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5:42

共時好生活｜追求復古的背後，也許是對安定與完整的渴望

安眠書店 ·

2026/02/07

2月5日世界在你裡面。我們看到的世界，其實是我們內在的投影。今天是 KIN 58 韻律的白鏡。白鏡具有映照的作用，賦予我們反觀自省的清晰力量。韻律的調性，則讓我們透過自身同理外境，在理解中保持內在與外在的平衡。祂邀請我們，更細緻地觀察自己對周遭人事物的反應。透過這些反應，我們可以找到更清楚認識自己的線索。例如，你對某人講話感到很不耐煩時，有沒有發現這份煩躁的背後，可能隱藏著你對自己的不接納。我們大腦中的鏡像神經元會在觀察他人動作，聽到話語或感受到對方情緒時被啟動。也就是說，人類天生具備「反射他人」的生理機製。然而，我們對外在刺激的回應，其實都經過了自己的記憶、信念系統的過濾。我們去評價、定義，甚至對這個世界的發生做出的任何回應，其實都反映出，我們如何看待和定義自己。外在的人與事，就像一面面鏡子。我們的喜惡，都照出我們內在的樣貌。就在今天，當你對某個人事物產生強烈的喜惡時，不妨暫停一下，問自己：「此刻，我透過這面鏡子，看到自己怎樣的面向？」也許你想證明自己是對的，是足夠好的，是值得被愛的。

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5:21

共時好生活｜太陽從不思考自己是否『足夠明亮』才選擇升起

安眠書店 ·

2026/02/06

2月7日不是要等你「擁有足夠多」，覺得自己「足夠好」你才可以…… 今天是KIN 60 銀河星系的黃太陽。無論是白晝或黑夜，太陽始終都在。太陽象徵著我們存在的本質—— 我們都是光的存有，像恆星太陽一樣，始終都可以發光發熱。銀河星系的黃太陽，提醒我們，清醒而全然地生活，就日日都是好日子。讓我們一起創造共時好生活，我是Leelamanda 蘭藍。十九世紀末的巴黎，有一位年邁的清潔女工，每晚在劇院擦洗地板。她總愛哼著不成調的曲子，那是她故鄉的民謠。一天，一位靈感枯竭的音樂家，在空蕩的劇院裏，怎麼也寫不出新作的最後一個樂章。他絕望地坐在黑暗中，卻聽到了走廊傳來樸素的哼唱聲。那歌聲裏沒有技巧，甚至有些走音，卻有一種穿透疲憊的溫暖與生命力，像一道劃破暗夜的光。音樂家靜靜地聽著，不禁感動得流淚。他走上前，對感到意外的女工說：「您剛才給了我一份無價的禮物。」女工慌忙擺手：「我的聲音不好，也沒學過音樂……」

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5:21

共時好生活｜別太在意別人的目光和評價，回到你的中心，依循你心的方向

安眠書店 ·

2026/02/05

2月6日別太在意別人的目光和評價，回到你的中心，依循你心的方向。今天是KIN 59 共鳴的藍風暴，我們來到了紅天行者波符的中心。藍風暴是宇宙級的淨化與重生之力；而共鳴的調性，則賦予我們穩定在自己中心，成為「通道」的能力。讓你的中心對齊暴風眼，讓自己成為風暴的共鳴腔，將破壞力轉化成與自然和諧的共振。讓我們一起創造共時好生活，我是Leelamanda 蘭藍。記得曾經住在南方沿海，颱風過後，有時在街道上就能看見被連根拔起的大樹。而據說只有竹子能在風暴中幸免。因為竹子風暴來臨時會順應風向彎曲，風暴過後又能迅速恢復原狀。而這也離不開它龐大的根系，讓它深深扎根在大地。竹子的生長很有趣，前四年只長3釐米，從第五年開始，每日會疾長30釐米，六週就能長到15米。前四年看似生長緩慢，但其實它的生長全部在土壤中的根系裏，發達的根系讓它可以汲取更多的養分，能夠穩固地支撐日後的拔地而起。這種現象被稱為「竹子定律」。它啟發我們，真正的蛻變源於我們的核心。它需要你從裡面生長出，像竹子般扎根的力量。

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5:39

共時好生活｜有沒有發現煩躁的背後，可能隱藏著你對自己的不接納

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2026/02/04

2月5日世界在你裡面。我們看到的世界，其實是我們內在的投影。今天是 KIN 58 韻律的白鏡。白鏡具有映照的作用，賦予我們反觀自省的清晰力量。韻律的調性，則讓我們透過自身同理外境，在理解中保持內在與外在的平衡。祂邀請我們，更細緻地觀察自己對周遭人事物的反應。透過這些反應，我們可以找到更清楚認識自己的線索。例如，你對某人講話感到很不耐煩時，有沒有發現這份煩躁的背後，可能隱藏著你對自己的不接納。我們大腦中的鏡像神經元會在觀察他人動作，聽到話語或感受到對方情緒時被啟動。也就是說，人類天生具備「反射他人」的生理機製。然而，我們對外在刺激的回應，其實都經過了自己的記憶、信念系統的過濾。我們去評價、定義，甚至對這個世界的發生做出的任何回應，其實都反映出，我們如何看待和定義自己。外在的人與事，就像一面面鏡子。我們的喜惡，都照出我們內在的樣貌。就在今天，當你對某個人事物產生強烈的喜惡時，不妨暫停一下，問自己：「此刻，我透過這面鏡子，看到自己怎樣的面向？」也許你想證明自己是對的，是足夠好的，是值得被愛的。

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6:29

共時好生活｜與大地連結，其實是給身體解壓充電既直接，也有效的方法

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2026/02/03

2月4日你是否也有過這樣的時刻？明明沒有做什麼耗費體力的事，身體卻像灌了鉛一樣沉重，疲憊感像一層灰濛濛的紗，籠罩著整個人的能量。那其實是在提醒你，要清理淨化你的磁場了。今天是KIN 57，超頻的紅地球。紅地球代表共時、導航與進化。祂提醒我們，我們與地球一體，祂的行星導航系統，正以穩定的頻率為我們指引方向。超頻的調性則賦予我們自主與掌握的力量。掌握不是控制外境，而是內在磁場穩定和諧時，自然向外輻射的生命力與清晰度。 ———— 記得有一段時間，每當感到身體「電力不足」或靈感枯竭時，我就會走向山野，或是在公園的草地上散步。我會停下腳步，靜靜地站立，將全部注意力放在足底，將重量都交給大地。起初，只是物理觸感。但漸漸地，一種更精微的變化開始發生：思緒漸漸退去，一種深沉的寧靜充滿整個身體。閉上眼睛，非一片漆黑，而是仿佛無數光子振動的明亮感。

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5:29

共時好生活｜真正的勇氣，不是盲目衝鋒，而是敢於向內探問

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2026/02/02

2月3日探問，就像一把斬斷慣性的利刃。它劃破混沌，照亮內心深處的答案。今天是 KIN 56，自我存在的黃戰士，提醒我們：真正的勇氣，不是盲目衝鋒，而是敢於向內探問，讓自己信任直覺的指引，以沉著穩定的步伐走向目標。讓我們一起創造共時好生活，我是Leelamanda 蘭藍。記得曾經遇到事情不順利時，我常問自己：現在的情況是要讓我從中學習什麼呢？當我這樣問自己時，我的關注點不再是那些我不可控制的因素。停止了自動化的批判和想要糾正的衝動，便不再內耗，而是轉向讓事情進展順利的方向。正確的探問，就像一把斬斷慣性的利刃。讓我們從盲目嚮前衝，或，停滞不前中，抽離出來，有機會重新審視自己此刻正在經驗著什麼。而「這是我想要經驗的嗎？」如果不是，就回到自己的中心，調整方向，重新出发。提問，是讓自己保持清醒的溫柔提醒；提問，也是鍛鍊心靈肌肉的方法，讓我們更有韌性和彈性，能夠更靈活和圓融的應對突發的情況；

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9:01

田定豐的安眠書店＿活出你的本來面目：獻給現代人的榮格心靈指南：在有限的人生裡，活出此生的真正意義

安眠書店 ·

2026/02/02

書名：活出你的本來面目：獻給現代人的榮格心靈指南：在有限的人生裡，活出此生的真正意義出版社：三采本集簡介：「愛智者書窩」鐘穎金句引路 ** 心理學巨人卡爾．榮格（C. G. Jung）冥誕一百五十週年紀念** 翻譯、講解榮格心理學多年的心理學作家鐘穎（愛智者），精選可信度100%的榮格28金句，用日常的語言，轉譯解說榮格最重要思想：個體化、人格面具、陰影、集體無意識、與MBTI的關係…… 帶我們正視無意識中，自己也未曾發覺的傷口，最終理解：我們不必是完美的誰，也能活成完整的自己。有光明的地方，必有陰影，我們的內心也是如此。不知不覺，我們成為了可靠的另一半、盡忠職守的員工、細心順從的子女…… 把不滿、負面、缺陷的部分，趕入陰影之處、眼不見為淨，卻沒意識到，那仍是一部份的我們。而在陰影處的無意識，越被壓抑，越會在某天反撲，以意想不到的方式，毀壞我們精心經營的人生。榮格曾說：「若你意識不到自己的內心，它就會成為外在的命運。」與佛洛伊德共同開創分析心理學、醉心於靈性世界與占星，集東西方哲學於一身的榮格，

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5:49

共時好生活｜一切唯心造。真正的魔法是與內在的本源對齊

安眠書店 ·

2026/02/01

2月2日「會當凌絕頂，一欄眾山小。」登上絕頂高峰向遠方眺望，群山在腳下變得如此低矮而渺小。當人感到困擾時，抬頭望一望天空、大海或遠山，不知不覺間，那些鬱結仿佛被廣闊的自然稀釋了——心境也隨之豁然開朗。今天是KIN 55 電力的藍鷹，開啟了65天視野的鷹之季。藍鷹象徵先知的力量，具有洞悉未來的全息視野。電力調性，則賦予我們以服務啟發智慧與生命力的電能。讓我們一起創造共時好生活，我是Leelamanda 蘭藍。 1968年12月24日，人類首次在銀河中拍攝到了完整地球的照片：一個懸浮在漆黑宇宙中的藍色星球，雲層繚繞，看不到國界，也看不到疆域。見證那一刻的宇航員詹姆斯·洛威爾回憶時說：「當你從太空看地球時，你意識到它只是一個脆弱的小點，而我們卻在為邊界和戰爭爭吵。」宇航員們看到地球作為一個整體懸浮在宇宙中時，對國家、種族和信仰的認知都發生了根本性改變，那種分裂感被地球完整的影像所取代。這種轉變，被稱為「縱觀效應」（Overview Effect）。

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5:40

共時好生活｜一切唯心造。真正的魔法是與內在的本源對齊

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2026/01/31

2月1日正如古老的智慧所言：「相由心生，境隨心轉。」你如何看待自己，決定了你世界的樣貌。今天是KIN 54 月亮的白巫師，紅天行者波符的第二天。白巫師象徵著魔法的作用。祂提醒我們：一切唯心造。真正的魔法是與內在的本源對齊。讓我們學習看清自己內在的世界如何創造了生活的現實。月亮的調性，象徵著直覺，映射出我們的潛意識。讓我們一起創造共時好生活，我是Leelamanda 蘭藍。你是否曾在夢裏被追趕？醒來仍感到不安？那是潛意識在呼喚你：有些壓力或衝突需要被你看見。其實，我們每個人都有自己不願碰觸和麵對的「陰影」。若你總在控制、逃避或壓抑內在陰影，它便化為無形的內在衝突，像追著你的洪水猛獸，在意識鬆懈的夜晚，透過夢境顯現。甚至，長期的壓抑陰影，也會造成一個人扭曲地看這個世界。而榮格認為，陰影不是缺陷，而是未被照亮的潛能，這包含我們的直覺、情感與創造力。比如，一個極度理性的人，可能會將直覺，看成是「不理性」的。但其實，直覺是我們超越邏輯的本能智慧。它教會我們信任身體的信號、夢的啟示與瞬間的洞見。許多創造力正源自潛意識的深處。【讓我們一起誦讀今天共時好生活的啟動語】

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8:41

共時好生活｜人們總以為預言是關於未來的

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2026/01/30

1月30日當薪水剛入帳，卻很快被房租、物價與責任吞噬；當我們告訴自己「再撐一下、再多存一點，就可以換來我們所以為的自由」，卻發現——自由總是在更遠的未來。內在是否開始懷疑：是不是我不夠勤勞？或是我不夠拚命？但在某個夜深人靜的時刻，心底或許也會浮現那個聲音：「真的是這樣嗎？」讓我們一起創造共時好生活，我是祖芳Latifa。也許，問題不在於我們不夠努力，而在於我們被教會了一套早已過期的財富腳本。工業時代告訴我們：用時間換錢，再用錢來去換取自由。但在後資本主義的視角裡，這是一場結構性虧損的交易。因為貨幣不是財富，貨幣，只是被標記的時間。當我們習慣用「月薪」來衡量自身價值時，其實正在用不可再生、無法儲存、每天自動歸零的「生命時間」，去兌換一種隨時可能貶值的數字。這也是為什麼，即便收入不低，卻有那麼多人感到深層焦慮與空耗——我們的生命蓄水池一直在漏水，而我們換來的水，購買力卻不斷被稀釋。今天是 KIN 52 宇宙的黃人。宇宙黃人提醒我們：真正的力量，不是擁有多少，而是否為自己的自由與生命去負責。

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5:26

共時好生活｜當我們真正看見自己生命的價值，世界，就無法再替我們標價

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2026/01/29

1月30日當薪水剛入帳，卻很快被房租、物價與責任吞噬；當我們告訴自己「再撐一下、再多存一點，就可以換來我們所以為的自由」，卻發現——自由總是在更遠的未來。內在是否開始懷疑：是不是我不夠勤勞？或是我不夠拚命？但在某個夜深人靜的時刻，心底或許也會浮現那個聲音：「真的是這樣嗎？」讓我們一起創造共時好生活，我是祖芳Latifa。也許，問題不在於我們不夠努力，而在於我們被教會了一套早已過期的財富腳本。工業時代告訴我們：用時間換錢，再用錢來去換取自由。但在後資本主義的視角裡，這是一場結構性虧損的交易。因為貨幣不是財富，貨幣，只是被標記的時間。當我們習慣用「月薪」來衡量自身價值時，其實正在用不可再生、無法儲存、每天自動歸零的「生命時間」，去兌換一種隨時可能貶值的數字。這也是為什麼，即便收入不低，卻有那麼多人感到深層焦慮與空耗——我們的生命蓄水池一直在漏水，而我們換來的水，購買力卻不斷被稀釋。今天是 KIN 52 宇宙的黃人。宇宙黃人提醒我們：真正的力量，不是擁有多少，而是否為自己的自由與生命去負責。

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3:41

共時好生活｜當我們進入心流，其實我們正在與生命本身共同的合作

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2026/01/28

1月29日真正的創造力，來自於我們的投入。當我們不是為了去證明自己，生命有一股力量，反而會開始跟我們共同的合作。讓我們一起創造共時好生活，我是祖芳，Latifa。當我們全神貫注地去做一件事——無論是畫畫、寫字、整理空間、設計一個想法，甚至只是煮一頓飯。時間悄悄流逝，沒有注意手機，更沒有去計算效率。等，回過神來，卻感到一種單純而深層的滿足，這樣的滿足所帶來的幸福感，來自於我們將自己完全的放入當下的經驗。今天是 KIN 51水晶的藍猴。藍猴提醒我們：把生命當成一場可以投入的遊戲，而不是一場必須獲勝的戰爭。當我們不再逼迫自己，專注它會更自然的發生。當我們將意願投在我們想做的事情上，自我的感覺會暫時消失，讓我們有機會更靠近真實的自己。線性的時間感開始扭曲，內在感受反而變得極度輕盈。讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語：「我允許自己，全然投入我正在做的事。」「我不是為了表現，而是為了去體驗自己的生命。」那麼，我們如何在日常中活出水晶的藍猴呢？第一，我們可以選一件「沒有績效壓力」的事它不是為了被讚美，也不是為了被產出。

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3:32

共時好生活｜我們不需要成為無懈可擊的人，只需要成為願意接住自己的那個人

安眠書店 ·

2026/01/27

1月28日讓我們把注意力從外在的對錯，帶回內在的關係。讓我們一起，創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。在深夜輾的時候，你是否也曾經發現——大腦會自動播放某些畫面呢？可能是白天裡說錯的那一句話、多年前沒能夠挽回的爭執、甚至可能是一個「還沒發生、但可能會搞砸的未來」。那些念頭，像一條冰冷的蛇，在安靜的時刻甦醒，輕輕啃噬我們的自信。今天是 KIN 50 光譜的白狗。心理學稱這樣的狀態為「反芻思考（Rumination）」一種大腦反覆咀嚼負面經驗的機制。會有這些念頭，並不代表我們是軟弱的。從演化的角度來看，我們的大腦只是想保護我們——提醒我們不要再受傷、提醒我們要提早防範。只是，當保護失控，忠誠就會變成自我的攻擊。我們往往以為，對自己嚴厲一點，就能變得更好。卻沒發現，那條心裡的毒蛇，正是被我們的自我否定、羞愧與執念，一點一滴餵養長大的。讓我們一起誦讀今天的共時好生活啟動語：「我選擇，把忠誠先給自己。」「我允許不完美，也依然值得被愛。」「此刻，我讓心回到安全的中心。」那麼，我們如何在日常中活出光譜的白狗呢？

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4:19

共時好生活｜真正的改變，往往發生在我們最想放棄的前一刻

安眠書店 ·

2026/01/26

1月27日有些事情明明已經努力了一段時間，事情看起來也正在慢慢變好，卻在某一天一切忽然失控呢？像是孩子原本已經平靜了幾天，卻忽然爆發出更劇烈的哭鬧；或是我們以為自己已經走出某個上癮的習慣，卻在深夜被更強烈的渴望所吞沒；又或者，我們努力維持的穩定情緒，在一瞬間全面崩解。那一刻，我們可能會自我懷疑：「是不是我根本做不到？一切都只是徒勞？」讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳Latifa。很多人都以為，改變應該是一條慢慢變好的直線。但是當我們試圖戒除一個舊習慣時、在我們調整一段長久以來的關係模式時，真正觸及核心的那一刻，往往不是變得更順，而是突然變得更亂。那種「比以前還糟」的感覺，會讓人非常挫敗。今天是KIN 49 行星的紅月。在心理學裡，這種現象有一個名字，叫做——「消退爆發」（Extinction

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8:34

田定豐的安眠書店＿《心流》高手都在研究的最優體驗心理學

安眠書店 ·

2026/01/26

書名：心流：高手都在研究的最優體驗心理學出版社：行路本集簡介：「心流」是意識上和諧而有序的心理狀態，發生在一個人有意地將身體或心智能力發揮至極限之時。這樣的「最優體驗」對個人產生了什麼影響？又能如何創造呢？契克森米哈伊 ——美國心理學會主席馬汀．塞利格曼讚譽他是「全球正向心理學研究的領航者」，四十多年前他觀察到，超過需求門檻的物質條件，再多也不會讓人感到快樂。於是，他開始研究擁有創造力或卓越表現的人們，像是藝術家、科學家、運動員等，釐清是什麼驅使他們不為名聲或財富，而為自我價值感與生命意義而行動。他發現，令人最感美好的幸福時刻，經常發生在一個人遇到挑戰他現有能力的事，他專注地將身心能力發揮到極致之時。在這種狀態中，人們會忘卻時間與自我，猶如進入「自動運轉」模式，由於這種體驗像是自然湧現，所以契克森米哈伊稱之為——「心流」。＊＊＊決定生活品質的關鍵，在於能夠掌握內在經歷，從而影響自己怎麼解讀現實。處於心流狀態時，我們會感覺能夠掌握自身的意識，有目標地行動，

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3:50

共時好生活｜保護好自己的光，是對我們自己生命最深的尊重

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2026/01/25

1月26日原本帶著一個好消息，想與人分享，對方卻用一句冷淡的嘲諷，瞬間讓我們覺得——這份快樂，好像不該存在。或是結束一場對話後，身體沒有移動，卻感到精疲力竭，像是被抽乾了能量，甚至開始懷疑自己：「是不是我太敏感了？」讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳Latifa。有些關係，不會對我們大聲咆哮，卻會在不知不覺中，失去了光澤。我們可能沒有被直接否定，卻在一次次互動後，開始縮小自己、壓低聲音、懷疑原本的喜悅是否太張揚。那不是我們變了，而是我們承接了不屬於我們的重量。今天是 KIN 48 太陽的黃星星。在心理學裡，這種讓人「越相處越黯淡」的關係，常被形容為一種投射性的消耗，它有一個很具象的隱喻，稱它為「水鬼」。不是因為他們邪惡，而是因為他們還沒學會如何讓自己上岸。當一個人：對我們的成就潑冷水，在我們受挫時顯得異常有精神，習慣貶低、否定、嘲諷，把情緒源源不絕地倒向我們。那往往是對方內在的匱乏，正在尋找出口。而黃星星提醒我們：生活中真正的優雅、美麗，來自於能量的和諧。而不是犧牲自己，去填補他人的黑洞。

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30:01

田定豐的安眠書店【共時人物專訪】＿《從生活選擇，到一日居家實踐》Feat. 賴淳裕...

安眠書店 ·

2026/01/25

本集簡介：我們想聊一個很生活、其實很多人心裡都有壓力的主題「日常補充」。不是進階計畫，也不是要你變得更厲害，而是：在忙碌的生活裡，有沒有一種方式，可以好好照顧身體，卻不增加負擔。邀請到的是自然醫學博士——賴淳裕（Sam）。我們不聊效果、不聊速成，而是想聊——什麼樣的選擇，能真正走進生活裡。迎接春節 2/8｛線上居家｝一日身體淨化營賴淳裕博士帶領活動日期｜春節前・特別場：2 / 8（六），10:00-17:00 線上進行｜在家完成詳情入口｜https://staygoldcxy.com/shop/bodypurify/ 讓田定豐的共時好生活，陪你一起跟著自然時間過生活田定豐安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by

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4:44

共時好生活｜真正的休息，不是什麼都不做，而是做一件能讓我們重新感覺「自己還活著、能完成」的事

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2026/01/24

1 月 25 日你是也有過這樣的循環——明明累到只想癱坐，滑手機、追劇、什麼都不想做，大腦卻一片渾沌，直到早上醒來，那種深層的疲憊不但沒有消失，反而因為「什麼都沒完成」的空虛感，變得更沈重。讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。我們時常以為，休息就是停止工作，就是讓身體停下來。但心理學研究卻指出一個矛盾的現象，工作壓力最大、而且最需要深度休息的人，往往也是最不懂得如何休息的一群人。德國心理學家提出一個名詞，叫做「恢復悖論」。它的意思是：當我們越累，我們越容易選擇一種「看起來在休息，其實沒有修復」的方式。就像我們以為在放鬆，但我們的大腦，其實只是進入了待機狀態。今天是KIN 47 銀河星系的藍手，藍手所代表的從來不僅僅是「做事」，而是修復、完成、與療癒。真正的休息，不是完全關掉自己，而是重新拿回「主導權」。心理學發現，對腦力勞動者來說，被動的放鬆（滑手機、追劇），只能放鬆肌肉，卻無法切斷大腦裡持續運轉的焦慮迴路。我們的大腦沒有離線，它只是隨時準備再次被喚醒。而真正能讓神經系統恢復到平衡的，是一種叫做「掌握體驗」的狀態。

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3:48

共時好生活｜我們以為只要不說，情緒就會消失。但紅蛇提醒我們：身體，記得一切

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2026/01/23

1月24日我感覺到內在力量開始不一樣的時候，往往是在我將生命轉向是——面對問題。讓我們一起，創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。最近，當家人提起「誰誰誰假日還去打工」時，我發現自己內在的反應，和以前很不一樣了。以前的我，第一個浮現的念頭，一定是：「哇，我也要更努力。」但這一次我心裡出現的，卻是一個不同的提問——如果所有時間都被工作填滿，那學習自我提升的時間要放在哪裡？身體的修復，又要放在哪裡？當沒有體力與空間時，這樣持續工作的輸出，我們的生命，會變得更好嗎？今天是KIN46 共鳴的白世界橋，也就在這樣的狀態裡，我恰好讀到一篇文章，點破了一個我們很熟悉、卻很少真正檢視的錯覺：我們常常以為——「忙碌」等於「有產出」，「選項很多」等於「自由」。回想那些年度計畫、策略會議或新年目標設定，白板上貼滿便利貼，列出市場、證照、功能、專案。在那一刻，腎上腺素高漲，彷彿只要寫下來，未來就好像已經掌握在手中。但幾個月後，事情卻常常停滯。為什麼？因為我們誤會了什麼是真正的策略。就讓我們一起啟動今日共時好生活啟動語：「我允許自己，放下不是核心的選項。」

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3:58

共時好生活｜我們以為只要不說，情緒就會消失。但紅蛇提醒我們：身體，記得一切

安眠書店 ·

2026/01/22

1月23日 KIN 45 韻律的紅蛇不知從什麼時候開始，你是否也察覺到——身體，正在發出一些微弱卻持續的訊號？也許是睡滿了八小時，醒來卻依然感到深層的疲憊；也許是檢查不出明確病因，胸口卻總悶著一股說不出的堵塞；又或是在某個深夜裡，感覺整個人像一張被拉滿的弓，隨時都可能斷裂。讓我們一起，創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。當這些狀態出現時，我們很容易責怪自己：是不是我不夠強壯？是不是我抗壓性太差？但在這裡，我想邀請你先停下來，給自己一個深呼吸。因為這些感受，並不代表你脆弱。今天是KIN 45 韻律的紅蛇。從心理學「軀體化」的角度來看，這其實是——身體正在替那個說不出口的內在自己發聲。當大腦為了生存，長期啟動的焦慮迴圈，我們習慣把委屈、憤怒、悲傷，一層一層壓進潛意識的深海。我們以為只要不說，情緒就會消失。但紅蛇提醒我們：身體，記得一切。那些未被處理的情緒，會轉化為細胞的記憶，成為結節、疼痛，或是反覆出現的發炎反應。這是身體而是它正在用最直接的方式——保護我們不要崩潰。讓我們一起頌讀今日共時好生活啟動語

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