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PODCAST

Tu cerebro sí importa

Catalina Hoffmann

¡Bienvenidos a mi podcast! Tu cerebro sí importa. ¡Y tanto que sí! Desde muy pequeños nos enseñan lo importante que es hacer ejercicio, comer y dormir bien pero, ¿Qué pasa con nuestro cerebro? ¿Sabemos cómo ocuparnos de él? Ven y disfruta conmigo del maravilloso mundo del Neurofitness. Hablar de neurociencia de una manera sencilla, práctica y muy útil es lo que haremos. Aprende a sacarle partido al súper poder que llevamos dentro, ¡cuidar tu salud cerebral es más fácil que nunca! Entra y descubre

health & fitness mental health

All Episodes

00:09:06

Construye la vida que sueñas

Tu cerebro sí importa ·

2023/12/31

Os invito a dejar atrás el pasado y abrazar el nuevo año como una oportunidad para construir la vida que realmente deseamos. Con técnicas de neurofitness, como la "poda neuronal" y el "jardín secreto", os guío en el proceso de visualizar y plasmar en papel los diversos aspectos de nuestra vida que queremos transformar. Un episodio revelador que te inspira a reflexionar y comenzar el 2024 con determinación y positividad.

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00:08:25

¿Qué es para ti la Navidad?

Tu cerebro sí importa ·

2023/12/24

Episodio especial navideño donde la pregunta central es: ¿Qué es para ti la Navidad? Os invito a explorar vuestros propios significados navideños, lejos de las presiones y expectativas sociales. Desde la conexión familiar hasta la tranquilidad personal, desafío la idea de una celebración estándar y aliento a cada uno a encontrar su propio significado en estos momentos especiales. Un viaje introspectivo que te hace cuestionar y abrazar el verdadero sentido de la Navidad.

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00:08:33

Creación de un propósito

Tu cerebro sí importa ·

2023/12/17

Hoy abordo el intrigante tema de la creación de propósitos. Alejándome de los clichés, desmitifico la idea de establecer objetivos, con un proceso práctico y realista. Os invito a explorar vuestras verdaderas necesidades y a seleccionar propósitos significativos. A través de un enfoque estructurado y reflexivo, os proporciono herramientas para integrar estos propósitos en la vida cotidiana, transformándolos de meras aspiraciones a acciones tangibles. Un episodio lleno de consejos prácticos y

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00:08:39

¿Te sientes querido?

Tu cerebro sí importa ·

2023/12/10

¿Te sientes querido? Reflexionamos profundamente sobre la importancia de sentirse amado, comenzando por uno mismo. Exploramos cómo nuestras percepciones pueden influir en esta sensación y nos anima a expresar nuestras necesidades emocionales a quienes nos rodean. Un episodio esclarecedor que te hará repensar tus relaciones y te ofrece herramientas prácticas para construir conexiones más significativas.

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00:07:26

Ego

Tu cerebro sí importa ·

2023/12/03

Hoy exploramos un tema fascinante: el ego. Os guío en un viaje introspectivo para comprender el equilibrio entre un ego saludable y uno excesivo. Desmitifico la idea de que tener ego significa ser arrogante y destaco la importancia de la autoestima y el autoconcepto. Además, os invio a reflexionar sobre cómo nuestro ego puede influir en nuestras vidas y cómo podemos trabajar para mantenerlo en equilibrio.

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00:06:49

Dejar ir

Tu cerebro sí importa ·

2023/11/26

En este episodio, reflexionamos sobre la importancia de soltar aquello que ya no nos aporta valor en nuestras vidas. Vamos a identificar las cosas, vivencias y personas que nos quitan energía y a ser sinceros con nosotros mismos sobre lo que realmente necesitamos. A través de ejercicios de autoevaluación y reflexión, os guía en el proceso de dejar ir para prepararnos para un nuevo año lleno de posibilidades y crecimiento personal.

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00:06:06

Permítete parar para pensar

Tu cerebro sí importa ·

2023/11/19

Hoy os quiero recordar la importancia de hacer una pausa en medio del ajetreo diario para tomar decisiones más conscientes. En un mundo lleno de multitasking y respuestas instantáneas, os animo a encontrar vuestro "rincón de pensar" y considerar cuidadosamente vuestras acciones y respuestas. Descubre cómo la calma y la reflexión pueden ayudarte a tomar decisiones más sabias y efectivas.

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00:05:20

Hacer locuras, pero ¿qué es eso?

Tu cerebro sí importa ·

2023/11/12

¡Dale rienda suelta a la diversión y la espontaneidad! En este episodio, os invito a explorar el significado de hacer locuras y os reto a vivir momentos llenos de emoción y alegría. ¿Cuándo fue la última vez que te permitiste hacer algo inesperado y emocionante? ¿Tienes una lista de locuras que deseas experimentar en la vida? Escucha este episodio y descubre cómo liberar tu espíritu aventurero.

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00:07:40

¿Por qué como cuando estoy triste?

Tu cerebro sí importa ·

2023/11/05

¡Celebremos juntos el episodio número 100 de "Tu cerebro sí importa"! En este episodio especial, tratamos un tema que nos afecta a todos: ¿Por qué comemos cuando estamos tristes? Descubre cómo el hambre emocional puede ser una reacción normal ante el estrés emocional y aprende a manejarlo de manera más saludable. ¡Únete a la celebración y transforma tu relación con la comida y las emociones!

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00:07:28

¿Qué es la envidia para ti?

Tu cerebro sí importa ·

2023/10/29

¿Qué es la envidia para ti? Te invito a explorar este tema en el último episodio de octubre. A través de una reflexión profunda, te desafío a identificar si has sentido envidia en algún momento y a examinar si esa envidia es sana o insana. Descubre cómo la envidia puede ser una señal de desconexión contigo mismo y aprende a canalizarla de manera positiva. Cambia tu perspectiva y deja de pensar desde la carencia para vivir una vida más plena y satisfactoria. ¡Escucha este episodio y transforma tu

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00:07:58

¿De verdad crees que no le importas a nadie?

Tu cerebro sí importa ·

2023/10/22

¿Alguna vez te has sentido como si nadie se preocupara por ti? En este episodio, hablamos de esta preocupación que muchos comparten. ¿Por qué sientes que no le importas a nadie? Te guío en un viaje hacia la autoevaluación y el empoderamiento personal. Primero, te animo a reflexionar sobre cómo te percibes a ti mismo, porque antes de que otros te valoren, debes valorarte a ti mismo. Aprende a amarte, respetarte y cuidarte. Cuando te sientas empoderado, podrás comunicarte de manera efectiva con tu

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00:07:01

Vivir bajo presión

Tu cerebro sí importa ·

2023/10/15

¡Comienza la temporada número trece del podcast! En este episodio, abordamos un tema que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas: vivir bajo presión. Aunque a menudo atribuimos esta presión a factores externos, es importante reflexionar sobre cómo nos autoexigimos y generamos presión internamente. Te invito a identificar qué significa la presión para ti y a encontrar su contraparte, ya sea calma, libertad, descanso o ejercicio, para incorporarla de manera consciente en tu vida

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00:09:25

¿Soy capaz de mírame frente al espejo?

Tu cerebro sí importa ·

2023/10/08

¡El desafío de mirarte frente al espejo! Aprende a conectarte contigo mismo y a amarte tal y como eres. Realiza un poderoso ejercicio frente al espejo para descubrir qué te gusta y qué te gustaría cambiar. Aprende a hablar contigo mismo sin juzgarte y descubre la magia de conectar con tu interior.

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00:08:54

El poder de una decisión

Tu cerebro sí importa ·

2023/10/01

En este episodio, descubre cómo tomar decisiones desde tu sentir y pensar te marca un antes y un después. Aprende a liberarte de la frustración al tomar decisiones acertadas para ti, sin dejar que las opiniones de los demás te dominen. ¿Quieres sentirte más seguro y liberado? No te pierdas este poderoso episodio y apúntate a mi membresía para que no te pierdas el taller de este viernes donde profundizaremos en el tema.

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00:08:59

Divina suplementación

Tu cerebro sí importa ·

2023/09/24

Aprende sobre los mejores suplementos para potenciar tu enfoque, concentración y bienestar cerebral. Omega 3, Magnesio, la exclusiva "Fórmula Relax" y la cúrcuma de alta absorción. ¡Todo sin efectos secundarios! Escúchalo en Spotify o búscalo en mi canal YouTube. No te pierdas esta guía para cuidar tu cerebro y enfrentar el estrés de septiembre.

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00:09:30

Rueda de negatividad permanente, ¿cómo me la quito de...

Tu cerebro sí importa ·

2023/09/17

Descubre cómo liberarte de los pensamientos negativos que te agobian y te roban energía. Aprende poderosas técnicas para procesar la información de manera equilibrada y reforzar los pensamientos positivos. ¡Entrena tu mente para encontrar la calma y la felicidad en el día a día!

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00:09:05

Fortaleza mental ante el éxito y el fracaso

Tu cerebro sí importa ·

2023/09/10

En el episodio de hoy, descubre cómo mantener una mente fuerte y equilibrada en momentos de éxito y adversidad, encuentra significado en el éxito y aprendizaje en el fracaso. Aprende a valorar tus logros y enfrentar los desafíos con positividad y resiliencia. ¡No te pierdas esta poderosa lección para fortalecer tu mente en todas las situaciones de la vida!

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00:08:18

Nunca es suficiente ¿por qué me comparo con el mundo?

Tu cerebro sí importa ·

2023/09/03

¡Nunca es suficiente! Descubre por qué nos comparamos constantemente con el mundo que nos rodea. En esta época de vuelta a la normalidad, es común sentir que los demás tienen más suerte o mejores oportunidades. Te guio para que te enfoques en lo que realmente tienes y aprendas a valorar cada aspecto de tu vida. Rompe el ciclo de comparación y empieza a apreciar lo que tienes con gratitud. ¡Un episodio que te ayudará a cambiar tu perspectiva y vivir con más plenitud!

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00:07:26

Vuelta al cole ¿cómo lograrlo?

Tu cerebro sí importa ·

2023/08/27

¡La vuelta al cole puede ser un reto, pero os comparto las claves para hacerlo más fácil! Hoy dedicamos tiempo tanto a los peques como a los papis para enfrentar esta etapa con serenidad y organización. Descubre cómo establecer rutinas para los niños y activar diferentes áreas de su cerebro, ¡todo mientras se divierten! Y para los padres, consejos prácticos para reducir el estrés y enfrentar la vuelta al cole con calma y orden. ¡No te pierdas este episodio lleno de herramientas para afrontar esta

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00:08:25

Calentando motores

Tu cerebro sí importa ·

2023/08/20

¡Calentando motores para una vuelta al cole con energía y serenidad! Aunque el verano se va, es momento de preparar nuestra mente para disfrutar cada día sin importar la época. Descubre cómo mantener una estructura suave antes de volver al trabajo o colegio, realizando actividades placenteras que te desafíen cognitivamente. Además, apúntate a los retos diarios del Club Norofitness para mantener tu cerebro entrenado. ¡No te pierdas este episodio lleno de consejos prácticos para calentar motores y

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