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PODCAST

PACE – der Ausdauerpodcast

Marvin Neumann, Torben Müller

„PACE – der Ausdauerpodcast“ stellt die Erfolgs-, Leidens- und Sportgeschichten von Läufern und Triathleten in den Vordergrund. Bei welchem Training oder Wettkampf ist man richtig über sich hinausgewachsen, welche Trainingseinheit geht richtig auf den Keks und wo flossen Tränen (vor Trauer und Freude)? Vom Anfänger bis Spitzensportler. Wir (Torben & Marvin) heißen Ausdauersportler:innen aus der Lauf- und Triathlonszene bei uns willkommen. Euch erwarten also zahlreiche Interviews, Wissenswertes

sports running

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00:47:15

(Halb-) Marathon-Trainingspläne für 2024 | #59

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/01/02

Marathon-Trainingspläne können sehr sinnvoll sein. In dieser Folge möchten wir euch Einblicke darin geben, wie wir für euch 10KM-, Halbmarathon- & Marathon-Trainingspläne für euch gestalten. Welche Grundbausteine sind wichtig? Welche einzelnen Elemente sind sinnvoll? Was braucht ihr, um einen Marathon 2024 und darüber hinaus erfolgreich zu laufen? Unsere Trainingspläne erwerben: ⁠https://www.patreon.com/user?u=98516619⁠ PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für

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01:06:19

Weltmeister Rico Bogen (Ironman 70.3) zu Gast –...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/12/20

Dieses Mal ist 70.3 Ironman Weltmeister 2023 Rico Bogen zu Gast. Der Profi-Triathlet gibt Einblicke in seinen Trainingsalltag, seine Lieblingslaufschuhe und was man von ihm im Jahr 2024 erwarten kann. Außerdem sprechen wir mit ihm darüber, ob der Traum „Olympia gemeinsam mit seiner Schwester“ noch aktuell ist. Rico auf Instagram: https://www.instagram.com/ricobogen/?hl=de Kinderfotos von Rico & Bianca Bogen:

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00:54:26

Halbmarathon Tipps & sind Zeiten überhaupt eine gute...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/12/20

In dieser Folge sprechen wir über den Halbmarathon auf dem Hockenheimring und welche Learnings Marvin aus diesem Lauf zieht und was ihr davon ebenfalls lernen könnt. Außerdem thematisieren wir, wie man richtig Ziele setzt und ob Zeiten alleine genug Motivation sein können. https://complete-sports.org/kontakt/?lang=de PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠ (Werbung) Kapitel: 00:00 - Einführung & Hockenheimring 00:19 -

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00:52:39

Marathon auf Eis laufen | #57

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/12/20

Beim Valencia Marathon 2024 fielen die Bestzeiten links und rechts. Zwei Deutsche (Richard Ringer und Laura Hottenrott) haben die Olympia-Norm geknackt und zahlreiche Nationen haben nun neue Marathon-Bestzeiten. Ein unfassbar schneller Lauf in Spanien, der Anfang Dezember 2023 von den Athleten auf den Asphalt gebrannt wurde. Außerdem stellen wir euch den Frozen Lake Marathon in Norwegen vor, der vermutlich die verrückteste Streckenführung jemals hat. Frozen Lake Marathon in

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01:04:31

Typische Marathon-Fehler vermeiden | #58

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/12/20

Welche typischen Fehler kann man in einer Marathon Vorbereitung begehen? Wie kann man sie vermeiden und welche Rolle spielt die richtige Verpflegung bzw. Ernährung während längeren Trainingsläufen eigentlich? PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠ (Werbung) Kapitel: 00:00:00 - Einführung 00:00:38 - Skifahren 00:08:05 - Themenübersicht 00:09:35 - PILLAR Performance (Werbung) 00:11:39 - Typische Marathon-Fehler 00:15:38 -

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00:53:21

Mythen der Regeneration erklärt &...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/11/17

Was nutzt bei der Regeneration und was nicht? Wie könnte man Krafttraining einsetzen im Winter und welche Rolle spielt zyklusgesteuertes Training eigentlich? Darum geht es in dieser neuen Folge von PACE. PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠ (Werbung) YMR Track Club – 20% Rabatt mit dem Code:

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01:10:03

Sinnvolle Intervall-Training-Tipps | #53

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/11/10

Was ist das Pyramiden-Training? Wie trainiert man mit dem Fahrtspiel? Und welchen nutzen haben noch mal Intervalltrainingseinheiten? In dieser Folge gibt euch Torben Einblicke in ein diversifiziertes Training für die Wintermonate. PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠ (Werbung) YMR Track Club – 20% Rabatt mit dem Code:

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01:01:13

Die GROßE PACE-Jubiläumsfolge 🎉 | #52

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/11/03

PACE wird ein Jahr alt und wir feiern mit euch! In unserer Jubiläumsfolge nehmen wir euch mit auf eine Reise durch ein Jahr PACE. Unsere Highlights, alte Bekannte und neue Partner. DANKE, dass ihr diesen Podcast so erfolgreich und unterhaltsam macht. Danke für all eure Nachrichten, Geschichten und Fragen. Wir wissen das sehr zu schätzen! PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠ (Werbung) YMR Track Club – 20% Rabatt mit dem Code:

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01:06:05

Tipps für Marathon- & Lauf-Training im Winter | #51

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/10/27

Worauf sollte man beim Winter- und Dunkel-Training achten? Welche Laufevevent-Highlights gibt es im Winter? Wo könntet ihr zum Beispiel auch ins neue Jahr reinlaufen? In dieser Folge von PACE nehmen wir euch mit in den Lauf-Winter. PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠https://pillarperformance.eu/de ⁠⁠(Werbung) Züricher Neujahrsmarathon: https://www.neujahrsmarathon.ch/ Pfohren

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01:12:51

Herbst-Trainingstipps & Ironman WM mit Svenja Thoes...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/10/20

Lucy Charles Barkley ist die Ironman-Weltmeisterin des Jahres 2023! Auf Hawaii in Kona, lief sie als erste durch den Zielbogen und sicherte sich so ihren ersten WM-Titel auf der Langdistanz. In dieser Folge von PACE werfen wir deshalb gemeinsam mit der Profi-Triathletin Svenja Thoes einen Blick auf das Rennen. Svenja trat ebenfalls bei der WM an und wurde 14.! Außerdem sprechen wir noch darüber, wie ihr euer Herbst-Training gestalten könnt. PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für

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01:27:36

Tipps zur Marathon-Regeneration & Kiptums irrer...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/10/20

PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠https://pillarperformance.eu/de⁠ (Werbung) Wie bereitet man eigentlich einen Marathon, eine Mittel- oder Langdistanz sinnvoll nach? Wie sollte man trainieren, wie viel Ruhe sollte man dem Körper geben? In dieser Folge legen wir einen Fokus auf die Nachbereitung eines solchen Events. Gemeinsam mit Jonathan Dahlke vom TSV Bayer 04 Leverkusen werfen wir einen Blick auf diese wichtige Phase in einem Leben eines

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01:12:47

Sub 2h-Marathon in Chicago & Durchhalten beim Ironman...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/10/06

Wird der Marathon-Weltrekord in Chicago gebrochen? Und wie viele Läufer nahmen eigentlich vor mehr als einhundert Jahren am ersten Marathon in Chicago Teil? Und wie lief eigentlich der Ironman in Barcelona für Torben? Mit diesen und einigen weiteren Themen beschäftigen wir uns in dieser neuen Folge von „PACE – der Ausdauerpodcast“ PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: https://pillarperformance.eu/de (Werbung) Torbens

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01:12:33

Berlin Marathon Recap – Neuer Weltrekord (Tigist...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/09/29

Der BERLIN MARATHON 2023 ist Geschichte! Und Teigst Assefa hat ebenfalls Laufgeschichte geschrieben. Denn sie stellte mit einer Zeit von 2:11:53h einen neuen Marathon-Weltrekord der Frauen auf. Eine unfassbare Leistung. Der Sieger auf der Seite der Männer lautet einmal mehr Eliud Kipchoge. Während Amanal Petros einen neuen deutschen Marathon-Rekord aufstellt und etlich weitere PBs fielen, ging auch für Marvin ein Traum in Erfüllung. Kapitel: 01:00:00 - Einführung 01:04:14 - Anreise 01:10:09 -

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01:01:07

Berlin Marathon Vorschau & Taperingphase erklärt mit...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/09/22

In dieser Folge von PACE werfen wir einen Blick auf den großen Berlin Marathon und geben euch Tipps, wie ihr kurz vor eurem großen Event noch einmal richtig Carboloading betreibt, wie viel Training noch notwendig ist und welche Rolle Schlaf spielt. Zu Gast ist außerdem Profi-Läufer Jonathan Dahlke. Johnny auf Insta: https://www.instagram.com/jonnydlk/?hl=de Torbens Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://ausdauer-coaching.de/#personaltraining⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PACE auf

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01:29:28

Ironman WM Recap mit Profi Jonas Hoffmann (Platz 20...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/09/15

Wir sprechen in dieser Folge über die vergangene Ironman Weltmeisterschaft in Nizza. Dabei reden wir nicht nur über das letzte Rennen von Jan Frodeno, wir sprechen auch ausgiebig mit dem Profi-Triathleten Jonas Hoffmann, der in Nizza vor Frodeno als drittbester Deutscher ins Ziel kam. Jonas' Instagram-Profil: https://www.instagram.com/jon_hoffmann/ Rudy van Berg Überholmanöver: https://www.facebook.com/watch/?v=561018237774234 Kapitel: 00:00:00 - Einführung 00:08:20 - Wer ist Prof-Triathlet

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01:06:40

Der schönste Marathon Deutschlands, Ironman WM,...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/09/08

In dieser prall gefüllten Ausgabe sprechen wir nicht nur über 11.000 mögliche Disqualifizierungen beim Mexiko-Marathon, Olaf Scholz' Sturz beim Laufen, die Ironman WM, Trailrunning, den Allgäu Panorama Marathon und Patrick Lange... nein... als sei das alles nicht genug stellen wir euch unsere Top 5 mentalen Motivationsstützen vor, wenn wir im Training oder Wettkampf mental Probleme haben. Allgäu Panorama Marathon Video: https://www.youtube.com/watch?v=eBt_QVOpZUA Allgäu Panorama Marathon

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01:09:33

Marathon WM, IRONMAN 70.3 WM & zu Gast...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/09/01

Zu Gast in dieser Folge von „PACE“ ist der deutsche U23 Halbmarathon-Meister Leander Fink. Gemeinsam mit ihm sprechen wir nicht nur über seinen Alltag als Läufer, wir tauchen auch in Thematiken wie Höhentrainingslager, Ernährung und vieles Weitere. Außerdem sprechen wir natürlich auch über die IRONMAN WM 70.3 (Stichwort „Rico Bogen“), als auch über die Marathon WM in Budapest. Leander auf Instagram: https://www.instagram.com/leander.fink/ Kapitel: 00:00 - Marathon WM & Ironman 70.3 WM 15:47 -

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00:57:47

Die IRONMAN WM-Nizza Vorschau & Top 5-Laufeinheiten |...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/08/25

Wir werfen einen Blick auf die Ironman WM in Nizza 2023. Was kann Jan Frodeno reißen? Wie anspruchsvoll ist die Radstrecke und worauf könnt ihr euch freuen? Darum geht es in dieser Folge. Kapitel: 00:00 - Einführung 03:11 - Nizza Ironman Weltmeisterschaft 14:30 - Jan Frodeno 20:31 - Patrick Lange 30:01 - Top 5 Trainingseinheiten Torbens Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://ausdauer-coaching.de/#personaltraining⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PACE auf

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01:00:28

Über Jan Frodeno, Marathon Training-Endphase &...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/08/18

In dieser prall gefüllten Folge von „PACE“ besprechen wir nicht nur die unfassbare Leistung des GOAT Jan Frodeno, nein, wir werfen auch einen ganz spezifischen Blick auf die Leistungsdiagnostik. Marvin hat kurz vor dem Berlin Marathon sich noch einmal (von Torben, bei IQ Athletik) testen lassen. Wie so etwas abläuft und was bei rauskam, das verraten wir in dieser Episode. Kapitel: 00:00 - Themenüberblick 07:37 - Community-Abstimmung 14:04 - Anstehende Wettbewerbe 15:39 - Laufschuh-Tipps 25:36 - Jan

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01:10:28

Rennrad & Gravel-Bike als Lauf-Alternative – mit...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/08/11

In dieser Folge gehen wir ausgiebig auf den Radsport ein und wie insbesondere Gravel-Bikes eine gute Alternative sein können für Läuferinnen und Läufer. Zusammen mit unserem Gast Matthias Eurich von CANYON tauchen wir in die Tiefen der Radsports ein. Matze auf Strava: https://www.strava.com/athletes/4088887 CANYON Ultimate (Rennrad) Familie: https://www.canyon.com/de-de/rennrad/race-rennrad/ultimate/ CANYON Gravel-Bike Familie: https://www.canyon.com/de-de/gravel-bikes/ Kapitel: 00:00 -

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