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7:25

嘴饞怎麼辦?聰明選零食不怕胖！營養師推薦6種健康點心ft 程涵宇營養師

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2026/04/23

不少人一提到「零食」就聯想到高油、高糖、高熱量，但其實只要挑對種類、掌握份量，零食也可以成為營養補給的好幫手；近年來，越來越多營養專家提倡「健康零食」概念，強調選擇天然、無添加的食材，不僅滿足口腹之慾，也能補充日常容易缺乏的營養素，來聽聽營養師程涵宇怎麼說。

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14:18

走路就喘、不運動也喘，正常嗎？醫師揭開背後潛藏的健康危機ft蘇彥伯醫師(國泰綜合醫院心血管中心主治醫師)

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2026/04/16

很多長輩常常會說：「最近走路比較容易喘」、「晚上躺下去反而更不舒服」，甚至出現腳腫、容易累的情況，但往往都會覺得只是年紀大、體力變差而已。但其實，這些看似「老化」的變化，有可能是心臟正在發出警訊。今天特別邀請到國泰綜合醫院心血管中心蘇彥伯醫師來跟我們分享，一起把這個重要議題講清楚。

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17:51

吃藥越多越健康？小心多重用藥危機，1族群要特別注意 ft黃彥儒藥師公會全聯會發言人、藥師

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2026/04/09

歡迎收聽Podcast！今天我們要談的是「長者多重用藥危機」。許多長輩因為慢性病服用多種藥物，有時還搭配保健食品，看似是在維持健康，但卻可能增加副作用與用藥風險。本期節目，我們邀請藥師公會全聯會發言人、藥師黃彥儒，來解析多重用藥的隱形風險，並教大家如何安全用藥。

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20:23

控制血糖必看！飲食運動指南與血糖檢測建議--李政純主編

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2026/04/02

新感覺夾心土司多種口味隨心挑選讓你隨時隨地都有好心情甜蜜口感草莓夾心、顆粒層次花生夾心、濃郁滑順可可夾心主廚監製鮪魚沙拉、精選原料金黃蛋沙拉輕巧美味帶著走，迎接多變的每一天 7-Eleven多種口味販售中 https://sofm.pse.is/8w584e －－－－以上為 SoundOn 動態廣告－－－－控制血糖除了藥物治療，飲食與運動同樣重要。建議均衡飲食、少糖少油、多攝取蔬果及全穀類，每週至少150分鐘中等強度運動，並建立定期血糖檢測習慣。

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13:37

臉頰痛、牙痛？卻可能不是牙齒問題！醫師解析疼痛性三叉神經病變ft.陳又嘉國泰醫院神經內科主治醫師

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2026/03/26

許多人一旦臉部出現疼痛，第一個直覺往往是牙齒出問題，於是趕緊跑去看牙醫。但有些人檢查後卻發現牙齒沒有蛀牙，也找不到明確原因，疼痛卻持續存在。其實，這樣的情況有可能與神經病變有關，其中一種較少被注意的疾病，就是「疼痛性三叉神經病變」。

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11:15

乳癌邁入慢性病化時代！醫：規律治療與追蹤，多數患者能正常工作、旅行與生活ft. 陳芳銘台灣乳房醫學會理事長

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2026/03/19

即日起至6月底，透過台南住商不動產買房，就有機會參加【買屋抽黃金】活動，幸運得主將於7月公開抽出✨ 把成家的重要時刻，變成雙倍黃金祝福。台南住商不動產，不只陪你安心成家，還讓黃金一起到家！馬上預約看房 https://sofm.pse.is/8ucun3 -- 【遠雄樂元】北屯捷運X好市多雙首排 ➤早鳥首付55萬起旗艦級新地標 21-39坪，北屯機捷總站20米，好市多60米，出站即到家。2147坪新世代遊園宅，全齡化公設✦ 早鳥輕入住 https://sofm.pse.is/8ucubk －－－－以上為 SoundOn 動態廣告－－－－乳癌治療不只是要延長生命，更要活得好、活得有品質。隨著醫療科技持續進步，乳癌治療正出現重大的轉變。過去一談到癌症，許多人往往聯想到生命威脅、長期住院、身體虛弱等情況，連續劇上的一幕幕，富有戲劇張力的畫面，讓人印象深刻，同時也感到懼怕；但如今在藥物與治療技術的突破之下，乳癌的治療目標已經不僅是延長生命而已，更希望患者能夠維持良好的生活品質，甚至能回到原本的工作與生活節奏。今天來和台灣乳房醫學會理事長陳芳銘醫師聊一聊。

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16:38

減重不是看體重，重點是脂肪，養成像刷牙、洗臉一樣的日常習慣ft.黃莉棋國泰醫院新陳代謝科主任

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2026/03/12

【遠雄樂元】北屯捷運X好市多雙首排 ➤早鳥首付55萬起旗艦級新地標 21-39坪，北屯機捷總站20米，好市多60米，出站即到家。2147坪新世代遊園宅，全齡化公設✦ 早鳥輕入住 https://sofm.pse.is/8te3je －－－－以上為 SoundOn 動態廣告－－－－很多人在減肥、瘦身的時候，第一件事就是每天盯著體重計看，降個100公克也很開心，但是，真正決定體態外型和身體健康的，其實是體重，關鍵是脂肪的量；今天我們來和國泰醫院新陳代謝科主任黃莉棋醫師聊一聊，讓大家聽完就能更清楚怎麼做，才能健康瘦身。

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24:32

瘦瘦針，打了就能降體重，真有那麼神奇？醫揭原理、效果與安全風險！ft林文元台灣肥胖醫學會理事長

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2026/03/05

最近瘦瘦針很夯，不少人都想靠它快速減重，但它真的像宣傳的那麼神嗎？會不會有副作用？適不適合自己呢？今天我們邀請台灣肥胖醫學會理事長林文元醫師來聊一聊，讓大家聽完就能更清楚怎麼做，才能健康瘦身。

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23:06

一痛就停不下來？偏頭痛只有痛一邊嗎？醫師提醒這些警訊別輕忽 ft 陳又嘉國泰醫院神經內科主治醫師

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2026/02/26

你是否曾經歷過反覆發作、止痛藥也難以緩解的頭痛？偏頭痛不僅影響工作與生活品質，近年更有年輕化趨勢。根據最新調查，偏頭痛盛行率持續攀升，卻仍有不少民眾誤以為只是「一般頭痛」而延誤治療。究竟偏頭痛有哪些特徵？哪些人是高風險族群？又該如何治療與預防？本次專訪國泰醫院神經內科陳又嘉醫師，一起來深入解析偏頭痛。

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10:19

新的一年，讓善意繼續發光：鏟子超人教會我們的韌性力量ft楊聰財醫師(健康基金會健康指數召集人、精神科醫師楊聰財教...

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2026/02/19

新感覺夾心土司多種口味隨心挑選讓你隨時隨地都有好心情甜蜜口感草莓夾心、顆粒層次花生夾心、濃郁滑順可可夾心主廚監製鮪魚沙拉、精選原料金黃蛋沙拉輕巧美味帶著走，迎接多變的每一天 7-Eleven多種口味販售中 https://sofm.pse.is/8qphjn －－－－以上為 SoundOn 動態廣告－－－－鏟子超人的出現，正是人類這種潛藏力量的再次證明。因此，每當重大災難發生的時候，人們的惻隱之心被強烈觸發，原本累積在日常生活中的正向能量，便會在短時間內集中爆發出來。

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13:37

不做太難的事，一天改變一點點，把焦慮感降到最低，打造不焦慮行動計畫ft 畢翠絲(自由書寫老師)

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2026/02/12

減壓不是逃避，而是選擇讓生活更健康，面對資訊如潮水般湧來，要做到不焦慮有可能嗎？或許從兩件看似簡單的事，能為生活帶來新解方，每天早睡30分鐘、曬太陽 15分鐘。「世界越快，心則慢」是金城武為電信公司廣告所拍攝的台詞，這句話因觸動了現代社會在快節奏生活中的內心感受，引發了廣泛的討論與共鳴。人們追求內心平靜，這是一種對抗壓力、尋求生活品質的渴望。面對資訊如潮水般湧來，要做到不焦慮有可能嗎？或許從兩件看似簡單的事，能為生活帶來新解方，每天早睡30分鐘、曬太陽15分鐘。

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18:27

為未來多留一條路：年輕癌友的生育力保存選擇 ft .唐靖國泰醫院泌尿科主治醫師

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2026/02/05

近年來，癌症不再只是中老年人的專利，越來越多二、三十歲的年輕人，在人生正要起步時就被迫面對癌症治療。當醫療技術不斷進步，存活率提高的同時，一個常被忽略的關鍵問題也浮上檯面──治療會不會影響未來的生育能力？今天的節目，我們特別邀請國泰醫院泌尿科主治醫師唐靖，帶大家從臨床第一線，談談年輕癌友一定要知道的生育力保存關鍵。

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10:27

過年前「偷偷變美」正夯！醫揭微整旺季3大安全選項：自然、不影響行程最重要

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2026/01/29

農曆新年將近，不少民眾開始準備新衣、換髮型，希望在團圓時刻以嶄新面貌迎接親友；不過，也有越來越多人選擇把「變精神、變年輕、變美麗」這件事，交給醫學美容醫師悄悄完成。近年來，因為醫美療程時間短、恢復期相對比較快，微整形成為不少人過年前變美的秘密武器。

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18:08

吃得對比吃得少更重要，美國最新飲食指南大轉彎，這些觀念和以前很不一樣 ft 兒童內分泌專科醫師陳奕成

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2026/01/22

「少油、少鹽、少糖」曾是多數人對健康飲食的第一印象，但隨著慢性病、肥胖與代謝疾病的人數持續攀升，單靠熱量控制已經難以回應現代人的健康挑戰。1月初美國政府發布的《飲食指南》，出現明顯的轉變，從「吃多少」走向「吃什麼、怎麼吃」。最新版本與過去的指南相比，不僅調整食物排序，更反映營養科學對全人健康、生命歷程與飲食型態的全新理解。今天特別來和兒童內分泌專科陳奕成聊一聊。

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15:21

減糖也能護腎！腎臟科醫師推211TOP蔬食健康餐盤，穩血糖又免洗腎 ft 王奕淳臺北慈濟醫院腎臟內科主治醫師

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2026/01/15

想補蛋白又怕乳糖？馬玉山植物基全素食「高蛋白高鈣極細穀飲：黑芝麻糊／杏仁粉」每份12g蛋白，0乳糖、0膽固醇、無人工甜味劑；高鈣、高鐵、富含膳食纖維，極細易溶，冷熱皆宜。提供不同需求族群的營養支持！連結：https://sofm.pse.is/8l73ta －－－－以上為 SoundOn 動態廣告－－－－近年來慢性腎臟病與代謝異常患者逐年增加，臨床發現，飲食中「隱形糖分」成為影響腎臟健康的重要關鍵。尤其是精製澱粉、含糖飲料與高度加工食品，容易造成血糖波動與胰島素阻抗，長期下來加重腎臟負擔，為協助民眾從日常飲食著手改善健康，王奕淳醫師提出「減糖護腎211TOP蔬食健康餐盤」，透過明確比例與蔬食為核心的飲食設計，兼顧血糖穩定與營養均衡，提供民眾一套可長期執行的護腎飲食方向。今天特別來和王醫師聊一聊。

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7:45

膽固醇過高的飲食關鍵：哪些該吃、哪些要少？ft程涵宇營養師

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2026/01/08

膽固醇管理不只是短期調整，而需長期養成飲食與生活習慣的健康模式；透過均衡飲食、充足膳食纖維攝取、控制飽和脂肪攝入，再加上規律運動，都是控制膽固醇的關鍵。

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23:25

記憶慢慢退去的時，漢方中藥如何輔助失智症照護 ft 林舜穀臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師

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2026/01/01

LINE GO 租車，13大廠牌、60種車款任你挑選！打開 LINE 主頁，點選 LINE GO 一鍵預約異站取還車從宜蘭到台中，七大城市讓你怎麼玩都行！完成證件上傳，免費領 75 分鐘租車免費輸入「LINEGO」，再送你 30 分鐘！立即領取 https://sofm.pse.is/8jb9h8 LINE GO 租車，讓你去哪都行！－－－－以上為 SoundOn 動態廣告－－－－失智症是老年人常見的腦部退化疾病，除了記憶與思考能力下降，常伴隨焦慮、躁動、攻擊行為等精神行為症狀，嚴重影響患者的生活品質，也讓照護者承受極大壓力。而且隨著病程進展，患者逐漸喪失生活自理能力，照護需求日益複雜。近年醫界越來越重視整合式照護，並且發現漢方中藥可作為失智症照護的重要輔助角色，透過中醫師的辨證論治，針對不同體質與症狀調整用藥，有助於改善情緒不穩、睡眠障礙與行為問題，並協助維持整體身心功能。我們今天特別來和北市立聯合醫院仁愛院區中醫科林舜穀醫師聊一聊。

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9:50

北捷1219攻擊事件後如何走出心理創傷？心理專家解析恐懼反應、就醫時機與身心復原關鍵--分享楊聰財教授文章

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2025/12/25

新感覺夾心土司多種口味隨心挑選讓你隨時隨地都有好心情甜蜜口感草莓夾心、顆粒層次花生夾心、濃郁滑順可可夾心主廚監製鮪魚沙拉、精選原料金黃蛋沙拉輕巧美味帶著走，迎接多變的每一天 7-Eleven多種口味販售中 https://sofm.pse.is/8hgzjz -- LINE GO 租車，13大廠牌、60種車款任你挑選！打開 LINE 主頁，點選 LINE GO 一鍵預約異站取還車從宜蘭到台中，七大城市讓你怎麼玩都行！完成證件上傳，免費領 75 分鐘租車免費輸入「LINEGO」，再送你 30 分鐘！立即領取 https://sofm.pse.is/8hgzu6 LINE GO 租車，讓你去哪都行！－－－－以上為 SoundOn 動態廣告－－－－ 2025年12月19日，台北捷運發生一起突如其來的攻擊事件。那一天，很多人並不在現場，卻在新聞畫面、社群訊息裡，一次又一次地被拉回那個令人不安的時刻。也許你發現自己最近特別容易緊張、睡不好，搭捷運時下意識地提高警覺；也或許，你說不上來為什麼，就是覺得心裡卡卡的、悶悶的。

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8:45

生吃蔬菜好還是熟吃好？營養師教你正確吃法ft程涵宇營養師

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2025/12/18

LINE GO 租車，13大廠牌、60種車款任你挑選！打開 LINE 主頁，點選 LINE GO 一鍵預約異站取還車從宜蘭到台中，七大城市讓你怎麼玩都行！完成證件上傳，免費領 75 分鐘租車免費輸入「LINEGO」，再送你 30 分鐘！立即領取 https://sofm.pse.is/8gdvte LINE GO 租車，讓你去哪都行！ -- 新感覺夾心土司多種口味隨心挑選讓你隨時隨地都有好心情甜蜜口感草莓夾心、顆粒層次花生夾心、濃郁滑順可可夾心主廚監製鮪魚沙拉、精選原料金黃蛋沙拉輕巧美味帶著走，迎接多變的每一天 7-Eleven多種口味販售中 https://sofm.pse.is/8gdvpn －－－－以上為 SoundOn 動態廣告－－－－生食雖能保留部分敏感營養素，但衛生與清潔非常重要，尤其是免疫力弱、腎臟病或正在接受化療者，應避免生食，以免造成身體負擔。「健康飲食沒有捷徑，懂得選擇、懂得烹調，比單一堅持生或熟更重要。」

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23:36

如何危機變轉『肌』，不讓肌少症找上門ft.林宥安營養師

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2025/12/11

臺灣肌少症為亞洲之冠為其他國家8倍之多，正式進入超高齡社會養兒防老不如養肌新觀念，肌少症要如何預防 1.運動 2.蛋白質攝取足夠蛋白質攝取不夠造成『萬般皆下垂，唯有血壓高』每日攝取蛋白質份數計算方式： 65歲以上=(體重KG*1.2)/7=份數 65歲以下=(體重KG*1)/7=份數 EX：一顆蛋=一份、240CC豆漿=一份了解更多或撥打客服專線0809-07-8989 https://www.ttvshopping.com.tw/cmall/Pro.aspx?id=33217 輸入TTVshop100，立即領取100元優惠券

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