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PODCAST

Becoming Excellent

Petra M. Binder - Petra Binder Academy

Petra Binder - Gründerin der Petra Binder Academy teilt praktische Tipps, inspirierenden Interviews und nützlichen Strategien für Selbstständige, Unternehmer und Führungskräfte zum Thema Selbstmanagement, Stressbewältigung, Produktivität, Motivation und einem High-Quality-Lifestyle - alles basierend auf ihrer über 20-jährigen Erfahrung als Trainerin in der Erwachsenenbildung in der Verbindung meines Studiumberufes der Biomedizinischen Analytik und Neurowissenschaften. Im Fokus steht, trotz

education self-improvement

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00:23:45

#64 - Fokus wie ein Genie in einer Welt, die dich...

Becoming Excellent ·

2025/10/30

In dieser Folge von Becoming Excellent geht es um das, was über Erfolg oder Mittelmaß entscheidet: deinen Fokus.Du erfährst, warum dein Konzentrationsverlust kein persönliches Versagen ist, sondern das Ergebnis eines milliardenschweren Geschäftsmodells, das deine Aufmerksamkeit gezielt manipuliert. wie dein Gehirn wirklich funktioniert und wie du es wieder steuerst mit Strategien aus Neurowissenschaft und Biomedizin. wie du Fokus als erlernbare Fähigkeit trainierst, dein Umfeld so gestaltest,

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00:20:15

#63 - Wie du dein Nervensystem erfolgreich...

Becoming Excellent ·

2025/10/23

In dieser Folge von Becoming Excellent erfährst du, wie du dein Nervensystem erfolgreich kontrollierst und damit dein gesamtes Leben veränderst. Denn wahre Souveränität beginnt nicht im Kopf, sondern im Körper. Wenn du dich oft gestresst fühlst, in Meetings innerlich vibrierst oder vor wichtigen Entscheidungen unruhig wirst, dann liegt das nicht an mangelnder Disziplin, sondern an der Übersteuerung deines Nervensystems. Ich zeige dir die fünf neurobiologisch fundierten Regeln, mit denen du Ruhe,

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00:23:27

#62 - Performance-Strategie Körper: Wie du deinen Tag...

Becoming Excellent ·

2025/10/16

In dieser Folge von Becoming Excellent erfährst du, warum wahre Energie nicht aus der Tasse kommt, sondern in deinen Zellen entsteht. Viele Unternehmer planen ihren Tag im Kalender, aber sie vergessen den wichtigsten Faktor für Fokus und Leistungsfähigkeit: den Körper.Petra zeigt dir, wie du deinen Tag biologisch intelligent über Bewegung, Atmung, Ernährung und Mikropausen steuerst. warum Mitochondrien die wahren Kraftwerke deines Erfolgs sind, wie du ihre Zahl und Leistungsfähigkeit steigern

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00:18:44

#61 - Winter Arc: Warum du jetzt und nicht am 1....

Becoming Excellent ·

2025/10/09

In dieser Folge von Becoming Excellent spreche ich über ein Thema, das dein Denken über Zielsetzung und Veränderung komplett auf den Kopf stellt: den Winter Arc – deinen 90-Tage-Blueprint für echte Veränderung.Die meisten Unternehmer:innen warten auf den 1. Januar, um neu zu starten. Aber das ist der größte Fehler. Wer Erfolg will, beginnt jetzt. Denn bis Nikolaus kannst du – neurobiologisch betrachtet – eine neue Gewohnheit fest in deinem Gehirn verankern. Du erfährst, warum Neujahrsvorsätze

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00:20:38

#60 - Dein Leben in Echtzeit: Warum du deine Energie...

Becoming Excellent ·

2025/10/02

In dieser Folge von Becoming Excellent spreche ich über ein Thema, das dein gesamtes Business und Leben verändern wird: Energiemanagement. Die meisten Unternehmer:innen planen akribisch ihre Termine im Kalender, aber sie ignorieren den entscheidenden Faktor: ihre eigene Energie. Genau hier liegt der Unterschied zwischen müde beschäftigt und wirklich exzellent erfolgreich.Du erfährst, warum dein Gehirn in ultradianen Rhythmen arbeitet und wie du diesen biologischen Takt für dich nutzt. wie du

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00:25:59

#59 - Der 90-Tage-Plan: Warum du weniger brauchst, um...

Becoming Excellent ·

2025/09/18

Du bist nur 90 Tage von dem Leben entfernt, das du dir seit Monaten oder sogar Jahren immer wieder vorstellst. Kein vages „irgendwann“. Kein „nächstes Jahr“. Sondern drei Monate, die alles verändern können – wenn du sie richtig nutzt.In dieser Folge von Becoming Excellent zeige ich dir, warum die meisten Unternehmer:innen und Führungskräfte unterschätzen, was in 90 Tagen möglich ist, und welche Fehler sie dabei immer wieder machen. Du erfährst, wie du dein EIN Ziel findest, es in klare

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00:22:41

#58 - Dein Gehirn ist nicht dafür gebaut, dich...

Becoming Excellent ·

2025/09/11

Dein Gehirn ist nicht dafür programmiert, dich erfolgreich zu machen – es ist dafür gebaut, dich am Leben zu halten. Das bedeutet: Sicherheit statt Wachstum, Komfort statt Risiko, Gewohnheit statt Veränderung. Für dich als Unternehmer hat das eine klare Folge: Wenn du wartest, bis sich Erfolg gut anfühlt, wirst du warten, bis es zu spät ist.In dieser Episode von Becoming Excellent erfährst du, wie dein Gehirn wirklich funktioniert – und warum es dein größter Saboteur sein kann. Du lernst, welche

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00:21:50

#57 - Mittelmaß erkennt man an den Routinen, nicht am...

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2025/09/04

Viele Unternehmer klammern sich an Umsatz als Statussymbol, doch die Wahrheit ist: Exzellenz zeigt sich nicht in Zahlen, sondern in Routinen.In dieser Folge von „Becoming Excellent“ erfährst du warum deine täglichen Gewohnheiten über Fokus, Energie und Entscheidungen bestimmen warum Umsatz ohne stabile Routinen nichts weiter ist als Zufall. Ich zeige dir, welche Routinen dich wirklich tragen: ein klarer Morgenstart statt Chaos, Lern- und Reflexionszeiten für dein Gehirn, Fokusblöcke ohne

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00:19:52

#56 - Was dein Gehirn hasst und du jeden Tag trotzdem...

Becoming Excellent ·

2025/08/28

Multitasking, offene To-dos und ständige Benachrichtigungen? Dein Gehirn hasst es, aber du machst es trotzdem jeden Tag. Das Ergebnis? Dauerstress, Müdigkeit und das Gefühl, nie richtig voranzukommen.In dieser Folge von „Becoming Excellent“ zeige ich dir, warum dein präfrontaler Cortex bei Reizüberflutung abschaltet, wie offene Aufgaben dir permanent Energie ziehen und warum dein Dopaminsystem kippt, wenn es überlastet ist. Du erfährst: • warum Multitasking kein Talent, sondern Selbstsabotage ist •

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00:16:08

#55 - Ordnung ist keine Deko: Wie du in 10 Minuten...

Becoming Excellent ·

2025/08/21

Ordnung ist keine Deko. Chaos kostet dich jeden Tag Fokus, Energie und Ergebnisse. In dieser Folge von Becoming excellent zeige ich dir, wie du mit der 10-Minuten-Methode sofort Klarheit im Kopf und im Business schaffst.Du erfährst: warum visuelles Chaos deine Konzentration sabotiert wie dein Gehirn auf Unordnung reagiert und Cortisol ausschüttet was Cognitive Load Management bedeutet und wie du es praktisch nutzt wie du mit nur 10 Minuten am Tag dein Business und dein Leben strukturierst Ich teile

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00:21:28

#54 - Fokus beginnt im Nervensystem – Die...

Becoming Excellent ·

2025/08/14

Konzentration beginnt im Nervensystem: Die unterschätzte Wahrheit über FokusVerlierst du im Alltag immer wieder den roten Faden? Arbeitest du den ganzen Tag, fühlst dich ausgelaugt und hast trotzdem das Gefühl, nicht wirklich vorangekommen zu sein? In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Fokus nicht mit Willenskraft beginnt, sondern in der Regulation deines Nervensystems. Du lernst: wie Sympathikus, Parasympathikus und Vagusnerv deinen Fokus steuern warum reines Mentaltraining ohne körperliche

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00:20:16

#53 - Deep Work vs. Dauer-Ablenkung: Wie...

Becoming Excellent ·

2025/08/07

Deep Work statt Dauerstress: So erreichst du maximale Produktivität als UnternehmerFühlst du dich ständig abgelenkt? Springst du von einer Aufgabe zu nächsten, aber bringst nichts fertig? In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du als Unternehmer deine Konzentration mit einer klaren Fokus-Strategie zurückeroberst, die dir täglich mehrere Stunden Output sichert. Du lernst: wie du echte Deep Work nutzt was dein Gehirn wirklich braucht, um fokussiert und effizient zu arbeiten warum Multitasking

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00:25:59

#52 - Erfolgsgewohnheiten 2025: Die 3 Daily Routines,...

Becoming Excellent ·

2025/07/31

Du arbeitest hart, aber es fühlt sich trotzdem so an, als würdest du auf der Stelle treten?Du möchtest mehr Fokus, mehr Energie und endlich spürbare Fortschritte, doch dein Alltag lässt dir kaum Raum zum Durchatmen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Ich zeige dir, warum Fortschritt kein Zufall ist, sondern System hat. Du erfährst, wie du deinen Alltag durch drei präzise Routinen so strukturierst, dass du dich wieder selbst steuerst, statt dich permanent fremdbestimmt zu fühlen. Wir

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00:20:47

#51 Halbzeit - Was dein Zwischenstand wirklich über...

Becoming Excellent ·

2025/07/24

Ein halbes Jahr ist vergangen. Und du?Bist du noch auf Kurs oder hast du längst innerlich aufgegeben, ohne es dir einzugestehen? In dieser Folge bekommst du einen radikalen Check-in zur Jahresmitte. Kein Schönreden, kein Blabla, sondern eine ehrliche Auseinandersetzung mit deinem aktuellen Status. Du erfährst, warum es neurobiologisch zu Zielverlust kommt, wenn dir Feedback fehlt und wie du dich in 3 konkreten Schritten neu ausrichtest. Wir sprechen darüber, wie du die zweite Jahreshälfte so

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00:23:45

#50 - Die Dopamin-Falle: Warum du dich immer verzettelst

Becoming Excellent ·

2025/07/17

Kennst du das Gefühl, ständig beschäftigt zu sein, aber am Ende des Tages trotzdem nichts wirklich Wichtiges geschafft zu haben?Dann sitzt du vielleicht tiefer in der Dopamin-Falle, als du denkst. In dieser Folge entlarven wir gemeinsam die unsichtbare Biochemie hinter deinem Fokusverlust. Du erfährst, wie dein überreiztes Dopamin-System täglich deinen Fokus zerschießt – durch Social Media, News, Multitasking und Mikrostimulationen. Und du lernst, wie du dein Gehirn wieder in Balance bringst. Ich

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00:18:38

#49 High-Quality-Lifestyle: 5 Dinge, die...

Becoming Excellent ·

2025/07/10

Du arbeitest viel, aber irgendwie fühlt sich dein Alltag trotzdem nicht erfüllt an?Dann hör unbedingt in diese Folge rein. Ich zeige dir die 5 Dinge, die echte Top-Performer konsequent NICHT tun, und wie genau diese Entscheidungen ihr Energielevel, ihre Klarheit und ihren Erfolg sichern. Du erfährst unter anderem: warum du nicht mehr Zeit brauchst, sondern bessere Energiestrategien wie du deine Produktivität sofort steigern kannst, ohne härter zu arbeiten wie neurobiologische Prozesse dein

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00:24:12

#48 - Speed-Reading - So liest du 3x schneller mit...

Becoming Excellent ·

2025/07/03

Du hast ständig das Gefühl, dass du mehr lesen solltest – aber dir fehlt die Zeit? Die To-Read-Liste wird länger, dein Kopf voller, und trotzdem bleibt das Wesentliche oft auf der Strecke?In dieser Folge von Becoming Excellent erfährst du, warum langsames Lesen nicht harmlos, sondern teuer ist – und wie du dein Gehirn endlich so nutzt, wie es gedacht ist: für schnelles, fokussiertes und gehirngerechtes Lesen. Ich zeige dir: Die 3 häufigsten Lesefehler, die dich täglich Zeit kosten Wie du dein

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00:16:04

#47 - Keine Auszeit - Wenn du so vorgehst dann bist...

Becoming Excellent ·

2025/06/26

Du glaubst, du hast keine Zeit für Pausen? Dann hast du das Spiel nicht verstanden.In dieser Folge spreche ich Klartext über das gefährlichste Missverständnis erfolgreicher Unternehmer und warum du dich selbst sabotierst, wenn du Auszeiten weiterhin als Luxus betrachtest. Du erfährst: Warum dein Gehirn ohne Pause nicht strategisch denken kann Wie du echte Auszeiten in deinen Alltag integrierst, ohne dein Business zu vernachlässigen Was erfolgreiche Unternehmer anders machen und warum Müdigkeit kein

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00:25:17

#46 - Dein Gehirn ist wie ein Supercomputer

Becoming Excellent ·

2025/06/05

Du liest viel. Du hörst viel. Aber wenn du ehrlich bist: Wie viel davon kannst du wirklich abrufen, wenn es darauf ankommt?In dieser Folge von „Becoming Excellent” erfährst du, warum reines Wiederholen keine Strategie ist, sondern eine Einladung zum Vergessen. Ich zeige dir, wie du dein Gehirn wie ein Hochleistungssystem trainierst – mit neurowissenschaftlich fundierten Prinzipien und praxistauglichen Speichertechniken. Du lernst, wie dein Hippocampus Informationen bewertet, warum Dopamin dein

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00:20:38

#45 - 7 unsichtbaren Denkfehler erfolgreicher...

Becoming Excellent ·

2025/05/29

Viele Unternehmer scheitern nicht an mangelndem Wissen – sondern an Denkfehlern, die sie nicht erkennen. Sie funktionieren, liefern, machen weiter. Aber im Hintergrund laufen Muster, die jeden Tag Fokus, Klarheit und Energie kosten.In dieser Folge decke ich 7 der gefährlichsten Denkfehler auf, die ich in über 20 Jahren im Performance-Training immer wieder sehe. Und ich zeige dir, wie du sie nicht nur erkennst, sondern auf neuronaler Ebene veränderst. Du erfährst unter anderem: – Warum Klarheit

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