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PODCAST

Nidra, le yoga du sommeil

Se reposer et se détendre vraiment en seulement 20 minutes ? C’est possible grâce au Nidra, le yoga du sommeil ! Il suffit de s’allonger et de se laisser guider par la voix et la musique des gongs et des instruments méditatifs. Le yoga du sommeil améliore la qualité de vos siestes et de vos nuits. Cette pratique simple et accessible est un voyage entre rêve et méditation. Les ondes cérébrales baissent, permettant au corps de se ressourcer et de se régénérer de façon étonnante. En vous initiant

health & fitness alternative health

All Episodes

22:23

Yoga Nidra : S'endormir avec sérénité

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/04/12

Endormez-vous avec sérénité grâce à ce yoga Nidra. Faites résonner la vibration du mantra Om, symbole de la création du monde, pour vous renouveler dans votre sommeil. Enfin laissez-vous bercer par la lecture d'un conte indien qui révèle le secret de la clé du monde.Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ? Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil

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16:03

Yoga Nidra : Repos profond en 14 minutes

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/04/05

Reposez-vous profondément en seulement 14 minutes. Avec ce yoga Nidra, relâchez les tensions et laissez grandir en vous une sensation de bien-être, de calme et de sérénité. Il suffit parfois d'un petit quart d'heure pour se ressourcer et donner un nouvel élan à sa journée.Épisode à écouter et réécouter !Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et

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27:08

Yoga Nidra pour s'endormir : Voyage en montgolfière

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/03/29

Trouvez un sommeil paisible grâce à ce yoga Nidra. Envolez-vous à bord d'une montgolfière loin de toute préoccupation et imprégnez-vous de l'atmosphère sacrée du voyage. Ce Nidra vous aide à vous détendre profondément pour passer une nuit réparatrice.Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ? Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez

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18:53

Yoga Nidra : Nouvel élan (version courte)

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/03/27

Ecoutez la version courte de ce yoga Nidra, d'une durée de 16 minutes (hors générique). Choisissez le format de cet épisode en fonction du temps dont vous disposez pour faire la sieste !Reposez-vous profondément et retrouvez de l'énergie avec ce yoga Nidra. Cette pratique stimule votre feu intérieur à l'arrivée du printemps. Préparez-vous à trouver l'élan pour passer à l'action et réaliser vos projets.Ce yoga Nidra vous accompagne au changement de saison. C'est la pratique idéale pour démarrer un

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26:53

Yoga Nidra : Nouvel élan

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/03/22

Reposez-vous profondément et retrouvez de l'énergie avec ce yoga Nidra. Cette pratique stimule votre feu intérieur à l'arrivée du printemps. Préparez-vous à trouver l'élan pour passer à l'action et réaliser vos projets.Ce yoga Nidra vous accompagne au changement de saison. C'est la pratique idéale pour démarrer un nouveau cycle (période de vie, trimestre, menstruations).Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir

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25:55

Yoga Nidra pour s'endormir : Rêve amazonien

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/03/15

Endormez-vous totalement détendu.e grâce à ce yoga Nidra. Préparez votre nuit de sommeil avec un rêve éveillé au cœur de l'Amazonie. Profitez de cette immersion en pleine nature pour vous ressourcer et vous endormir paisiblement.Pour ce yoga Nidra, la musique a été enregistrée au crépuscule dans la forêt amazonienne et en bord de rivière.Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ? Allongez-vous dans votre lit en vous

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19:13

Yoga Nidra : Le coeur léger

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/03/08

Ayez le cœur léger avec ce yoga Nidra ! En moins de vingt minutes, faites le plein d'énergie positive et joyeuse, quelles que soient les circonstances du moment. Ce sommeil yogique vous aidera à continuer votre journée le sourire aux lèvres. Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la

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23:25

Yoga Nidra : Et si, dans votre sommeil, vous rêviez ?

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/03/01

Préparez-vous à tomber dans le sommeil en un rien de temps avec ce yoga Nidra. En invitant des sensations opposées dans le corps, ressentez une profonde détente, propice à un sommeil réparateur et régénérant. Peut-être aussi que la poésie de Samuel Taylor Coleridge vous guidera en direction de vos rêves !Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ? Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode

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18:05

Interview Bonus : Les secrets du yoga Nidra (3/3)

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/02/23

Au micro de Lili-Rose Breit du podcast Ma Terre Happy, Hortense Laurent dévoile les secrets du yoga Nidra. Dans cette troisième partie d'interview, découvrez ce qui rend cette pratique unique : son caractère adaptogène, l'expérience de la limite, le rapport au temps et l'émergence de la pure conscience. Enfin, si cette pratique est si belle, c'est aussi parce qu'elle invite à écouter son coeur.Le podcast Ma Terre Happy aide à mettre plus de conscience et d’amour dans sa vie à travers des rencontres

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23:12

Yoga Nidra : S'endormir ultra relaxé.e

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/02/16

Ce yoga Nidra est idéal pour vous préparer à dormir paisiblement. En imaginant de la lumière bleue sur les parties du corps, développez une sensation de calme à l'intérieur. Couplée à la conscience du souffle, cette visualisation a un effet ultra relaxant...Episode à écouter et à réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ? Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et

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22:16

Yoga Nidra : Relâcher les tensions et le stress

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/02/09

Préparez-vous à relâcher les tensions et le stress accumulés. A la place, laissez grandir une sensation de détente dans tout le corps et l'esprit. Ce yoga Nidra vous invite à vous relier à cet espace intérieur calme, vaste et aimant qui existe en vous.Ce yoga Nidra est accompagné de sons de la nature amazonienne. Laissez-vous bercer et profitez d'un repos régénérateur, le temps d'une sieste de 20 minutes !Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger

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22:11

Yoga Nidra soporifique : Trouvez le sommeil

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/02/02

Détendez-vous pour trouver le sommeil ou vous rendormir après une insomnie avec ce yoga Nidra. La pratique met l'accent sur l'étape soporifique du yoga Nidra : la rotation de la conscience, c'est-à-dire le voyage à travers les différentes parties du corps. Préparez-vous à ressentir une relaxation profonde, propice au sommeil réparateur.Pour ce Nidra, la musique a été enregistrée dans la forêt amazonienne la nuit. Faites-vous bercer par la pluie et le chant des grenouilles.Episode à écouter et à

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17:58

Yoga Nidra de réveil : Avec le chant des oiseaux

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/01/26

Prenez le temps de vous réveiller et de sortir de vos rêves en douceur avec à ce yoga Nidra de quinze minutes. Laissez le chant des oiseaux de la forêt amazonienne vous accompagner dans cette transition et imprégnez-vous de la vibration du mantra... Cette pratique pourrait bien vous mettre de bonne humeur !Vous pouvez aussi écouter ce Nidra pour faire une sieste et donner un second souffle à votre journée !Le mantra chanté "Om Rhim Namah Shivaya, Tas Maye Sri Gurave Namaha" aide à vider l'esprit, à

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23:15

Interview Bonus : Les secrets du yoga Nidra (2/3)

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/01/19

Au micro de Lili-Rose Breit du podcast Ma Terre Happy, Hortense Laurent dévoile les secrets du yoga Nidra. Dans cette deuxième partie d'interview, découvrez comment le yoga Nidra améliore la qualité du sommeil, faisant de cette pratique un allié thérapeutique. Apprenez aussi à ritualiser le moment du coucher pour faciliter l'endormissement.Le podcast Ma Terre Happy aide à mettre plus de conscience et d’amour dans sa vie à travers des rencontres inspirantes. Lili-Rose reçoit des thérapeutes,

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30:08

Yoga Nidra : Couleurs des chakras

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/01/12

Reposez-vous pleinement avec cette pratique de yoga Nidra spacieuse. En visualisant les couleurs des chakras, stimulez les principaux centres énergétiques du corps et invitez une sensation d'harmonie dans tout votre être.Cette pratique est très accessible, même si vous n'y connaissez rien aux chakras !Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous

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27:21

Yoga Nidra pour s'endormir : Résolutions

Nidra, le yoga du sommeil ·

2024/01/05

Endormez-vous paisiblement tout en laissant infuser vos intentions pour cette nouvelle année. Le yoga Nidra est une excellente manière d'ancrer vos voeux pour qu'ils se réalisent et s'adaptent aux événements que la vie vous réserve. Enfin, laissez-vous bercer par les mots de Paul Eluard pour que souffle sur votre année un vent de liberté.Episode à écouter et à réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ? Allongez-vous dans votre lit en vous

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26:28

Yoga Nidra : Rituel de Passage

Nidra, le yoga du sommeil ·

2023/12/29

Ritualisez le passage à la nouvelle année grâce à ce yoga Nidra ! C'est très simple : il suffit de vous laisser guider. Détendez-vous profondément et préparez-vous à ouvrir en grand le livre de 2024. Vous pouvez aussi utiliser ce Nidra pour clôturer et ouvrir n'importe quelle autre période de votre vie. Et si vous le souhaitez, prenez un temps avant la pratique pour faire le bilan de votre année ou de cette période. Comment pratiquer ? Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous

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29:36

Yoga Nidra pour s'endormir : Les pieds dans le sable

Nidra, le yoga du sommeil ·

2023/12/22

Endormez-vous dans une atmosphère chaleureuse et festive, les pieds dans le sable. Ce yoga Nidra vous conduit de la fluidité du corps à la douceur des tropiques. Evadez-vous le temps d'un Nidra et faites de beaux rêves. Episode à écouter et à réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ? Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous

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23:37

Interview Bonus : Les secrets du yoga Nidra (1/3)

Nidra, le yoga du sommeil ·

2023/12/15

Au micro de Lili-Rose Breit du podcast Ma Terre Happy, Hortense Laurent dévoile les secrets du yoga Nidra. Dans cette première partie, découvrez comment les dix étapes de la pratique vous conduisent à un état de repos très profond et réparateur. Apprenez aussi à bien préparer vos séances, pour une relaxation encore plus agréable !Le podcast Ma Terre Happy aide à mettre plus de conscience et d’amour dans sa vie à travers des rencontres inspirantes. Lili-Rose reçoit des thérapeutes, psychologues,

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26:25

Yoga Nidra pour s'endormir : Féérie de l'hiver

Nidra, le yoga du sommeil ·

2023/12/08

Détendez-vous profondément avec le yoga Nidra et bénéficiez d'un sommeil profond et réparateur. Dans cet épisode, jonglez entre obscurité et lumière pour un effet apaisant. Laissez la féérie de l'hiver vous accompagner jusque dans vos rêves et réchauffer vos coeurs. Profitez de la musique relaxante et endormez-vous facilement. Episode à écouter et à réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode. Comment pratiquer ? Allongez-vous dans votre lit en vous

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