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PODCAST

Tu cerebro sí importa

Catalina Hoffmann

¡Bienvenidos a mi podcast! Tu cerebro sí importa. ¡Y tanto que sí! Desde muy pequeños nos enseñan lo importante que es hacer ejercicio, comer y dormir bien pero, ¿Qué pasa con nuestro cerebro? ¿Sabemos cómo ocuparnos de él? Ven y disfruta conmigo del maravilloso mundo del Neurofitness. Hablar de neurociencia de una manera sencilla, práctica y muy útil es lo que haremos. Aprende a sacarle partido al súper poder que llevamos dentro, ¡cuidar tu salud cerebral es más fácil que nunca! Entra y descubre

health & fitness mental health

All Episodes

00:07:13

Aprende a quererte

Tu cerebro sí importa ·

2024/02/18

¡Nuevo episodio! Esta semana, nos sumergimos en un viaje de autoamor y priorización personal. ¿Realmente te quieres a ti mismo? Más allá de un simple "te quiero", exploramos cómo demostrar ese amor en acciones. Aprender a querernos es un camino de autodescubrimiento, de saber decir no, pedir ayuda y disfrutarnos en solitario. Únete a nosotros en este emocionante episodio y comienza a priorizarte. ¡Porque eres único y especial! Comparte tus experiencias y aprendizajes.

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00:08:23

Tu viaje interior

Tu cerebro sí importa ·

2024/02/11

Descubre la magia de amarte a ti mismo. Esta semana, sumérgete en un episodio especial donde el amor propio y la introspección se convierten en nuestro destino más emocionante. Olvídate de los clichés de San Valentín y acompáñame a explorar cómo priorizarnos puede transformar nuestras vidas. A través de una reflexión profunda y sincera, os guio en una aventura hacia el autoconocimiento, revelando cómo el escucharnos verdaderamente puede ser el viaje más revelador. ¿Listo para embarcarte en este

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00:08:21

Deseo sexual

Tu cerebro sí importa ·

2024/02/04

¡Arrancamos la temporada 15 con un tema que enciende debates! Nos sumergimos en el complejo mundo del deseo sexual, desterrando tabúes y ofreciendo una mirada científica y empática sobre cómo nuestro cerebro juega un papel crucial en la sexualidad. Desde cómo nos bloqueamos a nosotros mismos hasta la importancia de la autoexploración y comunicación en pareja, este episodio es una invitación a entender y elevar nuestro deseo sexual. ¿Estás listo para desatar tu imaginación y mejorar tu bienestar

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00:07:47

La importancia de un te quiero

Tu cerebro sí importa ·

2024/01/28

Hoy reflexionamos sobre cómo nos comunicamos amor y aprecio, tanto hacia nosotros mismos como hacia los demás. Abordando la importancia de dar y recibir estos "te quiero" con autenticidad. Esta expresión puede transformar nuestra relación con nosotros mismos y con quienes nos rodean.

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00:07:29

El poder de comunicarte contigo

Tu cerebro sí importa ·

2024/01/21

Exploramos el poder de comunicarnos con nosotros mismos. Abordando el tabú de hablar frente al espejo y reflexionando sobre nuestras acciones diarias, destacando la importancia de establecer un diálogo interno positivo y sincero. Dedicar tiempo antes de dormir para evaluar logros del día y áreas de mejora ayuda a fomentar una conexión más profunda con uno mismo. Un episodio que nos recuerda que la clave para una vida plena comienza con la comunicación interna.

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00:07:50

La impotencia

Tu cerebro sí importa ·

2024/01/14

Hoy hablamos sobre reconocer y verbalizar nuestras expectativas internas, liberándonos de la presión autoimpuesta. Explico cómo la impotencia surge cuando nuestras exigencias sobrepasan la realidad y comparto consejos para gestionarla tanto en la relación con nosotros mismos como con los demás. Un episodio imperdible para cultivar la calma y la aceptación en nuestra vida cotidiana.

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00:07:27

Puesta a punto: mejora tu rendimiento cognitivo

Tu cerebro sí importa ·

2024/01/07

Os impulso a comenzar el año activando vuestros cerebros para un rendimiento óptimo. A través de un autoanálisis, os invito a reflexionar sobre áreas donde notamos que nuestro rendimiento cognitivo puede mejorar, como la concentración, retención de información y velocidad de procesamiento. Con prácticos consejos y retos diarios del Club Neurofitness, sabéis que podéis avanzar hacia una mente más ágil y enfocada. ¡Prepárate para una puesta a punto mental en el 2024!

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00:09:06

Construye la vida que sueñas

Tu cerebro sí importa ·

2023/12/31

Os invito a dejar atrás el pasado y abrazar el nuevo año como una oportunidad para construir la vida que realmente deseamos. Con técnicas de neurofitness, como la "poda neuronal" y el "jardín secreto", os guío en el proceso de visualizar y plasmar en papel los diversos aspectos de nuestra vida que queremos transformar. Un episodio revelador que te inspira a reflexionar y comenzar el 2024 con determinación y positividad.

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00:08:25

¿Qué es para ti la Navidad?

Tu cerebro sí importa ·

2023/12/24

Episodio especial navideño donde la pregunta central es: ¿Qué es para ti la Navidad? Os invito a explorar vuestros propios significados navideños, lejos de las presiones y expectativas sociales. Desde la conexión familiar hasta la tranquilidad personal, desafío la idea de una celebración estándar y aliento a cada uno a encontrar su propio significado en estos momentos especiales. Un viaje introspectivo que te hace cuestionar y abrazar el verdadero sentido de la Navidad.

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00:08:33

Creación de un propósito

Tu cerebro sí importa ·

2023/12/17

Hoy abordo el intrigante tema de la creación de propósitos. Alejándome de los clichés, desmitifico la idea de establecer objetivos, con un proceso práctico y realista. Os invito a explorar vuestras verdaderas necesidades y a seleccionar propósitos significativos. A través de un enfoque estructurado y reflexivo, os proporciono herramientas para integrar estos propósitos en la vida cotidiana, transformándolos de meras aspiraciones a acciones tangibles. Un episodio lleno de consejos prácticos y

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00:08:39

¿Te sientes querido?

Tu cerebro sí importa ·

2023/12/10

¿Te sientes querido? Reflexionamos profundamente sobre la importancia de sentirse amado, comenzando por uno mismo. Exploramos cómo nuestras percepciones pueden influir en esta sensación y nos anima a expresar nuestras necesidades emocionales a quienes nos rodean. Un episodio esclarecedor que te hará repensar tus relaciones y te ofrece herramientas prácticas para construir conexiones más significativas.

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00:07:26

Ego

Tu cerebro sí importa ·

2023/12/03

Hoy exploramos un tema fascinante: el ego. Os guío en un viaje introspectivo para comprender el equilibrio entre un ego saludable y uno excesivo. Desmitifico la idea de que tener ego significa ser arrogante y destaco la importancia de la autoestima y el autoconcepto. Además, os invio a reflexionar sobre cómo nuestro ego puede influir en nuestras vidas y cómo podemos trabajar para mantenerlo en equilibrio.

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00:06:49

Dejar ir

Tu cerebro sí importa ·

2023/11/26

En este episodio, reflexionamos sobre la importancia de soltar aquello que ya no nos aporta valor en nuestras vidas. Vamos a identificar las cosas, vivencias y personas que nos quitan energía y a ser sinceros con nosotros mismos sobre lo que realmente necesitamos. A través de ejercicios de autoevaluación y reflexión, os guía en el proceso de dejar ir para prepararnos para un nuevo año lleno de posibilidades y crecimiento personal.

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00:06:06

Permítete parar para pensar

Tu cerebro sí importa ·

2023/11/19

Hoy os quiero recordar la importancia de hacer una pausa en medio del ajetreo diario para tomar decisiones más conscientes. En un mundo lleno de multitasking y respuestas instantáneas, os animo a encontrar vuestro "rincón de pensar" y considerar cuidadosamente vuestras acciones y respuestas. Descubre cómo la calma y la reflexión pueden ayudarte a tomar decisiones más sabias y efectivas.

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00:05:20

Hacer locuras, pero ¿qué es eso?

Tu cerebro sí importa ·

2023/11/12

¡Dale rienda suelta a la diversión y la espontaneidad! En este episodio, os invito a explorar el significado de hacer locuras y os reto a vivir momentos llenos de emoción y alegría. ¿Cuándo fue la última vez que te permitiste hacer algo inesperado y emocionante? ¿Tienes una lista de locuras que deseas experimentar en la vida? Escucha este episodio y descubre cómo liberar tu espíritu aventurero.

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00:07:40

¿Por qué como cuando estoy triste?

Tu cerebro sí importa ·

2023/11/05

¡Celebremos juntos el episodio número 100 de "Tu cerebro sí importa"! En este episodio especial, tratamos un tema que nos afecta a todos: ¿Por qué comemos cuando estamos tristes? Descubre cómo el hambre emocional puede ser una reacción normal ante el estrés emocional y aprende a manejarlo de manera más saludable. ¡Únete a la celebración y transforma tu relación con la comida y las emociones!

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00:07:28

¿Qué es la envidia para ti?

Tu cerebro sí importa ·

2023/10/29

¿Qué es la envidia para ti? Te invito a explorar este tema en el último episodio de octubre. A través de una reflexión profunda, te desafío a identificar si has sentido envidia en algún momento y a examinar si esa envidia es sana o insana. Descubre cómo la envidia puede ser una señal de desconexión contigo mismo y aprende a canalizarla de manera positiva. Cambia tu perspectiva y deja de pensar desde la carencia para vivir una vida más plena y satisfactoria. ¡Escucha este episodio y transforma tu

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00:07:58

¿De verdad crees que no le importas a nadie?

Tu cerebro sí importa ·

2023/10/22

¿Alguna vez te has sentido como si nadie se preocupara por ti? En este episodio, hablamos de esta preocupación que muchos comparten. ¿Por qué sientes que no le importas a nadie? Te guío en un viaje hacia la autoevaluación y el empoderamiento personal. Primero, te animo a reflexionar sobre cómo te percibes a ti mismo, porque antes de que otros te valoren, debes valorarte a ti mismo. Aprende a amarte, respetarte y cuidarte. Cuando te sientas empoderado, podrás comunicarte de manera efectiva con tu

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00:07:01

Vivir bajo presión

Tu cerebro sí importa ·

2023/10/15

¡Comienza la temporada número trece del podcast! En este episodio, abordamos un tema que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas: vivir bajo presión. Aunque a menudo atribuimos esta presión a factores externos, es importante reflexionar sobre cómo nos autoexigimos y generamos presión internamente. Te invito a identificar qué significa la presión para ti y a encontrar su contraparte, ya sea calma, libertad, descanso o ejercicio, para incorporarla de manera consciente en tu vida

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00:09:25

¿Soy capaz de mírame frente al espejo?

Tu cerebro sí importa ·

2023/10/08

¡El desafío de mirarte frente al espejo! Aprende a conectarte contigo mismo y a amarte tal y como eres. Realiza un poderoso ejercicio frente al espejo para descubrir qué te gusta y qué te gustaría cambiar. Aprende a hablar contigo mismo sin juzgarte y descubre la magia de conectar con tu interior.

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