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PODCAST

Casa Perfecta, con Antonia Moreno

Hola, soy Antonia Moreno y en este podcast te hablo de organización y orden. Orden interior y exterior, de la casa en la que vives y de la casa en la que habitas. Porque si una está en orden, la otra también lo estará, y nuestras vidas actuales en un mundo globalizada son bastante desordenadas... Aprende a organizar tus objetos -físicos y digitales-, tu economía, tu tiempo, tus emociones, tu alimentación... para vivir en tu hogar perfecto

health & fitness

All Episodes

11:43

#133 Entre dar y cuidar

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2025/11/01

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! En este episodio de Casa Perfecta, te invito a reflexionar sobre el delicado equilibrio entre dar y cuidar: cómo ofrecer a los demás sin perderte a ti, y cómo construir un hogar físico y emocional que también te sostenga.Te incluyo un mini-ejercicio guiado de 60 segundos para reconectar contigo, evidencia práctica accionable y una hoja de ruta para integrar hábitos sencillos de equilibrio en tu día a

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12:55

#132 El desorden que dejamos

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2025/10/25

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! ¿Alguna vez has desdoblado una camiseta en una tienda y la has dejado hecha una bola? 😏Tranquilo, tranquila… no eres la única persona que lo ha hecho. Pero lo que pasa después -ese pequeño desorden, ese gesto invisible que alguien tiene que arreglar- dice mucho más de nosotros de lo que creemos. En este episodio hablamos de la psicología del desorden cotidiano: desde por qué sentimos que algo es

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14:29

#131 Tu mente como cajón: técnicas para ordenar...

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2025/06/07

🧠 La mente como cajón: técnicas para ordenar pensamientos y emociones¿Sientes que tu mente está desordenada, llena de pensamientos y emociones mezclados sin un orden claro? En este episodio, exploramos cómo técnicas como el journaling, los mapas mentales, la meditación y la escritura libre pueden ayudarte a organizar ese "cajón mental", brindándote claridad, enfoque y bienestar emocional. Estas herramientas, respaldadas por la

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42:02

#130 Entendiendo tu nómina: más allá del salario

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2025/05/31

💸 Entiende tu nómina sin complicacionesCada mes recibes tu nómina, pero ¿realmente sabes qué significan todos esos conceptos y cifras? En este episodio, desglosamos la nómina para que puedas comprenderla y aprovecharla al máximo. Contamos con la experiencia de Amalia Guerrero, licenciada en Administración y Dirección de Empresas, mentora financiera y autora de En casa las cuentas claras. Amalia ha dedicado su carrera a ayudar a las

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51:03

#129 Cuida tus emociones

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2025/05/03

¿Te cuesta identificar lo que sientes o saber cómo gestionarlo sin sentirte abrumad@?En este episodio hablamos con la psicóloga Elisa Thrower, de Con Emoción Psicología, sobre emociones, cómo reconocerlas, validarlas y acompañarlas sin reprimirlas ni dejar que nos dominen. 💬🧠 Descubre: 👉 Por qué evitamos sentir y cómo nos afecta 🤯 👉 Qué papel juegan las emociones en nuestra salud mental

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13:48

#128 Ordena tus fotos digitales

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2025/04/26

¿Tienes miles de fotos y no sabes por dónde empezar? Esta guía es para ti.El móvil, el ordenador, la nube, la tablet... y miles de fotos desperdigadas. ¿Te suena? En este episodio te comparto un sistema sencillo y práctico para organizar tus imágenes digitales sin morir en el intento. Aprenderás a: ✔ Centralizar tus archivos ✔ Eliminar duplicados y fotos inútiles ✔ Crear una estructura clara y útil ✔

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06:46

Esencialismo: hacer menos, pero mejor - Episodio...

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2025/04/20

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Puntos suspensivos es un episodio especial para los suscriptores de Casa Perfecta.¿Sientes que tu vida está demasiado llena... pero vacía a la vez? ¿Te cuesta decir que no, priorizar, o simplemente parar? En este episodio exclusivo para suscriptores, hablamos de un enfoque que puede devolverte la claridad, el tiempo y la paz que necesitas: el

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12:27

#127 El peso invisible de las pequeñas decisiones

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2025/04/19

¿Te sientes agotado antes de que empiece el día solo por tener que decidir qué ponerte o qué desayunar? ¿Te abruma tener mil opciones y aun así sentir que no eliges bien?En este episodio hablamos de algo que todos vivimos pero pocos sabemos nombrar: la fatiga por decisión. Descubre por qué tener demasiadas opciones nos paraliza, nos estresa y nos desconecta de lo que realmente importa. Te cuento, desde la ciencia y la experiencia,

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46:36

#126 Más allá de la edad: cómo envejecer con...

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2025/04/16

Envejecer no es una pérdida, es una oportunidad. Una oportunidad para mirar hacia adentro, para vivir con más calma, más consciencia… y más sabiduría. En este episodio hablamos con María Jesús González-Espejo, autora de El arte de envejecer sabiamente y fundadora del Instituto Smart Aging y del proyecto Matura Club, que nos invita a dar significado a esta etapa de la vida. https://www.institutodesmartageing.com/ Libro El arte de

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38:38

#125 Píldoras de felicidad para enfermar menos

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2025/03/16

¿Sabías que lo que sientes puede influir directamente en tu salud física? El miedo, la ansiedad y el estrés pueden enfermarnos, pero también podemos fortalecer nuestra salud cultivando emociones positivas.Hoy conversamos con el Dr. David Ponce, autor de El miedo duele, sobre cómo nuestras emociones afectan al cuerpo y qué podemos hacer para cuidarnos mejor. ¿Existen “píldoras” de felicidad? ¿Podemos prevenir

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06:59

#10 Niksen, el arte de no hacer nada - Episodio...

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2025/03/10

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En un mundo híper productivo como el actual, el arte de no hacer nada supone permitir a nuestra mente descansar, crear nuevas conexiones y fijar memorias. Pero más allá de esto, que es muy importante, el Niksen nos aporta muchos beneficios a nuestra vida diaria, como mejorar nuestras relaciones, poner foco en nuestras prioridades e incluso dormir mejor.Este

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12:01

#124 El poder de la desaceleración

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2025/03/08

¿Qué pasaría si la verdadera clave para avanzar fuera… parar? ⏸️✨En este episodio de Casa Perfecta te invito a bajar el ritmo y descubrir el poder de la desaceleración en plena vida moderna. 🌿 Desde el movimiento slow living hasta la magia de la slow music 🎶 y el arte holandés del niksen (sí, dedicar tiempo a no hacer nada), exploramos juntos formas sencillas y reales de recargar pilas sin necesidad de huir del

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40:27

#123 El poder de la mente en tu rutina de ejercicios

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2025/03/01

Cada año, millones de personas se proponen hacer más ejercicio, pero la mayoría abandona antes de marzo. ¿Por qué nos cuesta tanto ser constantes? 🤯 La respuesta está en nuestra mente. En este episodio exploramos junto a Noelia Rodríguez, entrenadora y coach para mujeres, cómo el autosabotaje nos impide mantener una rutina de entrenamiento, especialmente en el ejercicio de fuerza, y qué estrategias podemos usar para vencer la

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10:47

#122 El Efecto Zeigarnik: el poder de lo inacabado

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2025/02/16

🔄 ¿POR QUÉ NO PUEDES DEJAR UNA SERIE A MEDIAS? 🤯📺 Seguro te ha pasado: ves el último capítulo de tu serie favorita y… ¡BOOM! Final en suspenso. Ahora NECESITAS saber qué pasa después. 😵‍💫🔥 Eso es el Efecto Zeigarnik. 🧠💥 Nuestro cerebro odia lo inconcluso y nos empuja a buscar un cierre. 👉 Los camareros recuerdan mejor los pedidos pendientes. 👉 Los estudiantes

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14:07

#121 Después de la mudanza

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2025/02/08

¿Acabas de mudarte o estás programando una mudanza?Generalmente, preparamos muy bien todo lo que supone el cambio de vivienda o de espacio de trabajo. Eliminamos lo innecesario para realizar un cambio ligero, nos llevamos solo lo necesario, lo empaquetamos muy bien para evitar que se rompa. Incluso, si hemos hecho los deberes correctamente, hemos etiquetado las cajas con el contenido. Pero se nos suele olvidar una parte importante: eso que ocurre al llegar al destino. Te

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07:25

#9 Mirar el mundo con los ojos del otro - Episodio...

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2025/02/02

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! He titulado este episodio Mirar el mundo con los ojos del otro. Pero también lo podría haber llamado: ponerse en la piel o en los zapatos de la otra persona. Y es que hoy, en este episodio especial para fans, os voy a hablar de la empatía. De la empatía y del orden. ¿Qué es la empatía? 🤗 ¿Qué relación

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10:49

#120 Curriculum B

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2025/02/01

Hoy te hablo del curriculum B. Un término que has debido escuchar como asociado a recortar nuestro CV para no parecer tan sobre cualificado para un puesto. O como esas formas de generar ingresos pasivos con otros trabajos adicionales al principal.Pero en realidad, no trataré sobre ninguno de los dos, sino sobre aquel que trata de tus fortalezas, de tus virtudes. De esas que se recordarán cuando ya no estés. Si quieres leer el artículo de Pilar Jericó,

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06:52

#8 Tócalo solo una vez - Episodio exclusivo para mecenas

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2025/01/25

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! El one touch rule o regla de un solo toque fue creada por la experta en productividad Ann Gomez, CEO y fundadora de la empresa Clear Concept.Se puede aplicar a muchos tipos de acciones, y lo mismo da que sea al orden de tu casa que a la gestión del correo electrónico. Bien empleada, la regla de un solo toque permite ahorrar unos 30 minutos diarios. Y hoy, en este

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42:16

#119 Organizar con TDAH

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2025/01/25

Entre el 5 y el 7% de los niños españoles están diagnosticados con TDAH, un trastorno cuyas siglas significan Trastorno por Deficit de atención e hiperactividad. El TDAH es una enfermedad crónica del cerebro dificulta a los niños el poder controlar su comportamiento. Mantener el orden en el entorno de los niños les ayuda a mejorar los síntomas. Y de ello hablamos hoy en el este episodio de Casa Perfecta con María Luna, organizadora

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20:27

#118 Consejos para mejorar tu sueño

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2025/01/19

La salud tiene tres pilares fundamentales. Si solo tuviéramos que dar prioridad a tres cosas, deberían ser estas: dormir lo necesario, comer lo adecuado y hacer ejercicio. ¿Dirías que duermes bien?¿El tiempo que tu cuerpo necesita? Si has respondido que sí, eres del 50% de los privilegiados de nuestro país. Porque en España, la mitad de la población sufre trastornos del sueño con importantes implicaciones en su salud

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