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PODCAST

Gains&Gedöns

Hier gibt’s keine langweiligen Kalorienrechnereien und kein 08/15-Trainingstalk. Stattdessen liefern dir Chris & Sven jede Woche echte Gespräche über Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und einen gesunden Lifestyle – garniert mit einer guten Portion Humor, Selbstironie und ordentlich Gedöns. 🎙️💪

health & fitness alternative health

All Episodes

44:17

#27 Ärzte sind nicht das Problem – DU bist es!

Gains&Gedöns ·

2025/10/29

In dieser Folge räumen Chris & Sven mit einem weitverbreiteten Vorurteil auf:Warum sind Ärzte in Deutschland eigentlich ständig Zielscheibe von Kritik – obwohl sie selbst am Limit arbeiten? Die beiden nehmen euch mit in die Realität unseres Gesundheitssystems, erklären, warum Ärzte oft die ärmsten Schweine im System sind, und liefern klare Lösungsansätze, wie man als Patient, Politiker oder Therapeut zur Verbesserung beitragen kann. Außerdem: Wie kannst du selbst deinen nächsten Arztbesuch

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70:09

#26 Physiotherapie, Seelsorge & Gänsehautmomente:...

Gains&Gedöns ·

2025/10/22

In dieser Folge von Gains & Gedöns begrüßen wir Alfi, Physiotherapeut mit Herz, Humor und Haltung! Er erzählt uns, wie er zur Physiotherapie kam, was ihn antreibt – und was ihn manchmal auch in den Wahnsinn treibt.Es geht um emotionale Gänsehautmomente in der Praxis, die Schattenseiten des Berufs und warum Physiotherapeuten oft gleichzeitig Seelsorger, Motivator und Realitätscheck sind. Wir sprechen über verrückte Diagnosen, unglaubliche Patientengeschichten, das ewige Thema Bandscheibenvorfall –

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28:24

#25 10K Special & Peloton-Desaster: Wie man eine...

Gains&Gedöns ·

2025/10/15

In dieser besonderen Folge feiern wir unser 10K Special – mit einer fetten Verlosung im Wert von über 350 Euro! 🥳 Was ihr tun müsst, um das Paket zu gewinnen, erfahrt ihr direkt zu Beginn!Danach tauchen wir ein in die spannende Story rund um Peloton – die Fitness-Revolution auf dem Heimtrainer. Während Corona noch DER Hype schlechthin, ist das Unternehmen inzwischen krass eingebrochen. 📉 Wir sprechen über: - Warum Peloton so schnell explodiert ist - Welche Entscheidungen das Unternehmen fast

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34:29

#24 CrossFit am Ende? Skandale, Kritik & der Abstieg...

Gains&Gedöns ·

2025/10/08

In dieser Folge nehmen Chris & Sven kein Blatt vor den Mund:Was ist eigentlich mit CrossFit passiert? Vom einst gefeierten Fitness-Hype zur Plattform voller Skandale, toxischer Kultur und zweifelhaften Trainern – wir sprechen offen über die Schattenseiten des CrossFit-Systems. 🔥 Was sind die größten Probleme? Warum springen so viele ab? Und: Wird Hyrox das gleiche Schicksal ereilen? Natürlich dürfen die legendären Quick Shots, eine Runde "Entweder oder" und eine Portion Flachwitze am Ende nicht

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72:56

#23 Intensivpflege hautnah: Zwischen Leben, dem Tod &...

Gains&Gedöns ·

2025/10/01

In dieser intensiven Folge von Gains & Gedöns begrüßen Chris & Sven die großartige Pia – Krankenpflegerin für Intensiv- und Anästhesiepflege. Sie nimmt uns mit in ihren Alltag im Krankenhaus und gibt ehrliche Einblicke in einen der anspruchsvollsten Jobs überhaupt. 💉 Was passiert wirklich auf der Intensivstation? 💬 Welche psychischen Belastungen bringt der Beruf mit sich? 🫀 Welche Momente lassen einen nie los – im Guten wie im Schlechten? Pia spricht offen über Überforderung, Teamgeist,

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32:37

#22 Wer länger sitzt, ist früher tot

Gains&Gedöns ·

2025/09/24

In dieser kompakten, aber knallharten Folge reden Chris & Sven über ein Thema, das wortwörtlich Leben retten kann: Bewegung. Warum fällt es so vielen schwer, sich regelmäßig zu bewegen – obwohl die Fakten eindeutig sind? 💥 Was bedeutet langes Sitzen wirklich für deinen Körper? 💥 Warum scheitert es oft an der Umsetzung? 💥 Wie gefährlich ist Bequemlichkeit im Alltag? 💥 Und: Machst uns die Künstliche Intelligenz dumm? Diese Folge rüttelt wach und zeigt dir, warum Bewegung kein "Nice to have",

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78:43

#21 E-Sport, Content & Karriere – der echte Alltag...

Gains&Gedöns ·

2025/09/17

In dieser Folge von Gains & Gedöns ist Emilio zu Gast – Content Creator bei Mainz 05 eSports und leidenschaftlicher Gamer mit Kamera! 🎮📸 Er nimmt uns mit hinter die Kulissen der E-Sport-Welt und gibt spannende Einblicke: - Wie sieht der Alltag eines E-Sportlers aus? - Wie viel kann man damit wirklich verdienen? 💸 - Was unterscheidet professionellen Gaming-Lifestyle vom Zocken auf der Couch? - Welche Rolle spielt Content Creation dabei – und wie verbindet Emilio beides? Wir sprechen über

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64:44

#20 Fett, Frust & Vorurteile – Was wirklich hinter...

Gains&Gedöns ·

2025/09/10

In dieser Folge von Gains & Gedöns ist Steven Baum zu Gast – Gesundheits- und Krankenpfleger und erfolgreicher Content Creator mit über 70.000 Followern auf Instagram. 💥 Wir reden Klartext über: 🍽️ Gesunde Ernährung aus pflegerischer Sicht 📱 Was Steven wirklich von den „Instagram-Coaches“ hält 🧠 Den oft vergessenen psychischen und sozialen Hintergrund von Übergewicht 👀 Warum wir Betroffene nicht verurteilen, sondern verstehen sollten Ein ehrlicher Perspektivenwechsel mit vielen Aha-Momenten

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52:30

#19 Zwischen Marke & Mensch: der AG-Gründer packt aus!

Gains&Gedöns ·

2025/09/03

In dieser Folge von Gains & Gedöns wird’s persönlich und tiefgründig: Martin, Gründer und CEO von AG Medical Fitness, ist zu Gast und gibt uns exklusive Einblicke in seine Reise als Unternehmer. Wir sprechen mit ihm über: 🔹 Was passiert nach einem erfolgreichen Exit? 🔹 Wie geht man mit ständigem Druck und persönlichen Rückschlägen um? 🔹 Was bedeutet es wirklich, ein "Fass ohne Boden" zu füllen – im Business, aber auch im Leben? Martin erzählt offen über sein aktuelles Lebenskapitel, seine

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54:05

#18 Marc Drossel packt aus: Influencer-Einkommen &...

Gains&Gedöns ·

2025/08/27

In dieser Video-Episode von Gains & Gedöns begrüßen Chris & Sven Fitness-Coach und Influencer Marc Drossel! Er gibt ehrliche Einblicke in sein Leben: • Was ein Fitness-Influencer wirklich verdient – und warum er meint, an der Rewe-Kasse wäre’s fast genauso lukrativ • Wie oft ihm die Lust auf Social Media fehlt und wie er damit umgeht • Sein Coaching-Alltag: Kundenhonorare, Werbedeals & Abhängigkeiten • Die Schattenseiten des Influencer-Daseins: Druck, Burnout-Risiko & echte Frust-Momente •

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61:30

#17 Das Schmerzfrei-Geheimnis: Vom ersten Check bis...

Gains&Gedöns ·

2025/08/20

In dieser Folge von Gains & Gedöns begrüßen Chris & Sven Marius, unseren Schmerzfrei-Coach. Marius begleitet dich von der ersten Diagnose bis zum schmerzfreien Alltag und teilt seine bewährten Strategien: • Häufige Ursachen von Schmerzen – von Verspannung bis Fehlhaltung • Mentale Treiber: Wie Stress und Negative Emotionen körperlichen Schmerz erzeugen • Konkrete Übungen und Methoden für sofortige Linderung • Ganzheitliche Ansätze: Bewegung, Entspannung und Mindset • Praktische Tipps fürs

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53:51

#16 Schluss mit Ausreden: So zahlst du in dein...

Gains&Gedöns ·

2025/08/13

In dieser Folge von Gains & Gedöns reden Chris und Sven über das sogenannte Lebenskonto – der Punktestand, den deine Gesundheit dir auf Lebenszeit gutschreibt. Sie entlarven die typischen Ausreden, warum viele Menschen einfach nicht mit dem Sport anfangen, und zeigen dir, wie du sie ein für alle Mal ablegst. Außerdem diskutieren sie, welche Faktoren wirklich auf deine Gesundheit einzahlen und dir langfristig Punkte bescheren. Zum krönenden Abschluss sprechen Chris und Sven über die besten

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82:07

#15 Vom Kellerkicker zum Liga-Star: Alf Mintzel über...

Gains&Gedöns ·

2025/08/06

In dieser Folge von Gains & Gedöns begrüßen Chris & Sven Alf Mintzel, ehemaliger Profi-Fußballer mit über 300 Liga-Einsätzen! Alf erzählt offen von seinem Werdegang – den Anfängen, Rückschlägen und Triumphen auf und abseits des Platzes. Er gewährt uns seltene Blicke hinter die Kulissen des Profi-Alltags und teilt sein Insider-Wissen: • Wie man Rückschläge meistert und trotzdem weiterkämpft • Die dünne Linie zwischen Erfolg und Niederlage • Unvergessliche Spielerlebnisse und Team-Dynamiken •

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39:50

#14 GenZ Alarm: Zwischen Filtern und Realität

Gains&Gedöns ·

2025/07/30

In dieser Folge von Gains & Gedöns begrüßen Chris & Sven Alicia, und quatschen gemeinsam über die Schattenseiten von Social Media, aus Sicht einer echten Gen Zerin: 📱 Die dunklen Seiten von Social Media: Wie Vergleichsfalle, Suchtgefahr und Filter-Blase unser Wohlbefinden beeinflussen 🧠 Mentale Gesundheit: Warum dein Feed mehr schadet als nützt – und wie du dich schützt 🚫 Digital Detox & Achtsamkeit: Praktische Tipps für den gesunden Umgang mit Insta, TikTok & Co. 💬 Echte Dialoge statt

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49:07

#13 Alltagsbewegung - Mit Schwung und Energie durch...

Gains&Gedöns ·

2025/07/23

In der neuesten Folge von Gains & Gedöns dreht sich alles um Alltagsbewegung: Warum sie so wichtig ist und wie du ganz nebenbei mehr Aktivität in deinen Alltag integrieren kannst – ohne extra ins Fitnessstudio zu hetzen! Du erfährst: Einfache Tricks, um mehr Schritte und Bewegung in den Tag zu packen Praktische Ideen fürs Home-Office, Einkaufen & Co. Die großen Vorteile von regelmäßiger Alltags-Activity für Gesundheit und Fitness Mini-Workouts & Challenges, die auch in den engsten Zeitplan

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45:17

#12 Bye Bye Wassereinlagerung: Schnelle Hilfe bei...

Gains&Gedöns ·

2025/07/16

In dieser Folge von Gains & Gedöns dreht sich alles um das lästige Thema Wassereinlagerungen. Sven erklärt, wie und warum sie entstehen – von Krankheiten über Medikamente und schlechten Schlaf bis hin zu Alkohol und Co. 🚰😵‍💫 Gemeinsam decken wir auf, welche Faktoren hinter dem ungeliebten „Retentions-Drama“ stecken, und Sven teilt seine bewährten Strategien, um Schwellungen effektiver loszuwerden: Gezielte Bewegung für den Lymphfluss Ernährungs-Hacks gegen Wasserbauch Kälte- und

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38:10

#11 HCG-Diät - Stoffwechselkur - Low Carb -...

Gains&Gedöns ·

2025/07/09

In dieser Folge von Gains & Gedöns nehmen Chris & Sven die umstrittenen Stoffwechselkuren gnadenlos auseinander – und erklären, warum sie gar nichts taugen. Statt teurer Pülverchen und fragwürdiger Abos zeigen wir bewährte Maßnahmen, mit denen ihr euren Stoffwechsel langfristig und gesund in Schwung bringt. Ihr erfahrt: - Warum Stoffwechselkuren Geldverschwendung sind - Unsere Top-Alternativen: echte Ernährungstipps & Alltagsroutinen - Praxisnahe Strategien für mehr Energie und nachhaltigen

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33:12

#10 Jo-Jo-Falle & Muskeln retten: Der ultimative Guide!

Gains&Gedöns ·

2025/07/02

In dieser Episode von Gains & Gedöns stehen zwei essenzielle Themen im Fokus: den Jo-Jo-Effekt besiegen und Muskeln nach der Diät schützen. Chris & Sven räumen mit Mythen rund um EMS-Training, kalte Gemüsebrühe und grünen Ketchup auf und zeigen euch, warum Krafttraining unmittelbar nach dem Abnehmen unverzichtbar ist. Ihr erfahrt: - Wie der berüchtigte Jo-Jo-Effekt wirklich entsteht und was ihr dagegen tun könnt. - Warum Muskelaufbau und -erhalt euer Schlüsselfaktor für dauerhaften Erfolg sind. -

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69:54

#9 Disziplin statt Bock: Routinen, die wirklich...

Gains&Gedöns ·

2025/06/25

In dieser Folge von Gains & Gedöns dreht sich alles um Routinen – wie du sie aufbaust, verankerst und die negativen Gewohnheiten endlich loswirst: Routinen verstehen: Warum sie so mächtig sind und wie sie deinen Alltag bestimmen. Aufbau starker Gewohnheiten: Schritt-für-Schritt-Strategien, mit denen Training, gesunde Ernährung und Produktivität zur Selbstverständlichkeit werden. Gefährliche Routinen: Welche schlechten Angewohnheiten dich ausbremsen und wie du sie durchbrichst. Motivation vs

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71:35

#8 Fitness-Pflicht für Rettungsdienst- Body...

Gains&Gedöns ·

2025/06/18

Körperlich topfit sein – und geht das so weit, dass Fettleibigkeit ausgeschlossen werden sollte? 🏥🚑 Wir gehen der Sache auf den Grund: Im Notfall zählt jede Sekunde: Warum Fitness bei Rettungseinsätzen Leben retten kann. Body Positivity vs. Gesundheitsschutz: Wo hört Akzeptanz auf, wenn es um die Sicherheit anderer geht? Chancen und Risiken strenger Fitnessvorgaben: Wie könnte eine solche Regelung aussehen – und wen würde sie ausschließen? Unser Standpunkt: Chris & Sven diskutieren, streiten

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