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PODCAST

Somos Equilibrio

Mi nombre es Jonas y os doy la bienvenida al Podcast Somos Equilibrio. En Somos Equilibrio nos dedicamos a proporcionar orientación, herramientas y recursos que ayuden al hombre, a la mujer, al ser humano a potenciar su bienestar físico, mental, emocional y espiritual, tanto para su beneficio personal como para el de su comunidad. Contacta con Jonas Si sientes la vocacion o el llamado de ayudar a los demás, podemos charlar y grabar un episodio juntos. Contactame al email: info@ser-puravida.com

education self-improvement

All Episodes

05:10

T2. Ep.60 El impacto de la tecnología en el bienestar

Somos Equilibrio ·

2024/11/11

HOY ES MI CUMPLE ;)El impacto de la tecnología en el bienestar | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio exploramos el impacto de la tecnología en nuestro bienestar emocional y mental en un mundo cada vez más conectado. Reflexionamos sobre cómo la tecnología puede ser tanto una herramienta beneficiosa como una fuente de estrés y ansiedad. Aprenderás a encontrar un equilibrio saludable en tu relación con los dispositivos digitales y a manejar su uso de manera que enriquezca tu vida

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05:05

T2. Ep.59 El poder del silencio y la meditación.

Somos Equilibrio ·

2024/11/08

El poder del silencio y la meditación | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio Jonas explora cómo el silencio y la meditación pueden ser herramientas poderosas para encontrar paz y claridad en medio del bullicio diario. Reflexiona sobre la importancia de desconectar de las distracciones diarias, observar nuestros pensamientos sin juicio y descubrir nuestra verdadera voz interior. Además, se discuten los beneficios emocionales y mentales de incorporar momentos de silencio y

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04:39

T2. Ep.58 Cómo mantener el equilibrio emocional.

Somos Equilibrio ·

2024/11/06

Cómo mantener el equilibrio emocional| 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio Jonas nos guía a través de la importancia del equilibrio emocional y cómo manejar nuestras emociones en momentos de estrés y tristeza. Exploramos estrategias para encontrar estabilidad, incluso en situaciones desafiantes, y la importancia de reconocer y gestionar nuestras emociones de manera saludable, mientras nos mantenemos centrados y avanzamos con confianza.Y recuerda Nosotros Somos Nuestra Propia

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04:44

T2. Ep.57 Cómo desarrollar la adaptabilidad.

Somos Equilibrio ·

2024/11/04

Cómo desarrollar la adaptabilidad | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio Jonas nos guía a través de la importancia de desarrollar la adaptabilidad en nuestras vidas. A lo largo del podcast, se abordan temas clave como la flexibilidad mental, la aceptación de lo inesperado, y cómo podemos prepararnos para enfrentar cambios con una mente abierta y un corazón valiente. Jonas nos invita a reflexionar sobre nuestras experiencias personales y a adoptar una perspectiva positiva frente a

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04:38

T2. Ep.56 Cómo desarrollar la creatividad.

Somos Equilibrio ·

2024/10/31

Cómo desarrollar la creatividad | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio Jonas nos invita a explorar cómo todos, y no sólo los artistas, podemos desarrollar y utilizar la creatividad en nuestra vida diaria. Descubre cómo superar el miedo al fracaso y fomentar momentos creativos en tu rutina. Aprende a ver los errores como oportunidades, y encuentra la inspiración y motivación para permitirte soñar sin límites. La creatividad es una habilidad accesible para todos y se puede cultivar

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07:22

T2. Ep.55 El impacto de los pensamientos negativos en...

Somos Equilibrio ·

2024/10/28

El impacto de los pensamientos negativos en la salud| 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2exploramos cómo los pensamientos negativos pueden influir tanto en nuestra salud física como emocional. Analizamos el ciclo de estrés continuo que puede producirse por estos pensamientos, las señales que nuestro cuerpo nos da, y estrategias para cortar con estos patrones negativos. Aprenderás a ser más consciente de tus pensamientos, cómo reestructurarlos de manera positiva y cómo esta práctica puede

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05:27

T2. Ep.54 Cómo crear un espacio de trabajo positivo.

Somos Equilibrio ·

2024/10/24

Cómo crear un espacio de trabajo positivo | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2exploramos cómo un entorno de trabajo puede afectar tu estado de ánimo y productividad. Discutimos la importancia de un espacio de trabajo positivo, desde la decoración hasta la comunicación y la actitud personal. Aprenderás cómo pequeños ajustes, como la iluminación y la organización, pueden transformar tu área de trabajo en un lugar que te inspire y motive. También analizamos la relevancia del equilibrio entre la

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05:46

T2. Ep.53 La importancia del autocuidado en el trabajo.

Somos Equilibrio ·

2024/10/21

La importancia del autocuidado en el trabajo | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio hablamos sobre la importancia del auto cuidado en el entorno laboral y cómo puede mejorar nuestra salud física y mental, productividad y felicidad. Exploramos diversas técnicas para manejar el estrés, como la meditación y la respiración profunda, y destacamos la importancia de tener hábitos saludables como una buena alimentación, ejercicio regular y descanso adecuado. También subrayamos la

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06:42

T2. Ep.52 Cómo mantener el enfoque en los objetivos.

Somos Equilibrio ·

2024/10/17

Cómo mantener el enfoque en los objetivos | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2Este episodio explora la importancia del enfoque en nuestros objetivos para el desarrollo personal y profesional. Aprenderás a identificar distracciones, utilizar técnicas para mantenerse enfocado y desarrollar un sistema de seguimiento para medir tu progreso. Además, se destaca la importancia de la flexibilidad y la adaptabilidad en el camino hacia tus metas. Descubre cómo dividir metas grandes, establecer objetivos

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06:07

T2. Ep.51 Cómo manejar el duelo y la pérdida.

Somos Equilibrio ·

2024/10/14

Cómo manejar el duelo y la pérdida| 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio Jonas aborda el delicado tema del duelo y la pérdida. Explora cómo cada persona maneja las pérdidas de manera única y por qué es fundamental permitirnos sentir el dolor y buscar apoyo. Aprenderemos sobre la importancia de reflexionar, hablar con alguien de confianza, y encontrar métodos personales de sanación. Acompáñanos en este viaje hacia la sanación, donde cada pequeño paso nos acerca hacia la

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05:11

T2. Ep.50 Cómo manejar las críticas constructivamente.

Somos Equilibrio ·

2024/10/11

Cómo manejar las críticas constructivamente | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio, exploramos un tema esencial para todos: cómo manejar las críticas de manera constructiva. Discutimos la importancia de recibir feedback con humildad, discernir entre críticas constructivas y destructivas, y utilizar estas críticas como herramientas para nuestro desarrollo personal y profesional. Aprende a transformar las críticas en oportunidades de crecimiento y a mantener una actitud positiva y

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03:39

T2. Ep.49 La importancia de las relaciones...

Somos Equilibrio ·

2024/10/09

La importancia de las relaciones interpersonales | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio analizamos la relevancia de las relaciones interpersonales en nuestra vida diaria. Exploramos cómo las conexiones con familiares, amigos y colegas son fundamentales para nuestro bienestar emocional y mental. Reflexionamos sobre el impacto que tienen estas relaciones en nuestro ánimo y salud mental, y discutimos maneras de mejorar y fortalecer estos vínculos. Aprenderemos la importancia de

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05:24

T2. Ep46 Cómo superar la procrastinación.

Somos Equilibrio ·

2024/10/07

Cómo superar la procrastinación | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2Exploramos cómo superar la procrastinación y tomar acción para alcanzar nuestras metas y sueños. Analizamos las razones detrás de la procrastinación, cómo ajustar nuestras metas y prioridades, y estrategias efectivas para mantenernos enfocados y productivos. También hablamos sobre la importancia de la auto compasión, la autodisciplina y cómo romper los hábitos de postergar las cosas. Aprende a manejar tu tiempo y energía para

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04:47

T2. Ep.45 La importancia de aprender a decir no.

Somos Equilibrio ·

2024/10/04

La importancia de aprender a decir no | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2 En este episodio, Jonas reflexiona sobre la importancia y el desafío de aprender a decir 'no'. Descubre cómo establecer límites personales, proteger tu energía y valorarte a ti mismo mediante la práctica de decir 'no'. Este acto de autoafirmación y cuidado personal te ayudará a vivir de manera más auténtica y equilibrada. Acompáñanos y encuentra inspiración y motivación para cultivar relaciones más honestas y

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05:13

T2. Ep.44 Cómo cultivar la paciencia.

Somos Equilibrio ·

2024/10/02

Cómo cultivar la paciencia | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio, exploramos la importancia de la paciencia y cómo cultivarla en nuestra vida diaria. La paciencia no es solo esperar, sino cómo actuamos mientras esperamos. Reflexionamos sobre nuestras reacciones ante situaciones desafiantes, aprendiendo a aceptar lo que no podemos cambiar y practicando la comprensión y la empatía hacia nosotros mismos y los demás. Además, destacamos cómo la paciencia nos permite tomar decisiones

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05:23

T2. Ep.43 El poder del voluntariado y ayudar a otros.

Somos Equilibrio ·

2024/09/30

El poder del voluntariado y ayudar a otros | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio Jonas nos habla sobre el poder del voluntariado y su impacto en nuestras vidas y comunidades. Reflexiona sobre la satisfacción de ayudar a otros, la importancia de la generosidad y la empatía, y cómo cada pequeño acto de bondad puede construir un mundo más compasivo. Encuentra inspiración y motivación para utilizar tus habilidades en beneficio de los demás y fortalecer tu sentido de propósito.Y

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05:04

T2. Ep.42 Cómo establecer límites saludables.

Somos Equilibrio ·

2024/09/27

Cómo establecer límites saludables | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2Hoy exploramos cómo establecer límites saludables para proteger nuestra paz mental y bienestar. Hablamos sobre la importancia de honrar nuestras necesidades emocionales y físicas, la clave para equilibrar amabilidad y firmeza con nosotros mismos, y cómo los límites influencian nuestras relaciones. Reflexionamos sobre la manera de comunicar nuestros límites de forma clara y efectiva, reconociendo que este acto no es

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06:34

T2. Ep.41 La importancia de la comunicación asertiva

Somos Equilibrio ·

2024/09/25

La importancia de la comunicación asertiva | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio, exploramos la importancia de la comunicación asertiva en nuestras relaciones y desarrollo personal. Discutimos cómo expresar pensamientos y emociones de manera clara y respetuosa, y la importancia de escuchar activamente. Aprenderás a reflexionar sobre tu propia comunicación y a implementar pequeños cambios que pueden tener un gran impacto en tus relaciones. Recuerda, hablar es una necesidad, pero

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05:29

T2. Ep.40 Cómo mejorar la autoestima.

Somos Equilibrio ·

2024/09/23

Cómo mejorar la autoestima | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2Exploramos cómo mejorar la autoestima, un pilar esencial para nuestro bienestar emocional. Desde entender su verdadera esencia hasta reconocer creencias limitantes, compartimos prácticas diarias para cultivar una autoestima sólida y positiva. Hablamos sobre la importancia de las afirmaciones positivas, el autocuidado y la autocompasión, y cómo construir relaciones saludables que nos ayuden en este proceso continuo de aceptación y

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04:17

T2. Ep.39 El impacto de los hobbies en la salud mental.

Somos Equilibrio ·

2024/09/20

El impacto de los hobbies en la salud mental| 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio exploramos el impacto positivo de los hobbies en nuestra salud mental y bienestar emocional. Jonas nos habla sobre cómo estas actividades no sólo brindan alegría y desconexión del estrés diario, sino que también fomentan la creatividad y el desarrollo personal. Dedicarse a los hobbies es crucial para establecer un equilibrio saludable entre el trabajo y el disfrute personal, fortaleciendo nuestra

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