x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Nervenstark

„NERVENSTARK“ verbindet Neuro-, Trainings- und Bewegungswissenschaften. Erfahre, wie dein Gehirn Leistung, Wahrnehmung & Reaktion steuert - und wie du diese Bereiche trainieren kannst, damit du unter Druck optimal performen kannst.

health & fitness fitness

All Episodes

00:21:57

#108: Mundschutz, Nervensystem und Körperspannung

Nervenstark ·

2026/04/19

Der Mundschutz ist für die meisten nur ein Stück Plastik zum Schutz der Zähne.Aber was, wenn er viel mehr ist als das?In dieser Folge schauen wir uns an, welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt – und warum aktives Zubeißen über den Nervus trigeminus direkten Einfluss auf Körperspannung, Stabilität und Performance haben kann.Du erfährst, wie die Aktivierung von Kaumuskulatur wie Masseter und Temporalis neuronale Prozesse im Hirnstamm beeinflusst, warum sich Spannung im Körper „überträgt“

de

00:40:11

#107: Wenn sich Versagensangst körperlich bemerkbar...

Nervenstark ·

2026/04/12

Die Tage vor dem "Tag der Tage" können kräftezehrend sein.Nicht nur auf mentaler Ebene, sondern auch auf körperlicher Ebene. Innere Unruhe, Verdauungsbeschwerden und Schlafstörungen sind keine Seltenheit.In dieser Folge möchte ich die Perspektive des Nervensystems genauer beleuchten und zeige dir, welche Strategien du für deine nächste Wettkampfsituation nutzen kannst, um dich auch auf neuronaler Ebene noch besser vorzubereiten und die körperlichen Voraussetzungen zu optimieren.Zur

de

00:41:29

#106: Vom Kopf in den Körper: Vertrauen neu aufbauen

Nervenstark ·

2026/04/05

In dieser Folge geht es um einen der unterschätztesten Faktoren im Kampfsport: Vertrauen in die eigene Bewegung.Viele Athleten kennen das Gefühl – nach Niederlagen, Verletzungen oder schwierigen Phasen ist das Vertrauen plötzlich weg. Technisch bist du gut, körperlich vorbereitet – aber im entscheidenden Moment zögert etwas.Genau hier kommt dein Nervensystem ins Spiel.Ich zeige dir, warum Vertrauen kein reines Mindset-Thema ist, sondern tief in deiner Neurobiologie verankert liegt. Du

de

00:19:21

#105: Wenn dein Gehirn müde wird: Mentale Müdigkeit...

Nervenstark ·

2026/03/29

In dieser Folge geht es um eine Frage, die im Training ständig auftaucht, aber selten richtig verstanden wird: Bist du wirklich mental müde oder ist dein Nervensystem erschöpft?Gerade im Kampfsport entscheiden Reaktionsfähigkeit, Timing und Bewegungskontrolle über Erfolg oder Fehler. Doch viele Athletinnen und Athleten interpretieren Müdigkeit falsch. Was sich wie „mentale Erschöpfung“ anfühlt, kann in Wirklichkeit neuronale Ermüdung sein, mit direkten Auswirkungen auf Technik, Reaktion und

de

00:19:26

#104: Bonus episode: Neuroathletic Training...

Nervenstark ·

2026/03/22

In this episode, I’m doing something a little different.It’s the first episode of the podcast recorded entirely in English.And to kick things off, we’re diving into a fascinating topic that’s gaining more and more attention in the world of sports performance: neuroathletic training.Most athletes focus on muscles, strength, conditioning, and technique. But what if the real limiting factor in performance isn’t your muscles - but your brain?Neuroathletic training is based on the idea that the

de

00:19:07

#103: Top im Training – blockiert im Wettkampf:...

Nervenstark ·

2026/03/15

Viele Kampfsportler kennen dieses Gefühl:Im Training läuft alles. Die Technik sitzt, die Reaktion stimmt und im Sparring funktioniert vieles automatisch.Doch im Wettkampf fühlt es sich plötzlich ganz anders an.Bewegungen wirken langsamer, Entscheidungen dauern zu lange und Techniken, die im Training selbstverständlich waren, lassen sich kaum abrufen.Oft wird das sofort als mentales Problem interpretiert – Nervosität, Druck oder fehlende Wettkampfhärte.In dieser Folge schauen wir uns jedoch

de

00:24:45

#102: Wie man den Körper kampfbereit macht, nicht...

Nervenstark ·

2026/03/08

Die meisten Kampfsportler wärmen sich vor dem Training oder Wettkampf auf.Seilspringen, Mobility, ein paar Technikbewegungen und dann geht es los.Doch „warm“ zu sein bedeutet nicht automatisch, kampfbereit zu sein.In dieser Folge geht es um einen entscheidenden Unterschied: den Unterschied zwischen klassischem Aufwärmen und echter Aktivierung des Nervensystems.Denn Schnelligkeit, Reaktionsfähigkeit, Timing und Präzision entstehen nicht primär in den Muskeln, sondern im Gehirn. Wenn das

de

00:43:33

#101: Auf den Punkt - Fitnessmythen neurologisch erklärt

Nervenstark ·

2026/03/01

In dieser Folge von Nervenstark räume ich mit fünf weitverbreiteten Fitness- und Gesundheitsmythen auf – und erkläre, was dein Nervensystem wirklich dabei macht. Von Nasenstrips über Nackenhelme, Faszienrollen und Supplements bis hin zu Balanced Pads – wir schauen hinter die Kulissen der neurologischen Mechanismen, die oft missverstanden werden. Erfahre, warum manche Tricks überbewertet sind und wie du smarter trainierst, indem du die Neuro-Performance deines Körpers nutzt.Zur offiziellen

de

01:23:37

#100: Jubiläumsfolge - Neuroathletik zwischen...

Nervenstark ·

2026/02/22

Jens Brückner ist Performance Coach und beschäftigt sich intensiv mit mentaler Leistungsfähigkeit, Lernprozessen und wirksamen Trainingsansätzen. Im Gespräch sprechen wir über seinen Blick auf Performance, über verbreitete Irrtümer in der Neuroathletik-Bubble und darüber, was dieser Ansatz leisten kann – und wo er häufig missverstanden oder überhöht wird. Ein differenziertes Gespräch über Wirkung, Verantwortung und echten Fortschritt jenseits von Hypes.Vielen Dank für deine Zeit und die

de

00:26:46

#99: Warum Mindset-Training Performance unter Druck ...

Nervenstark ·

2026/02/15

Warum „positives Denken“ unter Druck versagt– und was im Gehirn wirklich die Kontrolle übernimmt.Viele Kampfsportler arbeiten intensiv an ihrem Mindset – und scheitern trotzdem genau dann, wenn der Druck am höchsten ist. Blackout. Tunnelblick. Kraft ohne Präzision. Technik nicht abrufbar.In dieser Folge räumen wir mit einem weitverbreiteten Irrtum auf:Performance unter Druck ist kein mentales Willensproblem, sondern eine neurobiologische Reaktion.Hier findest du meine offizielle

de

00:19:17

#98: Der Einfluss alter Verletzungen auf deine...

Nervenstark ·

2026/02/08

Eine alte Verletzung ist längst verheilt und trotzdem fehlt dir im Training oder im Kampf manchmal der Fokus? Entscheidungen fühlen sich langsamer, unsicherer oder unklar an?In dieser Folge erkläre ich, warum frühere Verletzungen einen direkten Einfluss auf deine Konzentration, Reaktionsfähigkeit und Entscheidungsfindung haben können – auch dann, wenn sie körperlich keine Probleme mehr machen.Zur Webseite:https://www.laraschwab.com/Impressum &

de

00:20:26

#97: Warum viele gute Kämpfer ihr Potenzial nie...

Nervenstark ·

2026/02/01

Warum schaffen es so viele technisch starke, disziplinierte und harte Kämpfer trotzdem nicht, ihr volles Potenzial im Wettkampf abzurufen?In dieser Folge spreche ich darüber, warum Leistungsgrenzen im Kampfsport nur selten ein reines Technik- oder Mentalproblem sind – und viel häufiger ein Thema des Nervensystems.Hier geht's zur offiziellen Webseite:https://www.laraschwab.com/Impressum und Datenschutz:https://www.laraschwab.com/impressum/https://www.laraschwab.com/datenschutz/

de

00:23:36

#96: Wann Training mit Farbbrillen wirklich sinnvoll ist

Nervenstark ·

2026/01/25

Nur weil dein Lieblingskämpfer plötzlich mit einer blauen Brille trainiert, heißt das nicht, dass du das jetzt nachmachen solltest. In dieser Folge räume ich mit Mythen rund ums Farbbrillen-Training auf.Du erfährst:Wann Farbbrillen-Training wirklich wirkt und wann es nur Stress erzeugtWelche Farben welche Effekte auf Gehirn und Nervensystem haben - z. B. Rot für Explosivität, Blau für Fokus, Grün für BalancePraktische Übungen, die visuelle Wahrnehmung, Reaktionsfähigkeit und

de

00:20:59

#95: Der fatale Denkfehler beim Konzentrationstraining

Nervenstark ·

2026/01/18

Viele Athleten glauben, Konzentration sei wie ein Muskel: je mehr man ihn „trainiert“, desto stärker wird er. In dieser Folge räume ich mit diesem Denkfehler auf.Ich erkläre dir, warum klassisches „Fokussieren um jeden Preis“ oft zu Ermüdung, Unruhe und Frust führt – und wie dein Nervensystem wirklich konzentrierte Leistung erzeugt.Mit praktischen Beispielen aus der Neuro-Athletik zeige ich, wie natürliche Konzentration entsteht, wenn sensorische, motorische und regulatorische Systeme

de

00:30:52

#94: Nicht immer heilbar, aber trainierbar -...

Nervenstark ·

2026/01/11

Was bedeutet es wirklich, wenn eine neuronale Erkrankung als „nicht heilbar“ gilt?Heißt das automatisch Stillstand – oder gibt es funktionelle Möglichkeiten, das Nervensystem dennoch zu trainieren?In dieser Folge spreche ich über meine Arbeit mit Menschen mit neurologischen Erkrankungen wie Parkinson, Multipler Sklerose oder Schlaganfallfolgen. Ich erkläre, warum das Nervensystem auch bei bestehenden Diagnosen lernfähig bleibt und wie gezieltes neuroathletisches Training Bewegungsqualität,

de

00:23:30

#93: Es gewinnt nicht immer der Beste - was Erfolg...

Nervenstark ·

2026/01/04

Frohes neues Jahr - Nervenstark ist zurück!Ich möchte dir zu Beginn des neuen Jahres keine Motivation mitgeben, sondern Mut.Mut, über dich hinauszuwachsen.Mut, dich den Hürden zu stellen, die dich in diesem Jahr erwarten.Und dich nicht davon beeindrucken zu lassen, wenn dein nächster Gegner "besser" eingestuft wird.Was das genau bedeutet und welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt, darüber spreche ich mit dir in dieser Folge.Weitere Informationen findest du hier:Webseite:

de

00:06:38

#92: Reset fürs Nervensystem – und für mich!

Nervenstark ·

2025/11/30

Das Jahr geht zu Ende und bevor ich in meine kleine Winterpause starte, möchte ich einfach Danke sagen.Danke, dass du hier bist.Danke, dass du zuhörst, mitdenkst, und diesen Podcast mit Leben füllst.Nervenstark ist für mich mehr als ein Format – es ist ein Raum, in dem wir gemeinsam verstehen, wie eng Körper, Gehirn und Geist zusammenarbeiten. Und jedes Feedback, jede Nachricht, jedes geteilte Hören zeigt mir, dass diese Themen wirklich etwas bewegen.Das Jahr war voller spannender

de

00:17:21

#91: 3 effektive Wege mehr Kraft zu generieren

Nervenstark ·

2025/11/23

Kraft entsteht nicht nur im Muskel, sondern vor allem im Nervensystem. In dieser Folge von Nervenstark geht es darum, wie du mehr Kraft entwickeln kannst, ohne an Muskelmasse zuzulegen. Du erfährst, welche Rolle die peripheren Nerven dabei spielen und wie du sie gezielt vorbereiten und voraktivieren kannst, um deine Leistungsfähigkeit zu steigern.Zur Webseite:https://www.laraschwab.com/Buymeacoffee-Support:https://buymeacoffee.com/laraschwabZum

de

00:20:38

#90: Neuroplastizität nach Verletzungen – wie dein...

Nervenstark ·

2025/11/16

Was passiert eigentlich in deinem Gehirn, wenn du dich verletzt – und warum kann dein Denken den Heilungsprozess beschleunigen oder bremsen?In dieser Folge von Nervenstark spreche ich über die faszinierende Fähigkeit des Gehirns, sich ständig zu verändern: die Neuroplastizität.Zur Webseite:https://www.laraschwab.com/Buymeacoffee-Support:https://buymeacoffee.com/laraschwabZum Neuro-Shop:https://shop.scalerion.com/743Impressum und

de

00:24:26

#89: Timing & Rhythmus: Wie dein Gehirn den perfekten...

Nervenstark ·

2025/11/09

Die eine Millisekunde die alles entscheiden kann.Der eine Schlag, der eine Kick, die eine Sekunde die du hättest ausweichen können.Seinen Gegner zu lesen bedeutet mehr, als nur darauf zu achten wie er sich bewegt.Dein Gehirn trifft in jeder Sekunde nicht nur eine Entscheidung, sondern erstellt auch eine Prognose für weitere Handlungsschritte.In dieser Folge sprechen wir gezielter über den Bereich Timing und Rhythmus und welche Schlüsselfaktoren es zu trainieren gibt.Zur

de

109 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown