PODCAST

Chầm Chậm Mà Sống

Nam Phương

Kênh chia sẻ về dinh dưỡng toàn diện và lối sống chậm của Health Coach Nam Phương.

health & fitness alternative health

All Episodes

00:16:50

Vượt lên trên cả đồng tiền hạnh phúc | Bài học tuổi 29

Chầm Chậm Mà Sống ·

2022/05/19

Podcast hôm nay là một bài học về Tiền. Hơn một năm vừa qua, mình đã đưa khái niệm "Money EQ - Tiền Hạnh Phúc” vào thực hành cho bản thân mình lẫn gieo duyên khắp mọi nơi. Mục đích của nó là thay thế các năng lượng kém lành mạnh trước đây (như tội lỗi, lo lắng...) bằng những năng lượng lành mạnh như biết ơn, hạnh phúc khi sử dụng Tiền. Tuy nhiên, đó mới chỉ là khởi đầu cho một nền tảng tỉnh thức khi sử dụng tiền, từ đó mở đường đến với nhiều sự thật sâu sắc bên trong bản chất con người. Podcast nằm

00:19:49

Sống tinh giản cho đời thanh thản | Bài học tuổi 29

Chầm Chậm Mà Sống ·

2022/05/17

Khi mà cả xã hội cuồng lên trong một vòng quay mua sắm, thì mình phải lui về tự hỏi rằng có cần thiết không? Đó là bài học Phương một lần nữa được nhắc nhở khi hồi tưởng về Thiền sư Thích Nhất Hạnh, qua cuộc đời của thanh bạch giản dị của Thầy. Tập podcast hôm nay lại là một câu chuyện về Thầy, sau đó là câu chuyện về Hành trình "thiểu dục tri túc" của riêng mình. Rộng hơn nữa, sống tinh giản còn là sự khiêm nhường với môi sinh và cả cộng đồng chung. Podcast nằm trong Series "Bài học tuổi 29" - Nơi

00:14:29

Mọi môi trường đều là nơi hoàn hảo để thực hành | Bài...

Chầm Chậm Mà Sống ·

2022/05/14

Nơi nào cũng là nơi hoàn hảo để thực hành, thời gian nào cũng là thời gian hoàn hảo để thực hành. Đó là bài học Phương đúc rút được trong hành trình phát triển bản thân, để vượt qua những "cái cớ" do tâm trí tạo nên. Podcast nằm trong Series "Bài học tuổi 29" - Nơi Phương đọc lại những bài viết của mình trong chuỗi 29 bài học tuổi 29 của mình, như một cách san sẻ và hỗ trợ các bạn trẻ có thêm động lực và can đảm để đi trên hành trình riêng, sống chân thật theo cách của riêng của bạn. Series này sẽ

00:20:48

Từng bước thong dong để tiếp nối đẹp đẽ | Bài học...

Chầm Chậm Mà Sống ·

2022/05/12

Chiêm nghiệm và dòng cảm xúc của Phương trong chuỗi ngày Tâm Tang Thiền sư Thích Nhất Hạnh. Mình chia sẻ những câu chuyện nho nhỏ về những học trò của Thầy mà mình đã gặp, câu chuyện về mối lương duyên đưa mình đến với Thầy, những minh chứng sống động nhất về sự Tiếp Nối Thầy. Podcast nằm trong Series "Bài học tuổi 29" - Nơi Phương đọc lại những bài viết của mình trong chuỗi 29 bài học tuổi 29 của mình, như một cách san sẻ và hỗ trợ các bạn trẻ có thêm động lực và can đảm để đi trên hành trình

00:22:51

Để không bị áp lực đồng trang lứa | Bài học tuổi 29

Chầm Chậm Mà Sống ·

2022/05/10

Trong tập podcast này, Phương chia sẻ về 3 lối tư duy bản thân đã áp dụng để không bị áp lực đồng trang lứa (peer pressure) chi phối, dù bản thân đứng trước nhiều ngã rẽ và những lần lội ngược dòng. Đây là kỳ podcast đầu tiên của Series "Bài học tuổi 29" - Nơi Phương đọc lại những bài viết của mình trong chuỗi 29 bài học tuổi 29 của mình, như một cách san sẻ và hỗ trợ các bạn trẻ có thêm động lực và can đảm để đi trên hành trình riêng, sống chân thật theo cách của riêng của bạn. Series này sẽ lên

00:54:42

Bạn kể Phương nghe - Chầm Chậm Mà Sống qua câu chuyện...

Chầm Chậm Mà Sống ·

2022/05/03

Tập Podcast đặc biệt này, Nam Phương và cộng sự Thanh Dương dành để đọc lên những câu chuyện của chính các bạn - những thính giả, những người bạn của Chầm Chậm Mà Sống, trong một hành trình 2 năm đầy những kỷ niệm đẹp. Những dòng tâm sự chứa đựng cả niềm vui, nỗi đau, những biến cố khó khăn nhưng luôn đong đầy tình thương và hy vọng. Mong rằng ít nhiều bạn sẽ tìm thấy mình trong những câu chuyện đó. Cuối tập podcast, Phương để lại một lời chúc, một lời nhắn nhủ. Cảm ơn bạn đã ở đây và chia sẻ với

00:37:31

Chầm Chậm Mà Sống - 2 năm, 1 hành trình

Chầm Chậm Mà Sống ·

2022/04/26

Món quà Phương dành tặng cho các bạn, những thính giả đã đồng hành cùng Chầm Chậm Mà Sống qua những quãng ngắn dài, chênh chao và chuyển hoá đẹp đẽ. Trong tập podcast này, mình kể về cơ duyên ra đời của Chầm Chậm Mà Sống, những câu chuyện hậu trường chưa từng được chia sẻ, và những bài học chiêm nghiệm trong gần 2 năm làm podcast. Bạn đã thích thú với điều gì nhất, trong những cuộc chuyển mình của Chầm Chậm Mà Sống? Nhắn cho Phương biết tại mục Q&A nhé --------- KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI: Website:

00:46:36

Khi hạt giống Giận hờn lại mọc lên...

Chầm Chậm Mà Sống ·

2022/04/19

Số Podcast này kể lại hành trình Phương đối diện với 1 cơn bão cảm xúc khó khăn: Cơn giận; những điều Phương đã làm để được xoa dịu, nguôi ngoai và chữa lành những tổn thương sâu gốc nhất của mình. Hy vọng rằng, câu chuyện sẽ là một điểm tham khảo giúp bạn đi qua những cảm xúc khó, và nhận được món quà - bài học quý giá đằng sau mỗi cơn bão lòng. --------- KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI: Website: www.coachnamphuong.com CỘNG ĐỒNG CHẦM CHẬM MÀ SỐNG: https://www.facebook.com/groups/chamchammasong --- Send in

00:46:46

Một ngày sống chậm của người bận rộn

Chầm Chậm Mà Sống ·

2022/04/12

"Sống chậm" có khả thi khi bận rộn? Làm thế nào để có hiệu suất tốt mà không căng thẳng; có kỷ luật mà vẫn có niềm vui, sự thong thả; có cấu trúc và cam kết rõ ràng nhưng vẫn linh hoạt với các thay đổi? Hôm nay, Phương sẽ chia sẻ với bạn: 24h của mình trong khoảng thời gian phải làm việc cả 3 buổi sáng - chiều - tối. Những nguyên tắc để Sống chậm ngay cả khi bận rộn Nền tảng hỗ trợ Phương tập trung khi làm việc: https://www.focusmate.com/ Hướng dẫn Thiền buông thư và Yoga Nidra: Ứng dụng Insight

00:19:39

Cân bằng như thế nào khi bắt đầu nhảy khỏi vùng an toàn?

Chầm Chậm Mà Sống ·

2022/04/05

Bạn có đang hoang mang không biết nên tiến lên để bứt phá hay dừng lại để dưỡng lực? Liệu có điểm cân bằng nào giữa “sống trong hiện tại" và “chuẩn bị cho tương lai"? Nếu có, mình phải làm những gì để đạt được điểm đó? Trong Podcast này, Phương sẽ chia sẻ lại hành trình nhảy khỏi vùng an toàn của bản thân, trong một bước ngoặt lớn (có thể gọi là thành công) ^^ trong sự nghiệp của mình. Với những đúc rút và chiêm nghiệm này, mong rằng Phương có thể giúp bạn trả lời những câu hỏi đau đáu phía

00:35:54

Dinh dưỡng cho người bận rộn

Chầm Chậm Mà Sống ·

2022/03/29

Cùng nhìn vào dinh dưỡng trong mối dây liên kết với toàn bộ mạng lưới sự sống, với lối sống mà chúng ta đang có; nhìn vào những yếu tố đôi khi còn quan trọng hơn cả thức ăn chúng ta đưa vào cơ thể mỗi ngày. Podcast được trích lại từ bài chia sẻ của Nam Phương về "dinh dưỡng cho người bận rộn" - với vai trò là diễn giả khách mời trong workshop gây quỹ cho Mạng lưới ung thư vú Việt Nam - BCNV. Nếu bạn đã thích podcast này và mong muốn ủng hộ cho việc gây quỹ, mình có thể chuyển khoản tới BTC workshop

00:37:11

Hạnh phúc trong 4 nhu cầu căn bản

Chầm Chậm Mà Sống ·

2022/03/22

Hành trình tái định nghĩa và trải nghiệm cuộc sống hạnh phúc trong 4 nhu cầu căn bản của Phương: Ăn, Mặc, Ở và Trị Liệu. Bài nói chuyện của anh Jon Jandai tại TedX: https://www.youtube.com/watch?v=21j_OCNLuYg Thông tin chuỗi lớp học MIỄN PHÍ Thực - Tâm - Tình: https://bit.ly/Thuc_Tam_Tinh ---------- KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI: Website: www.coachnamphuong.com CỘNG ĐỒNG CHẦM CHẬM MÀ SỐNG: https://www.facebook.com/groups/chamchammasong --- Send in a voice message:

00:25:32

Kìa nơi kẽ nứt có niềm vui len vào

Chầm Chậm Mà Sống ·

2022/03/15

Podcast hôm nay, Phương sẽ làm gửi tặng cho tất cả các anh chị em thương quý đang nghe podcast - những người cảm thấy mình đang cần thêm một chút ánh sáng len vào giữa những cuộc sống bộn bề. Chúng ta sẽ nói về cách thức len niềm vui vào cuộc sống dưới 3 khía cạnh: Cam kết, Thói quen & Chuyển hoá của nhận thức. --------- Trải nghiệm niềm vui của sự phát triển và được là-mình trong phiên bản chân thành nhất trên Hành trình Thân khoẻ Tâm an: https://bit.ly/HanhtrinhTKTA4 Đăng ký Hành trình:

00:39:44

4 nguồn dinh dưỡng cho Cơ thể - Trái tim & Tâm hồn

Chầm Chậm Mà Sống ·

2022/03/08

Các bạn ơi, podcast hôm nay ra mắt đúng vào ngày 8/3 - một ngày nữa để chúng ta có cớ tôn vinh phụ nữ chúng mình. Do nguồn cảm hứng từ chính các chị em, cô bác quanh mình mà mình có nhiều cảm hứng cho đề tài về cách nuôi dưỡng bản thân & những người chung quanh 1 cách trọn vẹn nhất. Khi biết nuôi dưỡng mình một cách trọn vẹn bằng cả 4 nguồn dinh dưỡng này, chúng ta không chỉ có cơ thể khoẻ mạnh, mà chúng ta trở thành một “nguồn phát" lan toả niềm vui & tình thương. -------------- Tài nguyên

00:19:59

Mỗi trái tim đều tan vỡ để có thêm ánh sáng len vào

Chầm Chậm Mà Sống ·

2022/03/01

Số podcast lần này là một câu chuyện và những bài học của Phương trên hành trình chữa lành, qua các rạn nứt tình cảm, các khủng hoảng về cân nặng và sức khoẻ xuống cấp, sự bơ vơ lạc lõng... mà mình đã trải nghiệm trong suốt 15 năm. Mình đã đi qua tất cả để tới được với một niềm tin không gì lay chuyển: "Con người ai cũng cần cả Đất lẫn Vàng. Đất thô ráp để vững chãi bảo vệ vàng trong giai đoạn đầu. Nhưng rồi sẽ đến lúc Đất phải nứt ra để Vàng được toả sáng. Và Vàng chỉ được hiển lộ khi ta chiếu ánh

00:43:12

2 cái tang và 1 hành trình Viết

Chầm Chậm Mà Sống ·

2022/02/15

Trong tập Podcast đầu tiên của năm mới Nhâm Dần, Phương chia sẻ về một kỳ nghỉ Tết đặc biệt của mình - với 2 đám tang, và một hành trình với những chiêm nghiệm về việc Viết. Mong rằng, câu chuyện của Phương có thể truyền cho bạn nguồn cảm hứng để bắt đầu, hoặc tiếp tục hành trình Viết của riêng bạn. KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI: Website: www.coachnamphuong.com CỘNG ĐỒNG CHẦM CHẬM MÀ SỐNG: https://www.facebook.com/groups/chamchammasong --- Send in a voice message:

00:29:05

Sắp 30: mình đã đủ trưởng thành?

Chầm Chậm Mà Sống ·

2022/01/18

Phương kể lại cách đón Tết lạ thường của riêng mình và điểm qua những dấu mốc của sự trưởng thành thực thụ. Chuỗi bài viết 29 bài học tuổi 29: https://bit.ly/3rtG0sk KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI: Website: www.coachnamphuong.com CỘNG ĐỒNG CHẦM CHẬM MÀ SỐNG: https://www.facebook.com/groups/chamchammasong --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/chamchammasong/message

01:09:08

Chầm Chậm Gói lại Một Năm & Tâm sự chuyện hậu trường

Chầm Chậm Mà Sống ·

2021/12/14

Tập Podcast đặc biệt này có sự xuất hiện của Dương - cộng sự trong team Nam Phương. Chúng mình cùng trò chuyện, gói ghém lại một năm 2021: chông chênh cảm xúc, những dang dở, những điều đã gặt hái và dự định về tương lai của Chầm Chậm Mà Sống cũng như các hoạt động khác với team Nam Phương. 2021 sắp sửa khép lại với những giọt nước mắt, những tiếng cười, niềm hạnh phúc & sự đủ đầy, trọn vẹn. Cảm ơn tất cả các bạn đã ở đây, lắng nghe và chia sẻ cùng chúng mình chặng Hành trình đẹp đẽ này. Cùng

00:09:02

Dẫn thiền: Nút tạm dừng trong giờ giải lao

Chầm Chậm Mà Sống ·

2021/12/09

Phương mời gọi bạn cho mình chậm lại một nhịp và cho mình ngơi nghỉ. Biết rằng chính những phút giây ngơi nghỉ dù ngắn ngủi mới giúp cho mình có đủ tỉnh táo nhận ra cái gì thực sự là cái cần làm. Chúng mình hãy bắt đầu bằng một thời thiền ngắn (mini meditation), một nút tạm dừng trong vài phút mà bạn có thể tặng cho mình trong giờ giải lao khỏi công việc hoặc việc học. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/chamchammasong/message

00:22:42

Cuối năm, chúng ta gặt hái những gì?

Chầm Chậm Mà Sống ·

2021/12/07

Một số Podcast đặc biệt dành riêng cho dịp cuối năm, những ngày ai cũng bận rộn hơn một chút. Phương dành tặng bạn một bài hướng dẫn thiền ngắn "Nút tạm dừng trong giờ giải lao" và lời mời tham dự một hoạt động thú vị để gói ghém lại năm cũ và chuẩn bị bước sang năm mới bình an, trọn vẹn nhất: Thử thách Mùa Gặt. Tham gia Thử thách Mùa Gặt (trên cộng đồng Chầm Chậm Mà Sống) : https://bit.ly/3DvueSc KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI: Website: www.coachnamphuong.com CỘNG ĐỒNG CHẦM CHẬM MÀ

204 results

Chầm Chậm Mà Sống

All Episodes

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown