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PODCAST

宁浪别野

欢迎来到宁浪别野，这里是城市浪人的海边乌托邦。四个阶段性逃离北京的大龄女生，在中国最嬉皮的浪人聚集地万宁合租了一个拥有270度大落地窗的大别野。我们想在这里拥有阳光自由、呼吸自由、冲浪自由、发呆自由、胡思乱想自由。我们的Wi-Fi 密码是：gosurf666，有缘来蹭网。主创：@fit4life 姥爷：“是一个安全感与自由，眼前的苟且与诗和远方并存的地方。”@Yoyo孙佳祺：“不确定的流动生活中，一个确定的心安之处。”@赵依侬_ ：“如果你有幸在年轻时尝试过‘浪人生活’，那么不管以后你去哪里，这里的生活都会跟着你一生一世。”@轻食堂猪侨：“去想去的地方，见想见的人，做想做的事。来跳伞吗？”

leisure hobbies

All Episodes

1:15:39

Ep85｜闺蜜夜聊：暧昧的遗憾的浪漫的，那些年我们错过的爱情

宁浪别野 ·

2024/04/04

【�本期简介】Crush，字面义是碾压碾碎，但是还可以代表对某些人短暂又热烈的痴迷。有点形象，因为这种痴迷的最后结果，多半是你的心被碾碎了�。今天宁浪别野的四位中年（不到任何贬义，但是35岁的平均年龄说自己人到中间也不算过分吧）女生，掏心窝的分享了自己曾经的暗恋/单恋/无疾而终的恋爱的经历。可能有时候爱情最美好的时刻，就是最初心里一紧一紧的感觉，和失去后心里一抽一抽的痛苦。【�️本期陪伴】最遗憾的错过@猪侨；最浪漫的异国心动@依侬；最莫名其妙的暧昧@Yoyo；最生气的错误@姥爷【�

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1:13:50

Ep86｜玄学特辑｜你做过预知梦吗？精准梦到考试答案那种

宁浪别野 ·

2024/03/27

️听前提示️本期内容脊背发凉�指数逐步升级，最后一篇不建议胆小的朋友独自在夜晚收听哦�【�本期简介】在大家强烈的呼声下（什么？没有呼声？）我们的「玄学&灵异事件专题」️返场啦！你有没有遇到过——�明明就把东西放在了桌上，但是死活就是找不到了的经历？�丢了很久的东西突然回来了，但是你没办法确定它是不是原来那个？�电器莫名其妙出现故障，又莫名其妙的修复了？�总听见/感受到房间里有人，但是又看不到ta？如果你都有，那我们这期来几个更厉害的比如：�预知梦………可以梦到考试答案/分数/面试结果？！比如：�灵魂附体………只为守护家人的健康与安全？！（怪温馨的！）怎么样你能坚持听完最后一个故事吗？️玄学听听即可科学看待事物毕竟，活着的人可比死去的鬼，要可怕得多。【�️本期陪伴】晾完了袜子但袜子又出现在了眼前的 Yoyo～做了预知梦但还是得自己解题的

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1:01:32

Ep85｜花小钱办大事儿 vs 一分钱一分货，压箱底好物分享来了！

宁浪别野 ·

2024/03/19

【�本期简介】纯推荐无广的好物推荐来了，这次从5块钱到一万块，我们把近半年的购物车都拿出来跟大家分享了！�百元以下：各种便宜好看的首饰依侬奇葩的烤红薯袋子各种口味的除臭挂文房四宝手持挂烫机��百元:防水音响幕布星空灯霓虹灯牌香薰灯厨房三件套刀具九套��千元：洞洞板GHD直发夹多功能收录机黑胶唱片机小牛电动车【�️本期陪伴】“花小钱办大事儿”的依侬，“没有花钱的不是”的姥爷。【�本期小互动】大家买啥好东西了！别藏着快拿出来分享一下！【�谢谢人美心善的赞助商】这么好的一期节目，居然没有赞助商！现场招商！

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1:16:27

Ep84｜35➕依旧单身没孩子，但是我们一起跑了一场马拉松！

宁浪别野 ·

2024/03/13

【�本期简介】没想到宁跑别野的隔壁单位——宁浪别野一个盛产“跑渣”和佛系跑者的house一起在上海跑了我们人生第一场半马比赛！咱就说：人生就像马拉松。但是，人生已经够难的了。我们为什么还要跑马？�我们今天来聊聊当我们跑马的时候到底要经历什么？当你一步一步一步奔向终点时，脑子里到底在想什么？当我们“手拉手”一起完赛，又到底在为什么而快乐和流泪？希望这期视频可以给大家一些欢笑和鼓励！【�️本期陪伴】编着麻花辫儿穿着蓝色拉拉队服没拉稀的姥爷对10km之外一无所知但最后2km极限冲刺的Yoyo把自己练废到受伤哭着冲线戏剧效果拉满的依侬【�本期小互动】你现在跑步么？你动心想跑步么？你有没有觉得没干成但也不遗憾的事儿？【添加管理员vx：nlby-666，回答出我们的wifi密码进群，寻找平行世界的另一个自己】

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1:19:18

EP83 | 女人就是情绪化？呸！我就要对我的情绪大声说YES！

宁浪别野 ·

2024/03/08

本节目是拥有200多年历史的专业咽喉护理品牌龙角散和小宇宙联合推出的「这次我想大声说：YES」（https://collection.xiaoyuzhoufm.com/ryukakusan）播客企划系列节目之一。我们很开心收到龙角散和小宇宙的邀请，在国际劳动妇女节共同为女性每个自在发声的时刻而庆祝。「この番組は龍角散の提供でお送りします！」（我终于说出这句话了！）龙角散是一个只做保护嗓子这一件事的“老”品牌，凭借精挑细选的天然草本原材料和独特的制造工艺，生产出了让我们“爱不释口”的龙角散护嗓粉末，润喉糖，无糖润喉片等好吃又好用的清润产品，保护大家的咽喉健康，守护大众“自在发声”。【�本期简介】如果你邀请我去参加home party，我说“看心情”，那你会说我性格古怪。如果我情绪波动比较大，一会儿开心，一会儿难过，你会说女人，翻脸比翻书还快。如果我因为某事郁郁寡欢，没有照顾到周围人心情，你会说女人就是爱“闹情绪”。等等，我有情绪，为什么不能说？！？？？不被定义，对自己的情绪 #这次我要大声说：YES

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1:13:07

Ep82｜在35岁的年纪，畅想80岁的幸福生活？

宁浪别野 ·

2024/03/06

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1:22:13

Ep81 | 自学成才！成年人如何快速低成本的掌握一门新爱好

宁浪别野 ·

2024/02/28

【�本期简介】读了十几年书，然后发现现实生活和工作中所用到的几乎所有技能，以及成年后的全部爱好，都得靠自学。问题是自学就一定成才吗？会不会摸索着就摸歪了“走火入魔”？可是报班儿请教练又太贵买不起。今天就和大家分享一下我们四个是如何在毕业之后，快速低成本的学会一门儿新手艺的。【�️本期陪伴】最近氪金买了架子鼓�课的Yoyo，靠小红书学会了和弦�的依侬正在自学乐理知识�的姥爷，以及试图给姥爷讲解乐理知识差点被气死�的猪侨。【�本期小互动】成年之后你学了哪些新手艺/爱好？花钱了吗？

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1:07:35

Ep80｜年过完了！《热辣滚烫》看了！我怎么还没从床上爬起来呢？

宁浪别野 ·

2024/02/21

【�本期简介】年后复工的第一周，大家状态都还好吗？我们四个人又在北京齐聚啦！这期重点聊了聊看完《热辣滚烫》各自的感受，有人从头哭到尾，有人被打了鸡血狠狠激励，也有人说根本不想看？？（理由也很合理！）不过一如既往地，聊正题之前我们总得扯点儿闲篇儿，请大家保持耐心！闲篇儿也很有趣的～！在本期节目中您将听到：�01:45 鸭脑壳乐队人员配置最新动态�08:34 猪侨讲了一个惊悚故事�11:35 年后复工第一天，我们有什么办法让自己支棱起来？�21:00 《热辣滚烫》会激起你的斗志吗？（争论很激烈，差点儿打起来）�53:50 终于决定在新年开始运动了？“老运动kol”们有什么建议？附赠照片小彩蛋～�鸭脑壳乐队器材一览�考考你的眼力，能找到传说中的“杯垫儿架子鼓”吗？【�️本期陪伴】买了bass但根本不打算接音箱的「姥爷」打了好几天“杯垫儿架子鼓”的「Yoyo」一把老吉他走天下的「猪侨」在自己的新任意门里天天练琴的「依侬」【�本期小互动】你觉得《热辣滚烫》怎么样？有激起你的新年斗志吗？

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1:04:51

Ep79｜一种很新的家庭模式！带60岁妈妈和姐妹们一起过年

宁浪别野 ·

2024/02/14

【�本期简介】首先要跟大家道歉！我们上一周断更了，鞠躬鞠躬鞠躬鞠躬（4个人鉴于我们发现大家没有人介意，群里也没有人cue我们催更，于是我们相信：大家的春节也和我们过的一样快乐！！！本期播客开头和结尾我们听了三遍，每一次都被我们自己稚嫩可笑的歌声震慑。同时又被我们拥有如此音乐造诣，也还是执意要在平均年龄35.5岁之时组成一支叫做“鸭脑壳儿”的乐队之勇气而开怀！没错儿，通过以上长难句，你们应该已经感觉到别野四人在龙年春节的悠长假期里获得了充沛的能量！这一切都来自于我们勇敢的把妈妈们，我们的原生家庭正式邀请进入了我们的主场生活。组成了一种“以闺蜜为核心的新型家庭模式”。效果如何？是喜是悲？Let’s 收听！我们的vibe如下：年后等后期老师上班儿了，vlog见咯～【�️本期陪伴】鸭脑壳儿乐队吉他手猪侨鸭脑壳儿乐队鼓手Yoyo鸭脑壳儿乐队键盘依侬【�本期小互动】你今年过年和谁一起？最开心幸福的瞬间是？如果抛开一切条条框框，你最想春节的时候和谁度过？如何度过？【添加管理员vx：nlby-666，回答出我们的wifi密码进群，寻找平行世界的另一个自己】

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1:01:13

Ep78｜传统婚姻哪儿容得下我炙热的灵魂！出走的女人不要太爽！

宁浪别野 ·

2024/01/31

【�本期简介】一个女人该不该有炙热的灵魂？如果她有，如何能不让炙热灵魂在传统生活中四处碰壁？20岁、30岁，何时才是流浪的好时机？安稳的生活、不羁的游走，怎么选？2024年第一个月，一如既往把人生当成实验的我们，又发生了不少大事小情～�【�春节直播预告】在即将到来的龙年春节我们四个要齐聚实体宁浪别野！如果还不知道我们长啥样的朋友，可以关注我们各自的小红书⬇️姥爷�@fit4lifeYoyo�@Yoyo孙佳祺猪侨�@猪侨依侬�@赵依侬_Kino春节前夕&除夕当天四位主播将在小红书�开启�连环直播带大家一起包！饺！咂！【�️本期陪伴】终于搬离“传统婚姻”，搬进与灵魂契合房子的依侬又戴上了拳套，敲击起让人内心圆满的鼓点的Yoyo【�本期小互动】你有过和他人一起居住，感到灵魂碰壁的时刻吗？你最感到圆满的居家瞬间是？【添加管理员vx：nlby-666，回答出我们的wifi密码进群，寻找平行世界的另一个自己】

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1:33:39

Ep77｜大龄无后有朋友，我看今年谁敢催我生孩子！

宁浪别野 ·

2024/01/23

【�本期简介】又要过节了！小时候期盼过年，因为过年有新衣服和压岁钱；年轻时害怕过年，因为过年意味着要面对三姑六婆的催婚和盘问；步入中年，我们对过年又有了新的认知，四个大龄无子但又不算单身的中年女性，这个春节我们要尝试一种新型的过年模式！【�️本期陪伴】离婚后逃避回家过年而选择出国流浪的Yoyo，几乎没过过年也不遗憾的猪侨，和从怕三姑六婆到自己变成三姑六婆的姥爷。【�本期小互动】这个年你打算怎么过？衣锦还乡压力吗？【�谢谢人美心善的赞助商】感谢老朋友直白美学赞助本期节目！姥爷和直白合作三年多了，这是姥爷最信任的医美平台！今天为面包蟹们准备了三款过年回家衣锦还乡的超划算组合！扫码即可下单~ 全场每满300返20，核销后可提现。抓紧时间活动1.31号就结束啦� 需要其他项目的，可以报暗号【宁浪别野】获取优惠信息~（如果你看不到二维码名片，可以转战小宇宙！）

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1:19:39

Ep76 | 回家难受，不回内疚！和父母相处总是别扭怎么破？

宁浪别野 ·

2024/01/17

【�本期简介】小时候和父母住在一起的地方就是家。长大后，自己家是家，父母家是父母家。父母总想让我们“常回家看看”，但在生活和事业的奔忙之外，我们也想留一点空间给自己。“回家”成了一个难题，甚至魔咒。对父母的爱和牵挂一直都在，但长时间相处于同一屋檐下又总是别扭。回家难受，不回内疚。怎么办？【�️本期陪伴】（回父母家必须洗碗的）依侬（很会卖惨也很会麻烦妈妈的）猪侨（用带父母旅行替代回家住的）Yoyo【�本期小互动】你多久回一次家？有什么和父母相处的小妙招吗？

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1:26:23

Ep75｜救命！哪个请过健身教练的没被他们PUA过？

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2024/01/10

【�本期简介】2024！全员到齐！️来聊聊我们遭遇过的PUA～这期选题我们憋了好久，鉴于年末最后一期和年初第一期都在祥和欢乐的气氛中度过，这期，我们下手

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1:10:54

Ep74｜暧昧对象、陈年老公、领导、老友，新年“全场景送礼指南”

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2024/01/03

【�本期简介】面包蟹们！新年快乐！️接下来春节前恐怕大家都会向我们一样陷入一波“送礼挠头期”～如何能把礼物送到位？恰到好处的预算、场景、选品，每一个环节都是看似不经意的深刻用心！我们设置了几个咱们肯定真是在发生的送礼场景：⬇️�闺蜜crush了一个暧昧对象，如何送礼物让对方心动却不能太暴露心意？�稳定亲密关系中，双方该买的真的都买了，还能在生日送出什么礼物？�朋友乔迁，不空着手去还不让对方家被占地儿的不踩雷礼物有什么？�过年见长辈，什么礼物是能体现“懂事儿”又不会给长辈带来负担的？�职场关系、上层小领导，买什么能让对方记住你还不会很刻意？�最后说说我们收到过很有心的礼物，以及2024年有没有很想要的礼物？～希望本期评论区大家可以互相启发一些礼物灵感和好玩故事～【�️本期陪伴】收礼物绝对不能“占地儿”的Yoyo送礼物难道不是“下勾儿”的依侬【�本期小互动】你最想收到的礼物�最噩梦收到过的礼物是？【添加管理员vx：nlby-666，回答出我们的wifi密码进群，寻找平行世界的另一个自己】

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1:12:49

Ep73｜2023年，学会“放过自己”和“发疯”是今年最大收获！

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2023/12/27

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1:14:25

Ep72｜你的家映射了你灵魂的样子｜一个女人和她自己的房间

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2023/12/20

【�本期简介】打开这期播客之前，先在心里回答我们几个问题吧～�你喜欢住在闹市还是郊区？�你选择住所时考虑的前三个因素是什么？�不考虑现实，你理想中最完美的属于自己的家是什么样的？最近Yoyo刚装修好自己的新家，也和大家分享了room tour。于是Yo侬两人就「理想的家」这个话题展开了一番讨论，最后发现，原来家的样子也正是我们灵魂的样子～如果想看看我们俩各自的灵魂长什么样，指路��：@Yoyo孙佳祺 @赵依侬_Kino【�️本期陪伴】刚刚装修完一个「可以老死在这儿的家」的Yoyo把原本留给（还不存在的）宝宝的儿童房占为己有的依侬【�本期小互动】开头提到的那个让Yo侬同时开始追星的男艺人，能猜到是谁吗？哈哈哈

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1:17:18

Ep71｜勇敢的人先享受世界？谁说恐惧不安的生活就不是一种体验？

宁浪别野 ·

2023/12/12

【�本期简介】有的人恐高、怕虫子、怕抽血怕看病，却不怕这个世界的任何恶意；有的怕黑、怕幽闭、怕装备坏掉，却对自己的能力无比信任；有的人死都不怕，却最怕和人说话。我们那些神奇的恐惧和蜜汁自信，是从哪儿来的？【�️本期陪伴】说对伙伴信任但却不让姥爷给自己打保护的Yoyo，说声来不知恐惧为何物，唯独害怕姥爷的猪侨，很无辜不知道为啥大家不信任/害怕自己的姥爷。【�本期小互动】你怕啥？让我看看留言区有没有和我们一起害怕姥爷的！【�谢谢人美心善的赞助商】作为可能是播客届最喜欢买保险的三位主播，今天我们携手小雨伞保险经纪为大家带来了“宁浪别野”专属福利！� 一分钱保险咨询：点击https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=6890&chn=tf-yp-zt-team2-skylar-nlby-231129-01，花一分钱领取1对1保险咨询服务�

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1:30:12

Ep70｜你是否也这么奇怪？总是一边痛苦一边感动，一边后悔参加一边全力以赴

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2023/12/06

【�本期简介】没想到这么快，姥爷&猪侨这尴尬组合就再次上线了！�这回是俩人一块参加了一个叫“越山向海”的跑步赛事。简单来说，就是五个人组一队，接力跑完163.7km。因为跑者在跑的时候，其他人要开车随行，所以也叫“人车接力赛”。这比赛可厉害了，晚上8点开始发枪，一车人一块跑到第二天晚上。啊？等一下！能参加这种赛事的人到底对跑步是有多大瘾啊？！我不理解！！【�️本期陪伴】因伤退赛开了一路车的老司机的猪侨重感冒坚持上阵一路咳嗽没断却也跑完了一个小半马的姥爷【�本期小互动】1️⃣有什么活动是你愿意连续24小时参加的？（就算是躺平连续24小时不间断也是有难度的吧？�2️⃣你们猜这个简介是谁写的【添加管理员vx：nlby-666，回答出我们的wifi密码进群，寻找平行世界的另一个自己】

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1:12:06

Ep69｜ MBTI我信你个鬼！我们e人也想静静！（诚邀i人收听

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2023/11/22

【�本期简介】这是i人猪侨被姥爷和依侬俩e人“圈儿”的激烈讨论！是对上上期【Ep67｜救救i人吧！与人类交往的尺度也太难拿捏了！】的一次当面反击！说实话MBTI我忍你很久了！谁说我们e人=聒噪？我们e人也需要静静！I人e人是流动的！人是立体的！有些e人是会当场给客户下跪的！同一个e人也是会在一个人遇险时突然收敛的！Let’s 真诚分享！欢迎e人击掌，i人来辩！【�️本期陪伴】被俩e人在雪场救于水火却说其实想一个人去滑雪的猪侨在i人猪侨面前“大e凌然”独当一面勇闯崇礼医院的依侬在Steve婚礼上给客户鞠躬并给猪侨依侬当场下跪的姥爷【�本期小互动】你最e的时刻是？你最i的时刻是？【添加管理员vx：nlby-666，回答出我们的wifi密码进群，寻找平行世界的另一个自己】【️特别感谢】本期播客由为滑雪和户外探索提供极致运动体感的新锐功能户外品牌【Surpine松野湃】独家冠名播出�我们爱滑雪，也爱山林徒步和城市慢跑，在我们自由追逐运动快乐的同时，总能感受到Surpine松野湃贴身层装备�的专业性支持～

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1:16:38

Ep68｜仪式感，是对亲密关系失望，却依旧会被婚礼上的爱情感动

宁浪别野 ·

2023/11/14

【�本期简介】依侬和姥爷，两个对亲密关系无比失望的人，去参加了@Steve说和Ci总的婚礼，然后在现场哭的像两条没人要的狗。这该死的仪式感，点燃了心死的女人心中对爱情的向往。【�️本期陪伴】送红包专业户，参加过二十多场婚礼的依侬，和排斥一切场面事儿，活到三十七岁只去过三场婚礼的姥爷。【�本期小互动】特别想听大家说说，你们办过/会办婚礼吗？仪式感是毫无意义的形式主义，还是对抗平淡生活消解乏味的良药？PS. 婚礼vlog姥爷发了小红书@fit4life，去看！

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