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PODCAST

Sprich dich glücklich. Dein GfK-Podcast für erfüllende Beziehungen.

Susanne Kallista

Du wünscht dir erfüllende Beziehungen? Mit dir und mit anderen? 🎧 Dann bist du hier in meinen Podcast „Gewaltfrei kommunizieren – in jeder Beziehung“ genau richtig. 🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🤍 Mein Herzensanliegen ist es, Menschen zu ermutigen und zu befähigen. Ermutigen, sich mit ihren Bedürfnissen und Gefühlen zu zeigen. Befähigen, mit sich und anderen

education relationships

All Episodes

29:38

16_Guck mal, wer da spricht – Wie du dein inneres...

Sprich dich glücklich. Dein GfK-Podcast für... ·

2024/02/21

Bist du manchmal hin- und hergerissen? Fällt es dir schwer, Entscheidungen zu treffen? Oder kreisen deine Gedanken immer noch, obwohl du längst entschieden hast? Oder blockieren dich deine inneren Stimmen so, dass du zu gar keiner Entscheidung kommst? Dann hör unbedingt in diese Episode rein. Und lerne das innere Team kennen. Wir sprechen über das Modell von Friedemann Schulz von Thun und warum unsere innere Pluralität nicht störend, sondern wünschenswert ist. Du erfährst, wo mein inneres Team so

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16:01

15_Liebe ist gar kein Gefühl – Wie du dich für Liebe...

Sprich dich glücklich. Dein GfK-Podcast für... ·

2024/02/14

Was denkst du ist Liebe? Eigene Wünsche und Bedürfnisse zurückzustellen? Sich für andere aufzuopfern? Zu wissen, was die andere Person sich wünscht und braucht – vielleicht sogar bevor sie das selbst weiß. Mit einem kleinen Augenzwinkern besprechen wir in dieser Episode, dass Liebe zwar kein Gefühl, aber ein wunderbarer Gedanke ist. Und, wie wir uns genau deshalb für die Liebe entscheiden - zu Eltern, Kindern, Partner und Partnerin und zu Leberwurst. Du kannst deinen Lieben etwas ganz Besonderes

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28:21

14_Ruhige Ecke statt stille Treppe – Wie GfK das...

Sprich dich glücklich. Dein GfK-Podcast für... ·

2024/02/07

Schwierige Kinder. Ärgerliche Eltern. Verständnislose Kolleginnen und Kollegen. Und dann alle anderen Herausforderungen in der KiTa bringen Erzieherinnen und Erzieher oft an ihre Grenzen der Belastbarkeit. Die Gewaltfreie Kommunikation kann in der KiTa besonders hilfreich sein, um alltägliche Konflikte empathisch, beziehungsstärkend und selbstsicher zu klären. Du arbeitest in der KiTa? Dann hör´ dir unbedingt diese Folge an. Du erfährst, wie du die Beziehungen mit dir, den Kindern und Eltern und mit

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23:41

13_ Alles bleibt an mir hängen - Wieso muss ich mich...

Sprich dich glücklich. Dein GfK-Podcast für... ·

2024/01/31

Du wünscht dir bessere Kommunikation in deiner Familie, willst deine Beziehung verbessern, möchtest, dass ihr euch zusammen weiterentwickelt? Und du wünschst dir, dass ihr gemeinsam daran arbeitet? Klingt doch alles ganz gut - bis, ja bis dein Partner oder deine Partnerin sagt, dass das für ihn oder sie aktuell (oder auch nie) ein Thema ist. Wenn du solche Situationen kennst und vielleicht den Eindruck hast, dass alles an dir hängen bleibt, dann hör dir unbedingt diese Folge an. Die gute Nachricht

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25:35

12_Das macht was mit mir – Wer ist für meine Gefühle...

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2024/01/24

Wer ist für deine Gefühle verantwortlich? Denkst du, das etwas oder jemand was mit dir macht? Das schlechtes oder gutes Wetter, ein ungemütlicher oder ein behaglicher Raum, bestimmte Worte oder Verhalten von Menschen etwas mit dir machen? Mit mir macht das nichts. Wie es mir geht, hängt allein davon ab, ob meine Bedürfnisse erfüllt oder unerfüllt sind. Und, ob sie erfüllt oder unerfüllt sind, fühle ich. In dieser Folge erfährst du, wie Gefühle entstehen und lernst Auslöser und Ursache kennen. Wir

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20:22

11_Thank you for ghosting me – Wofür es gut ist, dass...

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2024/01/17

Eben noch befreundet. Oder auf dem besten Weg dahin. Oder gerade dabei, eine geschäftliche Beziehung aufzubauen. Und plötzlich nix mehr. Die Person verschwindet. Geistergleich. Scheinbar ohne Grund. Keine Nachrichten, keine Rückrufe, einfach überhaupt kein Kontakt mehr. Allein, mit vielen offenen Fragen zurückzubleiben kann verunsichern und Zweifel hervorrufen. Laut Umfragen haben ein Viertel von uns schon mal so eine Erfahrung gemacht. Du auch? In dieser Folge erfährst du, was hinter dem Ghosting

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16:38

10_Neues Jahr, alte Vorsätze – Wie du erreichst, was...

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2024/01/10

Weniger Zucker, besser mit Stress umgehen und mehr Sport. Wie viele gute Vorsätze hast du? Und wie viele davon standen schon im letzten Jahr auf deiner Liste? In dieser Folge erfährst du, dass nicht mehr mehr ist, sondern weniger und konkreter die Chancen erhöhen, deine Ziel zu erreichen. 🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg,

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27:12

9_Fühlen & Fasten – Wie du Leichtigkeit auf allen...

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2024/01/03

Mit Fasten kannst du mehr Leichtigkeit in dein Leben bringen – doch ist Fasten oft leichter gesagt als getan. In dieser Episode spreche ich mit Carina, Fastenleiterin und Gründerin von Sunnyside Fasten, darüber, wie perfekt gewaltfrei kommunizieren und fasten zusammen passen. Wenn du wissen möchtest, wie du Stress reduzieren und deine Willenskraft stärken kannst, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Alle Infos zum Fastenwandern findest du bei[@carina_sunnysidefasten]

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18:08

8_Grenzen setzen – Wie du klar machst, wie du...

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2023/12/27

Ärgerst du dich immer wieder über etwas oder bist ständig frustriert? Gut möglich, dass hier deine Grenzen ignoriert werden. Vielleicht hast du sie noch gar nicht für dich definiert oder du hast sie noch nicht (klar genug) kommuniziert. Wenn du wissen möchtest, wie du deine Grenzen findest, wie du sie gewaltfrei mitteilst und was du tun kannst, wenn deine Grenzen überschritten werden, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Ich freue mich, wenn du dir kurz Zeit nimmst und mit erzählst,

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21:36

7_Endlich ent-täuscht – Wie du das Ende deiner...

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2023/12/20

Enttäuschung ist das Ende einer Täuschung! Ich bin einer Täuschung unterlegen, dass ich dachte, es würde so oder so laufen. Menschen würden so oder so reagieren. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie Enttäuschungen entstehen und wie wir uns davon befreien und ent-täuschen können. Du erfährst wie du deine Täuschung und damit deine Enttäuschung gering hältst. Ich freue mich, wenn du dir kurz Zeit für ein paar Fragen nimmst. Erzähl mir, wie dir mein Podcast gefällt. [Hier geht´s zur

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21:05

6_Aus der Angst Kraft gewinnen – Was du gewinnst,...

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2023/12/13

Jeden von uns überkommt ab und zu Angst – vor Krankheit, Verlust, Trennung und anderem mehr oder weniger Bedrohlichen. In unseren Gedanken malen wir uns aus, was alles passieren kann. Das kann manchmal richtig beängstigend werden. In dieser Folge „Gewaltfrei kommunizieren – in jeder Beziehung“ erfährst du, was dir helfen kann, die Angst akzeptieren und auf das Bedürfnis dahinter schauen. Und wofür es gut ist, zu fragen: Was brauche ich? Was kann ich jetzt ganz konkret tun, um das Bedürfnis zu

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23:48

5_Erwartungen zu Weihnachten – Wer erwartet...

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2023/12/06

Wie sollen wir mit all den Erwartungen umgehen, die vor an und an Weihnachten an uns herangetragen werden? Oder kommen die Erwartungen am Ende gar nicht von außen, sondern von uns selbst? Und wenn ja: stehen wir überhaupt hinter den Erwartungen oder denken wir nur, sie erfüllen zu müssen, weil es schon immer so war? Und was sind eigentlich unsere Bedürfnisse? All diese Fragen besprechen wir in dieser Folge. Ich freue mich, wenn du dir kurz Zeit für ein paar Fragen nimmst. Erzähl mir, wie dir mein

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21:00

4_Aufrichtigkeit & Empathie – Worum es in der...

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2023/11/29

Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, zu erfragen und zu verstehen, welches Bedürfnis sich jemand zu erfüllen versucht. Dieses Verständnis ist eure gemeinsame Basis. Auf der Bedürfnisebene ist Verständigung und Einigung möglich, auch wenn wir mit der gewählten Strategie nicht einverstanden sind. Alles, was es dafür braucht ist Aufrichtigkeit und Empathie – sich aufrichtig zeigen und empathisch zuhören. In dieser Folge "Gewaltfrei kommunizieren – in jeder Beziehung" sprechen wir über

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20:40

1_Richtig wütend sein – Woher deine Wut kommt und...

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2023/11/22

Woher kommt eigentlich die Wut? Was macht mich wütend oder wer? Was mache ich, wenn ich merke, dass ich wütend werde? Hat die Wut auch was Gutes? Und was hat alles mit der Radwegbenutzungspflicht zu tun? Diese Fragen klären wir in dieser Folge "Gewaltfrei kommunizieren – in jeder Beziehung". Du erfährst, wie du deine Wut nutzen kannst, um besser zu verstehen, was dir wichtig ist und was du in dem Moment brauchst. Du erfährst, was und warum dich etwas wütend macht. Du lernst dir selbst - und

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17:25

3_Berechtigte Vorwürfe – Wie du das Bedürfnis hinter...

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2023/11/22

Warum werfen wir jemandem etwas vor? Welche Vorwürfe findest du gerechtfertigt? Und warum treffen uns Vorwürfe so schmerzlich? In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, dass hinter jedem Vorwurf ein unerfülltes Bedürfnis liegt. Und darüber, was Worte wie immer und nie bewirken. Du erfährst, wie es dir gelingt – besonders in schwierigen Situationen – empathisch zu bleiben. Wie es dir gelingt, wenn dir jemand etwas vor die Füße wirft und wie es dir gelingt, über die Mauer der Vorwürfe zu

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24:56

2_Mehr Leichtigkeit in Beziehungen – Wie ihr euch...

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2023/11/22

Wünscht du dir manchmal mehr Leichtigkeit in deiner Beziehung? Bist du manchmal ratlos, weil Streit bei euch auf der Tagesordnung steht? In dieser Folge sprechen wir darüber, was unsere Kommunikation blockiert und was unserem Wunsch nach Verbindung im Weg steht. Du erfährst, dass eine Person in der Partnerschaft reicht, um das Streitkarussell zu bremsen. Und wie es dir gelingt, die eine Person zu sein. Ich freue mich, wenn du dir kurz Zeit für ein paar Fragen nimmst. Erzähl mir, wie dir mein

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