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PODCAST

Supracortical

Supracortical es un programa que explora la relación entre la mente y la salud integral –física, psicológica, social y espiritual–. Tiene la intención de construir en nuestra mente un camino de conocimiento, claridad, alegría y naturalidad para entender quién soy y qué quiero, un camino individual de realización. Construyamos juntos conversaciones sobre tu mente y tu salud. Creado por Rafa López, psiquiatra.

health & fitness

All Episodes

16:50

Cápsula Mental - 173: Cuando lo que quieren es pelear

Supracortical ·

2025/10/15

A veces, las palabras no buscan resolver, sino iniciar una pelea. Aprende a identificar el lenguaje que solo busca conflicto y qué hacer cuando el otro no quiere dialogar.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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13:34

Cápsula Mental - 172: Dolor físico, dolor emocional

Supracortical ·

2025/10/08

El cerebro procesa el dolor físico y emocional de forma similar. Por eso un abrazo puede calmar una herida… o un corazón roto. Esta cápsula explora cómo cuerpo y mente están más conectados de lo que creemos.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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66:46

SOS - 066: Farmacogenómica, perimenopausia, TDA, y...

Supracortical ·

2025/10/06

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Magdalena, Andrea y Carla. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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15:13

Cápsula Mental - 171: Si te lo pido, no lo quiero

Supracortical ·

2025/10/01

Creemos que el amor debe adivinar nuestros deseos, pero esa idea suele acabar en conflicto. Es fundamental expresar lo que necesitas y poner límites claros para tener relaciones más sanas.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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14:53

Cápsula Mental - 170: Psicópatas y sociópatas

Supracortical ·

2025/09/24

No sienten culpa, no respetan reglas, y pueden estar mucho más cerca de lo que imaginas. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López explica las diferencias entre psicópatas, sociópatas y el trastorno antisocial de la personalidad.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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52:11

¿Cuántos amigos debemos tener?

Supracortical ·

2025/09/22

¿Cuántos amigos necesitas para vivir bien? ¿Dos? ¿Veinte? ¿Ciento cincuenta? En este episodio, el doctor Rafa López reflexiona sobre los diferentes niveles de amistad: íntimos, cercanos y superficiales, y cómo cada uno impacta nuestra salud mental.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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16:54

Cápsula Mental - 169: Personas pasivoagresivas

Supracortical ·

2025/09/17

Evitar el conflicto también puede ser una forma de violencia. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López desmenuza las conductas pasivoagresivas más comunes, como el silencio prolongado, los olvidos intencionales, el sarcasmo y las evasivas, explicando por qué dañan tanto nuestras relaciones.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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62:42

Infancia y éxito con Helios Herrera y Ricardo de la...

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2025/09/15

¿Cómo influye la infancia en el éxito personal y profesional?A partir de libros como La generación ansiosa y La fórmula para criar hijos exitosos, Helios Herrera, Ricardo de la Herrán y el Doctor Rafa López analizan los factores que marcan a una generación: autonomía, frustración, resiliencia, tecnología y sobreprotección. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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62:06

SOS - 065: Soledad, medicación, depresión, desorden y...

Supracortical ·

2025/09/08

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a William, Deira, Lori y Carito. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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51:07

Smartphones y trastornos mentales

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2025/09/01

Las redes sociales prometen conexión, pero generan insomnio, ansiedad, aislamiento y adicción.Cada notificación captura atención pero ¿a qué costo? La sobreexposición a pantallas, especialmente en jóvenes, está alterando el desarrollo emocional y los ciclos de sueño.La tecnología no es el enemigo, pero su mal uso podría estar destruyendo una generación. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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15:34

Cápsula Mental - 168: Melatonina para dormir mejor

Supracortical ·

2025/08/27

Muchos creen que la melatonina es una pastilla para dormir, pero es una hormona, no un somnífero. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López explica cómo funciona realmente, cuándo ayuda y por qué tomarla sin entenderla puede empeorar tu descanso.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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13:47

Cápsula Mental - 167: ¿la ashwagandha mejora la salud...

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2025/08/20

¿La ashwagandha realmente sirve o es solo otra moda de suplementos?El Doctor Rafa López explora el origen, los beneficios y los riesgos de este adaptógeno cada vez más popular. Con base en estudios científicos, explica cómo puede impactar el estrés, el sueño y la energía… pero también por qué ningún suplemento sustituye el trabajo real que requiere la salud mental.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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68:11

Alcoholismo y adicciones con Miguel Ortiz

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2025/08/19

En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López platica con Miguel Ortiz, quien dejó de luchar contra su adicción hasta que lo perdió todo. Juntos desmenuzan una verdad incómoda: no se trata de voluntad, sino de entender cómo tu cuerpo y tu mente pueden traicionarte. Una conversación cruda y reveladora sobre cómo salir del hoyo... cuando creías que ya no había salida.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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14:04

Cápsula Mental - 166: El arte y el esfuerzo

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2025/08/13

Buscar lo rápido, fácil y barato nos aleja de lo que da verdadero valor: el esfuerzo. Como el “efecto Ikea”, 2/3 de la satisfacción vienen del proceso. Ni el arte, ni el amor, ni el cuerpo se construyen con atajos. En un mundo acelerado por máquinas, frenar se vuelve un acto de resistencia y sentido. Solo lo que haces con tiempo, presencia y entrega tiene alma.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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54:57

SOS - 064: Cambio de profesión, validación, adhesión...

Supracortical ·

2025/08/11

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Erica, Eliane, Sol, Valeria y a Vera. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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13:38

Cápsula Mental - 165: Me haces llorar

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2025/08/06

Si apenas tocas un tema y ya tienes la lágrima a punto, no estás bien. La labilidad emocional revela lo que tu boca no dice: duelos no resueltos, cansancio acumulado, heridas abiertas. Llorar no es debilidad, es información. ¿Qué emoción se esconde detrás de tus lágrimas? Entenderlas es el primer paso para sanar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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47:37

Amor correspondido: Redamancia

Supracortical ·

2025/08/04

¿Por qué nos empeñamos en rogar amor cuando podríamos buscar correspondencia? Amar y ser amado de vuelta no solo es hermoso, es vital. La Redamancia, el amor recíproco, no es cursilería: es salud física, emocional y mental. Deja de invertir en lo que no vuelve. Hay poder en elegir solo a quien te elige. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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37:49

No te necesito para nada

Supracortical ·

2025/07/28

“No te necesito para nada, pero te quiero para todo.” Si dependes, no amas: te aferras. El amor no debería ser una muleta, sino una elección libre. Comparte salud, dinero, familia y vida… pero desde tu propio centro. Porque el verdadero “nosotros” empieza cuando el “yo” está completo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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15:46

Cápsula Mental - 164: Si te lo tengo que pedir…

Supracortical ·

2025/07/23

“Si te lo tengo que pedir, ya no lo quiero” es una idea profundamente arraigada en dinámicas afectivas y condicionamientos culturales que limitan la comunicación clara. Expresar necesidades no es falta de amor, es responsabilidad emocional.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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