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PODCAST

Bienestar femenino por Violeta Martinez

Beatriz Martinez

❤️Bienestar Femenino❤️ ⭐️Te ayudo a mejorar tu autoestima y sanar tu corazón de rupturas, infidelidades y duelos 💔 Acepta, suelta, vive en el presente

health & fitness mental health

All Episodes

00:14:33

¿Qué hacer cuando te culpa por su infidelidad? -...

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/11/26

Cuando tu pareja te culpa por su infidelidad es un sentimiento confuso y doloroso que muchas personas experimentanEn este video hablamos sobre como identificar la manipulación después de una infidelidad y cómo enfrentarlo0:00 Intro0:57 El juego de la culpa2:10 ¿Por qué te culpa por su infidelidad?2:53 Destruye la manipulación en tu relación5:07 Recupera la narrativa y destruye la culpabilidad 6:02 ¿Cómo cambiar la narrativa de culpabilidad?6:10 Validación7:20 Pon limites firmes y claros al

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00:15:35

Cómo dejar ir relaciones tóxicas | Violeta Martinez

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/11/19

En este episodio hablamos de como dejar ir relaciones tóxicas y salir de relaciones abusivas. Vamos a desmontar los patrones destructivos y a iluminar un camino hacia la recuperación de tu poder personal y la construcción de una autoestima inquebrantable.0:00 Intro0:56 ¿Cómo reconocer ciclos tóxicos?1:34 ¿Por qué me quedo en estas relaciones?4:29 Desvincularme de relaciones tóxicas4:42 Tomar distancia de la relación 6:27 Apoyo externo8:58 Recobrar tu autoestima 12:21 Pasos prácticos para el

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Tecnica poderosa para procesar emociones | Cómo el...

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/11/12

En este episodio te comparto una técnica para procesar tus emociones que llevo. usando por años: La escritura terapéutica o journaling.Te comparto porque es tan poderoso y cómo puede comenzar a ponerlo en práctica.0:00 Intro0: 49 Mi compañero silencioso2:07 Comienza aún sin duda4:13 La experiencia de escribir4:54 Más profundo en el journaling7:14 Técnicas favoritas de journaling8:07 Journaling de gratitud8:45 carta a mis pensamientos 9:23 Constancia para hacer journalingProximo evento de journaling

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¿Cómo Cambia Tu Manera de Amar Cuando te Amas? - Amar...

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/11/05

En este episodio, vamos a explorar cómo se modifican los vínculos amorosos cuando partimos desde un lugar de amor propio, comparando las relaciones basadas en carencia con las que surgen desde una autoestima sana.0:00 Intro0:49 Amar desde la carencia3:32 Amar desde el amor propio5:59 ¿Cómo reconocer si mi relación desde el amor propio?9:27 ¿Cómo comenzar a amar desde el amor propio?Proximo evento de journaling - https://violetamartinez.com/journaling-con-violeta-2/📚Guía de autoestima "5 pasos

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¿Y si tu ruptura en realidad es una bendición? |...

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/11/02

¿Y si la experiencia más dolorosa que has vivido —esa ruptura que partió tu corazón— fuera en realidad la forma en que el universo te está dando una mejora enorme? Vamos a darle la vuelta a la narrativa de las rupturas, explorando cómo esos momentos devastadores pueden convertirse, sorprendentemente, en los catalizadores más poderosos de crecimiento personal. Prepárate para ver tus desamores pasados con una nueva mirada0:00 Intro 0:50 El Golpe de una ruptura amorosa1:54 Cuentionar la narrativa de

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cómo reconciliarte contigo misma y aceptar tu historia

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/10/26

En este episodio hablamos de cómo reconciliarte contigo misma y aceptar tu historia0:00 Intro1:38 Justifica vs aceptar 2:49 Reconciliarnos es tambien amor propio4:36 El peso de mi historia en la vida6:25 Etapas para reconciliarme con mi historia 6:46 Reconoce la historia8:05 Escucha tu historia desde otro lugar9:07 Perdonar10:41 Reescribe tu narrativa11:55 Herramientas para aceptar mi historiaProximo evento de journaling - https://tidycal.com/violetammartell/procesando-mi-dolor📚Guía de autoestima

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Cómo dejar de compararte después de una infidelidad...

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/10/19

Este video te ofrece estrategias prácticas para cambiar el enfoque de las comparaciones con la amante que son paralizantes a empoderar tu propio camino único de sanación y amor propio.0:00 Intro1:00 El tirón de la comparación2:40 Ciclo de destrucción de la comparación4:26 Desenmascarar la trampa de la comparación5:37 Obsesionarme con la otra persona6:58 Daño emocional que me hago con la comparación7:47 Tu valor inherente10:44 Evita los disparadores12:19 Desapego estratégicoProximo evento de

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Recuperar mi autoestima despues de una ruptura

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/10/05

Este video te guiará en un viaje de amor propio y sanación después de una ruptura. Aprenderás estrategias valiosas para navegar la montaña rusa emocional del desamor y salir más fuerte y más confiado/a.0:00 intro0:37 El dolor de la ruptura1:49 Reconocer el dolor5:28 Abrazar la autocompasión7:26 Ejercicios prácticos8:25 cambiar la narrativa11:44 Redescubrete a ti misma14:58 Redes de apoyoProximo evento de journaling - https://tidycal.com/violetammartell/procesando-mi-dolor📚Guía de autoestima "5

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00:22:01

Sanando los Estilos de Apego No Saludables

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/09/28

Los estilos de apego no saludables pueden hacerte sentir inseguro/a y ansioso/a en tus relaciones.En este episodio exploramos los distintos tipos de apego, su impacto en tus vínculos y pasos prácticos para sanar y construir conexiones más sanas.0:00 Intro0:51 Conociendo nuestro plan emocional2:40 Tipos de apego6:51 Las cadenas invisibles8:52 ¿Cómo sano mi apego?18:20 Cultivando relaciones segurasProximo evento de journaling - https://tidycal.com/violetammartell/procesando-mi-dolor📚Guía de

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00:18:53

¿Cómo Amar Sin Ansiedad? #apegoansioso

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/09/17

En este episodio te comparto como amar sin ansiedad, te comparto algunos ejercicios que te ayudarán.0:00 intro1:01 ¿Tus relaciones son una montaña rusa?2:59 Descubre tu tipo de apego 8:59 Mapa emocional para sanar y crecer15:56 Construir emociones segurasProximo evento de journaling - https://tidycal.com/violetammartell/procesando-mi-dolor📚Guía de autoestima "5 pasos para reconstruir tu autoestima después del dolor" https://violetamartinez.com/e-book-5-pasos-para-reconstruir-tu-autoestima/🗓️

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00:11:43

Infidelidad: Cuando perdonar parece imposible

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/09/10

No siempre el perdón se ve como esperamos, aquí exploramos cuando despues de una infidelidad no hay opción de seguir.Porque a veces, el perdón después de una infidelidad es un mito. 0:00 intro 1:02 El impacto de la infidelidad3:18 Más alla del perdon: El no perdonar6:11 ¿Cómo reconstruir mi mundo?Proximo evento de journaling - https://tidycal.com/violetammartell/procesando-mi-dolor📚Guía de autoestima "5 pasos para reconstruir tu autoestima después del dolor"

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00:17:39

¿Cómo Encontrar Felicidad Dentro De Ti?

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/09/03

En este episodio hablamos sobre como encontrar la felicidad dentro de ti.Y aunque suene cliché, encontrarla dentro de ti es uno de los actos más profundos, valientes y transformadores que puedes hacer.No se trata de fingir alegría constante. Se trata de reconectar contigo desde la raíz.0:00 intro1:05 Comenzar a encontrar la felicidad adentro1:28 Dejar de perseguir3:55 La mentira de la felicidad7:08 Aprender a amarte para vivir bien9:01 Construye momentos de plenitud12:22 Vivir con intenciónProximo

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00:17:06

Por Qué Compararte Sabotea Tu Autoestima

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/08/31

En este video hablamos de la comparación y la autoestima. Cuanto más te comparas con los demás, menos valoras quién eres tú. Es una herida autoinducida que debilita tu confianza y alimenta la inseguridad.Si estás cansada de sentir que nunca eres suficiente, este es tu llamado a despertar: es momento de recuperar tu valor y liberarte del ciclo de la comparación.0:00 Intro1:01 La ilusión de las redes sociales4:16 El cerebro y la comparación6:55 Superar la comparaciónProximo evento de journaling -

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00:12:19

Toma Control de Tu Autoestima

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/08/27

Tu autoestima no es algo que se “tiene” o no se tiene. Es algo que se cultiva. Se construye día a día con pequeñas decisiones, con cómo te hablas, cómo te tratas, cómo te defiendes… o cómo te abandonas. Y si sientes que estás cansado de depender de los demás para sentirte suficiente, es hora de tomar el control.0:00 intro1:05 ¿Qué es la autoestima?2:16 Hacerte cargo de tu dialogo interno3:52 Romper el ciclo de autosabotaje6:59 Rodéate de personas que te impulsen9:31 Celebra tus avancesProximo evento

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00:15:32

¿Es Amor o una Bandera Roja? Revelando Conductas...

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/08/24

Muchos confundimos el afecto intenso con algo mucho más peligroso: la manipulación.En este video, profundizamos en esos comportamientos sutiles —y muchas veces encantadores— que pueden parecer amor, pero en realidad son señales de alerta que no puedes permitirte ignorar.0:00 Intro1:02 La ilusión seductora del alma gemela5:45 La pareja o vínculos absorbentes8:29 Ciclos de amor y dolor 11:31 Celos disfrazados de amor13:32 Promesas y grandes palabrasPróximo evento de journaling -

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00:12:09

Historia de infidelidad: Me Casé con un Infiel

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/08/20

Esta es una historia de infidelidad de la vida real0:00 intro0:34 Historia de infidelidad1:43 Me case con un infiel, la culpabilidad3:28 Tomar seriamente la infidelidad3:53 La complejidad de la infidelidad7:30 No justificar la infidelidad7:57 caso de Phineas - infidelidad📚Guía de autoestima "5 pasos para reconstruir tu autoestima después del dolor" https://violetamartinez.com/e-book-5-pasos-para-reconstruir-tu-autoestima/🗓️ Enterate de todos los eventos:

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00:18:52

Reconstruir la intimidad después de una traición: ¿Es...

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/08/17

No se trata solo de “superarlo”, sino de aprender a navegar, con valentía, un nuevo terreno lleno de vulnerabilidad y deseo.Este episodio no te ofrezco soluciones rápidas, sino una hoja de ruta real y compasiva para reconectar físicamente y construir un vínculo más 1:07 Impacto de la infidelidad5:21 Pasos graduales7:44 contacto físico sin segundas intenciones10:23 Conversaciones y comunicación11:24 ¿Cómo enfrentar los bloqueos?13:28 No forzar momentos incómodos14:34 Renovar el vínculo📚Guía de

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00:14:22

¿Se Puede Salvar Mi Relación Después de una...

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/08/13

Se Puede Salvar Mi Relación Después de una Infidelidad?Imagina el momento en que tu mundo se derrumba. La traición más dolorosa. ¿Puede el amor realmente recuperarse de una infidelidad?En este video, nos sumergimos en el viaje crudo y complejo de parejas reales que enfrentaron esta pregunta imposible, explorando si el perdón verdadero es posible después de una herida tan profunda.0:00 Intro0:49 Las primeras secuelas 2:52 El Largo camino hacia la comprensión del perdón4:46 Parejas que se reconcilian

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00:18:16

Si Te Falta el Respeto, No Te Quedes — Recupera Tu...

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/08/10

¡Deja de conformarte con menos de lo que mereces!Este video te dará las herramientas para identificar relaciones poco saludables y encontrar la fuerza para alejarte con la cabeza en alto0:00 intro0:39 Reconocer tu dolor3:06 Que tu pasado no te paralice3:29 Los Valores4:25 Qué valores se están cumpliendo6:15 Detectar señales de alerta 8:42 Escucha a tu intuición9:21: No ignores las señalesJournaling workshop with Violeta: https://tidycal.com/violetammartell/journaling-workshop-wit-violeta📚Guía de

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00:12:50

Cómo lidiar con la montaña rusa emocional del divorcio

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2025/08/06

¿Estás atravesando un divorcio? ¿Sientes que estás en una montaña rusa emocional?Este video te ofrezco consejos prácticos y estrategias reales para ayudarte a navegar los altibajos de este proceso tan desafiante.0:00 intro0:45 La montaña rusa emocional de un divorcio3:08 Los altibajos4:42 Herramientas prácticas4:58 Journaling5:33 Caminatas6:27 Breathwork7:59 Buscar apoyo y fortaleza10:23 Aceptar y avanzarJournaling para procesar el dolor https://tidycal.com/violetammartell/procesando-mi-dolor📚Guía

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