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PODCAST

Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast mit Annette

Annette - Fight your Schweinehund

Hallo und herzlich willkommen zum "Fight Your Schweinehund" Podcast! Hier dreht sich alles um (Lauf)Motivation. Ich bin dein Begleiter auf diesem Weg, und gemeinsam werden wir dich dazu motivieren, deine Ziele zu erreichen. Wir werden lustige und spannende Geschichten teilen, die dich zum Lachen bringen und dich gleichzeitig inspirieren werden. Also schnür deine Laufschuhe und lass uns gemeinsam deinen Schweinehund bekämpfen. Abonniere diesen Kanal gerne, um nichts zu verpassen 🤩 Bock mich zu

sports running

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01:09:04

#237 MACHEN ODER LASSEN?!

Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast... ·

2025/01/27

Vorab der Hinweis auf den Goal Tracker um deine Erfolge festzuhalten und den Blick Richtung Ziel zu behalten.In dieser Folge erwartet dich ein bunter Mix aus spannenden Themen rund ums Laufen:Kristallmarathon: Ein besonderes Event mit einzigartiger Atmosphäre – was macht ihn so besonders?Leistungsabbruch: Mögliche Ursachen und wie du damit umgehen kannst.Verpflegung für lange Läufe: Praktische Tipps und kreative Rezeptideen, um gut versorgt zu sein.Lauf-Strategien: Ideen und Inspiration für deine

de

01:14:51

#236 6h LAUF OSNABRÜCK

Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast... ·

2025/01/24

Zuerst die versprochenen Links:Bingo BuddiesGoal Tracker In der heutigen Folge dreht sich alles um den 6-Stunden-Lauf in Osnabrück und die besonderen Herausforderungen eines solchen Events. Doch es geht nicht nur um Kilometer und Zeiten – wir sprechen darüber, wie eine Verletzung eine echte Bereicherung sein kann. Klingt verrückt? Vielleicht. Aber manchmal ist genau das die Chance, aus dem Hamsterrad oder der Laufbubble, in der wir uns befinden, auszubrechen und neue Perspektiven zu entdecken.Freu

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00:54:14

#235 PACE & KM/H

Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast... ·

2025/01/20

das Wichtigste vorweg: zu den Energy-Balls von KoRoIn dieser Folge:Lange Strecken erfordern nicht nur Ausdauer, sondern auch die richtige Verpflegung! Heute dreht sich alles um clevere Snacks für unterwegs, darunter die Energy Balls von KoRo – klein, praktisch und ein echter Gamechanger für Läufer*innen. Außerdem werfen wir einen spannenden Blick auf die beeindruckende Karriere der Snowboarderin Ramona Hofmeister und was wir von ihr in Sachen Training und Durchhaltevermögen lernen können. Das

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01:27:26

#234 SCHUHE FÜR FÜẞE 🦶

Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast... ·

2025/01/17

Happy Feet – Schuhe, Füße, Socken & Co.🦶✨In dieser Folge:Deine Füße sind das Fundament deines Laufens – Grund genug, ihnen mal eine ganze Podcast-Folge zu widmen! Heute dreht sich alles um die Themen Schuhe, Fußpflege, Socken und wie du deine Füße gesund und leistungsfähig hältst. 👟💪Das erwartet dich: • 👟 Schuhe: Wie du den perfekten Laufschuh findest und warum er so wichtig ist. • 🧦 Socken: Welche Rolle sie spielen und warum es sich lohnt, in gute Laufsocken zu investieren. • 🦶 Fußpflege:

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00:54:41

#233 KRANK - WAS TUN?

Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast... ·

2025/01/13

Shownotes: „Dranbleiben: Wie du deinen Laufalltag aufbaust und motiviert bleibst“In dieser Folge spreche ich darüber, wie man langfristig am Laufen dranbleibt – egal, ob du gerade erst anfängst oder wieder einsteigen willst. Du erfährst: Warum kleine Schritte der Schlüssel zu großen Erfolgen sind Wie du dir eine Lauf-Routine aufbaust, die zu deinem Leben passt Wie du mit Schwankungen in der Motivation umgehst Und warum es völlig okay ist, mal langsamer zu machen Außerdem habe ich ein tolles

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01:03:33

#232 MAGIE DES SCHEITERNS

Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast... ·

2025/01/10

Shownotes für die Podcast-Folge: „Die Magie des Scheiterns“In dieser Folge spreche ich darüber, warum Scheitern keine Katastrophe, sondern ein natürlicher Teil unseres Wachstums ist. Ich teile meine Gedanken dazu, was Scheitern eigentlich bedeutet und warum es oft der Schlüssel zu neuen Möglichkeiten ist.✨ Themen dieser Folge: • Was Scheitern wirklich ist – und was nicht. • Warum es gut ist, manchmal auf die Nase zu fallen. • Wie du Scheitern als Teil deines Wachstumsprozesses sehen kannst. • Die

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01:13:28

#231 PARKRUN

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2025/01/06

In dieser Folge geht’s um alles, was das Läuferherz höherschlagen lässt: 🌟 Die Schweinehunde in Münster: Wie schön es ist, gemeinsam zu laufen und sich gegenseitig zu motivieren. 🐾 Parkruns weltweit: Warum diese kostenlosen Läufe so besonders sind und wie sie Menschen überall verbinden. 🏞️ Gegenwind und Veränderungen: Warum es normal ist, auf Widerstände zu stoßen, wenn man neue Wege geht – und wie man trotzdem dranbleibt. 💪 Mein neuestes Produkt – der Goal Tracker: Wie du mit diesem

de

01:12:36

#230 LAUFEINSTIEG

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2025/01/03

Lauf los! – So meisterst du deinen Lauf(ein)stieg erfolgreichBeschreibung:Du möchtest mit dem Laufen beginnen oder nach einer Pause wieder einsteigen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! 💪🏼 Ich teile mit dir meine besten Tipps, um deinen Laufstart erfolgreich und nachhaltig zu gestalten. Wir sprechen über: Die richtige Kleidung und Ausrüstung – von den Laufschuhen bis zur Kleidung. Wie du die Trainingsbelastung dosierst, um Überlastung zu vermeiden. Warum Regeneration genauso

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01:10:47

#229 ZIELE FINDEN

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2024/12/30

Ziele setzen & Neujahrsvorsätze wirklich umsetzenIn dieser Folge sprechen wir über das spannende Thema Ziele und Neujahrsvorsätze. Warum fallen viele Vorsätze schon nach wenigen Wochen auseinander, und wie kannst du es besser machen? Ich zeige dir, wie du deine Ziele für 2025 klar und realistisch definierst und welche kleinen Schritte dich langfristig motivieren. Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen, sondern den richtigen Weg für dich zu finden.Das erwartet dich in dieser Folge:- Warum viele

de

00:59:02

#228 SCHWEIHNACHTHON

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2024/12/27

Shownotes zur aktuellen Folge 🎙️Thema: Der #Schweihnachthon – Eine verrückte Laufaktion, die Wellen schlägt! 🏃‍♀️🎄Was ursprünglich als kleiner Spaß gedacht war, hat sich zu einer riesigen Laufbewegung entwickelt: Überall in Deutschland und Österreich schnürten am 26. Dezember Menschen ihre Laufschuhe und liefen den Schweihnachthon! 🤩In dieser Folge erzähle ich euch: Wie alles begann und warum der #Schweihnachthon völlig eskalierte. Die schönsten, lustigsten und inspirierendsten Geschichten,

de

01:08:42

#227 MARMELADENGLAS

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2024/12/23

Last-Minute- und Low-Budget-Geschenkideen für Läufer:innen 🎁In dieser Episode dreht sich alles um kreative, schnelle und günstige Geschenkideen für Läufer:innen – perfekt für den Fall, dass die Läden schon geschlossen sind oder das Budget klein bleibt.Was dich erwartet:👉 Kreativ und persönlich: Ideen, die du selbst basteln kannst – mit viel Herz und ohne großen Aufwand.👉 Digitale Highlights: Gutscheine und virtuelle Überraschungen, die sofort Freude bereiten.👉 Praktisch und durchdacht: Kleine

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01:17:13

#226 SON ZEUG HALT

Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast... ·

2024/12/20

Das Jahr neigt sich dem Ende zu, aber bei mir ist noch einiges los! In der heutigen Folge sprechen wir über spannende Themen, die meinen Dezember prägen: Marathon am 26. Dezember: Warum ich zwischen den Feiertagen nochmal die Laufschuhe schnüre, wie ich mich auf diesen besonderen Lauf vorbereite und wie ihr meine Spendenbox unterstützen könnt. Es geht nicht nur um Kilometer, sondern um einen guten Zweck! 🏃‍♀️🎁👉 Hier könnt ihr spenden: Spendenaktion für den Marathon Fairies Challenge: Ein

de

00:54:04

#224 BLOSSOM

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2024/12/13

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema realistische Zielsetzung: Wie findest du die Balance zwischen ambitioniert und machbar? Ich zeige dir, warum unrealistische Erwartungen oft zu Frust führen und wie du dir erreichbare Ziele setzt, die langfristig motivieren.Wir sprechen darüber: • Warum kleine Schritte der Schlüssel zu großen Veränderungen sind • Wie du deine Ziele so formulierst, dass sie realistisch und inspirierend sind • Welche Rolle dein persönliches Tempo spielt und warum es keine

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01:19:05

#223 XMAS RUN ST. PAULI

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2024/12/09

In der heutigen Folge nehme ich euch mit zum Christmas Run auf St. Pauli – ein besonderes Erlebnis mit Zieleinlauf im legendären Landtorstadion. Aber das war noch lange nicht alles! Nach dem Lauf haben wir uns an ein paar verrückte Aktionen gewagt, die den Tag unvergesslich gemacht haben.Außerdem spreche ich über die Schweinehunde und wie hilfreich ein einziges Telefonat sein kann, um sie in die Schranken zu weisen. Zum Abschluss widme ich mich den Spendenboxen von HelpAge und warum dieses Projekt

de

01:16:41

#222 TRAININGSPLAN

Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast... ·

2024/12/06

In der heutigen Folge geht es um spannende Themen rund ums Laufen: • Einblicke in den Halbmarathon-Trainingsplan der Mission Halbmarathon: Was erwartet dich, und wie hilft dir der Plan, deine Ziele zu erreichen? • Meine persönliche Marathonvorbereitung: Ein Update zu meinem Training und meinen Plänen für das laufende Jahr. • Kein Startplatz beim Berlin Marathon? Keine Panik! Ich erkläre, wie du über HelpAge trotzdem an den Start gehen kannst und dabei sogar etwas Gutes tust.Hör rein und lass dich

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01:06:12

#221 GESCHENKIDEEN

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2024/12/02

In dieser Podcast Folge findest du viele Geschenkideen für Läufer und für jedes Budget sowie selbst gemachte Dinge.Dennoch verlinke ich dir natürlich meine liebsten Produkte also hier einmal der Werber Hinweis :Socken Feels.like Rabattcode schweinehund10Laufbrillen Rabattcode ANNETTE20Hydraid Rabattcode SCHWEINEHUND20

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01:04:33

#220 PARETO 20% = 80%

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2024/11/29

Folge 220 – Das Pareto-Prinzip: Warum 20 % manchmal genug sindIn dieser Folge sprechen wir über das Pareto-Prinzip und die Idee, warum es manchmal völlig ausreicht, nur 20 % zu geben, statt immer die 100 % anzustreben. Wir hinterfragen die ständige Erwartung, immer Vollgas geben zu müssen, und zeigen, warum es oft wichtiger ist, die Dinge entspannt anzugehen. Es geht darum, nicht perfekt zu sein, sondern eine Balance zu finden, die zu dir passt. Themen dieser Folge: • Was das Pareto-Prinzip

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01:02:53

#219 SCHWIMMGEHIRN

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2024/11/25

Woohooooo viel Spaß beim hören!

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00:33:58

#218 MUST HAVES UND SO

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2024/11/22

Must-Haves für den Winter & Mission BalanceIn dieser Folge sprechen wir über die besten Must-Haves für deine Winterläufe und wie du dich perfekt für die Mission Balance vorbereiten kannst. ❄️👟 Egal ob frostige Morgenläufe oder gemütliche Spaziergänge – ich teile meine liebsten Winter-Essentials mit dir und erkläre, warum sie unverzichtbar sind. Außerdem gebe ich dir Tipps, wie du für die Mission Balance bestens ausgestattet bist, um deine Minuten zu sammeln und dein Team zu unterstützen

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01:24:13

#217 MAUERWEG

Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast... ·

2024/11/18

Abenteuer Berliner Mauerweg & Fahrradzug-ChaosIn dieser Folge nehme ich dich mit auf den Berliner Mauerweg – ein Ort voller Geschichte, Herausforderungen und spannender Geschichten. Doch nicht nur die Strecke selbst war ein Abenteuer, auch der Weg dorthin hatte es in sich: Der Versuch, mit dem Fahrrad im Zug zu reisen, brachte ungeahnte Herausforderungen mit sich.Was dich erwartet: • Spannende Einblicke in den Berliner Mauerweg • Persönliche Erlebnisse und Herausforderungen auf der Strecke • Warum

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