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PODCAST

Ausgesprochen achtsam & kreativ

Aikaterini Pegka

Ein Podcast über Kunst, Kreativität und das Leben jenseits des digitalen Lärms. Für alle, die weniger scrollen und mehr gestalten möchten. Für Künstler:innen, Kreative, Selbstständige und Menschen, die bewusster leben möchten. ✨ Wie lässt sich künstlerisches Arbeiten mit einem achtsamen Leben verbinden? ✨ Wie gelingt ein digitales Dasein, das nicht fremdbestimmt ist? ✨ Wie finden wir unseren eigenen Rhythmus – zwischen Ausdruck und Erholung, Sichtbarkeit und Stille? Ich bin Rini Pegka, bildende

arts

All Episodes

00:16:19

130. Zwischen Kunst, Schreiben & Stille: ein...

Ausgesprochen achtsam & kreativ ·

2025/10/20

In dieser Folge melde ich mich ein letztes Mal in diesem Jahr. Ich erzähle von meinem Weg als bildende Künstlerin, von zwei intensiven Messeerfahrungen und davon, was es bedeutet, zum ersten Mal eigene Werke zu verkaufen. Außerdem teile ich, warum ich mir nun bewusst eine Podcast-Pause nehme: um Raum zu schaffen für meine künstlerische Arbeit, für mein nächstes Buch und für neue Ideen, die reifen dürfen.Wer mit mir in Verbindung bleiben möchte, findet mich weiterhin auf Instagram oder über meinen

de

00:19:19

129. Mehr als Dekoration: Wie du das richtige...

Ausgesprochen achtsam & kreativ ·

2025/09/24

Besuche mich auf der ARTMUC Kunstmesse vom 10. - 12. Oktober in München | Stand A131Wie findest du ein Kunstwerk, das nicht nur „passt“, sondern dich wirklich berührt? In dieser Folge spreche ich darüber, warum meine Bilder keine Dekoration sind und worauf es bei der Auswahl von Kunst für das eigene Zuhause ankommt. Es geht um Intuition statt Trends, Atmosphäre statt Farbmuster und um Formate, die Räume prägen. Außerdem stelle ich dir die Frage: Welche Kunst begleitet dich

de

00:22:09

128. Warum digitale Achtsamkeit meine Kunst nährt

Ausgesprochen achtsam & kreativ ·

2025/09/17

Besuche mich auf der ARTMUC Kunstmesse vom 10. - 12. Oktober in München | Stand A131In dieser Folge spreche ich über die enge Verbindung zwischen digitaler Achtsamkeit und meinem künstlerischen Schaffen. Wie beeinflusst Social Media unsere Kreativität? Wie hilft mir bewusster digitaler Konsum, meiner eigenen Stimme treu zu bleiben – auch im Rauschen von Trends und Algorithmen? Und was bedeutet das für meine aktuelle Serie Still Matters, die im Oktober auf der ARTMUC (Stand A131) zu sehen sein wird

de

00:14:27

127. Was nicht verkauft werden kann

Ausgesprochen achtsam & kreativ ·

2025/09/10

Besuche mich auf der ARTMUC Kunstmesse vom 10. - 12. Oktober in München | Stand A131In dieser Folge möchte ich dir ein Essay vorlesen, das mir sehr am Herzen liegt. Darin geht es um die Schattenseiten der Coaching- und Selbstoptimierungsbranche, um das Geschäft mit der Sehnsucht, um Rabattschlachten für die Seele und um die Frage: Was bleibt eigentlich heilig, wenn alles verkauft wird? Ich spreche über Manipulation und Marketing und erkläre, warum echte Transformation nicht in zwölf Modulen mit

de

00:24:27

126. Abstrakte Kunst verstehen

Ausgesprochen achtsam & kreativ ·

2025/08/27

Besuche mich auf der ARTMUC Kunstmesse vom 10. - 12. Oktober in München | Stand A131Abstrakte Kunst wirkt oft rätselhaft: Linien, Flächen, Farben – aber „was will die Künstlerin damit sagen?“ In dieser Folge spreche ich darüber, warum abstrakte Kunst nicht verstanden, sondern erlebt werden will. Ich erzähle, wie meine eigenen Serien entstehen, warum Leere genauso viel erzählt wie Farbe und wie du dir selbst einen neuen Zugang zu abstrakter Kunst eröffnen kannst. Shownotes Meine neue Serie: Still

de

00:14:45

125. Helen Frankenthaler: Die Kunst, den eigenen Weg...

Ausgesprochen achtsam & kreativ ·

2025/08/09

In dieser Folge spreche ich über Helen Frankenthaler, eine Pionierin der abstrakten Malerei, die mich mit ihrem Mut, ihrer Offenheit und ihrer Experimentierfreude tief inspiriert. Von ihrer revolutionären „Soak-and-Stain“-Technik bis zu ihrem kompromisslosen Vorgehen in einer von Männern dominierten Kunstwelt: Erfahre, wie ihre Einstellung und ihr Werk meine eigene künstlerische Praxis beeinflussen – und warum ihre Kunst bis heute so lebendig wirkt.Shownotes Meine neue Serie: Still

de

00:26:31

124. Wenn plötzlich nichts mehr geht: über kreative...

Ausgesprochen achtsam & kreativ ·

2025/08/02

Was tun bei kreativen Blockaden, wenn plötzlich nichts mehr geht? In dieser Folge spreche ich offen darüber, wie es mir nach der ARTMUC im Mai ergangen ist, warum Regeneration kein Luxus ist und wie man mit Zweifeln, Stillstand und Unsicherheit umgehen kann. Ich lade dich ein, kreative Tiefphasen neu zu betrachten – und vielleicht sogar als Teil des Weges zu akzeptieren. Shownotes Meine Kunst Das Winterprojekt Mein Buch „Digitale Achtsamkeit für Selbstständige“ Website E-Mail:

de

00:23:43

123. Sechs Monate als Künstlerin: eine ehrliche...

Ausgesprochen achtsam & kreativ ·

2025/07/29

In dieser Folge ziehe ich eine persönliche Zwischenbilanz: Seit sechs Monaten lebe und arbeite ich nun offiziell als bildende Künstlerin – mit allem, was dazugehört. Ich spreche offen über Zweifel, Neuanfänge, kreative Blockaden, erste Verkäufe, stille Erfolge und mutige Entscheidungen. Und darüber, wie ich mich langsam an ein neues Tempo und ein neues Selbstverständnis als Künstlerin herantaste. Shownotes Meine Kunst Das Winterprojekt Mein Buch „Digitale Achtsamkeit für

de

00:20:51

122. Wie ich in meiner abstrakten Kunst meine Serien...

Ausgesprochen achtsam & kreativ ·

2025/07/27

Was passiert eigentlich, bevor ein abstraktes Kunstwerk entsteht? In dieser Folge teile ich mit dir ganz persönlich, wie meine Serien entstehen – von der ersten Idee über Skizzen bis hin zu den fertigen Werken. Du erfährst, warum ich nie einfach drauflosmale, wie sich meine Konzepte entwickeln und welche Rolle Stille und Struktur in meinem kreativen Prozess spielen. Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen meines künstlerischen Alltags.Shownotes Meine Kunst Das Winterprojekt Mein Buch „Digitale

de

00:12:40

121. Wenn Menschsein das wichtigste Feature ist

Ausgesprochen achtsam & kreativ ·

2025/06/18

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir seit Langem unter den Nägeln brennt: Was bedeutet es, unersetzbar zu sein? In Zeiten von KI, Automatisierung und Selbstoptimierung gerät der Wert menschlicher Präsenz, Tiefe und Echtheit zunehmend in den Hintergrund. Ich teile meine Gedanken über Kunst, Menschlichkeit und all das, was Maschinen niemals übernehmen können. Eine persönliche Reflexion - leise, klar und unbequem. Die Folge basiert auf meinem Essay „Unersetzbar: über die Kunst, Mensch

de

00:32:55

120. Mein erstes Mal: Rückblick auf die ARTMUC...

Ausgesprochen achtsam & kreativ ·

2025/06/04

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine allererste Kunstmesse, die ARTMUC 2025 letzten Monat in München. Ich berichte, wie es war, vier Tage lang vor meinen eigenen Bildern zu stehen, Menschen kennenzulernen, berührt zu werden und Kunst zu teilen.Ich spreche über die intensiven Vorbereitungen, die große Vorfreude, die wundervollen Begegnungen, die Zweifel und darüber, was bleibt, wenn die Messe vorbei ist. Es ist eine ganz persönliche Folge über Sichtbarkeit, künstlerisches Vertrauen und das

de

00:14:09

119. Zwischen Luftpolsterfolie und Leichtigkeit

Ausgesprochen achtsam & kreativ ·

2025/05/13

Diese Folge ist ein persönlicher Zwischenruf zur Leichtigkeit im Business und entstand kurz vor der ARTMUC Kunstmesse zwischen Schere, Klebeband und Rahmen.Ich erzähle, warum Marketing sich plötzlich federleicht anfühlen kann, wenn die Ausrichtung wirklich stimmt. Die Folge ist eine Einladung zur ehrlichen Selbstreflexion, zur Rückkehr zum Wesentlichen und vielleicht zum ersten kleinen Schritt in Richtung Klarheit. Shownotes Mein Buch „Digitale Achtsamkeit für

de

00:20:07

118. Ist das Kunst – oder kann das weg?

Ausgesprochen achtsam & kreativ ·

2025/04/30

🎨 Ich stelle aus - live & in Farbe: Vom 1. bis 4. Mai ist meine Kunst zum ersten Mal auf der ARTMUC in München zu sehen, Stand A20! Ein erster Schritt raus aus dem Atelier, rein in die Begegnung. Ich freue mich auf deinen Besuch.Was macht Kunst zur Kunst? In dieser Folge erzähle ich, warum mich gerade die abstrakte Malerei nicht mehr loslässt - und wie ich aufgehört habe, mich zu rechtfertigen. Ein sehr persönlicher Blick auf Zweifel, Mut und die Freiheit, Kunst einfach sein zu lassen. Ich

de

00:21:56

117. Mein Weg zur abstrakten Kunst – eine persönliche...

Ausgesprochen achtsam & kreativ ·

2025/04/23

🎨 Ich stelle aus - live & in Farbe: Vom 1. bis 4. Mai ist meine Kunst zum ersten Mal auf der ARTMUC in München zu sehen, Stand A20! Ein erster Schritt raus aus dem Atelier, rein in die Begegnung. Ich freue mich auf deinen Besuch.In dieser Folge erzähle ich von meinem Weg zurück zur Malerei - und wie mich die Achtsamkeit zur abstrakten Kunst geführt hat. Du erfährst, warum ich heute intuitiv, vielschichtig und prozesshaft arbeite, welche Künstler:innen mich inspirieren - und warum abstrakte

de

1:02:55

116. Zurück zu dir: Ayurveda, Mut & innere Wahrheit |...

Ausgesprochen achtsam & kreativ ·

2025/04/17

🎨 Ich stelle aus - live & in Farbe: Vom 1. bis 4. Mai ist meine Kunst zum ersten Mal auf der ARTMUC in München zu sehen, Stand A20! Ein erster Schritt raus aus dem Atelier, rein in die Begegnung. Ich freue mich auf deinen Besuch.Was passiert, wenn eine erfolgreiche Ärztin alles hinter sich lässt - um sich selbst zu finden? In dieser tiefgehenden Episode spreche ich mit Dr. Nadine Webering über ihren radikalen Wandel: von der Oberärztin im deutschen Gesundheitssystem zur Ayurveda-Expertin mit

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00:20:30

115. Zurück, aber anders: So nutze ich Instagram...

Ausgesprochen achtsam & kreativ ·

2025/04/10

🎨 Ich stelle aus - live & in Farbe: Vom 1. bis 4. Mai ist meine Kunst zum ersten Mal auf der ARTMUC in München zu sehen, Stand A20! Ein erster Schritt raus aus dem Atelier, rein in die Begegnung. Ich freue mich auf deinen Besuch.In dieser dritten Folge der Neuanfang 2025-Reihe wird’s ganz praktisch: Ich teile mit dir meinen persönlichen Leitfaden für eine bewusste und achtsame Rückkehr zu Instagram. Nach zwei Jahren Pause und intensiver Reflexion ist mein Wiedereinstieg nicht einfach eine

de

00:17:42

114. Zurück auf Instagram | #Neuanfang2025 (2/3)

Ausgesprochen achtsam & kreativ ·

2025/04/08

🎨 Ich stelle aus - live & in Farbe: Vom 1. bis 4. Mai ist meine Kunst zum ersten Mal auf der ARTMUC in München zu sehen, Stand A20! Ein erster Schritt raus aus dem Atelier, rein in die Begegnung. Ich freue mich auf deinen Besuch. Zurück auf Instagram - mit Klarheit, Kunst & Kritik: In dieser Episode teile ich meinen achtsamen Weg zurück auf Instagram. Warum ich meine alten Posts archiviert habe. Warum jetzt Achtsamkeit und Kunst im Mittelpunkt stehen. Und wie ich die Plattform in Zukunft

de

00:17:13

113. Was sich verändert hat – und was bleibt |...

Ausgesprochen achtsam & kreativ ·

2025/04/06

🎨 Ich stelle aus - live & in Farbe: Vom 1. bis 4. Mai ist meine Kunst zum ersten Mal auf der ARTMUC in München zu sehen, Stand A20! Ein erster Schritt raus aus dem Atelier, rein in die Begegnung. Ich freue mich auf deinen Besuch. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen ganz persönlichen Wandel. Ich erzähle, warum ich mein Gewerbe abgemeldet habe, was sich bei mir beruflich verändert hat - und was bleibt. Du erfährst, wie ich digitale Achtsamkeit zur Grundlage meines kreativen Lebens

de

00:31:39

112. Ein Jahr ohne Netflix, Spotify & Co. – meine...

Ausgesprochen achtsam & kreativ ·

2025/03/25

Ein Jahr ohne Netflix, Spotify und Co. – kann das geht gehen? In dieser sehr persönlichen Episode blicke ich auf zwölf Monate bewussten Medienkonsums zurück. Ich verrate, was mich damals dazu bewogen hat, alle Streaming-Abos zu kündigen und wie sich diese Entscheidung auf meine Kreativität, meinen Alltag und mein digitales Wohlbefinden ausgewirkt hat.Du erfährst, warum ich heute sehr bewusst auswähle, was ich höre und sehe - und wie sich mein Verhältnis zu Musik, Filmen und Serien dadurch

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1:11:51

111. Achtsamkeit als Lebenshaltung: Ein Gespräch mit...

Ausgesprochen achtsam & kreativ ·

2025/03/09

Für Anke und mich (und hoffentlich viele andere) ist Achtsamkeit kein Trend, sondern eine Lebenseinstellung. In dieser Episode spreche ich mit Anke Rebetje, systemische Coachin und Gründerin von Fu-Om-Coaching, über die Kraft der bewussten Selbstwahrnehmung und warum es so wichtig ist, den eigenen inneren Raum zu halten.Mit über 20 Jahren Erfahrung begleitet Anke Menschen dabei, sich selbst wieder näher zu kommen, alte Muster zu durchbrechen und echte innere Ruhe zu finden. Wir tauchen ein in die

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