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PODCAST

Mehr Selbstbewusstsein, Grenzen setzen & mentale Stärke – Mit Kim Fleckenstein

Kim Fleckenstein - Heilprakterin für Psychotherapie, Coach, Trainerin, Autorin

Selbstwert stärken, emotionale Klarheit gewinnen, mentale Stärke aufbauen: in diesem Podcast begleite ich Dich auf dem Weg zu dem Gefühl von innerer Freiheit und Selbstverbundenheit. Du erfährst, wie du gesunde Grenzen setzt, ohne dich zu verlieren. Wie du Nein sagst, ohne Schuldgefühle haben zu müssen. Wie du mit Ablehnung umgehen kannst, ohne dich kleinzumachen. Und wie du dein Selbstbewusstsein und Vertrauen in dich selbst Schritt für Schritt stärkst. Ich gebe dir Impulse, Tools und

health & fitness mental health

All Episodes

38:08

Entdecke die Kraft vom Power Nap

Mehr Selbstbewusstsein, Grenzen setzen & mentale... ·

2019/08/04

In dieser Folge lade ich Dich auf ein Mittagsschläfchen ein :-) das tue ich deshalb, weil ich Dir in dieser Folge erkläre, was die Vorteile des Mittagsschlafes sind und welche gute Übung es noch gibt, damit Du ab sofort jeden Tag bequem zwischen 15-20 Minuten die Augen schließen kannst und garantiert wieder wach wirst. Außerdem spreche ich mit Dir über die zwei Schlaftypen, nach denen wir eingeteilt werden: die Lerche und die Eule. Weiterhin berichte ich Dir von einem sehr guten

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18:05

10 Hindernisse für Deine Selbstliebe und wie Du sie...

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2019/07/28

In dieser Folge erkläre ich Dir, woran es noch liegen kann, dass Du Dich nicht selber liebst. Ich nenne Dir die zehn größten Hindernisse auf dem Weg zur Selbstliebe. Ich werde Dir unter anderem etwas zur Authentizität, zur Aggression, zum Schamgefühl oder dem inneren Kritiker sagen. Ich gebe Dir viele wichtige Tipps mit, die Dir dabei helfen können, Dich ab sofort (mehr) lieben zu können. Die Lösung für Dich und Deine Selbstliebe liegt in dieser Folge! Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören und

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26:20

Steigere Dein Bewusstsein und heile Dich selbst

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2019/07/21

In dieser Folge erzähle ich Dir wichtiges zu Deinem Bewusstsein. Ich erkläre Dir, warum Du nicht Deine Gedanken, Deine Gefühle und auch nicht Dein Körper bist. Ich zeige Dir, was es bedeutet, reines Bewusstsein zu sein und dass wir das alle sind. Jedes Wesen ist reines Bewusstsein. Weiterhin stelle ich Dir das Buch "Sei Dein eigener Placebo" von Dr. Joe Dispenza vor. Ich lese Dir ein paar Passagen vor, in denen es um das Bewusstsein geht. Anhand von Dispenzas eigenen Erlebnissen wirst Du erfahren,

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17:09

Eine Atemmeditation für mehr Achtsamkeit

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2019/07/14

Im Monat Juli geht es in meinem SoulFood-Kalender unter anderem um die Achtsamkeit. Dafür habe ich für meine Leser*Innen vier Meditationen eingesprochen, von denen ich Dir hier eine vorstellen möchte: die Atemmeditation. Mache es Dir dafür bequem, lassen Dich ganz auf diese Meditation ein, indem Du Dich von mir und einer angenehmen Hintergrundmusik hindurch führen lässt. Achte auf Deinen Atem, wie er Dich lenkt, fokussiere Dich nur auf die Gegenwart, denn so erreichst Du eine maximale Achtsamkeit

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18:16

Wie erfolgreich war Dein bisheriges Jahr? Welche...

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2019/07/07

Es ist natürlich jederzeit gut, wenn Du zurück- und vorausschaust. Immer aus der Gegenwart heraus, um festzustellen, was gut war, was weniger gut war und wie sich Deine Zukunft entwickeln soll. Besonders gut ist so ein Rück- und Vorausblick am Anfang und am Ende eines Jahres. Und auch mittendrin, nach den ersten sechs Monaten und für die nächsten sechs Monate. In dieser Folge bringe ich Dich zu Deinem persönlichen Zeitstrahl, durch den Du einmal zurückschauen und vorausblicken kannst. Auf die

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24:36

Wie achtsam bist Du? Achtsam sein und mehr erreichen...

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2019/06/30

Die Achtsamkeit ist kann Dir bei vielem helfen, wenn Du Dich mit ihr verbündest. Sie als etwas wahrnimmst, was Du schon immer in Dir trägst und eine Kraft des Erfolges für Dich werden kann. Achtsam leben kann Dich schlank, gesund und erfolgreich machen, wenn Du Dich immer darauf besinnst. Sei es in Deiner Kommunikation, in Deinen Gefühlen, beim Essen und anderen täglichen Tätigkeiten. Nutze neben allen Infos über die Achtsamkeit in dieser Folge auch die Achtsamkeitsübung zum Essen, durch die ich

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20:12

Mit Meditation Deine Gesundheit und Selbstheilung...

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2019/06/23

Nutze auch dieses Mal wieder die große Kraft der Meditation, um etwas für Deine Gesundheit zu tun. Entweder, um diese zu stabilisieren, zu kräftigen oder um eine Krankheit zu minimieren, sie aufzulösen. Diese Meditation aus meinem 7-Tage-Meditationsprogramm "Gesundheit" kann Dich hervorragend darin unterstützen, um Deine Selbstheilungskräfte zu stärken. Um Dich in Deinen Glauben an Deine Selbstheilungskräfte zu fördern. Weitere tolle Meditationen findest Du in meinem Online-Shop

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20:02

Gesundheit, Krankheit & Heilung - was Du darüber...

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2019/06/16

Ich freue mich, mit Dir in dieser Folge über die Gesundheit, Krankheit und vor allem die Heilung zu sprechen. Ich stelle Dir Fragen, über die Du einmal nachdenken kannst: Was bedeutet Heilung eigentlich genau? Was haben Deine Gedanken und Gefühle mit Gesundheit und mit Krankheit zu tun? Gab es keine Heilung, wenn jemand an einer Krankheit gestorben ist? Ich spreche mit Dir über die Seele, den Glauben und ich erinnere Dich daran, dass es elementar wichtig ist, dass Du weißt, was Du willst. Ich sende

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25:17

Wie Du mit Deiner Aggression, Angst und Wut besser...

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2019/06/09

Reagierst Du beim Begriff Aggression, Wut oder Zorn auch eher mit Abwehr? Meinst Du, dass Du kein aggressiver Mensch bist? Was wäre, wenn ich Dir sage, dass die Aggression in Dir und jedem anderen Lebewesen steckt und dass das auch gut ist? Höre Dir diese Folge aufmerksam an und denke über das Thema Aggression noch einmal aus einer Perspektive nach. Erkenne, wie wichtig es für Dich sein kann, dass Du mit diesem Thema auf eine andere Art als bisher umgehst, Dich Deiner eigenen Aggression noch einmal

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28:45

Persönlichkeitsentwicklung: Nutze die Kraft eines...

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2019/06/02

In dieser Folge berichte ich Dir von meinem 2-Jahres-Persönlichkeitstrainings, das ich seit Juni 2018 absolviere. Denn erstens möchte ich, dass meine Zuhörer mitbekommen, was ich als Coach, Hypnose-Therapeutin und Meditationstrainerin tue, um mich auch persönlich weiterzuentwickeln. Und zweitens kann es ja für Dich interessant sein, zu erfahren, welche Übungen etc. es alles gibt, die auch Dich in Deiner Persönlichkeit weiterentwickeln können. Meiner Meinung nach kümmern sich die Menschen, die wissen

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13:23

Geführte Meditation: Loslassen mit der Kraft der...

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2019/05/26

In dieser Folge habe ich mal wieder eine Meditation für Dich. Es geht um das Thema Loslassen, denn in unserem Leben geht es permanent darum, loslassen zu können. Das ist zwar nicht immer einfach, aber nur weil es nicht einfach ist, bedeutet das nicht, dass wir uns nicht immer wieder darin üben dürfen. Lasse Dich also auf diese Meditation ganz entspannt ein und komme vom Loslassen ins Freilassen. Achte darauf, dass Du währenddessen nichts anderes tust, sondern Dich voll und ganz auf die Meditation

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25:02

Nutze die Kraft der Atem-Meditation überall und...

Mehr Selbstbewusstsein, Grenzen setzen & mentale... ·

2019/05/19

Ich biete immer wieder einmal eine Meditationsübung als Podcastfolge an, aber ich habe bisher noch gar nicht über die Vorteile gesprochen... Was es Dir bringt, wenn Du regelmäßig meditierst. Was es für Deine Amygdala - das emotionale Gehirnareal, dass viel Stress machen kann - eine Beruhigung sein kann, wenn Du meditierst. Ich berichte Dir, welche Meditationsobjekte es gibt und was Du durch eine regelmäßige Mediationspraxis an Erfahrungen machen kannst. Außerdem zeige ich Dir eine schöne Atemübung,

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21:04

Leichter loslassen und erfolgreich leben

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2019/05/12

Wie geht es Dir mit dem Loslassen? Fällt Dir das tendenziell leicht oder tust Du Dich schwer damit? Weißt Du, was Du alles nicht mehr machen solltest, aber Du schaffst es irgendwie nicht richtig, es zu lassen? Lässt Du leicht los, indem Du meinst, Du brauchst etwas oder jemanden nicht? Spürst aber unangenehme Gefühle, wenn Du an diese Person oder Situation denkst? Dann hältst Du immer noch fest, lässt nicht los. Erfahre in dieser Episode, worum es beim Loslassen geht. Welchen Ballast Du abwerfen

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56:10

Bist Du glücklich und zufrieden? Tipps und Infos für...

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2019/05/05

Bist Du glücklich? Bist Du zufrieden? Oder ist Dir der Begriff Glück zu abstrakt? Zu wenig fassbar? Möchtest Du gerne wissen, welche Begriffe es für das Glück noch gibt und was Du tun kannst, um glücklich(er) zu sein? Dann höre Dir diese Podcastfolge an, denn ich habe heute Frau Gina Schöler, die Ministerin für Glück und Wohlbefinden zu Gast. Ich spreche mit Frau Schöler über das Thema Glück im Allgemeinen, aber auch im Besonderen wie zum Beispiel über das Bruttosozialglück in Bhutan, was uns

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22:50

Nutze die Kraft der Meditation für Deine Selbstliebe

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2019/04/28

In dieser Folge hörst Du meine Meditation, die ich für das Onlineevent FlowSummit 2019 eingesprochen hatte. Experten aus den Bereichen Spiritualität, Esoterik, Medialität, dem Coaching, der Meditation und der Motivation. All diese Redner (m/w) zeigten den Zuschauern (es waren über 140.000), wie sie in den Flow kommen können. Insgesamt wurden über 100 Stunden Videomaterial zur Verfügung gestellt. Persönlichkeiten wie der Dalai Lama, Gregg Braden, Dr. Deepak Chopra, Sabrina Fox, Byron Katie, Dr. Joe

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24:50

Glücklich und gesund durch die Selbstliebe

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2019/04/21

Weißt Du, was Flow bedeutet und wenn ja, wann Du genau im Flow bist? Wie sich das für Dich anfühlt? Und was ein Flowzustand mit der Selbstliebe zu tun hat? Mit unserer gesamten Erde und warum die Selbstliebe Dich gesund und glücklich machen kann? Höre Dir diese Folge an, wenn Du daran interessiert bist, immer öfter im Flow zu sein - einen permanent anhaltenden Flowzustand gibt es nicht - und wenn Du wissen willst, wie Dein Ego Dir das aber schwer machen kann. Außerdem erfährst Du, wie ich meinen Weg

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27:52

Deine Seele & Dein Selbst - Selbstwirksamkeit als Erfolg

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2019/04/14

Weißt Du, wo die Seele wohnt? Was Dein Selbst ist? Wie Du Deinen Selbstwert feststellen kannst? Welche Glaubenssätze Du noch hast, die Dich an Dir zweifeln lassen? Warum es so wichtig ist, dass Du Dir die Mosaiksteine in Deinem Leben näher anschaust, wenn Du Dich in Deiner Persönlichkeit weiterentwickeln möchtest? Dann höre Dir diese Folge an und erfahre außerdem, welche Grundbedürfnisse wir Menschen haben. Und das sind nicht nur ausschließlich Hunger und Durst, sondern haben etwas mit unserem

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63:26

Erreiche Deine Ziele mit Deinem Mood-Board und...

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2019/04/07

Weißt Du, was ein Moodboard ist? Oder ist Dir der Begriff Visionboard geläufiger? Hast Du schon ein Moodboard? Bist Du Dir der Kraft eines Moodboardes bewusst? Falls Du davon noch nichts gehört hast und wissen möchtest, was Du mit einem Visionboard alles erreichen kannst, dann höre Dir diese Folge aufmerksam an. Ich habe Frau Salentin-Träger zu Gast und sie berichtet darüber, wie ihre Krebserkrankung mit ausschlaggebend war, sich dem moodboarden zuzuwenden. Wie sie Sting getroffen hat und welchen

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28:19

Nutze die Kraft der Dankbarkeit mit einer Meditation

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2019/03/31

Bist Du Dir der Macht und Kraft der Dankbarkeit bewusst? Erkennst Du, welche Stärke Du haben kannst, wenn Du ein dankbarer Mensch bist? Oder meinst Du, es gibt für Dich kaum oder sogar keinen Grund dankbar zu sein? Möchtest Du dennoch wissen, wie Du ab jetzt dankbarer werden kannst? Dann freue Dich auf die Dankbarkeitsübung, durch die ich Dich in dieser Folge führe. Solltest Du noch weitere Fragen haben, um (noch) dankbarer zu werden, dann schreibe mich gerne an: info@kimfleckenstein.com. Dankbare

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24:22

Habe Erwartungen, aber sei nicht enttäuscht, wenn sie...

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2019/03/24

Kennst Du das auch: Du hast eine Erwartung an eine Person, wie sie sich Deiner Meinung nach verhalten soll, aber sie tut es nicht? Und dann bist Du enttäuscht? Oder jemand verspricht Dir etwas, aber hält sich nicht daran und dann bist Du enttäuscht? Dabei hättest Du Dich so verhalten. Aber die andere Person nicht. Oder Du hast Erwartungen an Deinen wohlverdienten Urlaub, freust Dich schon wie verrückt und dann kommt alles anders? Und Du bist wieder enttäuscht? Das hat damit zu tun, dass Du immer

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