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PODCAST

PACE – der Ausdauerpodcast

Marvin Neumann, Torben Müller

„PACE – der Ausdauerpodcast“ stellt die Erfolgs-, Leidens- und Sportgeschichten von Läufern und Triathleten in den Vordergrund. Bei welchem Training oder Wettkampf ist man richtig über sich hinausgewachsen, welche Trainingseinheit geht richtig auf den Keks und wo flossen Tränen (vor Trauer und Freude)? Vom Anfänger bis Spitzensportler. Wir (Torben & Marvin) heißen Ausdauersportler:innen aus der Lauf- und Triathlonszene bei uns willkommen. Euch erwarten also zahlreiche Interviews, Wissenswertes

sports running

All Episodes

01:10:21

Lauf-ABC: Sinnvolle Übungen zum Warmmachen (+...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/04/05

Welche Lauf-ABC-Übungen sind wichtig und für was genau sinnvoll? Wieso steht seit 2003 der ein und selbe Streckenrekord beim London-Marathon und warum kann man in Sachsen den Mt. Everest besteigen? In dieser Folge von „PACE – der Ausdauerpodcast“ nehmen wir euch mit auf eine laufspezifische Episode.BBC-Doku: https://www.youtube.com/watch?v=y5XnD2-rjXU London Marathon 2015 (Timestamp: 01h 53min): https://www.youtube.com/watch?v=5pIp2MRJDDE 20. Sächsischer Mt. Everest

de

00:59:47

Erstes Trainingslager: Learnings, Tipps &...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/03/29

Marvin ist im Trainingslager auf Mallorca. Zum allerersten Mal. Was sind seine Learnings? Was fällt ihm auf und welche Besonderheiten haben Ausdauersportler am Buffet?Kapitel: 00:00 - Einführung 06:02 - 1. Eigenständigkeit 08:43 - 2. Generationenunterschied 13:11 - 3. Ferienlager-Feeling 19:08 - 4. Runners-High 23:19 - 5. Nette Motorradfahrer 27:07 - 6. Dicht auffahren 29:42 - 7. 7 Stunden Radausfahrt 41:50 - 8. Die Kosten 51:01 - 9. Das Buffet Unsere Trainingspläne

de

01:08:22

Diese Trainingsdaten sind wirklich wichtig (und...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/03/22

In dieser Folge sprechen wir darüber wie sich die Rolle des Trainings, des Trainers und der Trainingsanalyse in den vergangenen Jahrzehnten verändert hat. Welche Metriken sind wirklich wichtig und welche weniger…?--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marvin-neumann7/message

de

01:21:43

Rennrad-Fehler, die JEDER macht + PTO T100-Kritik! | #71

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/03/15

Welche Tipps haben wir für Rennradeinsteiger und welche Fehler haben wir am Anfang gemacht? Das zeigen wir euch in den „Großen 5“. Außerdem erklären wir euch, warum wir am ersten Aufschlag der PTO T100 noch viel zu kritisieren haben. Kapitel 00:00:49 - Sam Laidlow's neues Rad 00:06:23 - Barcelona Marathon 00:13:45 - Kandel-Halbmarathon 00:15:36 - PTO T100 00:20:36 - PTO T100 – Sportlich betrachtet 00:34:48 - PTO T100 – Kritik! 00:53:02 - Unsere Trainingspläne 00:54:34 - Die Großen 5:

de

00:55:14

Nüchterntraining, Ernährung & Ausdauersport mit...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/03/08

Wie ernährt sich eine Profi-Triathletin im Alltag? Darf es auch mal ein Eis sein und wie plant eigentlich die eigene Saison? Wir sprechen mit der Profi-Triathletin Daniela Bleymehl über diese und viele weitere Themen.(Werbung) 12% 3Bears-Rabatt auf eure Bestellung: ⁠⁠https://3bears.de/pace⁠⁠ Oder verwendet den Code: PACE12 Daniela auf Instagram: https://www.instagram.com/danielableymehl/ Kapitel 00:00 - Tokio Marathon, 10KM-DM & Co. 12:53 - Trainingslager auf Mallorca 17:31 - PTO T100 23:53

de

01:13:42

Carbon-Laufschuhe sinnvoll einsetzen & Vieles (!)...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/03/01

Sind Carbon-Schuhe überbewertet? Wie findet man den richtigen Laufschuh? Wie sieht eine ideale Trainingswoche für einen Marathon aus und wie sieht ein gutes Tapering aus? Wir beantworten eure Fragen in dieser Folge #69 bei PACE. (Werbung) 12% 3Bears-Rabatt auf eure Bestellung: ⁠https://3bears.de/pace⁠ Oder verwendet den Code: PACE12 Lionel Sanders YouTube-Video: https://www.youtube.com/watch?v=zUqyqEY9PLs Unsere Trainingspläne

de

01:09:18

Tipps für Schlüsseleinheiten im Training & Laufuhren...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/02/23

Welche Lauf- & Sportuhr ist die Richtige? Worauf muss man achten? Ist die Herzfrequenzmessung wirklich genau? In dieser Folge sprechen wir nicht nur über Marvin's Besuch bei CANYON in Koblenz, sondern auch über das vielleicht wichtigste Gadget im Leben eines Läufers: Die Laufuhr. Außerdem geben wir euch Tipps, welche Schlüsseleinheiten in eurem Training unter Umständen nicht fehlen sollten.(Werbung) 12% 3Bears-Rabatt auf eure Bestellung: https://3bears.de/pace Oder verwendet den Code:

de

01:07:48

Bikefitting: Diese Tipps muss man beachten | #67

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/02/16

In dieser Folge werfen wir einen ausführlichen Blick auf eine gute Sitzposition auf dem Rad. Was gehört bei einem Bikefitting dazu? Worauf wird geachtet? Auf welche Dinge kann man auch zu Hause alleine schon achten? Warum ist eine Bikefitting überhaupt wichtig und welche Verletzungen kann eine gute Position auf dem Rad vorbeugen? Außerdem sprechen wir zu Beginn der Folge auch über das tragischer Versterben des Marathon-Läufers Kelvin Kiptum und seines Trainers Gervais Hakizimana. Wir zelebrieren

de

00:59:15

Entlastung im Marathon-/Triathlon-Training sinnvoll...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/02/09

Entlastung im Lauf-/Marathon-/Triathlon-Sport richtig und sinnvoll einsetzen. Darum geht es in dieser Folge. Warum müssen wir unserem Körper auch mal eine Woche Pause von Long-Runs, Intervallen auf dem Rad oder Tempodauerläufen geben? Außerdem besprechen wir die PTO T100. Was gefällt uns? Was stört uns? Zudem machen wir einen kleinen Abstecher in T1 (Wechselzone 1) im Triathlon. Denn da hat Torben eine klare Ansage. 😉 Unsere Trainingspläne

de

01:26:18

Eliud Kipchoges Wasserträger & Extremsportler „Bottle...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/02/02

Wie ist es mit Eliud Kipchoge zusammenzuarbeiten? Claus-Henning Schulke, besser bekannt als „Bottle-Claus“ berichtet über die vergangenen Jahre beim Berlin-Marathon. Wie ist es hinter den Kulissen mit dem GOAT des Marathon-Sports? Welche Geschichten sind ihm hängen geblieben und was hat sich verändert? Außerdem nimmt er uns mit auf seine ganz persönliche Reise in den Extrem-Ausdauersport. Denn auch 2024 startet er wieder beim Race Across America. Unsere Trainingspläne

de

01:10:37

Effizienter Laufstil: Diese Tipps muss man beachten |...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/01/26

Was ist wichtig für einen guten Laufstil? Welche Rolle spiel die Schrittfrequenz, die vertikale Bewegung, die Bodenkontaktzeit und vieles mehr? In dieser Folge legen wir den Fokus auf das Laufen und verraten euch außerdem, wie viel Geld wir bereits für unseren Ausdauersport (Laufen & Triathlon) ausgegeben haben. Unsere Trainingspläne erwerben: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/user?u=98516619⁠⁠⁠⁠⁠ PACE-Strave-Club: ⁠⁠⁠https://www.strava.com/clubs/1204101/recent_activity⁠⁠⁠ Pushim-Limits

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01:10:00

Wie ein Profi Geld verdient & sich ernährt, mit Jan...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/01/19

Triathlon-Profi Jan Stratmann ist zu Gast in unserer neuen Folge. Wir sprechen mit ihm über die Ironman Pro Series, die PTO, das Geschäft als Profi, Ernährung und seine Ziele für 2024. Jan auf Instagram: https://www.instagram.com/stratmannjan/ Unsere Trainingspläne erwerben: ⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/user?u=98516619⁠⁠⁠⁠ PACE-Strave-Club: ⁠⁠https://www.strava.com/clubs/1204101/recent_activity⁠⁠ Pushim-Limits Doku: ⁠https://www.youtube.com/watch?v=XMFjaUjCP5M⁠ Kapitel: 00:00:00 -

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01:03:24

Indoor Lauf- & Radtraining sinnvoll und gut einsetzen...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/01/16

Wann ist Indoor-Lauftraining und Indoor-Radtraining sinnvoll? Und für welche Einheiten eignet es sich im Winter auch mal auf das Laufbahn oder das Rad zu steigen? In dieser Folge erklären wir euch genau das. Außerdem geben wir euch einen Überblick über die Erfolge der deutschen Läufer und Läuferinnen beim Dubai Marathon 2024, sprechen über geeignete Longrun-Schuhe für 2024 und sprechen über Alternativtraining in Trainingsplänen, sowie Sport als Stress- und Druckventil Unsere Trainingspläne

de

01:01:03

10 wichtige Marathons & Triathlons 2024 | #61

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/01/16

Welche Marathon- und Triathlon-Events muss man 2024 auf dem Schirm haben und welche Prognosen haben wir für das neue Jahr? Wird Kipchoge den Olympischen-Marathon gewinnen? Wird zum ersten Mal die deutsche Halbmarathon Bestzeit unter 60 Minuten liegen? Wer gewinnt die Ironman-Weltmeisterschaft auf Kona und in Nizza? Unsere Trainingspläne erwerben: ⁠⁠https://www.patreon.com/user?u=98516619⁠⁠ PACE-Strave-Club: https://www.strava.com/clubs/1204101/recent_activity Kapitel: 00:00:00 -

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01:14:54

Marathon- & Triathlon-Sport erfolgreich mit dem Beruf...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/01/02

High Performance-Beruf & High Performance-Ausdauersport miteinander vereinen. Wie kann das erfolgreich gelingen? In dieser Ausgabe sprechen mir mit Triathlet Julian Ladwein und Läufer Lennart Osses über ihre Leidenschaft des Ausdauersports, die mit einem fordernden Berufsleben vereint werden will. Unsere Trainingspläne erwerben: ⁠https://www.patreon.com/user?u=98516619⁠ Lennart auf Strava: https://www.strava.com/athletes/88592168?oq=lenn Julian auf Strava &

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00:47:15

(Halb-) Marathon-Trainingspläne für 2024 | #59

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/01/02

Marathon-Trainingspläne können sehr sinnvoll sein. In dieser Folge möchten wir euch Einblicke darin geben, wie wir für euch 10KM-, Halbmarathon- & Marathon-Trainingspläne für euch gestalten. Welche Grundbausteine sind wichtig? Welche einzelnen Elemente sind sinnvoll? Was braucht ihr, um einen Marathon 2024 und darüber hinaus erfolgreich zu laufen? Unsere Trainingspläne erwerben: ⁠https://www.patreon.com/user?u=98516619⁠ PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für

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01:06:19

Weltmeister Rico Bogen (Ironman 70.3) zu Gast –...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/12/20

Dieses Mal ist 70.3 Ironman Weltmeister 2023 Rico Bogen zu Gast. Der Profi-Triathlet gibt Einblicke in seinen Trainingsalltag, seine Lieblingslaufschuhe und was man von ihm im Jahr 2024 erwarten kann. Außerdem sprechen wir mit ihm darüber, ob der Traum „Olympia gemeinsam mit seiner Schwester“ noch aktuell ist. Rico auf Instagram: https://www.instagram.com/ricobogen/?hl=de Kinderfotos von Rico & Bianca Bogen:

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00:54:26

Halbmarathon Tipps & sind Zeiten überhaupt eine gute...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/12/20

In dieser Folge sprechen wir über den Halbmarathon auf dem Hockenheimring und welche Learnings Marvin aus diesem Lauf zieht und was ihr davon ebenfalls lernen könnt. Außerdem thematisieren wir, wie man richtig Ziele setzt und ob Zeiten alleine genug Motivation sein können. https://complete-sports.org/kontakt/?lang=de PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠ (Werbung) Kapitel: 00:00 - Einführung & Hockenheimring 00:19 -

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00:52:39

Marathon auf Eis laufen | #57

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/12/20

Beim Valencia Marathon 2024 fielen die Bestzeiten links und rechts. Zwei Deutsche (Richard Ringer und Laura Hottenrott) haben die Olympia-Norm geknackt und zahlreiche Nationen haben nun neue Marathon-Bestzeiten. Ein unfassbar schneller Lauf in Spanien, der Anfang Dezember 2023 von den Athleten auf den Asphalt gebrannt wurde. Außerdem stellen wir euch den Frozen Lake Marathon in Norwegen vor, der vermutlich die verrückteste Streckenführung jemals hat. Frozen Lake Marathon in

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01:04:31

Typische Marathon-Fehler vermeiden | #58

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/12/20

Welche typischen Fehler kann man in einer Marathon Vorbereitung begehen? Wie kann man sie vermeiden und welche Rolle spielt die richtige Verpflegung bzw. Ernährung während längeren Trainingsläufen eigentlich? PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠ (Werbung) Kapitel: 00:00:00 - Einführung 00:00:38 - Skifahren 00:08:05 - Themenübersicht 00:09:35 - PILLAR Performance (Werbung) 00:11:39 - Typische Marathon-Fehler 00:15:38 -

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