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PODCAST

Brainfulness

Dra. Lady Ladino / Dr. Juan Gómez Hoyos

Dos médicos, una especialista en salud cerebral y otro especialista en salud física, con 40 años de experiencia conjunta en evaluación de pacientes, docencia e investigación, se unen para crear un proyecto científico y educativo que busca vencer las barreras de acceso a la información de alto valor para toda la comunidad, en lenguaje comprensible y práctico ¡Bienvenidos a Brainfulness!

health & fitness

All Episodes

00:49:11

3x10 DESCANSO: ¿Por qué nos sentimos culpables?

Brainfulness ·

2025/09/16

Vivimos glorificando la velocidad y el estar ocupados, pero ¿qué pasa cuando nuestro cuerpo y mente se sobrecalientan como un motor? En este episodio, exploramos por qué a menudo nos sentimos agotados incluso después de una noche completa de sueño. Basados en el trabajo de la Dra. Saundra Dalton-Smith, te revelamos que no existe un solo tipo de descanso, sino siete: físico, mental, sensorial, emocional, social, creativo y espiritual. Aprende a identificar cuál de tus "baterías" está agotada y

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00:20:23

3x09 LONGEVIDAD: no es solo para multimillonarios

Brainfulness ·

2025/09/09

¿Vivir más y mejor es solo para millonarios? En este episodio rompemos ese mito para demostrarte que la ciencia de la longevidad está al alcance de todos. Te contamos cómo combatir a los "cuatro jinetes" de la salud —enfermedad cardiovascular, cáncer, neurodegenerativas y metabólicas— con acciones increíblemente sencillas. Descubre cómo 15 minutos de ejercicio, dormir lo suficiente o un chequeo a tiempo pueden cambiar radicalmente tu futuro, porque la meta no es vivir para siempre, sino tener la

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00:40:51

3x08 DOLOR CRÓNICO Y ESTRÉS: la fascia y su...

Brainfulness ·

2025/09/02

En este episodio te revelamos el secreto detrás de muchos dolores crónicos y la rigidez corporal: la fascia. Pasamos de verla como un simple "celofán" que envuelve los músculos a entenderla como lo que realmente es: un órgano vivo, inteligente y nuestro sistema sensorial más rico, con hasta 10 veces más terminaciones nerviosas que el tejido muscular. Exploramos cómo esta red tridimensional conecta directamente tu estado de estrés y tus emociones con la tensión física, y te explicamos como una fascia

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00:46:40

3x07 VACUNAS: uno de los mayores avances de la ciencia

Brainfulness ·

2025/08/26

En este episodio, exploramos la ciencia de las vacunas, desde el hallazgo de Edward Jenner hasta los sesgos cognitivos en la era de redes sociales. Con la Dra. Catalina Orozco, pediatra experta, desmontamos mitos como el vínculo con el autismo, analizamos riesgos reales vs. percibidos y cómo los sesgos cognitivos alimentan la desinformación. Un llamado a proteger nuestras comunidades con ciencia. Enlaces a nuestras redes

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01:12:04

3x06 DEPORTE: El límite real de tu cuerpo

Brainfulness ·

2025/08/21

¿Dónde está el verdadero límite del cuerpo humano? 💪🏽🧠 En este episodio, el Dr. Juan Gómez Hoyos recibe al Dr. Jesús Miranda, médico deportólogo y triatleta de élite, para explorar las fronteras de la resistencia física y mental. Analizamos las hazañas imposibles de atletas como Eliud Kipchoge y Kilian Jornet, desglosamos la ciencia detrás del VO2 máx y el umbral de lactato, y debatimos la revolucionaria "Teoría del Gobernador Central": ¿es tu cuerpo el que se rinde o es tu cerebro protegiéndote

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01:03:44

3x05 INTELIGENCIA ARTIFICIAL: ¿ya es mejor que tu...

Brainfulness ·

2025/08/12

Tu próximo médico podría ser un algoritmo que ya detecta el cáncer mejor que los humanos. Sin embargo, esta revolución trae riesgos ocultos como peligrosas "alucinaciones". Descubre la verdad sobre la Inteligencia Artificial en medicina y prepárate para el futuro de la salud.#InteligenciaArtificial #Medicina #SaludDigital 🔑 Suscríbete aquí: / @brainfulness En este episodio de Brainfulness, nos hacemos una pregunta que parece de ciencia ficción, pero que ya es una realidad: ¿podría una

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00:30:06

3x04 CREATIVIDAD: libera el genio que hay en ti

Brainfulness ·

2025/08/05

¿Sientes que la creatividad es solo para artistas o genios? Este episodio te demostrará que es una cualidad que ya posees. A través de historias fascinantes, como la que dio origen a Netflix, te mostraremos que la creatividad es simplemente el arte de conectar puntos. Desglosamos la ciencia detrás de las ideas: entenderás los 4 tipos de creatividad y cómo tres redes de tu cerebro (la soñadora, la crítica y la directora) trabajan en equipo. Al terminar, tendrás las claves para reconocer y potenciar

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01:29:21

3X03 NUTRICIÓN: el veneno está en la dosis

Brainfulness ·

2025/07/29

En un mundo lleno de información contradictoria sobre qué comer, te traemos claridad. Junto al experto Carlos Lezama, desafiamos las creencias populares sobre alimentos "buenos" y "malos", desde los lácteos hasta el aguacate. Decodificamos la evidencia científica detrás de las dietas más famosas (carnívora, keto, vegana, etc) y te damos respuestas directas a dudas sobre el azúcar, las grasas, las frutas y los suplementos. Únete para aprender a navegar el ruido informativo y a

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00:40:32

3x02 MEDITACIÓN: una terapia para todos

Brainfulness ·

2025/07/22

Descubre el poder transformador de la meditación, en este episodio exploramos la ciencia detrás de esta práctica milenaria que aumenta la neuroplasticidad, fortalece la conexión cuerpo-mente y frena el envejecimiento cerebral. Desde los Vedas hasta estudios de Harvard, aprende cómo meditar mejora la atención, reduce el estrés y potencia la resiliencia. ¡No necesitas ser un experto! Te compartimos herramientas prácticas para iniciar este viaje de calma y bienestar. Escucha y encuentra tu ancla para

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00:47:23

3x01 DECISIONES: cuestión de método e intuición

Brainfulness ·

2025/07/15

¿Alguna vez te has sentido abrumado al tomar una decisión? En este fascinante episodio, exploramos la ciencia detrás de cómo decidimos, desde las pequeñas elecciones diarias hasta las que cambian nuestra vida. Descubre la lucha entre el cerebro intuitivo (Sistema 1) y el analítico (Sistema 2), conceptos revolucionarios de la teoría de la perspectiva, premiada con un Nobel. Acompáñanos a desentrañar cómo la neurociencia, los sesgos cognitivos y el contexto moldean nuestras decisiones. Desde el

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00:23:44

Especial de aniversario: la paciencia activa (de...

Brainfulness ·

2025/05/06

La paciencia activa, como analogía al proceso de crisálida a mariposa monarca, ilustra un estado de transformación interna que combina espera intencional con esfuerzo consciente. Así como la oruga se disuelve en la crisálida, aparentemente inmóvil pero en plena metamorfosis, la paciencia activa implica trabajar en el crecimiento personal, reflexionar y prepararse durante períodos de aparente quietud. No es pasividad, sino un compromiso deliberado con el proceso, confiando en que el cambio profundo

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01:15:02

2x10 Todo lo bueno tarda: Alcolirykoz y la ciencia de...

Brainfulness ·

2025/04/15

El grupo Alcolirykoz comparte su inspiradora historia de perseverancia y determinación, un camino largo y angosto que rompieron con coraje y pasión. Desde la neurobiología de la motivación —dopamina, fuerza de voluntad y un cerebro fortalecido— hasta el poder del rap para salvar vidas y fomentar resiliencia, esta entrevista explora cómo el esfuerzo sostenido supera al talento puro. Descubre cómo la música enciende el cerebro, conecta emociones y nos ayuda a florecer, incluso en la adversidad

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00:28:21

2x09 Crianza amorosa

Brainfulness ·

2025/04/08

En este episodio exploramos cómo las frecuencias, inspiradas en la visión de Nikola Tesla, no solo crean patrones en la arena, sino que también transforman nuestras mentes y relaciones; desde cómo el abuso altera la corteza cerebral de los niños, aislándola, hasta cómo el amor construye puentes neuronales que los hacen resilientes, mientras el daño deja huellas físicas como inflamación o enfermedades crónicas en la adultez, un gesto de cariño o perdón puede sanar, todo acompañado de ciencia

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01:15:10

2x08 Adolescencia y salud mental: ¿cuándo alertarme?

Brainfulness ·

2025/03/29

En este episodio sobre salud mental del adolescente conversamos con el Dr. Juan David Palacio, un reconocido y experimentado psiquiatra subespecializado en esta población. Se desafía el mito de que un hijo con problemas mentales refleja un fracaso parental, explorando cómo la genética y el ambiente interactúan. Se abordan signos tempranos de ansiedad, trastorno por déficit de atención con hiperactividad, y depresión en adolescentes, diferenciando cambios normales de "banderas rojas"

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00:58:26

2x07 La crítica a tu favor

Brainfulness ·

2025/03/18

La crítica que recibimos impacta profundamente el cerebro y el cuerpo. Al enfrentarla, se activan regiones cerebrales clave como la corteza prefrontal, la amígdala y el cíngulo, lo que desencadena malestar mental y emocional. Además, las críticas intensifican la respuesta al estrés, aumentando los niveles de cortisol, lo que afecta el corazón y el sistema nervioso autónomo, comprometiendo, en última instancia, nuestra salud física. Aunque escapar de la crítica es imposible, en este episodio te

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00:31:02

2x06 Que no se te olvide

Brainfulness ·

2025/03/11

La memoria es una de nuestras actividades mentales más fundamentales y solo cuando nos falla pensamos en ella. En este episodio entenderás como recordamos eventos, como cambia físicamente nuestro cerebro con nuestras vivencias y cómo podemos potenciar nuestras habilidades a través de la memoria.Referencias científicas más importantes disponibles en la descripción del video de nuestra cuenta de Youtube.Enlaces a nuestras redes

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01:05:58

2x05 Antienvejecimiento parte II: cerebro, nutrición...

Brainfulness ·

2025/03/04

El envejecimiento cronológico es la acumulación gradual fisiológica e irreversible de daños moleculares con cada año de vida, por otro, lado el envejecimiento biológico depende de nuestros ritmos, del movimiento, de la conexión de nuestro cuerpo, del manejo del estrés, de los lazos afectivos, de la nutrición física y espiritual que respiramos. En este episodio encontrarás estrategias y reflexiones basadas en la ciencia para volver al ritmo original.Referencias científicas más importantes disponibles

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01:34:18

2x04 Antienvejecimiento: desde adentro hacia afuera...

Brainfulness ·

2025/02/25

El antienvejecimiento ha tenido una connotación estética, no obstante el mejor camino para envejecer saludablemente viene de cambios internos: salud cardiovascular, osteomuscular, cerebral, nutricional, espiritual y estética. En este episodio conversamos con la doctora Esperanza Montoya Jurado, Médica Especialista en Actividad Física y Deporte, con Maestría en Medicina de la Longevidad. A través de la analogía del cuerpo humano como un carro, explicamos cómo envejecer saludablemente desde

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00:27:22

2x03 De esa agua sí beberé

Brainfulness ·

2025/02/18

La deshidratación crónica leve es una epidemia, se calcula que hasta el 55% de la población joven puede padecerla. Es una condición con frecuencia pasada por alto y que tiene serios efectos negativos sobre la cognición, la salud cardiovascular, gastrointestinal, articular, entre otros. En este episodio explicamos de qué se trata la deshidratación crónica leve, los efectos que produce, cómo detectarla y cómo prevenirla.Enlaces a nuestras redes

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00:28:19

2x02 El trauma emocional se hereda

Brainfulness ·

2025/02/11

Hay evidencia científica de que el trauma emocional se transmite de generación en generación debido a cambios epigenéticos. Estos cambios alteran el funcionamiento normal del cerebro. La buena noticia es que puede revertirse.Enlaces a nuestras redes sociales:Instagram⁠⁠@brainfulnesspod⁠⁠⁠⁠@ladoctoraneuro⁠Youtube⁠@brainfulness⁠Twitter/X⁠⁠@brainfulness⁠pod⁠Página web⁠www.brainfulnes.life⁠Blog⁠https://brainfulness.life/blog

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