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PODCAST

PACE – der Ausdauerpodcast

Marvin Neumann, Torben Müller

„PACE – der Ausdauerpodcast“ stellt die Erfolgs-, Leidens- und Sportgeschichten von Läufern und Triathleten in den Vordergrund. Bei welchem Training oder Wettkampf ist man richtig über sich hinausgewachsen, welche Trainingseinheit geht richtig auf den Keks und wo flossen Tränen (vor Trauer und Freude)? Vom Anfänger bis Spitzensportler. Wir (Torben & Marvin) heißen Ausdauersportler:innen aus der Lauf- und Triathlonszene bei uns willkommen. Euch erwarten also zahlreiche Interviews, Wissenswertes

sports running

All Episodes

00:51:01

Longruns: Tipps um sie sinnvoll & nachhaltig...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/06/13

Wie setzt man in seinem Lauftraining Longruns sinnvoll und nachhaltig ein? In dieser Folge werfen wir nicht nur einen Blick auf die PTO T100, unsere absoluten Lieblings-Laufstrecken, sondern auch darauf, was bei Longruns zu beachten ist.PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Werbung) Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:01:38-PTO T100 San Francisco 00:19:13-PILLAR Performance (Werbung) 00:21:54-Longruns 00:37:05-Die

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01:11:39

Laufeffizienz, Stürze im Radsport & GCN mit Richie...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/06/07

Marvin's allererster Triathlon ist geschafft. Der Ironman 70.3 Kraichgau 2024 ist Geschichte! In dieser Folge werfen wir einen Blick auf eines der größten 70.3 Renne Deutschlands. Außerdem sprechen wir mit dem Gewinner Niek Heldoorn und haben Fabio Herrmann zu Gast.Exakt Health: https://geni.us/exakthealth-pace | bis zu 40% Rabatt (Werbung) Richie auf Insta Richie & Tobi auf YouTube Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:08:19-Marathon-Trainingsplan 00:14:01-Exakt Health (Werbung) 00:17:23-Wer

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01:14:49

Erster Triathlon: Lehren, Probleme & Sub 5h | Ironman...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/05/31

Marvin's allererster Triathlon ist geschafft. Der Ironman 70.3 Kraichgau 2024 ist Geschichte! In dieser Folge werfen wir einen Blick auf eines der größten 70.3 Renne Deutschlands. Außerdem sprechen wir mit dem Gewinner Niek Heldoorn und haben Fabio Herrmann zu Gast.PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Werbung) Niek Heldoorn Instagram Niek Heldoorn LinkedIn Fabio Herrmann

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01:08:17

Triathlon-Einsteiger: Wertvolle Tipps (Wechselzone &...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/05/24

Der erste Triathlon für Marvin steht an und zwar der Ironman 70.3 Kraichgau. Deshalb geben wir euch in dieser Folge wertvolle Tipps für den Einstieg in das Triathlon-Lebens, insbesondere wenn es um die Wechselzonen geht.3Bears (Werbung): CODE: PACE15 (für 15% Rabatt auf das gesamte Sortiment) LINK: https://3bears.de/pace Schiedsrichter im Erkner: https://www.youtube.com/watch?v=FXQcWnz1SFo Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:02:48-Schiedsrichter &

de

01:07:15

Laufschuh-Guide 2024: Longrun bis Carbon & viele...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/05/17

Was sind UNSERE Laufschuh-Empfehlungen für das Jahr 2024? In dieser Folge erklären wir euch, wann ein Longrun-Schuh sinnvoll ist, warum Carbon-Wettkampfschuhe nicht unbedingt für jeden geeignet sind, was es mit der Sprengung auf sich hat und was wir tragen. PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠⁠ (Werbung) Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:15:04-Longrun Neutralschuh – DIE SCHUHE 00:18:54-Wie lang hält ein

de

00:56:52

Marathon-Sport: Motivation finden & Willenskraft...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/05/10

Marcel Hug ist mehrfacher Paralympic-Gold-Sieger und dominiert seit Jahre die Major-Marthons dieser Welt. Man könnte sagen Marcel Hug ist the GOAT seiner Sportart. Wir haben mit dem Schweizer gesprochen und bringen euch endlich mal wieder eine andere Ausdauersport neben Laufen und Triathlon näher. Marcel auf Instagram Marcels Webseite 00:00-Einführung 11:10-Wer ist Marcel Hug? 20:26-Wie kam Marcel zum Rollstuhlsport 26:05-Parallele Rennradsport 29:58-„Superhuman“? 34:39-Aerodynamik 40:48-Hat er

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01:04:22

Tipps für einen schnellen (Halb-) Marathon &...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/05/03

Wie steigt man nach einer Krankheit wieder sinnvoll ins Ausdauersport-Training ein? Wie schafft man es langfristig schneller zu schwimmen? Und wie gelingt ein erfolgreicher Marathon nach 180km auf dem Rad?PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠ (Werbung) Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:07:38-Ironman Texas 00:10:11-Langfristig schneller schwimmen 00:24:21-Schnell laufen nach dem Rad 00:31:40-PILLAR Performance

de

01:01:54

Mythos Sub-3h-Marathon: Was man wissen muss | #77

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/04/26

Wie läuft man einen Marathon in unter 3 Stunden (oder 4h oder 5h)? Diese Frage stellen sich viele Menschen, die mal am Start eines Marathons stehen. Doch eine allgemeingültig Formel gibt es nicht. Welche individuellen Faktoren spielen da eine Rolle und warum solltet ihr vorsichtig sein, wenn euch jemand sagt „SO LÄUFST DU EINEN MARATHON IN UNTER 3h!!1!“ 💁🏻‍♀️ Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:04:18-Lehren des Wien-Halbmarathon 00:31:12-Frederik Funk? 00:33:47-Wie schafft man es unter

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01:06:59

Sinnvolle Ernährungstipps für Ausdauersportler |...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/04/19

Wann und wie sind Kohlenhydrate gut? Wie sollten wir uns nach einer Trainingseinheit ernähren? Worauf sollten wir achten? Was ist mit den Vitaminen? Mit den Ölen und Fetten...? Wir reden mit Triathlon- und Ernährungscoach Heidi Sessner. Gemeinsam mit ihr besprechen wir die Grundlagen und absoluten Basics einer gesünderen Ernährung als Ausdauersportler.Schaut bei Heidi auf Instagram und ihrer Webseite vorbei. 💪 Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:14:26-Wer ist Heidi Sessner? 00:22:11-Wie hat sich die

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01:01:00

(Halb-) Marathontraining: Tipps für die finalen 2-3...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/04/12

Wie bereitet man sich in den letzten zwei Wochen sinnvoll auf einen Halbmarathon/Maraton oder eine Mittel- bzw. Langdistanz im Triathlon vor? In dieser Folge gehen wir auf Trainingseinheiten & Carboloading ein in der zweiten Hälfte der Folge, sprich ab Minute 38. Vorher besprechen wir den Berlin Halbmarathon und philosophieren darüber, ob der Berlin Halbmarathon wirklich „unästhetisch“ war und die schlimmste Seite einer „Leistungsgesellschaft“ zum Vorschein bringt

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01:10:21

Lauf-ABC: Sinnvolle Übungen zum Warmmachen (+...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/04/05

Welche Lauf-ABC-Übungen sind wichtig und für was genau sinnvoll? Wieso steht seit 2003 der ein und selbe Streckenrekord beim London-Marathon und warum kann man in Sachsen den Mt. Everest besteigen? In dieser Folge von „PACE – der Ausdauerpodcast“ nehmen wir euch mit auf eine laufspezifische Episode.BBC-Doku: https://www.youtube.com/watch?v=y5XnD2-rjXU London Marathon 2015 (Timestamp: 01h 53min): https://www.youtube.com/watch?v=5pIp2MRJDDE 20. Sächsischer Mt. Everest

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00:59:47

Erstes Trainingslager: Learnings, Tipps &...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/03/29

Marvin ist im Trainingslager auf Mallorca. Zum allerersten Mal. Was sind seine Learnings? Was fällt ihm auf und welche Besonderheiten haben Ausdauersportler am Buffet?Kapitel: 00:00 - Einführung 06:02 - 1. Eigenständigkeit 08:43 - 2. Generationenunterschied 13:11 - 3. Ferienlager-Feeling 19:08 - 4. Runners-High 23:19 - 5. Nette Motorradfahrer 27:07 - 6. Dicht auffahren 29:42 - 7. 7 Stunden Radausfahrt 41:50 - 8. Die Kosten 51:01 - 9. Das Buffet Unsere Trainingspläne

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01:08:22

Diese Trainingsdaten sind wirklich wichtig (und...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/03/22

In dieser Folge sprechen wir darüber wie sich die Rolle des Trainings, des Trainers und der Trainingsanalyse in den vergangenen Jahrzehnten verändert hat. Welche Metriken sind wirklich wichtig und welche weniger…?--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marvin-neumann7/message

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01:21:43

Rennrad-Fehler, die JEDER macht + PTO T100-Kritik! | #71

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/03/15

Welche Tipps haben wir für Rennradeinsteiger und welche Fehler haben wir am Anfang gemacht? Das zeigen wir euch in den „Großen 5“. Außerdem erklären wir euch, warum wir am ersten Aufschlag der PTO T100 noch viel zu kritisieren haben. Kapitel 00:00:49 - Sam Laidlow's neues Rad 00:06:23 - Barcelona Marathon 00:13:45 - Kandel-Halbmarathon 00:15:36 - PTO T100 00:20:36 - PTO T100 – Sportlich betrachtet 00:34:48 - PTO T100 – Kritik! 00:53:02 - Unsere Trainingspläne 00:54:34 - Die Großen 5:

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00:55:14

Nüchterntraining, Ernährung & Ausdauersport mit...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/03/08

Wie ernährt sich eine Profi-Triathletin im Alltag? Darf es auch mal ein Eis sein und wie plant eigentlich die eigene Saison? Wir sprechen mit der Profi-Triathletin Daniela Bleymehl über diese und viele weitere Themen.(Werbung) 12% 3Bears-Rabatt auf eure Bestellung: ⁠⁠https://3bears.de/pace⁠⁠ Oder verwendet den Code: PACE12 Daniela auf Instagram: https://www.instagram.com/danielableymehl/ Kapitel 00:00 - Tokio Marathon, 10KM-DM & Co. 12:53 - Trainingslager auf Mallorca 17:31 - PTO T100 23:53

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01:13:42

Carbon-Laufschuhe sinnvoll einsetzen & Vieles (!)...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/03/01

Sind Carbon-Schuhe überbewertet? Wie findet man den richtigen Laufschuh? Wie sieht eine ideale Trainingswoche für einen Marathon aus und wie sieht ein gutes Tapering aus? Wir beantworten eure Fragen in dieser Folge #69 bei PACE. (Werbung) 12% 3Bears-Rabatt auf eure Bestellung: ⁠https://3bears.de/pace⁠ Oder verwendet den Code: PACE12 Lionel Sanders YouTube-Video: https://www.youtube.com/watch?v=zUqyqEY9PLs Unsere Trainingspläne

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01:09:18

Tipps für Schlüsseleinheiten im Training & Laufuhren...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/02/23

Welche Lauf- & Sportuhr ist die Richtige? Worauf muss man achten? Ist die Herzfrequenzmessung wirklich genau? In dieser Folge sprechen wir nicht nur über Marvin's Besuch bei CANYON in Koblenz, sondern auch über das vielleicht wichtigste Gadget im Leben eines Läufers: Die Laufuhr. Außerdem geben wir euch Tipps, welche Schlüsseleinheiten in eurem Training unter Umständen nicht fehlen sollten.(Werbung) 12% 3Bears-Rabatt auf eure Bestellung: https://3bears.de/pace Oder verwendet den Code:

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01:07:48

Bikefitting: Diese Tipps muss man beachten | #67

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/02/16

In dieser Folge werfen wir einen ausführlichen Blick auf eine gute Sitzposition auf dem Rad. Was gehört bei einem Bikefitting dazu? Worauf wird geachtet? Auf welche Dinge kann man auch zu Hause alleine schon achten? Warum ist eine Bikefitting überhaupt wichtig und welche Verletzungen kann eine gute Position auf dem Rad vorbeugen? Außerdem sprechen wir zu Beginn der Folge auch über das tragischer Versterben des Marathon-Läufers Kelvin Kiptum und seines Trainers Gervais Hakizimana. Wir zelebrieren

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00:59:15

Entlastung im Marathon-/Triathlon-Training sinnvoll...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/02/09

Entlastung im Lauf-/Marathon-/Triathlon-Sport richtig und sinnvoll einsetzen. Darum geht es in dieser Folge. Warum müssen wir unserem Körper auch mal eine Woche Pause von Long-Runs, Intervallen auf dem Rad oder Tempodauerläufen geben? Außerdem besprechen wir die PTO T100. Was gefällt uns? Was stört uns? Zudem machen wir einen kleinen Abstecher in T1 (Wechselzone 1) im Triathlon. Denn da hat Torben eine klare Ansage. 😉 Unsere Trainingspläne

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01:26:18

Eliud Kipchoges Wasserträger & Extremsportler „Bottle...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2024/02/02

Wie ist es mit Eliud Kipchoge zusammenzuarbeiten? Claus-Henning Schulke, besser bekannt als „Bottle-Claus“ berichtet über die vergangenen Jahre beim Berlin-Marathon. Wie ist es hinter den Kulissen mit dem GOAT des Marathon-Sports? Welche Geschichten sind ihm hängen geblieben und was hat sich verändert? Außerdem nimmt er uns mit auf seine ganz persönliche Reise in den Extrem-Ausdauersport. Denn auch 2024 startet er wieder beim Race Across America. Unsere Trainingspläne

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