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Charlas del Alma : playlist de bienestar

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health & fitness mental health

All Episodes

1:09:51

Entrena tu nervio vago, el gran puente que conecta tu...

Charlas del Alma : playlist de bienestar ·

2025/11/02

¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo intenta hablarte, pero has perdido esa habilidad de escuchar su lenguaje más profundo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo regular tu sistema nervioso desde su raíz más poderosa, el nervio vago.Y lo haremos de la mano de Antonio Valenzuela, fisioterapeuta y máster en psiconeuroinmunología clínica con más de 20 años de experiencia, autor de best sellers, y hoy nos presenta «Estimula tu nervio vago».En esta conversación vas a

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11:35

Cuando dejas de buscar tu propósito y comienzas a...

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2025/10/30

¿Quieres hacer de la meditación un hábito, pero hacerlo sola se siente difícil?Ven a meditar con nosotras en la Comunidad: https://www.mardelcerro.com/comunidadMari Carmen Obregón nos ayuda a responder:¿Qué es el propósito de vida?¿Cómo encontrarlo?Ya que encuentras el tuyo ¿qué hacer?¿Cuáles son las señales de que estás luchando con la falta de propósito?Todo esto y mucho más en la sesión completa que puedes escuchar aquí: https://youtu.be/aR_U7coGFgsSi te gustó este episodio te invito a

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10:17

Meditación guiada para ELEVAR tu vibración y CONECTAR...

Charlas del Alma : playlist de bienestar ·

2025/10/28

¿Quieres hacer de la meditación un hábito, pero hacerlo sola se siente difícil?Ven a meditar con nosotras en la Comunidad: https://www.mardelcerro.com/comunidadEsta meditación guiada te invita a reconectar con tu energía más profunda y alinear tu corazón con la Tierra y el Universo.A través de respiraciones conscientes, visualización y conexión energética, regresarás al equilibrio natural entre cuerpo, mente y alma.En esta práctica vas a:Liberar tensiones, miedos y pensamientos

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37:41

Arun Mansukhani: La comunicación como clave para una...

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2025/10/25

¿Y si el amor no fuera cuestión de suerte, sino de habilidades que se aprenden?En este episodio, el psicólogo clínico Arun Mansukhani desmonta los mitos del amor romántico. Hablamos de cómo regularte emocionalmente para comunicarte mejor, por qué el conflicto puede ser una oportunidad y cómo el pasado influye en lo que elegimos… incluso cuando no nos damos cuenta.Descubre su método 3×3×3, una guía sencilla y poderosa para escuchar de verdad, expresarte sin dañar y reparar después de una

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1:08:21

El cura de la sotana metálica: 30 años conquistando...

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2025/10/19

¿Te has preguntado alguna vez si las contradicciones aparentes pueden ser la clave de una vida auténtica?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encontrar tu verdadero propósito más allá de las etiquetas con Vicente Esplugues.Vicente es sacerdote, misionero del Verbum Dei y creador de «La sotana metálica» en Radio Nacional, donde ha fusionado el Evangelio con el heavy metal.Este valenciano descubrió su vocación tras perder a su madre a los cinco años sin encontrar

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31:15

Sesha: La Atención y sus repercusiones prácticas

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2025/10/11

Compartimos un latido cercano con Sesha, Filósofo y pedagogo de la filosofía Vedanta Advaîta, la No-dualidad, para explorar la profunda importancia de la atención plena y cómo su correcta aplicación puede transformar nuestra vida cotidiana. Descubre las enseñanzas de la filosofía no-dual y cómo el enfoque consciente en el presente puede llevarnos a una mayor paz interior y claridad mental.No te pierdas esta entrevista enriquecedora, llena de sabiduría práctica para aplicar en tu día a día.Presentado

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44:32

172. ADOLESCENCIA: lo que debemos saber como padres...

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2025/10/11

La miniserieAdolescencia(Netflix, 2025) ha desatado un debate incómodo y necesario:👉 ¿Qué pasa por la mente de un adolescente cuando la rabia, la soledad y las redes sociales se mezclan en una tormenta perfecta?En este episodio deDe Piel a Cabeza, conversamos con la psiquiatra infantilBeatriz Martínezsobre lo que la serieAdolescenciaretrata —y lo que la ciencia explica— acerca del desarrollo adolescente: impulsividad, identidad, validación digital y riesgo.Analizamos cómo losalgoritmos, lacultura

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27:39

Edgar Barrionuevo: Claves para vivir la...

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2025/09/27

¿Sabías que la mitad de tu vida como mujer transcurre en una etapa en la que ya no produces la misma cantidad de hormonas… y que eso no tiene por qué significar pérdida de bienestar?En este episodio de Mi Latido de Más, me acompaña Edgar Barrionuevo, nutricionista y experto en salud hormonal, para hablarnos de cómo gestionar los cambios de la perimenopausia con herramientas prácticas y efectivas.Juntos exploramos:- El papel del ayuno intermitente en esta etapa (y cuándo sí o no es recomendable).-

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31:19

Música para CONECTAR CON TU YO MÁS SABIO Relajación...

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2025/09/18

✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conectaRegálate este espacio de calma con 30 minutos de música relajante diseñada para ayudarte a conectar contigo, soltar el estrés y encontrar claridad.Ideal para acompañar tu meditación, journaling, práctica personal o simplemente para bajar la prisa del día a día.Esta sesión de música instrumental relajante te invita a crear una burbuja de serenidad, sin interrupciones ni cambios

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14:59

Meditación para regresar a ti: conecta, cultiva y...

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2025/09/16

✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conectaEn esta práctica guiada te invito a volver a ti misma, a reconectar con tu cuerpo, tu mente y tu corazón.Juntas vamos a:🌿 Conectar contigo: estar presente, reconocer cómo te sientes y soltar la prisa.🌱 Cultivar una semilla de calma, amor o paz en tu interior, comprometiéndote a nutrirla cada día.✨ Confiar en ti, en tu camino y en el Universo, recordando que no estás sola y que la

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1:04:57

El arte de mantenerse vivo con Pedro Ruiz

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2025/09/14

¿Alguna vez has sentido que la vida te pide algo que trascienda las ambiciones de bolsillo y conecte con los verdaderos planes del alma?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encontrar la belleza en lo sencillo y construir una existencia ética con Pedro Ruiz.Pedro es mucho más que una leyenda del espectáculo: es un auténtico filósofo de la experiencia humana que, a los 77 años, sigue escribiendo poesía cada día, lanzándose a su piscina y teniendo en el aire cien

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44:11

Nagore Robles: Pedir amor y poner límites

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2025/09/13

Nagore Robles, creadora digital, comparte su proceso de crecimiento personal: la terapia que le ha dado herramientas, la técnica de “alejar el mapa” para relativizar los problemas y una reinvención constante que incluye cambiar vínculos y etapas.Hablamos de:- Usar las redes con cabeza y mostrar una vida auténtica.- El duelo y cómo reconstruir la relación con sus padres desde la compasión.- Poner límites y pedir amor sin vergüenza.- Celebrar lo cotidiano incluso cuando la vida aprieta.Una charla

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48:53

La clave para DEJAR DE PROCRASTINAR que nadie te...

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2025/09/09

✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conecta¿Has intentado mil veces crear hábitos de bienestar y siempre terminas abandonándolos?¿Empiezas con toda la motivación, pero al poco tiempo la pierdes y te gana la culpa?Este episodio de Medita Podcast con Ada Carrillo, psicoterapeuta en logoterapia y experta en transformación de hábitos, es para ti.Hablamos de lo que nadie te dice sobre la creación y el sostenimiento de hábitos: por

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25:33

Cómo revivir tu propósito anual y rediseñar los...

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2025/09/07

¿Recuerdas aquella palabra que elegiste con tanta ilusión al comenzar el año?Esa que prometía guiarte, inspirarte, transformarte… ¿Sigue viva en tu día a día o se ha convertido en un recuerdo fantasmal enterrado bajo meses de rutina implacable?Si en este momento sientes una punzada de culpa, si evitas mirar hacia atrás porque «sabes» que has fallado, déjame decirte algo: estás en el lugar exacto donde necesitas estar.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en

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18:54

Abre tu Tercer Ojo | Meditación para Activar la...

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2025/09/02

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud👁️‍🗨️ ¿Te gustaría despertar tu intuición, conectar con tu sabiduría interior y activar tu tercer ojo? ¿Quieres experimentar una meditación profunda que estimule tu glándula pineal y expanda tu conciencia?¡Esta meditación es para ti!Activa la glándula pineal y equilibra el Ajna Chakra (tercer ojo).Potencia tu intuición, claridad mental y conexión

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56:29

From distracted to indistractable: Nir Eyal on...

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2025/08/31

Esta entrevista está en inglés. Hemos creado también una versión doblada en español por la inteligencia artificial.Have you ever felt like you live two lives: one where you know exactly what you should be doing, and another where it seems you can't help doing what you know you shouldn't?That's the main theme of this week's program, where you'll learn how to close that gap between knowing and doing, transforming yourself from someone who gets distracted by everything into someone who becomes truly

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32:28

Sadhguru: Cómo transformar la mente en 7 minutos al día

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2025/08/30

¿Cómo podemos recuperar la alegría en un mundo donde la información abruma, la ansiedad crece y la conexión con uno mismo se pierde? En este episodio, el líder espiritual Sadhguru comparte una mirada lúcida y transformadora sobre los retos actuales: la salud mental de los jóvenes, la compulsividad que gobierna nuestras vidas, el exceso de información que no se convierte en sabiduría y la desconexión con lo esencial.Descubrirás:-Por qué la juventud se siente “vieja” demasiado pronto y cómo recuperar

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39:49

Película Romper el Círculo: por qué repetimos traumas...

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2025/08/24

EPISODIO: Romper el círculo Trauma, herencia y elecciónCuando hablamos de trauma, solemos pensar en heridas personales, momentos concretos que nos marcaron. Pero desde la mirada de laterapia sistémica, el dolor no siempre es lineal… ni empieza en uno. Muchas veces, forma parte de una historia que venimos repitiendo sin saberlo, como si estuviéramos leyendo un guion escrito mucho antes de nacer.En este episodio,nos sumergimos enRomper el círculo,una película que no solo narra una historia

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58:17

Cómo leer un libro de Mortimer Adler y Charles van Doren

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2025/08/17

¿A veces has invertido muchas horas en la lectura de un libro, pero luego no hay nada cambia en tu vida?Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo sacar más provecho a la lectura de la mano del libro «Cómo leer un libro» de Mortimer Adler y Charles van Doren.Valoración Raúl: ⭑⭑Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑Valoración Quique: ⭑⭑½Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/373-mortimer-adler-leer-libroExplora este episodio:(04:52) ¿Qué

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30:08

Paula López Espinosa: Encuentra tu diamante interior

Charlas del Alma : playlist de bienestar ·

2025/08/16

¿Sabías que el alma es como un diamante en bruto que necesita ser pulido? Descubre cómo sanar tu historia y vivir una vida plena.Hoy tenemos con nosotros a una mujer que ha convertido su dolor en sabiduría: Paula López Espinosa, escritora de literatura espiritual y coach de vida.Paula nos habla de su método del diamante, una poderosa analogía para entender cómo nuestras heridas y sufrimientos pueden convertirse en oportunidades para brillar.Presentado por Anne

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