x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

LIGE FRA HJERTET

LIGE FRA HJERTET er podcast for guidede meditationer fra Kontemplations Praksisbibliotek og for vores indlæste blogindlæg.Vi har her udvalgt materiale som er talt, skrevet og indlæst direkte fra hjertet: ufiltreret, ubeskyttet og åbent.Det er vores håb og ønske at disse instruktioner og tekster kan være en støtte til en regelmæssig meditativ praksis, en inspiration til nærvær og hjertelighed i hverdagen - og til den kreative friskhed og fornyelse af dagligdagen som det er muligt at åbne til når vi

religion & spirituality spirituality

All Episodes

20:23

16. januarpraksis: Introduktion til FEMKANTEN |...

LIGE FRA HJERTET ·

2026/01/16

Denne meditation og gennemgang af femkanten er tænkt som en introduktion til Jes Bertelsens meditation 'Om vågenhed' som vi bringer den 18. januar.'Femkanten er en figur og en liste over fem grundlæggende aspekter af vores menneskelighed - aspekter der samtidigt kan fungere som fem hovedveje eller døre ind mod vores essens - eller kontakt med nuet.De fem døre er: bevidstheden om kroppen, om åndedrættet, om hjertets samhørighedfølelser, om bevidstheden som sådan. Og realiseringen af at

da

21:15

15. januarpraksis: VÅGEN AFSPÆNDT CENTRERING |...

LIGE FRA HJERTET ·

2026/01/15

Denne øvelse foregår live. Vi kan høre og fornemme de praktiserende som Hanneli taler til – og får dermed støtte til at opleve at vi er til stede mens dette foregår.De fleste af os foretrækker at det går opad. I livet og i meditation. Vi kan lide de opadstigende bobler. Bruset. Løftet.Men hvad livet angår, er dette ikke altid muligt – livet går snart opad, snart nedad. Og meditation handler om at finde ind til et sted der er fri af opad/nedad. Som ligger dybere end begejstring og fortvivlelse.Det er

da

17:30

14. januarpraksis: Gående meditation | Martin Guldberg

LIGE FRA HJERTET ·

2026/01/14

I denne meditation inviterer Martin os med udenfor. Hvor han lægger et mikroskop ned over det at gå langsomt, roligt, afspændt og med nærvær.At gå er den mest almindelige menneskelig bevægelsesform. Og på mange måder vel den vigtigste. Fordi den hver dag og hele tiden er nødvendig når vi skal fra sted til sted. Fordi den, som Martin foreslår vi mærker, kan være fuld af nydelse. Og fordi den er et fundamentalt billede af vores bevægelse gennem livet.Derfor er der så mange tankevækkende citater om at

da

10:56

13. januarpraksis: DEN LILLE HAREKILLING | Britta...

LIGE FRA HJERTET ·

2026/01/13

Nogle gange kan det, vi kalder virkeligheden, få en drømmeagtig karakter. Sådan var det for Britta, da hun morgen efter morgen i den forgangne sensommer iagttog en lille harekilling på udkig efter mad i hendes urtehave. Med en lille fortælling om det møde inviteres du til at mærke aspekter af det at indtage føde – at spise. Måske kender du også til at være vidne til dyrs adfærd.Og måske kan du med din kontemplative forestillingsevne føle dyrets sanselighed og mærke din egen evne til sanselighed. Og

da

8:04

12. januarpraksis: AT VÅGNE I SPROGET | Peter Høeg

LIGE FRA HJERTET ·

2026/01/12

Ser man nærmere efter er rigtig meget kunst bygget op som små meditationer. I denne guidning tager Peter afsæt i digtstrofer af blandt andet Lise Sørensen, Sophus Claussen, Tom Kristensen, Apollinaire og Henrik Nordbrandt – og mærke hvordan de med små chok - og med humor – inviterer os med ind i hjertets og bevidsthedens åbenhed.Besøg os her:kontemplation.dkeller følg os på vores sociale platforme:FacebookInstagramYoutubeDu er velkommen til at skrive til os her:kontakt@kontemplation.dk

da

21:46

11. januarpraksis: REJSEN IND I SØVN | Søren Munk

LIGE FRA HJERTET ·

2026/01/11

Ordet 'bærebølge' beskriver en energistrøm som fører noget med sig. Det kan for eksempel være information.Eller det kan være et menneske - måske dig.I denne rejse mod søvnen skaber Søren en dobbelt bærebølge. Af musik som roligt strømmer frem mod afspænding og hvile. Og af ordene. Som først peger på kroppen og åndedrættet, på hvordan vejrtrækningens bevægelse i kroppen i sig selv kan opleves som en beroligende bølge. Der har mulighed for at føre os i retning af en indre fredfyldthed

da

11:14

10. januarpraksis: BIOSFÆRE-ÅNDEDRÆTTET | Michael...

LIGE FRA HJERTET ·

2026/01/10

Global samhørighed kræver ikke nødvendigvis omfattende studier. Måske ligger følelsen af at være del af en familie der tæller menneskeheden – og alt levende – som en medfødt mulighed i os alle.I denne øvelse tager Michael udgangspunkt i at vi, som alle højere former for liv, trækker vejret. Gennem en enkel visualisering fører han vejrtrækningen, nervesystemet og et globalt og spirituelt aspekt sammen. Fra det såkaldte essenspunkt, et punkt cirka 30 centimeter over hovedet, hentes åndedrættet ned til

da

4:27

9. januarpraksis: AT SMELTE OG AT SKRIGE | Peter Høeg

LIGE FRA HJERTET ·

2026/01/09

De spirituelle traditioner beskriver to hovedveje ind mod opvågning:Den ene er hjertets og afspændingens vej: At smelte. At gøre som Rumi foreslår:’Vær som en kærte – giv lys og varme – og smelt!’Den anden vej er disruptionen, zenstavens pludselige lille slag på skulderen, det nøjagtigt doserede chok.I denne korte meditation findes et helt kort anslag af disse to veje: Den bløde, gradvise og den pludselige.Besøg os her:kontemplation.dkeller følg os på vores sociale

da

14:17

8. januarpraksis: Hjerteforankring | Martin Guldberg

LIGE FRA HJERTET ·

2026/01/08

Denne guidning gennemgår hvordan vi forbinder os dybere med vores hjerte.I første omgang energetisk – ved at øge opmærksomheden i hjerteregionen og dens forbindelser til andre kropsområder.Martin har en omfattende baggrund i meditationslæreren og healeren Bob Moores undervisning.Selv om det ikke nævnes direkte i det sagte, synes vi at man tydeligt kan mærke dette fundament under den måde der her etableres hjertekontakt på.Denne guidning – som vi måske også kunne kalde en meditation på hjertet med et

da

12:05

7. januarpraksis: VÅGEN KROP, HVILENDE SIND | En...

LIGE FRA HJERTET ·

2026/01/07

Hanneli guider os her ind i en kropsscanning der har en enkelhed og en ro, der kan støtte os i at mærke kroppen som sansende og levende, samtidig med at sindet får lov til at falde til ro.En øvelse, hvor vi undersøger muligheden for en meditativ balance mellem klarhed og ro, og inviterer til fordybet, nænsom kropsbevidsthed og mental afspænding.Man kan sige at der i kropscanninger kun skal formidles det minimum af information udefra som er nødvendigt for at det egentlige kan ske: Det egentlige er at

da

8:33

6. januarpraksis: NÅR VERDEN VÅGNER | Peter Høeg

LIGE FRA HJERTET ·

2026/01/06

Det er banalt. Vi har alle sammen oplevet det. Det er så almindeligt at vi kan glemme at det er noget helt særligt. Det finder over alt i verden sted. Hele tiden. Det er muligvis den vigtigste faktor i verdenshistorien. Og alligevel kan vi som ingenting overse det.Vi taler om det helt enkle: Glæden ved at gøre noget for andre.I din helt særlige bog, The Empathic Civilisation, genfortæller fremtidsforskeren Jeremy Rifkin verdenshistorien på en ny måde: som en bevægelse mod gradvist stigende empati

da

12:45

5. januarpraksis: Haraforankring | Martin Guldberg

LIGE FRA HJERTET ·

2026/01/05

Alle chakraer er lige vigtige – og alle er særlige.Når det er sagt, så er der noget helt særlig ved hara – lystcenteret.Hara ligger neders i bugmidten, lige omkring eller sammenfaldende med kroppens fysiske tyngdepunkt.Dansere og atleter og boldspillere kender betydningen af at have kontakt til det kropsområde hvis man vil bevæge sig hurtigt og præcist.Bagwan Rajneesh, den kontroversielle indiske lærer som senere tog navnet Osho, tog sig på et tidspunkt for at undersøge i hvilket chakra de store

da

9:07

4. januarpraksis: Hvordan véd vi at vi er vågne? |...

LIGE FRA HJERTET ·

2026/01/04

Lige nu véd vi vi er vågne.I hvert fald opleves det sådan.Men hvorfra véd vi det?Nogle gange er spørgsmål lige så givende som svar. Eller mere givende?Denne meditation er bygget op som en række spørgsmål – som en invitation til at undre sig. Over at vi på den ene side ikke rigtig véd hvad vågenhed er – og på den anden side er sikre på at det er noget vi er. Lige nu.Der kan være noget svimmelt ved at stille store spørgsmål. Som at spørge hvad uendelighed er.Men der er også noget spændende ved denne

da

18:52

3. januarpraksis: Vågenhed med hjertestrejf | Hanneli...

LIGE FRA HJERTET ·

2026/01/03

I denne meditation åbner Hanneli en række døre ind mod vores mulighed for at mærke os selv som en åbenhed. Et rum.Èn dør der åbnes her, er afspændingens.En anden er sansekanalernes dør – der, siges det, fører ind til en naturlig åben lytten.En tredje vej eller åbning indad er stilheden – den atmosfære som opstår når vores tanker kan begynde at falde til ro.Ved at registrere hvordan der i og omkring dette indre rum er stemninger, som udgør en baggrund og en farvning af åbenheden, får vi yderligere

da

22:22

2. januarpraksis: VÅGEN - en fællesspraksis med...

LIGE FRA HJERTET ·

2026/01/02

Guidninger til meditation eller yoga indtales normalt af en enkelt person.En sjælden gang imellem af to.I Kontemplation har vi, jo blandt andet sammen med musikere, eksperimenteret med at to personer veksler. I dialog med musikken.Men her på Januarpraksis anden dag har vi i Kontemplations team sat os sammen i en gruppe.For på skift pege i retning af – og sige noget om – årets tema.Denne session er tænkt som en varm nytårshilsen til jer som følger os. Som en præsentation også af stemmer som I måske

da

13:55

1. januarpraksis: INTRO · VÅGEN I VERDEN | Hanneli...

LIGE FRA HJERTET ·

2026/01/01

I denne introduktion til Januarpraksis 2026 står Hanneli, Martin i Peter i døren og byder os velkommen.Egentlig står de ikke, de sidder – og ikke i en dør, men i Martins lydstudie i hans have.Men følelsen er at de står i døren for at tage imod os og følge os ind mod den kommende måneds praktikker – én ny praksis hver dag.Det er vel ikke meningen af vi skal forbinde et forløb som Januarpraksis med ordet ‘anstrengelse’?Helst skal det se naturligt ubesværet ud.Men i denne intro giver de tre alligevel

da

4:21

Blogcast: Hvad tror du på? | En julehistorie |...

LIGE FRA HJERTET ·

2025/12/24

Besøg os her: kontemplation.dk eller følg os på vores sociale platforme: Facebook Instagram Youtube Du er velkommen til at skrive til os her: kontakt@kontemplation.dk

da

14:16

Meditation: Morgenpraksis for en intens dag | Hanneli...

LIGE FRA HJERTET ·

2025/11/11

Når den kommende dag trækker i dig - kræver et højt tempo, kræver beslutninger, forlanger nærvær i mange retninger - kan denne meditation være en støtte til at finde et roligt og centreret udgangspunkt. Den inviterer kroppen til at lande og sindet til at samle sig. For at skabe forudsætninger for at bevæge sig ind i den kommende dag med lidt mere klarhed, ro og kontakt til dig selv.En morgenpraksis til en balanceret og bæredygtig begyndelse.Guidningen bygger på kendskab til åndedrætsøvelserne

da

11:17

Blogcast: DE FIRE UMÅLELIGE TANKER | Søren Munk

LIGE FRA HJERTET ·

2025/10/31

Søren Munk skriver om det buddhistiske begreb De fire umålelige tanker. Begrebet stammer helt tilbage fra den historiske Buddha’s undervisning, og findes som en fælles del af fundamentet bag alle versioner og traditioner af buddhisme. Det er en indstilling som traditionelt har været brugt som støtte til ens meditative praksis og også til ens liv generelt.De fire umålelige tanker, indstillinger eller kvaliteter, er:Kærlig venlighedMedfølelseMedglædeLigevægtKærlig venlighed er en kvalitet vi

da

20:12

Meditation ved angst og uro med Hanneli Ågotsdatter

LIGE FRA HJERTET ·

2025/10/12

“Den, som virkelig lærte at være angst, lærte det højeste.”∼ Søren Kierkegaard Denne meditation er tænkt som en ledsager, når angst eller uro melder sig.Hanneli inviterer os til at møde det, der opstår, med venlig vågenhed – at lade opmærksomheden falde til ro i kroppen, i åndedrættet og i hjertet.Guidningen åbner for en udforskning af de indre landskaber af angst og uro – tilstande, vi naturligt kan have modstand mod at mærke. Ved at vende os mod dem, som de er, opøver vi gradvis fortrolighed med

da

287 results

Similar Podcasts

Jeff Haygood, Pastor

PodPoint

PASTOR ALVARO VALENCIA

Pastor Alvaro Valencia

Grace Life Church CT.

PodPoint

Pleasant View Church

Ted Nance

Christian Heritage Church"s Podcast

PodPoint