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PODCAST

五分钟心理学

也许此刻的你正被情绪困扰的无法入眠，也许此刻的你在迷茫焦虑自己的未来，也许此刻的你对爱人有诸多不满。焦虑来源于未知，不满来源于期待，你的内心其实告诉了你答案，但你或许还没有察觉。在这里让我们一起走近心理，重塑你的心灵时空。个人成长榜排行第一，专业心理咨询师暖心分享。

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05:35

最好的养生之道就两个字：少想

五分钟心理学 ·

2025/06/28

如果你中了3条以上，说明你的大脑正在超负荷运作。你该停下这样的思考模式了。这里要澄清一点，少想不是逃避思考，而是让你停止被思绪牵着走，思考不是问题，被思考控制才是问题。所以你不需要自责。希望我们都能找回让大脑放松舒适的节奏。如果你深受困扰，做不到“少想”，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，老师会教你训练方法。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:22

你以为是朋友，但TA可能只是把你当“友情备胎”

五分钟心理学 ·

2025/06/26

你要相信，你不是一个只“适合”听情绪垃圾的人，友情中的快乐、温暖，你也值得拥有。如果你有其他心理困惑，也可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，找老师帮你分析。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:24

接纳真实的人性，你在婚姻中会幸福很多

五分钟心理学 ·

2025/06/25

当我们学会用爱驯服人性中的自私、懒惰、逃避，关系就会像经过打磨的玉石，逐渐透出温润的光泽。如果你在婚姻情感上有其他困扰，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，老师会帮助你。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:11

父母不是不爱我，只是他们也从未被好好爱过

五分钟心理学 ·

2025/06/24

我们这一代人，比父母拥有更多的心理学知识、更多的自我觉察机会、更多的表达自由。所以哪怕他们教不了你，但你可以自己学会爱。你不必替他们弥补他们的遗憾，现在就好好爱自己吧。如果你有其他心理困扰，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，老师会帮助你。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:21

不要滥用课题分离，正确的课题分离不等于冷漠无情

五分钟心理学 ·

2025/06/23

有时候，恰当的“不干涉”是一种尊重。课题分离不是为了疏远，而是为了更好地相爱。所以，我想对那些正在学习课题分离的朋友说：你不必因为设立了边界而感到自责。相反，正是因为你在乎这段关系，才需要找到更健康的方式相处。只有学会在爱护他人的同时守住自己的边界，我们的关系才能变得更自由、更真诚。好了，今天的内容就到这里了。如果你有其他心理困惑，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，找老师帮你分析。

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06:11

伴侣不是救赎，不要期望TA能让你不再痛苦

五分钟心理学 ·

2025/06/22

你的孤独、痛苦，不会因为爱上谁就消失。但当你学会和自己好好相处，你会发现，孤单也可以是温柔的，而爱，也会因此变得更舒适。如果你在婚姻情感上有其他困扰，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，老师会帮助你。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:10

爱无能：我好像不懂得怎么爱一个人

五分钟心理学 ·

2025/06/21

爱无能的人看似披着正常的外衣，其实他们内核有着深深的恐惧：他们不是真的享受孤独，而是把自我封闭错认为独立强大。如果你也是这样的，可能你的回避过去保护过你，不过现在你可以问问自己：我真得不想尝试被爱的幸福滋味吗？如果你想，那你就要相信，你有能力用更成熟的方式与爱相处，因为现在的你比当初那个你强大多了，不要害怕，试着勇敢地跨出那一步吧！如果你在这个过程中需要帮助，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，老师会教你怎么去建立亲密关系。

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05:48

掌握强者顶级思维，让自己不再心累

五分钟心理学 ·

2025/06/20

如果你还有其他人际关系或者表达方面的困扰，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，我们的咨询师可以帮你梳理关系，练习表达技巧。好了，今天的分享就到这里，希望大家都可以活得更轻松更自在，我们明天再见~现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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06:17

原来喜欢也会被耗光，TA对你是不是越来越冷了？

五分钟心理学 ·

2025/06/19

要记住，爱不是永不枯竭的河流，它需要我们不断往里面注入理解、耐心和真诚的努力。如果你目前的感情状态出现了一些问题，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，我们的咨询师可以帮你找到问题核心，并教你去修复和解决。无论你此刻处于什么阶段，都请记得，你的喜欢没有被浪费，它只是以另一种方式，让你更接近真正的幸福。

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05:21

新鲜感过去，恋爱进入平淡期怎么办？

五分钟心理学 ·

2025/06/18

其实，新鲜感不是和未知的人重复已知的事，而是和已知的人探索未知的事。如果你在亲密关系中遇到一些问题，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，我们的咨询师也许帮助你解决这些问题。记住，爱情不在于找到一个完美的人，而在于学会用接纳的眼睛看待一个不完美的人。

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05:41

为什么你觉得做什么都很麻烦？

五分钟心理学 ·

2025/06/17

总而言之，如果你觉得做什么都很麻烦，那可能是你的内心在对你发出求救信号——它在告诉你：“我需要休息。” 那你要允许自己停下来。“我需要肯定。” 那你就别总否定自己。“我需要简单模式。” 那你就减少不必要的选择，保护你的心理能量。试试看，给自己一点耐心。当你的“心理电量”慢慢回升，你会发现有些事情，其实没那么麻烦。好了，我们的今天的内容就到这里，有需要的话，你可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，我们明天再见。

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05:27

谁还没有个“不想干了”的时候？间歇性颓丧期自救指南

五分钟心理学 ·

2025/06/16

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06:11

上班最傻的几件事，你中了几条？

五分钟心理学 ·

2025/06/15

你要知道，职场不是学校，所以别把“认真”和“拼命”当核心竞争力。如果你在职场中遇到了一些麻烦或困扰，那可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，我们的咨询师会帮助你梳理情况，给出实质性建议。好了，今天的内容就到这里，我们明天不见不散~现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:21

你身上的'缺点'，其实是原生家庭的'生存智慧'

五分钟心理学 ·

2025/06/14

最好你身边能有一个人能让你感觉，你是被安全接纳的，TA可以是你的朋友、伴侣，或者你也可以试试找心理咨询师，他们会帮你重建一种信念："原来，不是所有人都会像我父母那样对我。"有需要的话，你可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】。不要怕，我们身上那些"不够好"的特质，只是小时候的我们，在艰难环境里找到的生存答案。现在，你已经长大了，有能力重新选择：哪些模式可以保留，哪些模式该放下。我们的咨询师可以让你相信，你现在已经有新的智慧去重新成长了。

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05:44

憋着不说，是谋杀关系的慢性毒药

五分钟心理学 ·

2025/06/13

如果有些话题你自己没法处理，比如长期积怨、背叛创伤等重大议题，那你可以寻求心理咨询师的帮助，有需要的话，在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】即可，我们的咨询师可以帮你进行关系重启。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:21

为什么有的人一开口你就火大？

五分钟心理学 ·

2025/06/12

愤怒是很好的警报器，它在告诉你：这里有你需要关注的伤口。但只有当你停止怪罪那个按下按钮的人，你才有可能真正疗愈自己。愿我们都能听懂愤怒背后的声音，而不是被它牵着鼻子走。如果你有其他心理困扰问题，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，找我们老师聊一聊。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:21

你的感受没必要时时刻刻让别人知道

五分钟心理学 ·

2025/06/11

如果你真得很想倾诉，又怕打扰到身边的人，那可以找专业的老师聊聊，他们既能接住你的情绪，还能给你有效的指导和建议，有需要的朋友，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，就可以哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:04

追求到什么程度应该考虑放弃了

五分钟心理学 ·

2025/06/10

你要明白，放弃一个不可能的人，不是承认失败，这也不是结局，而是打开新可能，给自己一个更好的开始。真正的爱不该是一味付出后的感动自我，当你需要不断计算付出与回报时，这份感情可能早已偏离了正确的轨道。如果你有其他情感困扰，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，找老师帮你分析一下哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:22

为什么我的父母好像见不得我轻松快乐？

五分钟心理学 ·

2025/06/09

对于我们与父母的相处，我们都要学会接纳这样一个事实：有些爱是以担忧的形式存在的，而有些快乐需要我们自己来守护。好了，今天的分享就到这里了。如果你有其他心理困扰，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，找老师聊聊哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:21

每天都在聊，为什么感情还是不亲密？警惕“虚假沟通”的陷阱

五分钟心理学 ·

2025/06/08

最后，我想分享一位来访者的醒悟：“原来我们从不吵架，是因为都不敢暴露真正的脆弱。”亲密不是完美的同步，而是两颗心敢于交付笨拙的真实。下一次，当你忍不住用“嗯嗯”敷衍时，不妨停下来问：“我刚才真的在听吗？还是只是在等TA说完？”如果你想进一步获得专业帮助，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，老师会教你如何相处、如何建立亲密关系。

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