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PODCAST

Beziehungskosmos

Sabine Meyer & Felizitas Ambauen

Journalistin Sabine Meyer stellt die Fragen und Psycho- und Paartherapeutin Felizitas Ambauen antwortet. Was macht gute Beziehungen aus? Und wie kann man sie lernen? Auch zu sich selbst. Was sind die klassischen Alltagsfallen? Und wie verstehe ich mich und andere besser?Die beiden Frauen führen die Hörer:innen auf leicht verständliche und nahbare Art an psychologische Kernfragen heran. Es geht um Prägungen aus der Kindheit und daraus entstehende Bindungsmuster. Um unflexible Glaubenssätze, die

health & fitness mental health

All Episodes

60:24

35 Alter – Oder wie man als Paar lebendig bleibt

Beziehungskosmos ·

2021/09/21

Ist man mit 40 eigentlich schon eine «ältere Frau»? Was kann man tun, um psychologisch möglichst gesund zu altern? Welche Strategien gibt es, damit die Paarbeziehung und die Sexualität auch nach vielen Jahren noch lebendig bleiben? Diesen und anderen Fragen gehen Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen in dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» nach. Sie hinterfragen gängige Mythen, besprechen, welche Vorteile das Alter vielleicht mit sich bringt und warum es

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60:44

34 Kommunikation – Oder wenn es richtig harzig wird

Beziehungskosmos ·

2021/09/03

Gute Kommunikation ist grundlegend für eine stabile Beziehung. Doch oft ist das gar nicht so einfach umzusetzen. Selbst wenn man eigentlich wüsste, wie es geht. Der Alltagsstress lässt den Puffer schmelzen, es wird geschwiegen oder geschrien. Langsam entfremdet man sich. Wie gelingt Kommunikation, wenn das Beziehungsklima frostig ist? Welche Kenntnisse hat die Wissenschaft über gelungene Kommunikation? Und wie können wir diese gut in den Alltag übersetzen? In dieser Folge des Beziehungspodcasts

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49:51

33 Schattenliebe - Oder die Rolle der Geliebten

Beziehungskosmos ·

2021/08/20

«Man ist wie auf Drogen» beschreiben Schattenfrauen und -männer ihre Situation. Warten auf den nächsten Kick, das nächste Treffen mit der Affäre. Wie lebt es sich im Schatten einer Beziehung? Welche Rolle kommt diesen Dritten zu? Wieso halten sie es so lange in dieser Konstellation aus? In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psycho- und Paartherapeutin Felizitas Ambauen wie es dazu kommen, kann, dass sich Affären über Jahre hinweg halten,

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48:03

32 Mono-Poly - Oder alternative Beziehungsformen

Beziehungskosmos ·

2021/07/09

Noch immer ist die heterosexuelle, monogame Zweierbeziehung die Regel. Doch alternative Beziehungsmodelle werden immer häufiger. Hat die monogame Zweierbeziehung bald ausgedient? Was sind die Vorteile einer offenen oder polyamoren Beziehung? Und wie kriegt man eine Öffnung der Beziehung gut hin? In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» reden Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen darüber, wie wichtig es ist, Wünsche auszusprechen, Veränderungen des

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46:08

31 Kinderfrei - Oder der bewusste Entscheid für ein...

Beziehungskosmos ·

2021/06/25

Du willst keine Kinder? Bist Du sicher? Ich glaube, das kommt schon noch. Sicher nicht? Uh, das wirst Du später sicher mal bereuen, Kinder sind doch das allerschönste! Noch viel zu häufig werden Frauen, die keinen Kinderwunsch verspüren, mit solchen und ähnlichen Reaktionen konfrontiert. Eine Frau, die bewusst keine Kinder will, entspricht nicht der Norm und stösst auf Widerstand. Immer noch. In dieser Folge des Beziehungspodcasts Beziehungskosmos besprechen Journalistin Sabine Meyer und

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54:03

30 Narzissmus - Oder ich bin wichtiger als Du!

Beziehungskosmos ·

2021/06/11

Was, wenn eine Person in der Beziehung seine eigenen Bedürfnisse immer voranstellt? Wenn die Beziehung durch Macht und Dominanz geprägt ist? Was, wenn jemand schnell gekränkt ist, Kritik sehr persönlich nimmt und dann mit Liebesentzug oder Rache reagiert? Und sowieso die Frage: wird unsere Gesellschaft immer narzisstischer und ich-bezogener? In dieser Folge des Beziehungspodcasts Beziehungskosmos besprechen Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen, was es für eine Beziehung

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55:48

29 Life Events – Oder wieso Micha Angst vor einer...

Beziehungskosmos ·

2021/05/14

Sich auf eine neue Beziehung einlassen. Zusammenziehen. Kinder kriegen oder nicht. Trennungen, Hausbau, Jobwechsel. All diese Ereignisse können psychologische Krisen auslösen und/oder zu persönlichem Wachstum führen. Was zeichnet diese Übergänge im Leben aus? Wie begegnen wir ihnen am besten? In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» reden Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen über zentrale normativen Life Events und ihre Auswirkungen auf den

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50:52

28 Achtsamkeit – Oder wie Pause machen wirklich geht

Beziehungskosmos ·

2021/04/30

Der Kopf schwirrt, die Agenda ist voll! Während wir das eine tun, sind wir gedanklich schon beim nächsten. Zur Yoga-Challenge bin ich angemeldet und essen will ich auch gesünder. Wann wird Selbstfürsorge mit Selbstoptimierung verwechselt und was hat das mit Achtsamkeit zu tun? Und warum soll man 10 Minuten lang eine einzige Rosine essen, um sich besser zu spüren? In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen

de

2:28

Support us - Hol dir dein Beziehungskosmos-Abo

Beziehungskosmos ·

2021/04/28

Wir sind ein unabhängiger, werbefreier Podcast und sind deshalb auf Unterstützung aus der Community angewiesen. Für einmalige Zahlungen geht das via Twint 079 555 39 50 und regelmässige und treue Hörer*innen bitten wir auf ein Beziehungskosmos-Abo umzusteigen. Mehr Info dazu unter www.beziehungskosmos.com.Ganz herzlichen DANK!

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58:01

27 Beziehungsklima – Oder was es für eine gute...

Beziehungskosmos ·

2021/04/16

Manchmal braucht es nur ein falsches Wort, eine falsche Geste oder einen falschen Ton und ein gutes Gespräch wird zu einem Ding der Unmöglichkeit. Das Vis-à-Vis macht zu und ist nicht mehr zugänglich. Der Vermeidungsmodus wird blitzschnell eingeschaltet. Was jetzt? Wie können wir wieder in Kontakt treten und in die sogenannte Resonanz kommen? In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen, was es braucht, um als

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58:19

26 Toxische Weiblichkeit - Oder warum sie will, was...

Beziehungskosmos ·

2021/04/02

Nicht zu genügen, hoher Leistungsanspruch oder mangelnder Selbstwert: es gibt ein Set an Schemata, welches bei als Frauen sozialisierten Menschen gehäuft auftritt. Schemata, die in starker Ausprägung die persönliche Entwicklung hemmen. Doch was macht sie aus, diese toxische Kombination? Und wie kommt sie zustande? Was Frauenzeitschriften, der eigene Instagram-Feed und das Patriarchat damit zu tun haben, klären Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen in dieser Folge des

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46:14

25 Toxische Männlichkeit – Oder wann ist ein Mann ein...

Beziehungskosmos ·

2021/03/19

Es gibt einige Merkmale der sogenannten Männlichkeit, die das Paarleben stark belasten und den Mann krank machen können. Sie wirken auf die Beziehung hindernd und blockieren Entwicklung. Doch was ist das genau, diese «toxische Männlichkeit»? Und wie entsteht sie? In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» sprechen Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen darüber, was Männlichkeit bedeutet, was unsere Eltern damit zu tun haben und was wir selbst wiederum als

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48:28

24 Achtsamer Sex - Oder warum der Orgasmus...

Beziehungskosmos ·

2021/03/05

Sex ist toll! Aber allzu schnell ist man in stereotypen Rollen und sexuellen Skripten gefangen. Es läuft stets gleich ab, ist anstrengend und vielleicht nicht einmal befriedigend. Woran liegt das? Ist das nach mehreren Jahren Beziehung einfach so? Oder gibt es gute Alternativen? Ist Slow Sex die Lösung? In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen, ob ein Orgasmus zwingend zu gutem Sex dazu gehört und wie man

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55:21

23 Nein-Sagen – Oder wie wir lernen Grenzen zu setzen

Beziehungskosmos ·

2021/02/19

Nein - eines der ersten Wörter eines Kindes. Als Erwachsene tun wir uns jedoch oft schwer damit oder wählen ein halbherziges oder resignatives Ja. Wieso fällt es uns so schwer, diese Grenze zu setzen? Ist es die Sozialisation, die es uns abtrainiert? Oder sind wieder mal die Schema schuld? Oder kann es sein, dass wir zwar nein sagen wollen, aber nicht wissen, wie? In dieser Folge de Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» reden Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen darüber,

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52:12

22 Inneres Kind - Oder die Lösung für fast alle Probleme

Beziehungskosmos ·

2021/02/05

Bin ich wütend, traurig, glücklich oder ängstlich? Für eine gute Beziehung zu sich selbst - und zu anderen! - ist es notwendig, seine Emotionen und Bedürfnisse genau wahrzunehmen und für sie einzustehen. Dabei kann die Arbeit mit dem inneren Kind sehr hilfreich sein. In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen, wie man sein inneres Kind treffen kann und warum der Zugang zu diesem Persönlichkeitsanteil der

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58:15

21 Kinder wollen – Oder wie viele erträgt das System

Beziehungskosmos ·

2021/01/22

Ein, zwei, drei Kinder oder doch keins? Die Kinderfrage ist sensibel und moralisch aufgeladen; dahinter verstecken sich ganz verschiedene psychologische Motive. Was jedoch, wenn nicht beide in der Partnerschaft das gleiche Bedürfnis haben? Gibt es ein Anrecht auf ein Kind? Oder gar ein Veto-Recht?In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» diskutieren Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen den Kinderwunsch und wie man als Paar zusammen einen Weg findet.Wir sind

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52:35

20 Festgefahrene Muster - Oder wenn beide fixe Rollen...

Beziehungskosmos ·

2021/01/08

Beziehungsmuster können so starr werden, dass beide Partner*innen in ihren zugeschriebenen Rollen feststecken. Sie fordert, er schweigt. Einer sucht Nähe, der andere geht auf Distanz. Wenn man in solchen Mustern feststeckt, spricht man von Kollusionen, eine Entwicklung der Paarbeziehung ist nicht mehr möglich.In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» sprechen Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen darüber, ob alle Paare in dieser Falle landen, wie man

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50:42

19 Selbstbestimmter Sex – Oder wie man Sex lernt

Beziehungskosmos ·

2020/12/11

Was gefällt mir und was gefällt mir nicht? Für guten Sex ist es hilfreich seinen eigenen Körper und seine Grenzen gut zu kennen. Nur so kann Sex tatsächlich selbstbestimmt und befriedigend sein. Nur, wie lernt man das?In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» diskutieren Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen, was fehlende Lust mit selbstbestimmtem Sex zu tun hat und wieso ein Spiegel ganz neue Perspektiven eröffnen kann.Wir sind ein unabhängiger Podcast und

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50:04

18 Single - Oder stoppt das Diktat der Zweisamkeit

Beziehungskosmos ·

2020/11/27

Single zu sein, ist in unserer Gesellschaft ein zweischneidiges Schwert: Man ist frei und ungebunden. Gleichzeitig lässt einem die ganze Welt spüren, dass man von diesem Zustand geheilt werden muss. Und wie umgehen mit der Sehnsucht nach einer Beziehung und der Angst nie einen Menschen zu finden, der zu einem passt?In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen, warum Singles nicht bemitleidet werden möchten, was

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49:28

17 Fremdverliebt – Oder wenn das Gras anderswo grüner...

Beziehungskosmos ·

2020/11/13

Hals über Kopf verliebt. Schmetterlinge im Bauch. Aber was, wenn die Person der Begierde nicht die Partner*in ist? Ein Gefühlschaos, das die bisherige monogame Partnerschaft oftmals in Frage stellt. Was nun? Offene Beziehung? Trennung? Eine heimliche Affäre? In dieser Folge Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen, wie man als Paar mit einem ungeplanten Liebessturm umgehen kann und warum es nicht das Ende bedeuten muss, sondern

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