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PODCAST

Conversation Awesome avec KarmaKin

Claudia Baillargeon

Un podcast dédié à des Conversations Awesomes sur des sujets variés en lien avec les habitudes de vie reliées à la santé (mouvement, nutrition, mindset, récupération), le développement personnel & spirituel et des histoires inspirantes. Ces Conversations Awesomes sont pour les humains qui souhaitent prendre soin de leur santé from the inside out, prioriser leur épanouissement personnel ou professionnel et en apprendre davantage sur comment rendre leur quotidien plus aligné, heureux, sain et..

health & fitness

All Episodes

19:23

148 - Comment j’ai réussi mon premier ’chin up’

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/11/16

Il y a probablement quelque chose dont tu es CAPABLE qui pourrait te surprendre. Dans cette Conversation Awesome, je te raconte la première fois que j’ai réussi à faire un chin up avec forme et amplitude parfaite…alors que je ne savais même pas que j’étais capable d’en faire un! Cette histoire personnelle t’amène dans une réflexion sur les limites qu’on s’impose parfois soi-même pour t’inspirer à sortir de ta zone de confort, prendre un risque, essayer quelque chose de nouveau, croire en tes

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47:22

147 - S’aimer un peu plus à chaque jour (avec...

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/11/09

Et s'il existait une façon naturelle de garder un visage jeune, sans tension, lumineux? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Marie-Reine Kabis, fondatrice de Face Passion Yoga, avec qui je découvre le yoga facial; une méthode ultra efficace pour non seulement réduire les rides, mais pour apprendre à s'aimer à tous les âges. Marie-Reine nous parle de son expérience de vie, de l'Égypte au Canada, d'employée à maman à temps plein à devenir entrepreneure à l'âge de 52 ans. Elle est un modèle

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01:00:15

146 - #BIRTHDAYSPECIAL - Spécial Q&A

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/11/02

Cette année, pour l'épisode annuel #BIRTHDAYSPECIAL (c'est ma fête le 1er novembre!), je réponds à VOS questions. Dans cette Conversation Awesome, je prends effectivement le temps de répondre à vos questions variées, pertinentes, intéressantes qui m'ont fait vraiment plaisir (et qui m'ont permis de mettre mon chapeau de coach de temps en temps). MERCI à celles qui ont envoyé leurs questions. On jase de: - Ma vie entrepreneuriale; ses débuts, ses difficultés, ses conseils... - Philosophie,

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58:50

145 - Dating after waking up & growing out of old...

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/10/26

La sphère romantique / intime / relationnelle de sa vie influence certainement son bien-être global. Que tu sois célibataire, en mode 'dating', mariée depuis peu ou longtemps, ou 'anything in between', ton style d'attachement, l'observation de tes 'patterns', croyances, inquiétudes ET la version de toi-même dans laquelle tu te présentes en couple (ou non) sont tous des éléments importants à considérer pour avoir des relations romantiques optimales. Dans cette Conversation Awesome, je jase de tout

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47:39

144 - Quand l’amour de soi aide à perdre du poids...

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/10/19

'On a tout à l'intérieur de soi'. - Phrase clichée qui fait souvent rouler les yeux, mais qui, après un peu de réflexions, fait son chemin et peut devenir un mantra ultra efficace dans un processus d'acceptation et d'amour de soi. Dans cette Conversation Awesome, je reçois Claudine Pépin, hypnothérapeute spécialisée en perte de poids, coach de vie, formatrice, conférencière et maman X4, avec qui je discute de perte de poids, d'amélioration de sa relation avec la nourriture sous un tout autre

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41:14

143 - 8 raisons pourquoi tu es toujours fatiguée

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/10/12

Manque d'énergie? Souvent fatiguée? L'impression de dormir beaucoup et de te reposer assez, mais tu te sens quand même 'exhausted'? Dans cette Conversation Awesome, je te présente 8 raisons qui peuvent expliquer ton manque de vitalité au quotidien. Entre glande thyroïde, anémie, sédentarité, carences alimentaires, stress, fatigue surrénale, tu trouveras certainement 1 truc ou 2 à changer dans tes habitudes dès maintenant pour améliorer ton énergie et réduire ta fatigue. -- Pour en savoir plus

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51:36

142 - Mieux se comprendre grâce aux 6 perceptions...

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/10/05

Si on ne parle pas le même language, c'est assez évident qu'on ne se comprendra pas! Mais qu'arrive-t-il lorsqu'on n'a pas la même perception? N'est-ce pas un peu (beaucoup!) le même principe? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Karine Duperré, fondatrice de Se Comprendre, coach PNL et formatrice en process communication, qui nous apprend 6 langues en un seul épisode. Karine définit effectivement les 6 perceptions (émotions, faits, réactions, actions, introspection, opinions) et explique

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39:43

141 - L’importance des amitiés pour sa santé

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/09/28

Dans une société qui prône l'indépendance, l'individualisme, l'auto-suffisance, le développement et l'accomplissement personnel, on oublie souvent que l'humain est fait pour connecter, vivre en tribus, connecter émotionnellement avec d'autres humains. Dans cette Conversation Awesome, je te parle de l'importance de nos relations interpersonnelles pour ta santé - oui, familiale et de couple, mais surtout amicales. Je te partage des questions et réflexions pour que tu puisses faire l'inventaire de

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53:38

140 - Tu n’es PAS ton diagnostique (avec Justine Reid)

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/09/21

C'est possible d'être coach, cheffe, conférencière, femme inspirante, ambitieuse et épanouie MÊME avec les diagnostiques de dépression, choc post-traumatique, bipolarité, TDAH...? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Justine Reid qui nous prouve que OUI, c'est ABSOLUMENT possible. Justine partage avec vulnérabilité son parcours de vie parsemé de défis, d'étiquettes, d'échecs, mais surtout, d'apprentissages, de reprise en contrôle de sa vie, d'évolution et d'inspiration. Cette

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25:38

139 - Comment arrêter de se sentir coupable

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2023/09/14

Ahh cette fameuse culpabilité qui nous ronge... On se sent coupable d'être au travail et non avec les enfants; coupable de se reposer au lieu de travailler; coupable de manger ci; coupable de ne pas faire ça... Dans cette Conversation Awesome, je t'explique comment redéfinir ce que certains mots et expressions que tu utilises veulent dire pour toi, question de réduire la culpabilité que ceux-ci peuvent déclencher. Ce changement de mindset et d'association est ultra efficace pour taire la p'tite voix

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53:03

138 - How to release the pressure of perfectionism...

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/09/07

Des 'recovering perfectionists' à l'écoute? Moi je lève certainement mes deux mains! Dans cette Conversation Awesome, je reçois Greer Wallen, une Soul Sister que j'apprends à connaître avec beaucoup de gratitude depuis les derniers mois, et avec qui je plonge dans le sujet du perfectionnisme. Greer partage les différentes peurs cachées derrière ce désir d'être parfaite, les façons dont cet étiquette a affecté grandement sa vie jusqu'à aujourd'hui, ainsi que des trucs et réflexions pour s'aider à

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58:27

137 - ’Update’ & ’Pep Talk’ pour finir l’année de...

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2023/08/31

On entame une nouvelle saison; les 4 derniers mois de l'année, et une nouvelle énergie avec la rentrée et tout ce que ça implique. Comment veux-tu les vivre? Es-tu prête à passer de 'good' à 'great'? À revoir tes relations, tes limites, tes habitudes de vie? À t'assurer d'utiliser ton temps de façon alignée et consciente pour arrêter de dire que 'le temps passe trop vite'? Dans cette Conversation Awesome, je nous donne un 'pep talk' nécessaire pour débuter le prochain chapitre de nos vies de façon

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57:01

136 - Activité physique + huiles essentielles = un...

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/08/24

Vivre longtemps, mais surtout en santé... Vivre une vie moins anxieuse, moins stressée, plus énergique... Accomplir divers projets professionnels ambitieux... Toutes des raisons awesomes de vouloir prendre soin de soi, non? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Maripier Authier, fondatrice du Groupe Réseau Actif, entraîneure et passionnée des huiles essentielles, avec qui je discute, entre autres, de l'importance des bonnes habitudes de vie. Maripier nous partage aussi sa passion et ses

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42:34

135 - Le pouvoir des rituels

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2023/08/17

Connais-tu la différence entre rituels et habitudes de vie? Elle est assez mince, mais peut amener des nuances subtiles qui aident à voir son quotidien différemment et plus en alignement avec ses objectifs et la personne qu'on veut devenir. Dans cette Conversation Awesome, je t'explique comment je vois ce terme 'rituel' et comment tu peux l'appliquer de façon quotidienne, hebdomadaire et même annuelle dans ta vie. Les notions de PRÉSENCE et d'INTENTION sont importantes lorsqu'on veut retirer les

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01:02:57

134 - La préparation mentale ; un pilier important...

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2023/08/10

On parle souvent d'entraînement et de préparation physique, mais qu'en est-il de la préparation mentale? Qui est tout aussi importante - sinon plus! Dans cette Conversation Awesome, je reçois Isabelle Grégoire qui partage comment elle a eu son coup de foudre pour ce métier de préparatrice mentale. Elle nous donne sa définition personnelle de performance, ainsi que de préparation mentale et la différence entre celle-ci et la psychologie. Isabelle explique aussi plusieurs modalités qui peuvent

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59:03

133 - Trauma & Addictions; how to heal ourselves to...

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2023/08/03

Savais-tu qu'un trauma peut être petit, grand, simple, complexe, occasionné par quelque chose qui t'est arrivé, mais aussi par ce qui ne t'est pas arrivé (surtout durant l'enfance)? Savais-tu que nos traumas peuvent influencer pas mal toutes nos décisions, actions, façons de penser à l'âge adulte? Dans cette Conversation Awesome, je reçois mon bon ami et Soul Brother Bharat Oza, trauma-informed medicine guide, qui partage son expertise, sa sagesse et son expérience en lien avec les traumas et les

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33:15

132 - Des idées de collations pour l’été

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/07/27

L'été est une saison AWESOME, mais pas toujours idéale pour conserver ses bonnes habitudes alimentaires. Entre la chaleur, l'absence de routine, les événements sociaux, le camping, les vacances, la baisse de motivation pour faire les 'meal prep', les aliments plus sucrés, plus salés, plus gras, plus caloriques prennent souvent plus de place qu'à l'habitude. Dans cette Conversation Awesome, je te présente donc une dizaine d'idées de collations simples, nutritives, rafraichissantes et délicieuses

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57:21

131 - À chacun son ’ultra’; quand résilience et...

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2023/07/20

Besoin d'inspiration absolument AWESOME pour entamer ta perte de poids, commencer ta mise en forme ou atteindre un objectif de performance ambitieux? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Glenn Losier qui partage avec générosité son histoire des dernières années, parsemée de défis, d'obstacles, mais aussi d'accomplissements impressionnants. Glenn est passé de complètement sédentaire et en surplus de poids important, à athlète au poids santé et à la forme physique impressionnante lui

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55:32

130 - Tout savoir sur l’HYDRATATION

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2023/07/13

Je sais que tu l'sais que 'boire de l'eau' c'est important pour la santé! Mais au-delà de ça, ABSORBER ce que l'on boit (et mange) est encore plus important pour être bien hydratée! Dans cette Conversation Awesome, je plonge en profondeur dans ce sous-pilier de la nutrition qu'est l'hydratation. Je te te parle de bénéfices, quantité, qualité, température, absorption par les cellules, intégration dans la journée, minéraux, citron, etc. Je t'aide aussi à défaire quelques mythes en lien avec la caféine

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56:04

129 - Réguler son système nerveux en connectant avec...

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/07/06

Fight, freeze, flight... As-tu déjà entendu ces expressions lorsqu'on parle de réponses au stress? Savais-tu que la plupart des gens vivent avec un système nerveux dérégulé, ce qui occasionne toutes sortes de problématiques pour la santé globale? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Tess Ouddir, life, body & mindset coach, instructrice de yoga et de pleine conscience, passionnée de régulation du système nerveux. Tess raconte son histoire de la vie de pharmacienne à la vie de coach;

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