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PODCAST

Emocionalmente Fuerte

Dra. Wanda Pineiro

Te doy la bienvenida a Emocionalmente Fuerte con la Dra. Wanda Piñeiro. Un espacio creado con el propósito de inspirar, motivar y empoderar en un lenguaje simple y sencillo para poder utilizarlo como herramienta para empoderarnos emocionalmente. Síguenos en www.wandapineiro.com. También estoy en Facebook y en Instagram. *Este podcast no pretende ser un proceso de terapia, ni sustituir un proceso de terapia. Gracias 🍃💜🍃

health & fitness mental health

All Episodes

16:20

102. ¿Eres tu mejor amiga o tu peor enemiga?

Emocionalmente Fuerte ·

2022/04/27

Vivir un momento difícil ➕ tener pensamientos limitantes es 🟰 a un reguero mental que muchas veces nos lleva a sentirnos como si fuéramos nuestra peor enemiga. En este episodio te hablo acerca de SER tu mejor amiga y te comparto unas recomendaciones para que comiences a trabajar con tu diálogo interno Escucha el episodio y toma nota. Cada día estás más cerca de transformar esa “enemiga” en tu mejor amiga. ¡Voy a ti y pago doble!!! 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ti gracias a Rebooting myself

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12:47

101. ¿Sacrificarse o hacer lo que amas?

Emocionalmente Fuerte ·

2022/04/20

Ando de celebración, pues algo que comenzó como un proyecto temporero, hoy cumple su segundo aniversario. Definitivamente, esto no sería posible sin tu participación. Muchísimas gracias por ser parte fundamental de 𝔼𝕞𝕠𝕔𝕚𝕠𝕟𝕒𝕝𝕞𝕖𝕟𝕥𝕖 𝔽𝕦𝕖𝕣𝕥𝕖. Mi compromiso contigo es proveerte información que aporte valor a tu vida para que cada día te fortalezcas y te sientas emocionalmente fuerte. En el episodio 101 ¿Sacrificarse o hacer lo que amas? Te hablo acerca del auto-sacrificio y cómo nos

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17:46

100. Mi receta: 8 puntos para vivir emocionalmente...

Emocionalmente Fuerte ·

2022/04/13

Señoras y señores hemos llegado al episodio #100 qué emoción y como celebración hoy te compartiré 8 puntos para que continúes siendo emocionalmente fuerte. Esos 8 puntos son mi receta personal y la comparto con mucho gusto contigo para que la vivas diariamente Saca lápiz y papel para que tomes nota de esos puntos que son relevantes para ti. Gracias por acompañarme en esta jornada. Dale oído y Disfruta del episodio número 100. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting

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01:14:29

99. Somos mucho más que un título

Emocionalmente Fuerte ·

2022/04/06

En este episodio te comparto una conversación que tuve con Mayra Matos, Miss Universe Puerto Rico de 2009. Hablamos acerca de la presión social, bullying, la muerte de Cheslie Kryst, Miss USA 2019, entre otras cosas más. Y como siempre te compartimos varias recomendaciones para poner en práctica cuando te sientes bajo la presión social. Busca tu tacita de café o tú te y disfrútalo mientas escuchas está conversación entre amigas. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting

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12:30

98. Reflexión tras el incidente de Will Smith y Chris...

Emocionalmente Fuerte ·

2022/03/30

Lo que sucedió en la entrega del Oscar el pasado domingo entre Will y Chris ha dado mucho de qué hablar, pero más que hablar es una gran oportunidad para reflexionar. En este episodio te comparto mi reflexión y las preguntas incómodas que me hice que me llevaron a profundizar en las lecciones de este incidente. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a

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13:13

97. Yo puedo sola, yo puedo solo

Emocionalmente Fuerte ·

2022/03/09

Eres tú de esas personas que reconoce que está estancada y se mueve a buscar apoyo para salir del estancamiento donde te encuentras o eres de las que se dicen a si misma “yo puedo sola, yo lo hago solo” y pasa una semana, dos semanas, incluso pasan meses y ahí estas tú en la misma situación. ¿En cuál de los bandos estás tú? En este episodio te hablo de ese chip que tenemos instalado en la cabeza, ese que nos dice que “lo tienes que hacer tú solo, tú sola”. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a

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12:16

96. Cuidar de ti en tiempos inciertos

Emocionalmente Fuerte ·

2022/03/02

Con todo lo que está ocurriendo en el mundo, es natural que se alboroten tus pensamientos y emociones. Los tiempos están inciertos, así que es muy importante que cuides de ti. En este episodio te comparto 4 sugerencias de auto cuido para que las pongas en práctica. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con

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14:01

95. Toma un respiro

Emocionalmente Fuerte ·

2022/02/23

¿Este 2022 cómo arranco? ¿Intenso? ¿Normal? ¿Relax? No sé para ti, pero para mí comenzó especialmente intenso. Si piensas o encuentras que este año está siendo intenso, saca un rato para que escuches el episodio. Quizás se trata de otra cosa y no de intensidad. Y si es intensidad, pues dale… toma un respiro. En este episodio te comparto una receta para que apliques ¡ya!. Dale oído al episodio 95 y compártelo con esas personas, que sabes, que un respiro les vendría de show. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio

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13:02

94. Cuatro recomendaciones para tener una...

Emocionalmente Fuerte ·

2022/02/16

¡Hola! Gracias por acompañarme una semana más. Te dejo saber que el episodio de esta semana le da continuidad al episodio #93. Prepárate y busca lo que necesites para que te tomes un ratito y escuches las 4 recomendaciones para tener una comunicación efectiva. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu

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17:55

93. Banderas rojas en la comunicación

Emocionalmente Fuerte ·

2022/02/09

Trabajar con la comunicación es clave y fundamental si buscas tener relaciones que sean saludables y exitosas. En este episodio te compartiré cuatro banderas rojas 🚩 que necesitamos atender para poder trabajar efectivamente con la comunicación. Prepárate y busca: tu bebida favorita, libreta y bolígrafo ✍🏼 y escucha el episodio de esta semana. Gracias por acompañarme, suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Sigamos sembrando semillitas de posibilidad

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18:45

92. Enfrentar lo difícil

Emocionalmente Fuerte ·

2022/02/02

¿Te ha pasado que pospones atender o manejar una situación en particular porque sabes que emocionalmente representa un reto para ti? En este episodio te hablo acerca de enfrentar lo que es difícil y te propongo 6 puntos para que trabajes con esa situación. Gracias por acompañarme, por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Sigamos sembrando semillitas de posibilidad infinita contribuyendo a un mundo donde las personas vivan siendo Emocionalmente Fuertes

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14:18

91. Revisa, celebra y re-enfoca

Emocionalmente Fuerte ·

2022/01/26

Dicen por ahí que Enero es el reflejo de cómo marcharán tus próximos tres meses. Por lo tanto, tienes la oportunidad para hacer un alto, revisar qué has hecho para que lo celebres y reenfoques, si es necesario. Gracias por acompañarme, suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Sigamos sembrando semillitas de posibilidad infinita contribuyendo a un mundo donde las personas vivan siendo Emocionalmente Fuertes. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes

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21:39

90. Voluntad: Una fuerza muy poderosa

Emocionalmente Fuerte ·

2022/01/19

Muchas veces se nos acaba la gasolina en ese camino de alcanzar nuestras metas o nuestros objetivos. Bien lo dijo Albert Einstein: “Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica; La voluntad”. Y es que tener la fuerza de voluntad va más allá de alcanzar una meta. Va más allá de querer bajar de peso, de hacer una dieta, de levantarte temprano o dejar el cigarrillo. La fuerza de voluntad se convierte en la aliada perfecta para alcanzar lo que deseas. Pero,

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22:06

89. Planifícate y organízate para ganar

Emocionalmente Fuerte ·

2022/01/12

Enero es el mes los sueños. Todas y todos soñamos y queremos lograr muchísimas cosas. ¿Cuál es tu plan de acción para poder alcanzar lo que deseas? Genuinamente, ¿te estás organizando y planificando para ganar o para perder? Para ponernos a ganar es necesario confrontar ciertas frases que obstaculizan nuestro progreso. En este episodio te hablaré de 3 frases que necesitan ser cuestionadas y retadas para que podamos organizarnos y planificarnos para ganar. Te doy las gracias por acompañarme,

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14:01

88. Acuerdos de ORO

Emocionalmente Fuerte ·

2022/01/05

El 2022 será diferente en la medida que tú lo hagas diferente. Comienza este año estableciendo tus acuerdos de oro. Este episodio es tipo taller. Te invito a sacar tu libreta y lápiz para que hagas el ejercicio mientras escuchas el episodio. Te comparto 5 pasos para establecer tus acuerdos de oro. Recuerda que tú eres tu prioridad. Organízate, planifícate y enfócate. Establece tus acuerdos de oro. ¡Adelante! Te doy las gracias por acompañarme, suscribirte al podcast y por formar parte de la

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14:57

87. Hazlo por ti y para ti

Emocionalmente Fuerte ·

2021/12/29

Estamos a punto de caramelo para despedirnos del 2021. Y antes de decirle adiós al año viejo revisa... ¿Qué aprendiste de ti? ¿Qué soltaste este año? ¿Qué te toca soltar y liberar antes de que se acabe el año? ¿Qué se quedó en el tintero pendiente por realizar? ¿Cuál fue tu logro más significativo? El 2022 será diferente en la medida que tú lo hagas diferente. Hazlo por ti y para ti. Hacer las cosas mi gente por ti, para ti es un acto de valentía respeto y amor hacia ti. Tú eres tu mejor

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18:32

86. Elige SER feliz

Emocionalmente Fuerte ·

2021/12/22

Seguimos poniéndonos READY para el 2022 y en este episodio te hablo acerca de elegir ser feliz. Te comparto 8 puntos para que vivas feliz cada día. Saca lápiz y papel y ten a la mano tu agenda pues tengo una sugerencia para ti y es importante que separes esa fecha. Te doy las gracias por acompañarme, suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Sigamos sembrando semillitas de posibilidad infinita contribuyendo a un mundo donde las personas vivan siendo

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16:13

85. A la defensiva

Emocionalmente Fuerte ·

2021/12/15

Continuando con la preparación hacia el 2022 en este episodio te hablo acerca de estar “a la defensiva”. Hoy comparto 4 recomendaciones para ti, qué te pones a la defensiva. También ofreceré 4 recomendaciones para ti, que vives con alguien que se pone “a la defensiva”. Te doy las gracias por acompañarme, suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Sigamos sembrando semillitas de posibilidad infinita contribuyendo a un mundo donde las personas vivan siendo

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16:42

84. La gran trampa

Emocionalmente Fuerte ·

2021/12/08

Seguimos en ruta preparándonos para el 2022 Y en este episodio te hablo acerca de esa gran trampa en la que caemos con demasiada frecuencia. La gran trampa: el perfeccionismo. Te comparto 7 puntos para que identifiques si estás o has estado en esa trampa. Conocer las “trampas” en las que caemos te ayudará a re-enfocarte y dirigirte a tu meta. Te doy las gracias por acompañarme, suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Sigamos sembrando semillitas de

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15:40

83. Estoy como gallina sin cabeza

Emocionalmente Fuerte ·

2021/12/01

Vamos a ver si tú tienes uno o varios de estos indicadores: ☐ Vives en un ajoro constante ☐ Las preocupaciones son la orden del día ☐ Vives en una desesperación de lo que va a pasar mañana ☐ Sientes que tienes un reguero o un revolú mental y emocional ☐ Te duele alguna parte del cuerpo ☐ El stress se convirtió en algo natural de tu día a día ☐ Sabes que necesitas descansar y cuando sacas finalmente ese tiempito para ti te sientes culpable Si te identificas ✅ ✅ ✅ con varios de estos

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