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PODCAST

Life Changing Podcast mit Cora Banek und Dirk Zinckernagel

Cora Banek und Dirk Zinckernagel

Cora Banek und Dirk Zinckernagel nehmen sich regelmäßig einen Kaffee Zeit und sprechen über Kraft, Zuversicht und das Training, das beides stärkt und bewahrt. Sie tauschen sich über das Leben, über Resilienz, Persönlichkeitsentwicklung und ihre Arbeit als Trainer und Coaches aus. Es geht immer um das LIFE CHANGING TRAINING, das eine bewusste, absichtliche Veränderung, die dafür nötige Umsetzungskraft und gut etablierte, tiefgesunde Routinen in unseren Alltag bringt. An seinem Kraftort in

education self-improvement

All Episodes

00:30:49

Der Weg geht immer weiter.

Life Changing Podcast mit Cora Banek und Dirk... ·

2025/05/01

Heute sprechen wir über Entwicklung und die Idee, dass wir alle uns gut fühlen wollen – und dafür irgendwann losgehen und Stufe für Stufe aufsteigen können. Über Momente, in denen wir spürbar und messbar aufgestiegen sind und uns leider doch noch nicht jeden Tag so fühlen, weil all das ein fließender Prozess ist und ein Weg, der immer weiter geht, immer feiner eine neue Balance sucht. Und es geht um den Sog nach unten, Selbstoptimierung und genügend Protein …// Folge 6 über das Modell der

de

00:28:34

Berührend schön ...

Life Changing Podcast mit Cora Banek und Dirk... ·

2025/04/24

Heute sprechen wir über Schönheit und die Suche nach den schönen Dingen, die uns wohlfühlen lassen und angenehm berühren. Über die Wahrnehmung von Schönem und Menschen, die von innen heraus leuchten, weil sie etwas Schönes in sich tragen. Und es geht um schöne Gespräche, schöne Gedanken und schöne Ostern …// mehr über uns und unser Angebot findet ihr auf life-changing-training.de // wünscht ihr euch Austausch, ein anderes Thema oder möchtet uns Feedback geben – schreibt uns an

de

00:30:35

Kraftvoll bis in den Kern!

Life Changing Podcast mit Cora Banek und Dirk... ·

2025/04/10

Heute sprechen wir über unser Modell des Kraftkerns, das recht anschaulich all das vermittelt, was unsere innere Stärke und resiliente Kraft wachsen lässt – nämlich der bewusste Wechsel aus Wahrnehmung (Sein) und Handlung (Tun). Über die Momente, in denen wir das Sein achtsam bemerken und unser Handeln bewusst darauf ausrichten, uns mit uns selbst so wohl wie möglich zu fühlen. Und es geht um kleine Kerne, Panikzonen und Sätze mit „Ich bin“ …// mehr über uns und unser Angebot findet ihr auf

de

00:33:32

Muss sich jetzt etwas ändern?

Life Changing Podcast mit Cora Banek und Dirk... ·

2025/04/03

Heute sprechen wir über den Moment, an dem wir feststellen: So kann es nicht weitergehen, es muss sich etwas ändern! – und wie wir diesen Punkt überhaupt erkennen können. Über Entscheidungen und alles, was es für gute braucht: Gedanken, Gefühle, Bewusstheit, Gespür, Mut, eine Gestalterpositon und genügend Kraft, alle Konsequenzen auch wirklich zu tragen. Und es geht um drei Säulen, Dilemma und Entscheidungen, die für uns getroffen werden …// mehr über uns und unser Angebot findet ihr auf

de

00:34:25

Können, was wir wollen.

Life Changing Podcast mit Cora Banek und Dirk... ·

2025/03/27

Heute sprechen wir über Ambitionen, die wir verfolgen wollen, müssen oder sollen, die wir uns selber vornehmen oder die von außen an uns herangetragen werden, und ganz schön viel von uns verlangen. Über das, was es braucht, um damit umzugehen: kritisches Prüfen und genügend Umsetzungskraft, um ihnen überhaupt gerecht werden zu können. Und es geht um stärkende Routinen, (un)normale Selbstfürsorge und den Abstand zwischen Wollen und Können …// mehr über uns und unser Angebot findet ihr auf

de

00:43:59

Anfangen lohnt sich.

Life Changing Podcast mit Cora Banek und Dirk... ·

2025/03/20

Heute sprechen wir über den Gedanken, dass mit dem Anfangen bereits der halbe Weg geschafft sein könnte, weil er für viele Menschen so eine große Hürde ist. Über die Qualitäten eines guten Anfangs, der uns zum Weitermachen und irgendwann ins Ziel bringt. Und es geht um innere Verpflichtungen, Veränderungen, die für uns den Anfang machen und den Punkt, an dem wir nicht mehr umkehren …// mehr über uns und unser Angebot findet ihr auf life-changing-training.de // wünscht ihr euch Austausch, ein

de

00:30:30

Erstmal eine Runde gehen.

Life Changing Podcast mit Cora Banek und Dirk... ·

2025/03/13

Heute sprechen wir über den erstaunlichen Zustand des Gehens und seine großartige Wirkung auf unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele. Über eine Bewegung, die uns ganz nah zu unserem Ursprung, zur Natur und zu uns selbst bringt, und den wir nicht oft genug in unseren Alltag integrieren können. Und es geht um Geschwindigkeit, Gedanken und die Sache mit den Schuhen …// mehr über uns und unser Angebot findet ihr auf life-changing-training.de // wünscht ihr euch Austausch, ein anderes Thema

de

00:27:11

Wie entsteht Klarheit?

Life Changing Podcast mit Cora Banek und Dirk... ·

2025/03/06

Heute sprechen wir über den Wunsch vieler Menschen nach Klarheit, freier Sicht und einem einschätzbaren Weg, den wir gerade in großen Veränderungen und transformativen Prozessen nicht mehr sofort sehen können. Über die einen Fragen, die Antworten brauchen, wenn alles in Frage gestellt wird – und die anderen, die vielleicht erstmal gar keine Rolle spielen, weil die wichtigste Klarheit in uns selbst entsteht. Und es geht um aufgewirbeltes Wasser, eine Arschbombe und Schritte im Nebel …// mehr über

de

00:32:34

Wenn es diesmal gelingen soll ...

Life Changing Podcast mit Cora Banek und Dirk... ·

2025/02/28

Heute sprechen wir über drei innere Haltungen, die es uns ermöglichen, Veränderungsprozesse zu starten und sie auch gelingen zu lassen. Über Vorannahmen, die es uns leichter, und Selbsttäuschungen, die es uns schwerer machen, unsere Idee von einem schöneren Leben zu erreichen. Und es geht um Mut, die beste Vision, die wir uns vorstellen können, und alles, was uns davon ablenkt …// mehr über uns und unser Angebot findet ihr auf life-changing-training.de // wünscht ihr euch Austausch, ein anderes

de

00:43:24

Frauen brauchen Frauen.

Life Changing Podcast mit Cora Banek und Dirk... ·

2025/02/21

Heute sprechen wir über unseren Women Circle und damit über Frauen, die sich gegenseitig unterstützen, indem sie sich Verständnis, Mitgefühl, Verbundenheit entgegen bringen und sich immer wieder daran erinnern, dass sie sich ähnlich sind. Über Frauen im Beruf, in der Familie und inmitten all der Themen und Ansprüche, denen sie gerecht werden dürfen, und in denen ihnen andere Frauen am allerbesten tun können. Und es geht um Schwesternschaften, tiefe Balance und Männer …// mehr über den Women Circle

de

00:41:57

Alles ist möglich?!

Life Changing Podcast mit Cora Banek und Dirk... ·

2025/02/13

Heute sprechen wir über das, was in unserem Leben möglich ist; also über das, was wir uns vorstellen können, über die Möglichkeitsräume, die dann entstehen, wenn wir Zugang zu unseren Wünschen, Träumen und Sehnsüchten bekommen. Über den Weg hinein in das Mögliche, damit es real wird und wir Schritt für Schritt für Schritt schon den Weg dorthin voller Freude beschreiten. Und es geht um Geduld, ein Buch, das sich nicht von selbst schreibt, und alles das, was sonst noch gegen Möglichkeiten spricht

de

00:42:36

Die Kraft des Verzichts.

Life Changing Podcast mit Cora Banek und Dirk... ·

2025/01/30

Heute sprechen wir über das, was sich erstmal nach einem Verlust und nach weniger anfühlt, und doch eine ganz wunderbare Kraftquelle sein kann: verzichten, reduzieren, weglassen, aufhören. Über die wichtige Frage nach dem, was wir wirklich brauchen und lieben, und dem, was uns im Gegenteil eher belastet, gar nicht (mehr) zu uns passt und gehen darf, um uns neuen Raum zu geben. Und es geht volle Warenkörbe, leichte Rucksäcke und eine neue Jacke …// mehr über uns und unser Angebot findet ihr auf

de

00:52:18

Negative Gefühle – was jetzt?

Life Changing Podcast mit Cora Banek und Dirk... ·

2025/01/23

Heute sprechen wir über den Umgang mit negativen Gefühlen und dabei zuallererst über das, was in uns überhaupt diese unangenehmen Gefühle auslöst und welche große Rolle dabei Gedanken an die Zukunft und/oder die Vergangenheit spielen. Über die Identifikation mit einem Gefühl und das Licht des Bewusstseins, dass genau dieses Eins-sein mit dem Gefühl auflöst. Und es geht um Verarbeitung, Gefühlsgesundheit, -stabilität, -intensität und uralte Gefühlsmonster …// Folge 36: Fühle (Negatives) bewusst:

de

00:36:34

Raus aus dem Kopf.

Life Changing Podcast mit Cora Banek und Dirk... ·

2025/01/09

Heute sprechen wir über all den (digitalen) Input, der uns in unseren Gedanken, in unserem Kopf hält und davon ablenkt, dass wir alle in Wahrheit ganz natürliche, analoge Wesen sind. Über das, was es für uns konkret bedeutet, wenn wir uns bewusst machen, dass alles Natürliche – und so auch der Mensch – stetig fließt, in Bewegung ist und sich kontinuierlich wandelt. Und es geht um Gesundheit, KI und Strategien, um achtsam in den Körper zu kommen …// mehr über uns und unser Angebot findet ihr auf

de

1:01:11

Es war ein volles, tolles Jahr …

Life Changing Podcast mit Cora Banek und Dirk... ·

2024/12/26

Heute sprechen wir über das Jahr 2024, indem wir uns Zeit nehmen, gegenseitig die eine oder andere gute Frage zu beantworten. Über das, was uns gelungen ist oder herausgefordert hat, was wir nach diesem Jahr neu gelernt haben, ab jetzt hinter uns lassen können und was wir uns für das neue Jahr an Veränderung wünschen. Und es geht um Werte, Dualitäten und enorme Wachstumsreize …// mehr über uns und unser Angebot findet ihr auf life-changing-training.de // wünscht ihr euch Austausch, ein anderes

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00:34:38

Trainiere Dich auch mental!

Life Changing Podcast mit Cora Banek und Dirk... ·

2024/12/19

Heute sprechen wir über unseren Kopf als den wichtigsten Muskel – am Berg und im Leben, und wie entscheidend es ist, dass wir unsere mentale Kraft trainieren, schützen und langfristig so aufbauen, dass uns der Alltag leicht fällt. Über Methoden, die genau diese mentale Power ansprechen und was unsere Antwort auf genau eine solche Trainingsherausforderung ist. Und es geht um ein neues Jahr, drei Labels und fünf Basisroutinen … // mehr über uns und unser Angebot findet ihr auf

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00:52:49

Fokus halten – wie geht das?

Life Changing Podcast mit Cora Banek und Dirk... ·

2024/12/12

Heute sprechen wir über den Fokus, den es zu halten gilt, und was es überhaupt bedeutet, wenn uns das gelingt oder nicht gelingt, wie wichtig dabei Bewusstheit und Absicht sein könnte und was das alles mit unserer inneren Ausrichtung, unserer Energie und unseren Gefühlen zu tun hat. Über die Frage, ob ein Leben immer einen Fokus hat oder mehrere und wie es gelingen könnte, alle wichtigen Dinge gleichermaßen im Auge zu behalten. Und es geht um unscharfe Bereiche, Zeitmanagement und das richtige

de

00:45:11

Über die Liebe zu uns selbst.

Life Changing Podcast mit Cora Banek und Dirk... ·

2024/12/05

Heute sprechen wir über Selbstliebe, Selbstakzeptanz und den Weg, den wir manchmal gehen müssen, um solche Gefühle in uns zu spüren, zuzulassen oder aushalten zu können. Über den Wert, den wir uns selber geben und den wir von anderen bekommen, und wie herausfordernd es sein kann, stets in guter Verbindung zu sich selbst und gleichzeitig zu anderen zu sein. Und es geht um kleine Kinder, große Selbstzweifel und den Satz „Ich liebe mich“ …// mehr über uns und unser Angebot findet ihr auf

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00:37:59

Es ist ein Prozess …

Life Changing Podcast mit Cora Banek und Dirk... ·

2024/11/29

Heute sprechen wir über eine Antwort auf den so weit verbreiteten Kraftverlust, den wir in einem eher langfristig gedachten Prozess vermuten würden, der uns hinein führt in eine neue Einstellung zum Leben und einen neuen Umgang mit uns selbst. Über die Frage, ob es allein gelingt, das Neue zu bauen, oder ob es nicht eher jemand anderen dazu braucht. Und es geht um den Schock der Selbsterkenntnis, Vorbilder und unzählige miteinander verbundene Fäden …// mehr über uns und unser Angebot findet ihr

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00:30:01

Gut durch die Krise gehen …

Life Changing Podcast mit Cora Banek und Dirk... ·

2024/11/21

Heute sprechen wir über herausfordernde Phasen oder regelrechte Krisen, die uns körperlich und vor allem mental mehr Kraft kosten als wir aufbauen können, das heißt also auf unsere Puffersysteme zugreifen. Über den wertvollen Gedanken, dass jede Krise uns stärken wird, und dass eine gut gelingende Selbstfürsorge genau in diesen Phasen ein Grund für große Dankbarkeit uns selbst gegenüber ist. Und es geht um stärkende Kleinigkeiten, um das Wetter und ein gut geknüpftes Fangnetz …// mehr über uns und

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