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PODCAST

今を感じ,積重ね,今律・今立

「今後の働き方」に繋がる考え方・生き方の伝達と共有を目的に活動中です🐮 伝達と学びの循環がさらなる喜びや入出力に繋がるよう、今後も内容や対象範囲を広げて活動して参ります🏃‍♂️ 資格：産業カウンセラー,キャリアコンサルタント,保育士経験業界：IT,人材派遣・紹介,学校教育・保育🏫 www.imaritsu.com

education self-improvement

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00:03:36

現実離れするスキルを、高める

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2026/01/13

・一刻も早く忘れたい・思い出す時間を減らしたい事ってどうしても出てきますよね。ムカつく事・うまくいかない事失敗した事など…一旦感情が落ち着かないと原因も探れないし探りたくもないのが人情ではないでしょうか。この時に大事になるのが現実離れをするコンテンツ(内容)を持っているか。私のパートナーなら韓流ドラマ、私ならスポーツ観戦や数分の筋トレ。とにかく好きで夢中になれる事に没頭してみるんです。嫌な感情(怒り・悲しみ・不安恐れ等)を持ったまま向き合うより、好きな内容に触れながら棚上げし落ち着いたころにしっかり原因を探り策を練る方が効率よく快適な時間を過ごせるのではないでしょうか。私のパートナーが韓流ドラマを観て楽しんでいる姿をみてお伝えしたくなった事柄でした＾＾

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00:03:22

マインドワンダリングしないために

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2026/01/12

マインド：　心・精神・考え・意識ワンダリング：　さまよう・うろつく　人間どうしても不安・恐れなどのマイナスな未来に反応し易く出来ています。当然ですよね。ほんの昔まではいつ　・獣に襲われるか　・食べ物が手に入らなくなるのかわからなかったんですから。でも、だからこそマイナス未来に反応せず今出来る事を淡々とそして時に面白がりながら積み重ねたいものです。どうしても不安や恐れが出てくるようなら、　・いち早く反応してる自分に気付き　・メモにして頭から切り離す　　出来れば紙に手書き　　(メモアプリでもOK)と対応しましょう。いち早く気付くためには　・ボーっとする　　(スマートフォンを観ない時間)　・自分と向き合う時間を作るのが大事になります。気付く→書き出す→安心へ余計な情報が多い時代だからこそ反応せず・引き離しはがしながら時間を有効に使いたいものです♪

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00:02:47

いやな出来事を、あれがあって良かった！に

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2026/01/11

他人から嫌なこと言われたりされたり…頑張ったのに結果成果が出ない…具合が悪くなったり…何故か同じようないやな出来事が続く時がもしあったら、是非一度「何故こうなる？」を自分に問うてみましょう。確かに原因がわからない場合もあります。ですが、感情的に怒ったり嫌悪を持ったりがっかりするだけではまた同じことの繰り返しがくるだけかもしれません。自分なりに考えてみて「ひょっとしたらこれかも？」と目星が付けば、コントール感覚が増して少しでも不安が和らぐもんです。嫌な出来事があっても、感情に振り回されない。感情を落ち着けて自らの感じ方考え思考を見つめ直す時間を作る。その積み重ねが「あれがあって良かった」と思える出来事に変換出来る気付きに繋がります↑

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00:03:32

足りないものは音をたてるが満ち足りたものは静かである

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2026/01/10

今回の題名、足りないものは音を立てるが…は仏教の開祖とも言われているお釈迦様の言葉だそうです。言われてみれば、刺激を喚起してお金を使わせようとする場所ってうるさい。夜の街然り、ギャンブル賭け事する場所など。これって実は人にも当てはまるから面白い。不満でいる人ほど話し声や立てる物音大きいんですよね。満ち足りない場所では音の刺激でもっともっとと沼らせる。逆に満足体質を作るには静かだけど何時間も入れるような場所を見つける事。景色が綺麗な場所や図書館、お寺や神社もいいかもしれませんね。音や光の刺激が多い場所はたまに。普段は身近なもので静かに満ち足りた方が効率は良いと思いますが如何でしょうか？(浪費させられない意味でも＾＾)

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00:03:53

旅行に行くなら…おすすめ法

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2026/01/09

実は楽しい♪ワクワク興奮↑も結構疲れます。余すところなく行きたい所食べたいものをパンパンに詰め込む旅程ではなく、本当に行きたい場所食べたい物に絞る70％位の旅程をおすすめします。旅行から帰ってきてドッと疲れが出、学校や仕事に影響が出るのでは本末転倒というかモッタイナイ気がするのは私だけでしょうか。折角遠くまで来たんだから…のお気持ちはわかります。ただ、数を絞って味わうからこそその記憶が鮮明に長く残るのではないでしょうか。残りの予定は現地で余韻に浸りながらも少し静養に当てる。程よいちょうど良い日程で、もうちょっと居たかったな位の腹七分目の旅行…おすすめしたいです。

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00:03:27

したい事あっても出来ない！そんな時は

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2026/01/08

いますぐしたいのに出来ない…我慢ってほんとストレスですよね。そんな時は脳をだまして疑似体験しましょう。どれだけ現実に近いくらい想像力を働かせられるか、が大事になります。例えば旅行。行く日付を設定して出来る限り具体的な計画を立てる移動手段･時間･滞在先･飲食店･予算等々。これの何が良いって、一泊から三泊くらいまでの計画を事前に持っておくと、ふとしたお休みに本当に行けること。そう思えるだけでワクワクしませんか？実際はそうでないかもしれなくても＾＾これをご覧の方がもし未成年の方であれば、その計画をおうちの保護者の方に一度話をしてみるのもいいかもしれません。計画性想像力を今どれだけ持っているのかのアピールにもなりますし、「いいかもね」の現実味が近くなる…かも？私は旅行以外ではラグビー熱が上がった時にボールをふくらましてハンドリング遊びをしながら脳をだましています。不安や恐れ怖さばかりでなく、もっと楽しくなるようなワクワクに想像力を使ってみませんか？心地よい脳疲労もまた善しです♪

ja

00:02:39

迷うってめんどうくさい

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2026/01/07

する・しない…行く・行かない…選択する・迷うって面倒くさい時ありませんか？もしきつく感じたりしゃぁしく思えたらこう考えてみませんか…迷うってことはどっちでもいいって事。実は「なんとなく」の第六感や勘も立派な選択理由です。これまでの経験などを総合して考えているから。本当はその選択で良かったか、はその後の動き方次第とも言えます。自分を信じて思い切って選んでみましょう…あれで良かったんだ、の小さな積み重ねがその後も自分を信じる自信に

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00:02:51

おすすめのリラックス方法共感能力が高い方へ

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2026/01/06

共感能力が高い方。他人の不機嫌が入り込んできたり悲痛な出来事に胸を痛めたり。そんなきついしんどい思いを日頃している方へ…おすすめのリラックス方法があります。それは、他人がリラックスしているのを観て自分ものんびり･ゆったりする方法です。御相手は誰でもいいんです。おうちの方・友人知人、自分などのイメージでもいけるかもしれません。私の場合は運転をしていて同乗者が皆寝ている場面だったり、動画では好きなキャラクターがベッドで寝ているものだったり。共感能力ってマイナス面もありますが当然プラスの面も多いので、是非活かして心を落ち着けたりリラックスしながら緩急をうまくつけて参りましょう♪

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00:02:48

何故生きてるだけですごいのか2 一寸先は闇

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2026/01/05

毎日学校に行って勉強して…職場に行って仕事して…これって当たり前？でしょうか。いやいや、違いますよ、実はすごいことです。面倒でやりたくなくても…頑張ってなんとかやってる皆さん。時代が変わっても危険と隣り合わせ。明日どうなるかわからなくても…踏ん張って耐えようとしている。自分で褒(ほ)めてあげずに誰がほめてくれるんですか？自分しかいないですよ、本当の意味で頑張りをわかってるのは。自分を認めほめてあげられると、他人からの承認欲が落ち着いて下がるので不満が減り、純粋にすべき事・やりたくてやれる事に集中して良い時間に没頭出来ます。毎日、日々生き抜いているご自身を一日の終わりにしっかり褒(ほ)め認めてあげて下さいね＾＾安心して次の一歩が踏み出せますから♪これが自立自律への近道でもあるような気がしています。

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00:02:00

何故生きてるだけですごいのか1 不快な感覚ばかり

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2026/01/04

生き続けることは不快な感覚にずっと対処しているということ。お腹空いた・眠い・面倒しんどいムカつく・暇で退屈・思い通りにならない…等々だからこそ、生きてるだけですごいんやない？って思えてこないでしょうか。やらなければならない…でも面倒でやりたくない…事がほとんどです。でも、頑張ってやっている自分を是非ほめ認めてあげて下さい。当たり前の事でも常識でも他人がほめてくれなくても。ここがスタートになれば自然と身体は何かに前傾していく、ハズ＾＾ですから

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00:03:45

頭の中を空に軽くしたい

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2026/01/03

頭の中がごちゃごちゃしててしんどい時、ありませんか？・やる事する事がたくさん…・不安悩みや怒りで頭がパンクしそう…まずは入れる情報を少なくする時間を作りましょう、意識して。無意識にスマートフォンを手に取ってしまう昨今だからこそ、貴重になるボーっとする時間。科学者や哲学者が良いアイデアを思いついていたのも散歩や入浴時という話を聞いたことがないでしょうか。完全に空には出来ないですが一度整理して出来た余白に貴重な情報やアイデア考えが入ってくることも。そして書き出し出力して形にする。スマートフォンのメモ帳アプリでもいいですが、おすすめは紙に書く事。実物として形になるとより客観視し易く、形になっているので一旦切り離せた感が脳内負担やストレスの軽減に。現代人はとにかく余計で関わりない情報を入れ過ぎです。その証拠に本当に大事な場面で脳や眼が疲れてて集中が続かない意欲がわかない…の症状が多くなっているのではないでしょうか。不必要な情報を入れない宣言。入れなくても特には問題ない･書き出す安心感を持ちつつ、本当に大事な活動に眼や脳を使って効率良い後悔無い人生を↑

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00:04:54

とにかく怪我事故しない危ないことをしている自覚が足りてない

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2026/01/02

怪我したり事故起こすときは慣れて当たり前になり、危ないことをしている自覚と慎重さが足りない時。慣れ、が自分を危ない目に遭わせます。車・自転車の運転から包丁などの道具を使う時。高い所に登って遊んだり作業をしている時など…。何故こんなことをお伝えしたくなったのか…ボーッとしてて車のドアに指を挟んだから > < ゲキイタ幸いドーンとドアを閉めなかったから良かったものの…でした。繰り返しになりますが、人間慣れている状態が一番自分の身を危なくします。少し緊張しながら「自分は危ないことをしている」自覚意識をもち、大きな怪我事故を防いで参りましょう♪

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00:02:57

自己肯定感の出口他人に対して

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2026/01/01

他人ほかのひとも頑張っている、自分と同じように。自分の頑張りを認められる良さは他人の失敗･ミス･不出来に感情的にならず、寛容になれる事。確かに、不可解で気分の悪い言動をする時もある。他の人も自分が大事で第一なのは同じ。ただ、自分を守るために気付かずやってしまっているのがその方のその時の精一杯。他人の不出来不手際にイライラするようなら…まだまだ自分にも厳し過ぎているのでは？自分の失敗ミスも頑張ってると認め赦す。そして、周りの方にもYES！を出すのは自分のためでもあります。ストレスを貯めない抱えない生き方。応援見守り･傍に居る･そっと背中を押す。自分も頑張っているように他人もなんとか生き延びようと必死。自分も周りも敵じゃなく、味方にしながら仲間意識で♪

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00:03:02

自己肯定感の入口2 ほめて認める

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2025/12/31

一日の終わりには、・頑張ったこと・頑張ろうとしたことを思い出してしっかり自分をほめ認めてあげて下さい、出来る限りで。一番近い人(自分)から否定され続けるときついです。結果成果が今は出てなくてもがんばりをほめられたらまずは安心します。安心したらそこに安住して何もしなくなる？とんでもない。自然と「次はこうしてみようかな？」と意欲が出て、無理なく試行錯誤したくなるもんです。ちょっとずつ出来る事が増えるとより頑張りが見え自信に繋がる。自信が余裕を生み、出来てない自分でも面白がれるさらなる安心感と余裕が出る。繰り返しになりますが、毎日の終わりがけ…出来れば眠りにつく前にしっかり「自分なりに」頑張ったところを認めほめてあげて下さいね。一番近い人(自分)が味方だと実感出来れば周りから認められる手間が格段に減り楽になりますから＾＾

ja

00:02:57

自己肯定感の入口1 ゆるす…ってなんば？

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/12/30

もっと頑張ろう…努力しよう…とするその前にまずは　・ダメな自分　・今は出来てない自分をしっかり認めてゆるしましょう。こんな自分ではだめだ、の否定から始めると早く結果や成果を求めてしまう焦りや、こうなったらいけないという恐れ恐怖を強くしてその時持っている実力を発揮しにくくしてしまいます。罰するような否定から始めると自分を敵にしてしまって可哀そうですよね。だめなところ・今は出来ないところがあっても、それまでは一生懸命やってきたはず。その事実を含め、まずは今の自分を認めゆるしてあげましょう。自然と「もうちょっとだけこうしてみようかな」身体が前傾するような意欲を生むために♪

ja

00:02:12

最近体調が優れないと感じる方へ身体が冷えてませんか？

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2025/12/29

体温が1℃下がると身体の免疫が30％も下がるらしいですよね。身体にとって冷え、は大敵です。過剰に冷やし過ぎたり冷えている合図を見過ごさないようにしましょう。夏の熱中症はテレビなどのマスコミも騒ぎ立てるんですが、冷えに関しては関心が薄いんですよね…確かに、真夏で体温が上がり過ぎた時にアイスやかき氷を食べたりして内部から冷やすのは大事で必要。(ボーっとしたりめまいふらつき発汗)ただ、そんな非常事態でもないのにエアコンをガンガン掛けて薄着でいる、冷たいお酒や飲み物をがぶ飲み…なんてのは身体を痛めつけているような気が私はしています。油断して羽目はずした時に夏風邪引きますからね＾＾冬でも手足の先やその他身体の部位で冷えを感じ易い方。ネックウォーマーやレッグウォーマー手袋等でしっかり三首を暖めましょう。貼るカイロもオススメです。多少出費がありますが、病院にかかるよりは安いもの。私は2025年の冬から一目を気にせず人よりも少し着過ぎ？くらいの恰好で過ごすようにしたら、すこぶる快適で体調が良くなりました。(手足の冷えがなくなったのが大きい)人間って基本的に食べて熱を生み出して生活しています、石炭燃やして進む蒸気

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00:04:54

すぐ嫌われたら損2 におい

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2025/12/28

お仕事や出会いの場など…第一印象って大事なのに、数秒で決まるって言いますよね。自分が発しているにおいにも気を付けたいところ。2025年には風呂キャンセル界隈、なんて言葉も流行りましたね、懐かしい。あまりお風呂に入りたがらない方々を指した言葉です。御気持ちはよ～くわかります。疲れて帰ってきて面倒くさくなる入浴。ただ、遺伝子レベルで嗅ぎ分けている人間関係において、相手から「くさい」って思われるのは私は損だと思います。(お風呂に入ったり清潔にしてやれる事やっててそう判断される分には仕方ない、と諦めがつきます＾＾)

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00:02:30

すぐ嫌われたら損1 食べ方

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/12/27

初めて会った時人間って瞬間的に見分けようとしますよね、相手を。その中の一つが食べ方。食べ方飲み方はその方の欲や生物的なものが如実に出てきます。くちゃくちゃ音を立てる、口にたくさんほおばって話をする、食べ物をこぼす…など。つい先日ファーストフード店のカウンター席で隣に座った方の振る舞いをみたのが今回お伝えするきっかけとなりました。性格が良い・すごく真面目で丁寧、思いやりややさしさがある…人間的な素晴らしさがたった一瞬の食べ方でかき消されては本当にもったいないです。選ばれないと人間的なお付き合いは始まらないのも事実。一瞬できらい嫌い・いや嫌、と判断されてしまわないよう自分自身をチェックして参りましょう♪客観視・俯瞰を大切に＾＾

ja

00:02:26

体調下り坂疲労感の身体サインを感じ備える

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/12/26

体調が悪くなりかけている時の身体のサインは何ですか？もし、ん？とご自身の身体の警告表示を知らない場合はこれまでのことを思い出したり、今後傾向をつかんでいくようにしましょう。一歩手前で無理をせず控える選択が出来る基準を持っているとより安心です。だいたい自分のサインはこれ、と考えている方もご用心を。何故なら年齢を経るごとに不調のサインが変わってくるから。私の場合はのどのイガイガ、から肩や背中の軽い痛みに似た違和感に最近変わってきました。あと、少し汚い話になってしまいますが歯磨き前の歯間ブラシで歯垢が尋常じゃない位多いときも疲労のサインであることが多いです。体調や調子が良い時ほど無理してしまいがち、です。身体から出る疲労や不調のサインを経験値から見定め、無理せず細く長く生き抜いて参りましょう♪

ja

00:03:18

し慣れない新しいことと予定の関係

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/12/25

・いつもしていない事をする・新しいことを始める・新しい場所へ行き始めるこのように普段し慣れない事や環境に触れる時はその後の予定を詰め込まず、何もしない日時を増やしておきましょう。何故か。身体にも心理的にも負荷が掛かって免疫が落ちやすく、体調不良や意欲低下の可能性が高まるからです。学校や職場・引っ越しなどで環境が変わったり、新しく何かを始める時ってとにかく緊張します。身体にも力が入ってますし、不安も大きくなりますから…不慣れな環境や事柄に触れる時は一人でのんびりゆったり出来る時間を増やしていたわってあげて下さい♪人生長丁場ですから＾＾

ja

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