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山姆書書

一個輕鬆、有趣、快速、簡單的說書節目🙋🏻‍♂️ 在你人生迷茫的時候，🧭幫助你找到方向跟慰藉。無論你是想提升自我、探索新知，還是尋找生活的靈感，這裡都有適合你的指引。 🤝一起提升思維、改變心態讓生活過得更充實快樂。 🎧聽看看！你會喜歡的❤️ 用50塊就能支持我說書😉 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https://reurl.cc/09GrNY -- Hosting provided by SoundOn

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19:03

EP42.「普通人的財富自由之道」－創業大神帶你打造致富腦

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2023/12/02

❌不要立志當成功的人，🙋🏻‍♂️而是要當有價值的人 💬就是這句話開啟了作者實現財富自由的道路。 🤝作者會手把手的教大家要如何通往💰財富自由之路。 😩大家都知道萬事起頭難！所以這集只會分享通往財富自由之路的前半段路需要做哪些事🤔 🙆🏻‍♂️希望可以讓大家有一個好的開始。 ———————————————————— 成功的定義(01:56-03:12) 如何找到方向(03:13-04:50) 鎖定你的市場(04:51-08:01) 創造化身(08:02-10:26) 尋找老師(10:27-14:27) 總結、心得(14:28-19:02) ———————————————————— 黑馬思維 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000626532363 從零到一 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1

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15:27

EP41.「房間裡最有智慧的人」－教你避開思維陷阱，做出最睿智的判斷

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2023/11/24

🧠智慧其實跟你聰不聰明、智商高不高沒有直接的關係。 🤔那智慧跟智商差在哪裡呢？ 👀最大的差別就在於對人的觀察跟判斷。 📖這本書我會循序漸進先從簡單的開始講，像是從生活、工作跟旅行開始教大家如何成為💡生活智慧王。 ❗️最後再跟大家分享一個🧑‍⚕️心理學的理論：天真實在論 ———————————————————— 生活：減少阻力(01:18-02:39) 工作：身理影響心理(02:40-05:03) 旅行：留下美好回憶(05:04-07:30) 天真實在論(07:31-12:46) 總結、心得(12:47-15:26) ———————————————————— 原子習慣 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000583499484 24小時身體使用手冊 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000591

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12:43

EP40.「最強疲勞恢復法」－對抗慢性疲勞，打造不累的體質

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2023/11/17

🙋‍♂️大部分的人認為，對於消除疲勞最有幫助的是：😴睡覺、🛁洗澡、🍽️吃東西跟💆按摩。雖然各位可能知道都要怎樣消除疲勞，❗️但我覺得重點在於：🤔是什麼原因導致我們會覺得疲勞，以及要怎樣預防或解決！這樣才能根治疲勞🙆🏻‍♂️ ———————————————————— 身體的疲勞:運動、飲食、睡眠(01:53-08:10) 心理的疲勞:壓力(08:11-10:30) 總結、心得(10:31-12:42) ———————————————————— EP37.為什麼要睡覺 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000631287090 ———————————————————— 你願意抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：firesam82214@gmail.com 更多山姆書書的其他平台 https:/

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16:46

EP39.「給予」－願意給予的人，往往反而能獲得更多

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2023/11/04

🏅一般人相信成功的人都有三個特質，哪三個呢？努力、運氣跟才華。🙆🏻‍♂️如果想要成功這三個缺一不可。 ‼️但其實還有一個非常重要但常被忽略的關鍵就是：跟別人的互動方式。這互動方式又分成：索取、互利跟給予。 🎁願意給予的人，往往反而能獲得更多也更容易成功。 ———————————————————— 給予者、索取者、互利者(01:33-03:52) 打破迷思、五分鐘法則(03:53-07:10) 當給予者的好處(07:11-09:40) 總結、心得(09:41-16:45) ———————————————————— EP9.原子習慣 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000583499484 你願意抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 ———————————————————— 合作邀約：firesam82214@

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13:13

EP38.「多巴胺國度」－在縱慾年代找到身心平衡

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2023/10/27

🤤會上癮都跟我們的多巴胺有關。這本書會跟大家分享，什麼是多巴胺？樂極生悲是真的嗎？以及如果對某件事物上癮了該怎麼辦？ 📖這本書的作者叫安娜‧蘭布克，他是史丹佛大學醫學院精神科跟成癮醫學的教授，也是史丹佛成癮醫學雙重診斷診所的主任。他在臨床治療上的表現卓越，也在心理疾病的研究上多次獲獎。 ———————————————————— 什麼是多巴胺？為什麼不能一直爽？(00:00-04:05) 上癮了該怎麼辦？(04:06-08:18) 病識感－誠實面對自己(08:19-10:50) 總結、心得(10:51-13:12) ———————————————————— EP8.一千萬人都說有效的輕鬆戒菸法 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000581915528 EP9.原子習慣 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=

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20:51

EP37.「為什麼要睡覺？」－睡出健康與學習力

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2023/10/14

🌍世界衛生組織跟🇺🇸美國國家睡眠基金會都明定：👨成年人每晚的平均睡眠時間應該要是八小時💤。但在所有已開發國家中有三分之二的成年人每天晚上沒有辦法睡滿八小時😵‍💫。睡眠是影響健康的最大因素。😴睡不好你的身心靈都會受到影響，🦠很多疾病都跟你的睡眠好壞息息相關，所以擁有優質的睡眠就成了重要課題🙆🏻‍♂️。 ———————————————————— 為什麼要睡覺？睡覺的好處？(02:05-04:13) 為什麼想睡覺？(04:14–06:54) 睡眠不足的壞處？(06:55-10:01) 為什麼會失眠？安眠藥真的好嗎？(10:02-16:04) 如何解決失眠跟睡不著的問題？(16:05-18:37) 總結、心得(18:38-20:50) ———————————————————— EP13.24小時身體使用手冊 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000591083742 EP14卡內基快樂學 https://podcasts.apple

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15:51

EP36.「新手爸媽的父母學講堂」－掌握0~3歲關鍵期，全方位奠定孩子成長基礎

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2023/10/06

📖這本書只會提出一些建議跟日常生活上需要注意的事⚠️，不需要特別做什麼，也不會花費你太多的時間跟金錢💰，請大家用輕鬆的心情來聽就可以了😉。作者會以🧠腦神經外科醫師的專業知識跟他育兒的親身體驗，為大家介紹照顧👶0到3歲的嬰幼兒需要注意哪些事項！ ———————————————————— 0-1

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19:25

EP35.「小狗錢錢」－讓你從此擁有財富，開啟富足快樂人生

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2023/09/23

🐶這本書主要就是在說一隻會說話的狗，👧教一個十二歲小女孩如何賺錢跟理財💰。欸不要想說一隻狗教十二歲的妹妹理財這樣太兒戲了，你還在媽媽砸摳的時候這個小妹妹已經靠自己賺了好幾萬台幣了🤑。這本書還被譽為德國版的富爸爸窮爸爸，暢銷了二十年，銷量超過五百萬冊🔝。雖然出版那麼久了，但作者有說到，故事裡的理財原則，大部分都還適用於當今的時代喔。 📖聽看看這本故事書：小狗錢錢要如何教我們理財，讓歐洲巴菲特帶各位原地起飛🚀 —————————————————————— 前情提要、想變有錢的理由(02:24-09:24) 如何賺錢及增加自信(09:25-15:15) 財務分配、成功日記(15:16-17:25) 總結、心得(17:26-19:23) —————————————————————— EP3.致富心態 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000571075392 EP5.有錢人和你想的不一樣 https://podcasts.apple

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13:50

EP34.「你又胃食道逆流了嗎？」－有效降低80%的復發率

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2023/09/16

🔥你們有沒有胸口灼熱的感覺？🗣️或是喉嚨有異物感？或是胃脹脹的困擾？ 🍽️特別是在吃太飽或是吃垃圾食物，或是在搬東西、躺下的時候，這些狀況會不會變得更嚴重？ ✅上述這些問題只要符合一個，那你就可以聽一下這本書在講什麼。雖然說胃食道逆流不是什麼重大的疾病，😨但放任不管的話，久了可能就會出問題。 🙋🏻‍♂️我會跟大家介紹什麼是胃食道逆流，這個疾病怎麼發生的？以及該怎麼預防？ 👨🏻‍⚕️下面也會有一張日本醫師常用的問診表，如果合計超過八分的話，就表示你非常有可能罹患胃食道逆流症。 —————————————————————— 什麼是胃食道逆流？吃東西的流程及身體的預防機制(02:48-05:35) 引發逆流的原因？(05:36-08:15) 如何預防？(08:16-12:35) 總結、心得(12:36-13:49) —————————————————————— EP13.24小時身體使用手冊： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=10005

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23:30

EP33.「黑馬思維」-教你成就更好的自己

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2023/09/02

😩你們會不會覺得，現在過的日子不是自己想要的？🤔或是為什麼有些人雖然工作穩定薪水高，但卻做得很沒有成就感？為什麼會這樣？🏆以及要怎樣才能做到自我實現？📖這本黑馬思維會告訴你答案。 💬最後我也會跟各位分享我跟一位黑馬的對話內容，期待一下😎 —————————————————————— 打破傳統的標準化思維(02:08-08:53) 知道你的微動力(08:54-13:40) 清楚你的選擇(13:41-16:24) 了解你的策略(16:25-18:34) 忽略你的目的地(18:35-20:48) 總結、心得(20:49-23:29) —————————————————————— EP11.轉職思考法 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000586694614 EP30.刻意練習 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id16305

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23:04

EP32.「我，為什麼會這樣？」-重啟一趟人類的認識之旅

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2023/08/19

🤔大部分的人應該都認為：我們所做的決定或是行為都是依照自己內心的想法去做的吧❗️我們相信是自己在控制自己的行為🕹️。但是，🕵️‍♂️經過我精闢的推理後發現，其實是有一股隱藏的力量在操控跟調整我們的行為😈。是什麼隱藏的力量？😶‍🌫️ 📖這本書會用🧑‍🔬科學的角度來讓各位了解我們人類的各種行為。 —————————————————————— 01:42影響人類的三個因素（DNA、環境、微生物） 08:56認識自己（飲食、憂鬱症、伴侶） 19:09改善自己的身體 21:23總結、心得 —————————————————————— 杏輝保健食品連結： https://www.sinphar.com.tw/products?page=1&cls=1&cls2=5&cls3=40 EP14.卡內基快樂學 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000593013812 EP25.擺脫不安的50個情緒修補練習 https:/

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19:23

EP31.「雪球速讀法」-累積雜學資料庫，達到看書十倍速

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2023/08/11

📚關於速讀法，作者表示：大多數的速讀課程，都只會教你速讀的技巧，但速讀最關鍵的其實不是技巧🙅🏻‍♂️而是本身的資料庫❗️ 📖那這本雪球速讀法會告訴我們一般速讀法的迷思，

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23:17

EP30.「刻意練習」-比天賦更關鍵的學習法

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2023/07/28

⏳在一萬小時法則提出來的時候，大家都認為不管哪種專業領域，想要成功前提就是要花一萬小時在這領域上😵‍💫。但作者在書中會用🧑‍🔬科學的研究跟一些實際案例來跟我們說：光有練習的量是不夠的🙅🏻‍♂️，還要注重練習的品質，也就是要刻意練習，刻意練習才是決定一個人成就高低的關鍵🏆。 📖書中會告訴我們，想要成功的關鍵不是在於你的基因🧬也不是在於你的天賦，而是刻意練習❗️ 開場簡介 0000-0149 真的有天才嗎？ 0150-0451 一般人的練習方式 0452-0730 刻意練習 0731-1608 如何讓自己堅持下去？ 1609-1822 總複習、心得 1823-2316 EP3.致富心態 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000571075392 EP6.灰階思考 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id16305318

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29:34

EP29.「99%的人輸在不會表達」-話說對了，事就成了

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2023/07/21

一個人的成功15％取決於專業知識💼，剩下的85％來自人際溝通💬，但99％的人輸在不會表達🥲。所以，該怎麼說話？要怎麼表達就很重要了❗️話說對了，事情就成了🤝麻煩也就沒了🙅🏻‍♂️。 📖那這本書我會跟各位分享說話的心態跟說話的一些技巧💁🏻‍♂️。以及在職場或是家庭說話需要注意哪些細節⚠️。開場簡介 0000-0127 調整說話心態，勇敢跨出第一步 0128-0811 常用的說話技巧 0812-1308 工作中的說話技巧 1309-1819 跟家人的說話技巧 1820-2050 總複習、心得 2051-2933 EP02.好好說話 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000568625400 EP10.人性的弱點 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000585054343 EP23

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30:15

EP28.「搞懂男人的戀愛邏輯」-談一場雙向奔赴的戀愛

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2023/07/08

相信很多女性朋友應該是都不知道男人到底在想什麼🤔️？他們到底要什麼？為什麼我總是遇渣男🤷🏻‍♀️？為什麼吵架他都不來哄我😡？為什麼這段感情好像都只有我在付出🤦🏻‍♀️？有太多的為什麼了！今天會跟各位一一的解惑😉。 📖雖然說這本書是寫給女生看的，但裡面也有說到兩人要怎麼相處溝通👩‍❤️‍👨，很多內容其實也都是相對的男生也可以🙆🏻‍♂️。最後還會跟大家分享渣男的特質！哪些女生容易遇到渣男🤔️？所以不管你是男生女生，單身還是有另一半的都很適合聽！✅ 開場簡介 0000-0209 了解自己，面對及處理自己的情緒 0210-0617 了解男人 0618-1021 男生不溝通的原因、溝通的技巧、換位思考 1022-1928 渣男的特質，哪些女生容易遇到渣男？ 1929-2321 總複習、心得 2322-3013 合作邀約：firesam82214@gmail.com 山姆書書Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCZASxhYjgJyogxEdNPai5Gw 更多山姆書書的其他平台 https://solink.sound

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24:50

EP27.「閱讀變現」-打造個人品牌，短時間、高回報的最強榨書法

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2023/06/25

📖這本書會告訴我們，🙆🏻‍♂️讀書好處還有讀書跟選書的技巧，以及要如何靠閱讀變現💰，還會告訴我們讀完書之後，我們要如何去實踐書中的知識跟反思🤔️。那最後我也會分享我做說書節目的想法跟心得😉。開場 0000-0137 閱讀前的須知（好處、選書、技巧） 0138-0713 閱讀變現 0714-1122 實踐清單 1123-1333 行動後的覆盤 1334-1543 總複習、心得 1545-2449 為何我們總是想的太多卻做得太少 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000566945448 有錢人和你想的不一樣 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000577792332 原子習慣 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%8

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24:29

EP26.「從0到1」-在意想不到之處發現價值

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2023/06/16

複製別人的模式就是從1到N，💁🏻‍♂️而創新、獨一無二就是從0到1。對於想要創業或是正在創業的人，📖這本從0到1可以提供你不同的想法，讓你在創業之路如虎添翼。🐯🪽 開場簡介 0000-0202 未來的挑戰 0203-0348 競爭的迷思 0349-1048 偉大的企業都有秘密 1049-1447 尋找合夥人及經營公司 1448-1924 總複習、心得 1925-2428 山姆書書Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCZASxhYjgJyogxEdNPai5Gw 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

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19:56

EP25.「擺脫不安的50個情緒修補練習」-學習和不安共處

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2023/06/02

我們人會感覺到😰不安其實是很正常的，會不安是因為我們有求生欲🙆🏻‍♂️，而這種不安的感覺可以讓我們有所進步跟成長💪，所以，不安其實不是一件壞事，🙅🏻‍♂️關鍵在於我們不能被不安的情緒牽著鼻子走，📖所以這本書會跟大家分享如何面對、解決跟預防不安的情緒，並且將不安的情緒化為我們成長的動力來源✅。開場簡介 0000-0147 如何面對不安的情緒 0148-0626 如何解決不安的情緒 0627-1158 如何預防不安的情緒 1200-1507 總複習、心得 1509-1955 卡內基快樂學-如何停止憂慮重新生活 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000593013812 🙋🏻‍♂️人際關係問題：好好說話 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000568625400 情緒勒索 https

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17:20

EP24.「為什麼我們這樣生活，那樣工作」-全球瘋行的習慣改造指南

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2023/05/19

🤔習慣就是一開始需要經過思考或是刻意去做的行為，⏳那這個行為經過一段時間之後，不需要思考卻也能持續的做💪，就叫做習慣✅。 🙋🏻‍♂️我們人每天做的事情跟行為，🆙有超過百分之四十都是來自於習慣，所以習慣對我們的影響其實是很大的😯 📖這本書會透過真實的故事跟科學的實驗👨‍🔬來告訴我們，習慣是怎麼來的，🆕新的習慣要如何養成，🚫舊的習慣又該如何改掉。開場簡介 00:00-01:50 習慣如何運作 01:51—07:41 在習慣迴路中加渴望跟信任 07:42-11:44 改掉壞習慣及培養好習慣的技巧 11:45-15:30 心得 15:31-17:18 一千萬人都說有效的輕鬆戒菸法 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000581915528 原子習慣 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?

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25:57

EP23.「最高閒聊法」-一生受用的人際溝通術

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2023/05/05

💬閒聊指的是：跟關係微妙的人，🗣️用適當的對話方式拉近關係的過程，🔍是非常細膩的對話方式喔。 🔑只要掌握了閒聊的關鍵，🙆🏻‍♂️就可以讓我們不管在工作或是私生活都能輕鬆地跟其他人相處✅，建立起更好的關係🥳。開場簡介 00:00-02:08 閒聊的技巧及注意事項 02:09-11:07 初次見面篇研究 11:08-16:39 熟人篇 16:40-19:32 職場篇 19:33-23:29 心得 23:30-25:56 山姆書書Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCZASxhYjgJyogxEdNPai5Gw 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0

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