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PODCAST

MIND, BODY & SOUL dein Podcast für die Liebe deines Lebens, dich

In deinem MIND, BODY and SOUL Podcast erwartet dich eine bunte Mischung aus den Themen: mentale & körperliche Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe, innerer Wachstum, Spiritualität und vor allem wie all diese Themen doch miteinander zusammenhängen. Begleiten werden dich hier wertvolle Lifehacks, wie auch Coaching-Tipps und spannende Experteninterviews. Ich wünsche dir viel Spaß bei deiner eigenen Reise und beim Hören dieses Podcasts. Danke, dass du hier bist! Mehr Inspiration

education self-improvement

All Episodes

00:46:16

Mutterschaft - zwischen Liebe & Überforderung

MIND, BODY & SOUL dein Podcast für die Liebe... ·

2026/02/01

Manchmal verändert uns das Leben leise.Und manchmal reißt es uns komplett auf.Diese Folge ist aus genau so einem Moment entstanden –aus einer Zeit, in der nichts mehr so ist wie vorherund gleichzeitig alles neu sortiert werden darf.Sie ist für dich, wenn du spürst,dass du gewachsen bist,aber dich selbst darin erst wieder finden musst.Diese Folge ist keine romantisierte Rückkehr aus der "Elternzeit". Sie ist ehrlich. Roh. Und tief.Ich spreche über: die Geburt als Wunder, die Realität des

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00:35:30

Selbstliebe kannst du lernen – sie ist ein sich immer...

MIND, BODY & SOUL dein Podcast für die Liebe... ·

2025/11/10

Selbstliebe ist kein Zustand, den man eines Tages erreicht, sie ist ein Weg. Ein immer wieder Zurückkehren zu dir selbst. Ein Erinnern daran, dass du genug bist, auch an den Tagen, an denen du dich verloren fühlst.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstliebe ein fortlaufender Prozess ist und kein Ziel, das du abhaken kannst. Es geht darum, dich immer wieder neu für dich selbst zu entscheiden: Grenzen zu setzen, deine Bedürfnisse zu ehren und dir selbst die Liebe zu schenken, die du

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00:38:44

Emotionale Abhängigkeit erkennen, verstehen &...

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2025/10/06

Kennst du das Gefühl, dich in Beziehungen – sei es in der Partnerschaft, in Freundschaften, im Job oder sogar in der Familie – immer mehr nach den Bedürfnissen anderer zu richten? Vielleicht stellst du dich zurück, aus Angst, nicht genug zu sein oder jemanden zu verlieren. Und irgendwann merkst du: Ich spüre mich selbst kaum noch. In dieser Folge spreche ich über emotionale Abhängigkeit – ein Thema, das uns alle betrifft, oft ohne dass wir es merken. Gemeinsam schauen wir uns an:💫 Woran erkenne

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00:33:36

Den Schmerz loslassen – warum Vergebung die größte...

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2025/09/08

Kennst du das auch?Du denkst, du hättest längst abgeschlossen – und doch reicht ein Wort, ein Blick, eine Erinnerung… und der alte Schmerz ist wieder da.Manchmal halten wir so sehr an Verletzungen fest, dass wir sie fast zu einem Teil von uns machen. Wir warten auf eine Entschuldigung. Wir hoffen, dass die Vergangenheit sich noch einmal „richtig“ anfühlt. Und in all dem vergessen wir: Solange wir festhalten, halten wir uns selbst gefangen.Genau darum geht es in dieser Folge: Loslassen &

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00:34:21

Chaos und Schmerz als Wegweiser - so lernst du dem...

MIND, BODY & SOUL dein Podcast für die Liebe... ·

2025/08/25

In dieser Folge sprechen wir über eine der wichtigsten Lebenslektionen: Wir bekommen nicht immer das, was wir uns wünschen – sondern manchmal auch das, was wir brauchen um zu heilen oder zu wachsen.Vielleicht sehnst du dich nach Ruhe und bekommst stattdessen Chaos. Vielleicht möchtest du Kontrolle und erlebst Unsicherheit. Doch genau darin liegt die Einladung des Lebens: innezuhalten, loszulassen, hinzuschauen und zu wachsen.Ich teile mit dir, warum Chaos und Schmerz nicht gegen uns sind, sondern

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00:32:10

emotionales Essen, Shoppen oder Scrollen - Warum wir...

MIND, BODY & SOUL dein Podcast für die Liebe... ·

2025/08/11

Vielleicht kennst du diesen Moment: Du bist müde, gereizt, überfordert und plötzlich findest du dich beim Online-Shopping wieder. Oder vorm Kühlschrank. Oder in der Endlosschleife auf Instagram. Konsum ist kein Feind – aber manchmal ein leiser Hilfeschrei. Je liebevoller du hinhörst, desto weniger musst du dich betäuben. Diese Folge ist eine Einladung, hinzusehen.Nicht mit Scham. Sondern mit Neugier.Warum greifen wir zu Dingen, wenn wir eigentlich fühlen müssten? Und was könnten wir stattdessen

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00:45:37

Einsam unter Menschen – Freundschaften, Anschluss...

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2025/07/28

Kennst du das Gefühl, immer ein bisschen außen vor zu sein?Nie so ganz gemeint, nie so richtig Teil von etwas – obwohl du da bist? Oder auch vielleicht keine beste Freundin zu haben oder einer Clique anzugehören?In dieser Folge spreche ich über Freundschaften, Einsamkeit, das Gefühl des Allein seins - und darüber, wie du trotzdem echte Verbindung finden kannst. Nicht, indem du dich verstellst. Sondern indem du bei dir selbst ankommst.Wir sprechen darüber:✨ Warum du nicht falsch bist, nur weil du

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00:23:25

13 Wahrheiten, die dich zurück zu dir selbst führen

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2025/07/14

✨ Shownotes:Diese Folge ist eine Einladung. Eine Einladung, dich selbst zu erinnern. Daran, wer du wirklich bist. Daran, dass du nicht mehr tun musst, um genug zu sein. Daran, dass das Leben dich trägt – auch wenn du es manchmal vergisst.In dieser Episode teile ich mit dir 13 kraftvolle Erkenntnisse aus meinem Leben – ehrlich, nahbar, berührend. Gedanken, die mir in 32 Jahren wie ein innerer Kompass geworden sind. Vielleicht findest du dich in ihnen wieder. Vielleicht berühren sie genau den Punkt,

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00:42:17

Die Wahl der Fülle - so kannst du aus dem...

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2025/06/30

Sag JA zu dir selbst & deinem Leben. Du schaffst deine eigene Realität und deswegen geht es in dieser Folge um ein zentrales Thema, das viele Menschen tief betrifft – oft unbewusst:Mangel vs. Fülle.Wir tauchen gemeinsam ein in die Frage:Wie beeinflusst unser inneres Denken unser äußeres Erleben – und was braucht es, um bewusst aus dem Mangel auszusteigen und ein Leben in Fülle zu wählen?Du erfährst in dieser Folge:✨ Warum viele von uns unbewusst im Mangel leben (und es gar nicht merken)✨ Wie

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00:38:37

Weniger leisten, mehr leben: Wie du dich mit deinem...

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2025/06/16

Wir sind zyklische Wesen. Doch in einer Welt, die uns Leistung, Funktionieren und Durchhalten beibringt, haben viele von uns verlernt, auf ihren inneren Rhythmus zu hören.In dieser Folge spreche ich darüber:💫 Warum es so heilsam ist, den eigenen Zyklus zu verstehen – auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene💫 Wie du zyklisch leben kannst – auch wenn du keinen regelmäßigen Zyklus mehr hast oder nie hattest💫 Wie du dich am Mond oder den Jahreszeiten orientieren kannst💫 Warum es so wichtig

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00:39:10

Du bist nicht deine Gedanken – wie du inneren Abstand...

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2025/06/02

Kennst du das Gefühl, wenn deine Gedanken kreisen – immer wieder dieselben Sorgen, Selbstzweifel, innere Dialoge, die dich runterziehen? In dieser Folge lernst du wie du negative Gedankenspiralen erkennst, verstehst und liebevoll unterbrichst.Du erfährst außerdem:✨ Warum dein Gehirn nicht „kaputt“ ist, sondern dich eigentlich nur beschützen will✨ Wie du den Moment erkennst, in dem die Spirale beginnt✨ Konkrete Impulse, wie du aus Grübelei wieder in Verbindung kommst – mit dir, mit deinem Körper, mit

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00:43:31

"Bin ich bereit für ein Kind?" – Zwischen Wunsch,...

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2025/05/19

Diese Folge ist für alle, die irgendwo zwischen Vorfreude, Unsicherheit und innerer Zerrissenheit stehen, wenn es ums Thema Kinderkriegen geht. Vielleicht bist du schwanger und fühlst dich emotional überfordert. Vielleicht spürst du den Druck der biologischen Uhr, weißt aber nicht, ob du überhaupt Mutter sein möchtest. Vielleicht kämpfst du gerade damit, wie sich deine Partnerschaft verändert oder dein Körper sich nicht mehr nach „dir“ selbst anfühlt.Inhalte dieser Folge:✨ Wie man mit Unsicherheiten

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00:55:25

Zwischen Wunder & Gefühlschaos: Realtalk über meine...

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2025/05/12

Plötzlich beginnt ein neuer Lebensabschnitt – warum es plötzlich so ruhig war. Nach einer kleinen, stillen Pause melde ich mich heute mit einer ganz besonderen Nachricht zurück. 💛In dieser Folge teile ich mit dir ganz offen, warum es in letzter Zeit so ruhig um mich war und wie ich die letzten Wochen erlebt habe.Ein neuer Lebensabschnitt beginnt – der vielleicht größte meines bisherigen Lebens. Und dieser Neubeginn brachte nicht nur Freude, sondern auch Ängste, Zweifel und die Notwendigkeit, mich

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00:31:22

Finde dein Strahlen: Selbstzweifel überwinden, den...

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2025/03/31

Kennst du das Gefühl, dass du bei anderen Menschen ein Leuchten siehst, aber bei dir selbst nicht? Hast du oft Zweifel, ob du auf dem richtigen Weg bist, oder versuchst du vielleicht, dein Glück zu erzwingen, anstatt dem Leben zu vertrauen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!In dieser Episode tauchen wir tief in drei wichtige Themen ein:🔹 Wie erkenne ich mein eigenes Strahlen?Oft sehen wir unsere eigenen Stärken nicht, vergleichen uns mit anderen und zweifeln an uns selbst. Ich

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00:40:52

Vom Mangel zur Fülle – Wie du dein Denken & damit...

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2025/03/24

Hast du das Gefühl, nie genug zu haben – sei es Zeit, Geld, Erfolg oder Liebe? Oder auch das Gefühl nie genug zu sein?Dann könnte ein Mangel-Denken dahinterstecken. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deinen Fokus von Knappheit auf Möglichkeiten und Chancen verschiebst und dadurch mehr Fülle in dein Leben ziehst.✨ Das erwartet dich in dieser Episode:🧡Warum unser Denken über Fülle und Mangel unser Leben beeinflusst🧡Die häufigsten Anzeichen eines Mangel-DenkensPraktische Tipps, um ein Leben

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00:45:35

deine Entscheidungen formen deine Realität

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2025/03/17

Es wird nichts in dein Außen treten, was du selbst im Innen nicht entscheidest & dann dafür losgehst. ✨Entscheidungen treffen: Was tut dir gut – und was nicht (mehr)? Dein Leben gehört dir. Welche Wahl triffst du? Angst & Zweifel loslassen: Angst vor Ablehnung, Angst, etwas zu verpassen – wie gehst du damit um?Vergangenheit abschließen & im Jetzt leben: Schaust du nur in den Rückspiegel oder erkennst du deine Möglichkeiten?Fülle vs. Mangel: Brauchst du Dinge, um glücklich zu sein, oder vertraust du

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00:24:24

Spiritualität ohne Klischees: Was es wirklich...

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2025/03/10

Spiritualität bedeutet nicht zwangsläufig Meditation, Mantras oder Räucherstäbchen. In dieser Folge geht es darum, Spiritualität jenseits von Trends zu entdecken und eher als eine innere Haltung der Achtsamkeit, Dankbarkeit und Verbundenheit mit sich selbst zu betrachten. Also im Grund ein HIN schauen, statt ein weg schauen, sich selbst sehen und kennen lernen & eine tiefe Verbindung zu sich selbst. Ein sich Achten & Lieben mit allem was war, ist und kommen wird. Was dich erwartet:💫 Meine

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00:32:41

Der Weg zu intuitivem Essen: Schluss mit Diäten – wie...

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2025/03/03

🎙️ Der Weg zu intuitivem Essen: Schluss mit Diäten & Essen ohne Schuldgefühle genießenDiäten versprechen oft viel, führen aber selten zum gewünschten Ergebnis – stattdessen hinterlassen sie Frust und ein gestörtes Verhältnis zum Essen. In dieser Folge erfährst du, wie du den Diät-Teufelskreis durchbrichst und wieder lernst, auf deinen Körper zu hören. Wie du also die Beziehung zum Essen heilst. ✨ Themen dieser Folge✅ Was ist intuitives Essen? – Essen nach Hunger & Sättigung statt nach

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00:27:59

Motivationstipps für mehr Sport & Bewegung im Alltag

MIND, BODY & SOUL dein Podcast für die Liebe... ·

2025/02/24

Bewegung ist kein Muss – sie ist ein Geschenk an dich selbst! In dieser Folge bekommst du wertvolle Tipps, um mehr Sport und Bewegung in dein Leben zu integrieren – mit Leichtigkeit, Freude und langfristiger Motivation. ✨🔥 Deine Motivations-Booster für mehr Bewegung:✅ Motivation beginnt im Kopf: Bewegung gibt dir Energie – nicht umgekehrt! Hinterfrage deine Glaubenssätze.✅ Jeder kleine Schritt zählt: Konzentriere dich auf den Prozess, nicht nur auf das Ziel.✅ Schaffe eine liebevolle Routine: Sport

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00:34:33

Wie du gesunde Grenzen setzen kannst Teil 2

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2025/02/17

Wer kennt es nicht? Das Thema Grenzen setzen und der Umgang mit Menschen, mit denen man sich vielleicht nicht umgeben möchte - aber der Meinung ist es geht nicht anders. Hier ist der zweite Teil zum Thema "gesunde Grenzen setzen" & diesmal habe ich 10 Tipps für dich dabei, wie du dich von Menschen abgrenzen kannst, mit denen zu zwar zu tun hast, aber nicht zutun haben möchtest. Geht es wirklich nicht anders? Was haben andere Menschen mit unseren eigenen Themen zutun und wie kann ich

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