es auch der Frau in dieser Geschichte – bis sie im Wald auf eine Lichtung kommt. Dort bricht alles aus ihr heraus, was so lange festgehalten war. Und genau dadurch findet sie zurück: zu sich, in ihren Körper, ins Leben.❤️ Wenn dich diese Folge inspiriert hat , dann freue ich mich, wenn du sie mit anderen teilst und mir eine Bewertung hinterlässt.So können noch

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00:36:27

Zuhause in mir: Ein Leben zwischen Bühne und...

Zuhause in dir - der Podcast mit Claudia von Lienen ·

2025/08/24

In dieser Folge spreche ich mit Veronique, die seit vielen Jahren als Musicaldarstellerin und Tänzerin auf der Bühne steht und heute zudem auch als Pilates-und Körper-Trainerin arbeitet. Sie gibt einen ehrlichen Einblick in ein Leben, das ganz im Hier und Jetzt stattfindet – im Scheinwerferlicht, getragen vom Körper als wichtigstem Ausdrucksmedium.Wir sprechen darüber, wie leicht die Gesundheit dabei als selbstverständlich angesehen wird, welche Erwartungen an Perfektion bestehen – und was es

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00:22:25

Bodyscan: Achtsame Körperreise für mehr Wohlbefinden

Zuhause in dir - der Podcast mit Claudia von Lienen ·

2025/08/09

In dieser Folge erwartet dich eine ruhige, etwa 20-minütige Meditation, die dich einlädt bei dir selbst anzukommen. Mit achtsamen Impulsen begleite ich dich durch deinen Körper – vom Spüren der einzelnen Bereiche bis hin zu einem tieferen Gefühl von Verbindung mit dir. Du darfst wahrnehmen, dich spüren, liebevoll auf deine Bedürfnisse hören und dir selbst in Zärtlichkeit begegnen. Diese Reise schenkt dir einen Moment der Ruhe, der Zentrierung und des Geborgenseins – ein kleines Zuhause in dir.❤️

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00:05:54

Das Mädchen mit dem Krug – Eine Geschichte vom...

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2025/07/26

In dieser Folge teile ich eine berührende Kurzgeschichte mit dir.Sie erzählt von einem Mädchen, das mit einem leeren Krug unterwegs ist – erschöpft, suchend und irgendwann einfach nur lauschend.Was geschieht, wenn wir anhalten, alles da sein lassen, uns selbst wirklich zuhören und spüren, ohne zu bewerten?Diese Geschichte ist eine liebevolle Einladung, dir selbst Raum zu schenken.Denn manchmal ist es genau das, was es braucht, damit du wieder in Kontakt kommst mit deinem Herzen, deiner Kraft und

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00:32:10

Der Weg zurück zu sich - Lisa's berührende Geschichte

Zuhause in dir - der Podcast mit Claudia von Lienen ·

2025/07/12

In dieser Folge spreche ich mit Lisa – einer mutigen jungen Frau, die seit vielen Jahren mit einer Essstörung lebt. Wir reden offen und ehrlich darüber, wie es ist, wenn der eigene Körper nicht mehr wie ein Zuhause wirkt – und was es bedeutet, sich dennoch wieder mit sich selbst zu verbinden.Lisa teilt ihre Geschichte, ihren Schmerz, aber auch ihre Hoffnung. Sie erinnert uns daran, dass wir mehr sind als eine Diagnose – und dass der Weg zu innerer Heilung über Mitgefühl, Achtsamkeit und die

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00:04:02

Ein Mantra für dich "Ich bin Zuhause in meinem Körper"

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2025/06/29

Ich bin Zuhause in meinem Körper – Ein gesungenes MantraDieses Mantra ist eine Einladung, dich zu erinnern:Du bist sicher. Du bist versorgt. Du darfst ankommen – in dir.Passend zu "Zuhause in Dir" ❤️Du kannst es einfach hören, mitsummen oder mitsingen – ganz so, wie es sich für dich stimmig anfühlt.Die wiederholenden Worte und die sanften Klänge schenken dir Halt, Ruhe und Verbindung und ein Ankommen im Moment.Mantras wirken beruhigend auf dein Nervensystem, stärken deine Selbstwahrnehmung

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00:16:06

Fantasiereise: Dein Moment im Wald

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2025/06/14

Fantasiereise: Dein Moment im WaldDiese Meditation nimmt dich mit in einen stillen, grünen Wald.Barfuß auf weichem Boden, mit dem Blick in die Baumkronen, darfst du dich ganz fallen lassen – in die Ruhe, in deinen Körper, in dich selbst.Eine Einladung zum Innehalten, Auftanken und Ankommen.Nimm dir einen Moment für dich. Spüre, atme, sei einfach da und spüre die wohltuende Wirkung vom Wald und einem Moment Ruhe für dich selber!❤️ Teile diese Folge mit einem Menschen, dem sie guttun könnte.❤️✨ Hier

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00:07:10

Die Erinnerung - Eine Kurzgeschichte

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2025/05/31

Wenn das Herz leer ist – eine Geschichte übers Spüren, Loslassen und Heimkommen zu dir selbstIn dieser Folge erzähle ich dir die Geschichte einer Frau, die zu wenig Raum für sich hat und sich darin verliert zu viel für andere da zu sein – bis sie sich selbst kaum noch spürt. >Diese Geschichte ist eine leise, kraftvolle Erinnerung daran, wie wichtig es ist, innezuhalten, sich selbst Raum zu geben, den Körper zu fühlen und den eigenen Emotionen wieder zu begegnen und vor allen Dingen dies zu

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00:04:39

Zuhause in dir – was dich hier erwartet

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2025/05/27

In dieser ersten Folge erzähle ich dir das Warum hinter Zuhause in dir und teile mit dir, was mich bewegt und wie mein Wirken Frauen unterstützt, wieder mehr ins Spüren, Fühlen und Wahrnehmen zu kommen. Es geht um Körperbewusstsein, echte Verbindung, liebevolle Selbstzuwendung – und die Rückkehr zu deinem inneren Zuhause.Ich lasse dich teilhaben an meinen Gedanken über unsere oft überreizte Welt, über feine Wahrnehmung, Symptome des Körpers, und wie du durch Stimme, Berührung und achtsame

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00:05:39

# 21 Sonnen Meditation

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2023/11/20

Hallo, mein Name ist Claudia von Lienen – und heute habe ich für dich eine kleine Meditation für deinen Tag … In dieser Meditationkannst du dich aufladen mit ganz viel Licht, Energie und deinem eigenen Glitzern. Viel Freude bei der Meditation. In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Freude beim Hören! Berichte gerne, wie dir die Folge gefallen hat. Deine Claudia 𑁍𑁍𑁍 Möchtest du mehr von mir erfahren? Dann besuche doch gerne mein/e … 👉🏻 [Homepage Claudia von

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00:02:44

#20 Gemeinsam

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2023/11/05

Hallo, mein Name ist Claudia von Lienen – und heute habe ich für dich einen kleinen Impuls für deinen Tag … Es geht um das Thema Miteinander, Gemeinsam anstatt alleine. Wie gut fühlt es sich, zusammen los zu gehen und dennoch individuell du zu sein. Genau darum geht es hier heute. Wie ist es bei dir- gemeinsam oder lieber alleine? ❤️ In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Freude beim Hören! Deine Claudia 𑁍𑁍𑁍 Möchtest du mehr von mir erfahren? Dann besuche doch gerne mein/e … 👉🏻

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00:03:34

#19 Natürliche Schönheit

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2023/10/22

Hallo, mein Name ist Claudia von Lienen – und heute habe ich für dich einen kleinen Impuls für deinen Tag … Es geht um das Thema natürliche Schönheit. Natürlichkeit aus der Kraft der Natur, natürlich schön durch die Strahlkraft von Innen nach Aussen. Was bedeutet es für dich natürlich schön zu sein? Genau darum geht es hier heute. ❤️ In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Freude beim Hören! Deine Claudia 𑁍𑁍𑁍 Möchtest du mehr von mir erfahren? Dann besuche doch gerne mein/e … 👉🏻

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00:02:45

#18 Geniesse deinen Weg

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2023/10/08

Hallo, mein Name ist Claudia von Lienen – und heute habe ich für dich einen kleinen Impuls für deinen Tag … Es geht um das Thema nicht nur das Ziel, sondern gerade auch den Weg zu geniessen. Wie oft sind wir in der Zukunft oder der Vergangenheit- was jedoch zählt ist das hier und jetzt. Geniesse genau dies-deinen Weg. ❤️ In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Freude beim Hören! Deine Claudia 𑁍𑁍𑁍 Möchtest du mehr von mir erfahren? Dann besuche doch gerne mein/e … 👉🏻 [Homepage Claudia von

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00:03:11

#17 Licht und Schatten

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2023/09/24

Hallo, mein Name ist Claudia von Lienen – und heute habe ich für dich einen kleinen Impuls für deinen Tag … Es geht um das Thema Licht und Schatten. Ohne das Eine gäb' es das Ändere nicht. Schätzt du beides? Genau darum geht es hier heute. Wie ist es bei dir? ❤️ In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Freude beim Hören! Deine Claudia 𑁍𑁍𑁍 Möchtest du mehr von mir erfahren? Dann besuche doch gerne mein/e … 👉🏻 [Homepage Claudia von Lienen](https://www.claudiavonlienen.com/) 👉🏻

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00:03:19

#16 Vergänglichkeit

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2023/09/10

Hallo, mein Name ist Claudia von Lienen – und heute habe ich für dich einen kleinen Impuls für deinen Tag … Es geht um Vergänglichkeit. Wie oft wollen wir etwas festhalten und mögen nicht, dass es sich ändert. Birgt nicht vielleicht die Veränderung doch eine Möglichkeit? Ein Impuls zur achtsamen Wahrnehmung des Momentes. ❤️ In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Freude beim Hören! Deine Claudia 𑁍𑁍𑁍 Möchtest du mehr von mir erfahren? Dann besuche doch gerne mein/e … 👉🏻 [Homepage Claudia

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00:03:30

#15 Feinfühligkeit

Zuhause in dir - der Podcast mit Claudia von Lienen ·

2023/08/27

Hallo, mein Name ist Claudia von Lienen – und heute habe ich für dich einen kleinen Impuls für deinen Tag … Es geht um Feinfühligkeit. Feinfühligkeit zeigt sich auf vielerlei Art und Weise. Es erleichtert dein Leben um einiges, sie zu erkennen, sie wahrzunehmen, nach ihr zu handeln und sie anzunehmen. Wie ist es bei dir? ❤️ In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Freude beim Hören! Deine Claudia 𑁍𑁍𑁍 Möchtest du mehr von mir erfahren? Dann besuche doch gerne mein/e … 👉🏻 [Homepage Claudia

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