x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Меняй!

Анастасия Мизерова

Подкаст о том, как реализовать себя и избавиться от страха перемен. Подписывайся на тг-канал подкаста! https://t.me/podcast_change

education self-improvement

All Episodes

30:06

Книжный выпуск: борьба с внутренним критиком, загадки...

Меняй! ·

2025/11/27

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Все книги и доп материалы к выпуску будут здесь: https://t.me/podcast_change- И там же следите за новостями про книжный клуб!Какие книги мы сегодня обсудим:1. Любящий голос внутри: как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу (Анастасия Кулькова)2. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях (Мэттью Уолкер)3. Homo Mutabilis, Как науке о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и

ru

40:39

Книжный выпуск! Подборка книг, которые вдохновили...

Меняй! ·

2025/11/14

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Все книги и доп материалы к выпуску будут здесь: https://t.me/podcast_change- И там же делитесь своим отзывом на подкаст и идею книжного клуба!Какие книги мы сегодня обсудим:1. Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом (Мэг Джей) На основе этой книги записывала выпуск №7 Связи решают. Как малознакомые люди дарят нам большие возможности? https://change.mave.digital/ep-82. Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться

ru

41:16

Откуда взять энергию на перемены, и куда мы сливаем...

Меняй! ·

2025/11/06

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change/Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, куда мы постоянно сливаем энергию— Узнаем, почему хорошие события тоже могут высасывать из нас силы— Поговорим, какие в целом бывают источники энергии— И, конечно, разберемся, какими самыми разными способами можно восполнить недостаток сил— и многое другое:)***В выпуске упоминала:— Мой выпуск про отдых https://change.mave.digital/ep-17—

ru

42:09

К черту перфекционизм! Как решиться на неидеальные...

Меняй! ·

2025/10/31

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change/Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, почему перфекционизм - это главный враг перемен— Узнаем, как мозг нас обманывает с помощью стремления к идеалу— Поговорим, как перфекционизм связан с прокрастинацией и тревогой— Разберемся, почему ошибки - это самый быстрый путь к лучшей жизни— И, конечно, поймем, как разрешить себе быть неидеальным!— и многое другое:)***В выпуске

ru

41:17

Отвечаю на ваши вопросы, болтаю и праздную день...

Меняй! ·

2025/10/04

2 года подкасту Меняй!!! Деньрожденческий эпизод, где я отвечаю на ваши вопросы и болтаю в ночи на самые разные темы:)Забирайте много пользы в ТГ-канале подкаста: https://t.me/podcast_change/***Упоминала в выпуске:— Выпуск про страхи https://change.mave.digital/ep-10— Выпуск про страхи с Егором Егоровым часть 1 https://change.mave.digital/ep-41— Выпуск про страхи с Егором Егоровым часть 2 https://change.mave.digital/ep-42— Подборка осенних фильмов https://t.me/podcast_change/1736— Супер уютная

ru

43:23

Мозг, но не головной. Добрый выпуск про донорство...

Меняй! ·

2025/09/19

Подробнее о донорстве костного мозга читай здесь:— Группа ВК Центра развития донорства костного мозга: https://vk.com/crdkm— Как вступить в регистр: https://vk.com/@crdkm-kak-vstupit-v-registr— Все самое важное о донорстве костного мозга: https://vk.com/@crdkm-vse-samoe-vazhnoe-o-donorstve-kostnogo-mozga— О фотовыставке «Донор по-питерски. Связь поколений» и комиксе в Буквоеде: https://vk.com/wall-211224045_2795— Как можно поддержать Фонд: https://www.црдкм.рф/#rec344370181— Сайт ЦРДКМ.рф — Все

ru

30:39

Желание меняться против страха нового. Пошаговый...

Меняй! ·

2025/09/11

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change/Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, какие две силы постоянно в нас борются при столкновении с чем-то новым— Узнаем, за что отвечает дофамин и норадреналин— Поговорим, как повысить уровень дофамина, который мотивирует меняться и изучать этот мир— Разберемся, как снизить воздействие норадреналина, чтобы не впадать в тревогу и панику— И, конечно, на простых жизненных примерах

ru

42:20

Как учиться новому всю жизнь. Топ лайфхаков для...

Меняй! ·

2025/09/04

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_changeИтак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, что значит концепция «‎Обучения длиною в жизнь»‎ или «‎Lifelong learning»‎— Узнаем, в чем польза непрерывного обучения, и как это влияет на наш мозг— Поговорим, как привычка узнавать новое помогает избежать жизненных кризисов— Простроим четкий план, как привнести в свою жизнь нескучное образование— И, конечно, составим список идей и

ru

34:47

Как искусство влияет на мозг? С Настей Четвериковой,...

Меняй! ·

2025/08/29

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Полезные материалы к выпуску и доп подкаст будет тут: https://t.me/podcast_change****Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, почему искусство развивает нейропластичность нашего мозга— Узнаем, как искусство помогает в профилактике болезни Альцгеймера— Разберемся, какими способами великие художники обманывали свои мозги— Поговорим, почему классно впадать в состояние ребенка, чтобы творить— И, конечно, выясним, как с точки зрения мозга мы выбираем то

ru

36:24

Искусство и психология: проживаем эмоции правильно. С...

Меняй! ·

2025/08/14

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Полезные материалы к выпуску будет здесь: https://t.me/podcast_change- Поехали с нами на новую встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547- Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511****Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим нетривиальное значение искусства— Узнаем, надо ли понимать произведения искусства, чтобы наслаждаться ими— Разберемся, почему искусство помогает проживать эмоции—

ru

35:55

СДВГ у взрослых: самый заботливый выпуск для...

Меняй! ·

2025/07/31

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Поехали с нами на встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547- Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511- А еще слушай прошлый эпизод про то, как прошла поездка: https://change.mave.digital/ep-72- Полезный чек-лист к выпуску и другие Доп материалы будут тут: https://t.me/podcast_change/****Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, что такое СДВГ, и может ли он он быть у взрослых людей—

ru

39:22

«Странные» мысли и ритуалы. Говорим про ОКР и...

Меняй! ·

2025/07/24

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Полезные материалы к выпуску будет здесь: https://t.me/podcast_change- Поехали с нами на новую встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547- Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511- А еще слушай эпизод про то, как прошла поездка: https://change.mave.digital/ep-72****Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, что такое ОКР и навязчивые мысли— Узнаем, как могут проявляться эти

ru

29:03

Панические атаки: почему мозг бьет тревогу, и как...

Меняй! ·

2025/07/18

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Поехали с нами на встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547- Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511- А еще слушай эпизод про то, как прошла поездка: https://change.mave.digital/ep-72- Полезный чек-лист к выпуску будет здесь: https://t.me/podcast_change****Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, что такое паническая атака и как понять, что это именно она— Узнаем, как ПА работает с

ru

41:06

Тревожность и мозг. Как жить с тревогой, а не...

Меняй! ·

2025/07/10

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Поехали с нами на встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547- Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511- А еще слушай прошлый эпизод про то, как прошла поездка: https://change.mave.digital/ep-72- Полезный чек-лист к выпуску будет тут: https://t.me/podcast_change****Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, почему сейчас так много тревожных людей— Узнаем, как проявляется тревожность на

ru

30:33

Знакомимся с собой через других людей: Как прошла...

Меняй! ·

2025/07/03

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Следи за анонсами следующих поездок тут: https://t.me/podcast_change- Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, как другие люди помогают нам исследовать себя— Узнаем, почему здорово не только заниматься самоанализом, но и вступать в разные сообщества— Поговорим о том, как прошла первая встреча слушателей подкаста "Меняй!", и какие важные выводы я сделала из этой встречи!— и

ru

56:38

Смелость меняться: ваши истории о больших переменах!

Меняй! ·

2025/06/12

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Подборка книг и других материалов будет тут: https://t.me/podcast_change- Присоединяйся к нашей поездке в глэмпинг! по ссылке: https://t.me/podcast_change/1389 Сегодня в выпуске будут ваши истории о больших переменах:— Маша, которая реализовала мечту и взошла на Казбек— Ольга, которая стала мамой в 38 лет после долгих лет трудоголизма— Лена, которая пробежала марафон очень необычным способом— Саша, которая поменяла, кажется, всё в своей жизни!— Ира,

ru

49:06

На бегу к переменам: как физическая активность дарит...

Меняй! ·

2025/06/05

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Подборка фильмов и книг про бег: https://t.me/podcast_change/1466- Подборка полезных материалов про бег: https://t.me/podcast_change/1473- Присоединяйся к нашей поездке в глэмпинг по ссылке: https://t.me/podcast_change/1389 Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, что нам дарит спорт и бег помимо красивой фигуры— Узнаем, почему очень классно вступать в беговые сообщества— Поймем, как переносить беговые результаты на любые сферы жизни— Разберемся с

ru

40:45

Как пережить жизненный кризис? Выпуск про возможности...

Меняй! ·

2025/05/22

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Присоединяйся к нашей поездке в глэмпинг по ссылке: https://t.me/podcast_change/1389 - Обещанная подборка материалов будет тут: https://t.me/podcast_changeИтак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, почему мы сталкиваемся с жизненными кризисами— Узнаем, как их правильно проживать— Поймем, почему кризис - это всегда точка роста— Разберемся, при чем тут крабы и их панцири — И, конечно же, я поделюсь своими жизненными примерами больших кризисов— и многое

ru

44:46

Перезагрузка мозга с помощью природы. Зову вас на...

Меняй! ·

2025/05/15

Читай пост с анонсом встречи слушателей: https://t.me/podcast_change/1389Буду очень рада увидеть каждого из вас!Слушай наш предыдущий выпуск с Кириллом: №21 Как рискнуть и реализовать свою мечту? История предпринимателя Кирилла Смирнова из Твери https://change.mave.digital/ep-22Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, как меняется человек на природе— Узнаем, почему отдых на природе - это лучшая перезагрузка мозга— Поймем, как путешествия и отдых в компании людей помогают раскрыться и узнать себя

ru

39:05

Как появляются новые идеи? Интуиция, логика и...

Меняй! ·

2025/05/08

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанная подборка материалов будет тут: https://t.me/podcast_change- Приобретайте мой мерч здесь! https://t.me/podcast_change/1307Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, как великие ученые и писатели генерировали свои идеи— Узнаем, что важнее: логика или интуиция— Поймем, как работает интуиция с точки зрения мозга— Разберемся, чем полезен пассивный режим работы мозга— Поговорим, как порой важно отстать от себя, чтобы решение вопроса пришло само— и

ru

86 results

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College