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PODCAST

Les conseils santé de Frédéric Saldmann

Dans ce podcast, le Dr Frédéric Saldmann, cardiologue et nutritionniste, partage des conseils pratiques, pour vivre mieux, plus longtemps… et en meilleure santé. Chaque épisode aborde une question concrète du quotidien avec des explications accessibles et des recommandations faciles à appliquer. Saviez-vous que vos ongles peuvent révéler un trouble respiratoire ? Ou qu’apprendre à dire non est bon pour votre santé ? Une série courte, utile et étonnante, pour reprendre le pouvoir sur sa santé.Hébergé

health & fitness

All Episodes

02:28

Santé : l'exercice physique, la clé du bonheur ?

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/09/04

Dans cet épisode, le Dr Saldmann met en lumière une étude révélant que 150 minutes de sport par semaine augmentent significativement le bonheur. Il rappelle également les bienfaits de l'exercice physique sur la santé, notamment la réduction des risques de maladies cardiovasculaires, de cancer et d'Alzheimer. L'activité physique, en libérant des endorphines et d'autres hormones, renforce l'estime de soi et contribue à une vie plus heureuse et en meilleure santé.Hébergé par Audiomeans. Visitez

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02:57

Pourquoi l'excès de musique n'est pas forcément bon...

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/09/04

Dans cet épisode, le docteur Saldmann met en garde contre les effets néfastes d'une exposition excessive à la musique. Il explique que l'omniprésence de la musique, que ce soit dans les restaurants, les rues ou les espaces publics, peut rendre les individus apathiques et insensibles. Il souligne l'importance de choisir ses moments d'écoute et de savourer le silence pour préserver notre bien-être mental.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus

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03:06

Comment retrouver un sommeil de qualité lorsque l'âge...

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/09/04

Dans cet épisode, le Dr Frédéric Saldmann explique comment améliorer la qualité du sommeil en vieillissant. Il souligne l'importance de l'exposition à la lumière du jour pour réguler l'horloge biologique et recommande de marcher au moins une heure en pleine lumière. Il conseille également de dormir dans une chambre fraîche et sombre, en utilisant un masque de sommeil de qualité pour un noir complet. Ces astuces visent à renforcer la mémoire, le système cardiovasculaire et l'immunité des personnes

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03:01

Boostez votre mémoire pendant les vacances

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/08/29

Dans cet épisode, le docteur Frédéric Saldmann partage des conseils pour améliorer sa mémoire pendant les vacances. Il recommande d'associer des noms à des images fortes pour mieux mémoriser et souligne l'importance d'un bon sommeil pour optimiser la mémoire. Il rassure également sur les oublis occasionnels, conseillant de consulter un médecin si les trous de mémoire deviennent fréquents et gênants.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus

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03:33

Pourquoi l'excitation sexuelle est plus forte quand...

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/08/29

Dans cet épisode, Dr Saldmann aborde le thème du désir sexuel, inspiré par le livre "Un cerveau nommé désir" de Serge Stoléru. Il explique l'effet Coolidge, selon lequel l'excitation sexuelle est plus intense avec un nouveau partenaire, et discute de l'importance de la nouveauté au sein du couple pour maintenir le désir. Il évoque également le rôle des hormones comme la dopamine et l'ocytocine dans le désir et l'attachement.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite

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02:54

Les Bienfaits et Précautions du Thon avec le Dr Saldmann

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/08/29

Dans cet épisode, le Dr Frédéric Saldmann aborde les bienfaits et les précautions à prendre concernant la consommation de thon. Il recommande de le consommer une fois par semaine en raison des métaux lourds qu'il peut contenir. Il souligne également l'importance des oméga-3 présents dans le thon, tout en conseillant de congeler le poisson cru pour éviter les risques liés à l'anisakis.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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02:58

Alimentation : comment manger moins salé ?

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/08/29

Dans cet épisode, le docteur Saldmann discute des dangers d'une consommation excessive de sel, qui peut entraîner des problèmes de santé graves comme l'hypertension et des maladies cardiovasculaires. Il souligne l'importance de lire les étiquettes des produits alimentaires pour surveiller sa consommation de sel et propose de modifier ses habitudes alimentaires pour réduire l'apport en sel.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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02:40

Comprendre et Traiter le Hoquet

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/08/29

Dans cet épisode, le Dr Frédéric Saldmann aborde le sujet du hoquet. Il explique les causes courantes, comme la consommation excessive de boissons gazeuses ou de repas copieux, et propose une astuce pour le faire passer. Il souligne également l'importance de consulter un médecin en cas de hoquet persistant, car cela peut révéler des problèmes de santé sous-jacents.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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02:46

Santé : avant de boire de l'alcool, prenez deux...

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/08/29

Dans cet épisode, le docteur Saldmann recommande de boire deux grands verres d'eau avant de consommer de l'alcool pour éviter la déshydratation et modérer sa consommation. Il met en garde contre les risques liés à une consommation excessive d'alcool, notamment le cancer, et conseille d'éviter les aliments salés qui augmentent la soif.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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03:00

Comment entretenir sa mémoire pendant les vacances

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/08/29

L'épisode relate la redécouverte d'un buste de Napoléon, sculpté par Auguste Rodin, dans la mairie de Madison, New Jersey. Après avoir été ignorée pendant 80 ans, la sculpture a été authentifiée et transférée au musée d'art de Philadelphie.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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03:19

Déconnexion : Des Conseils pour un Usage Sain du...

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/08/29

Dans cet épisode, le docteur Saldmann discute des effets négatifs du téléphone portable sur nos relations et notre créativité. Il conseille de réduire l'utilisation des écrans, surtout avant de dormir, et de profiter des vacances pour se déconnecter. Il propose également des astuces pour minimiser l'impact des ondes.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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02:56

Cuisine thaïlandaise : quels aliments privilégier ?

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/08/29

Dans cet épisode, le Dr Saldmann partage des recommandations pour choisir des aliments sains dans la cuisine thaïlandaise. Il conseille d'éviter les plats frits et salés, de privilégier le riz vapeur et les rouleaux de printemps, et de consommer des plats épicés pour leurs bienfaits.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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03:07

Alimentation : est-il dangereux pour la santé d'être...

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/08/29

Dans cet épisode, le docteur Saldmann aborde les risques potentiels d'un régime végan. Il souligne les carences nutritionnelles possibles, et insiste sur la nécessité d'une connaissance approfondie en nutrition pour maintenir un équilibre alimentaire. Il met en garde contre les dangers pour les femmes enceintes, allaitantes et les enfants, et rappelle que même les véganes doivent souvent recourir à des compléments alimentaires pour éviter les carences.Hébergé par Audiomeans. Visitez

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02:45

Pourquoi vous devriez mettre votre brosse à dents au...

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/08/29

Dans cet épisode, le docteur Saldmann recommande de laver sa brosse à dents au lave-vaisselle pour éviter la prolifération de microbes. Il souligne également l'importance de bien nettoyer la vaisselle avant de la mettre au lave-vaisselle et de ne pas laisser la vaisselle propre à l'intérieur pour éviter un environnement propice aux germes.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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02:32

Les Punaises de Lit : Conseils et Prévention avec le...

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/08/22

Dans cet épisode, le docteur Frédéric Saldmann aborde le problème des punaises de lit, un fléau mondial. Il explique comment les identifier, les risques qu'elles posent, notamment la transmission de maladies comme la maladie de Chagas, et donne des conseils pratiques pour s'en débarrasser et maintenir une bonne hygiène à la maison.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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02:37

Dès 50 ans, anticipez les risques de chutes grâce au...

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/08/22

Dans cet épisode, le docteur Saldmann discute de l'importance de prendre soin de son capital musculaire et cérébral à partir de 50 ans. Il souligne la nécessité de pratiquer une activité physique régulière pour prévenir les chutes et maintenir la santé musculaire. Il recommande également de stimuler le cerveau par de nouvelles expériences et d'adopter une alimentation modérée pour prolonger la vie.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus

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02:45

Comment surmonter un moment douloureux et atteindre...

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/08/22

Dans cet épisode, le docteur Saldmann aborde le thème de la résilience face aux événements douloureux. Il souligne l'importance de notre réaction au stress plutôt que le stress lui-même, et met en avant le pouvoir du rire pour libérer des hormones bénéfiques. Il recommande de chercher un angle positif dans les situations difficiles pour mieux rebondir, tout en mettant en garde contre l'usage excessif de médicaments anxiolytiques.Hébergé par Audiomeans. Visitez

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03:02

Pourquoi il ne faut pas acheter les médicaments sur...

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/08/22

Dans cet épisode, le docteur Saldmann met en garde contre l'achat de médicaments sur Internet. Il souligne les risques liés aux faux médicaments, qui peuvent être inefficaces ou dangereux, et recommande de toujours se rendre en pharmacie pour obtenir des produits sûrs et bénéficier des conseils d'un professionnel.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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02:41

Pourquoi les médecins déconseillent-ils l'épilation...

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/08/22

Dans cet épisode, le Dr Frédéric Saldmann aborde les risques de l'épilation intégrale. Il explique que cette pratique, popularisée par l'industrie pornographique, est déconseillée par les médecins car elle supprime une barrière naturelle contre les infections. Les poils pubiens jouent un rôle protecteur, et leur absence peut entraîner des coupures, brûlures et infections. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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02:22

Cholestérol : un taux trop bas peut aussi nuire à la...

Les conseils santé de Frédéric Saldmann ·

2025/08/22

Dans cet épisode, le docteur Saldmann aborde l'impact d'un taux de cholestérol trop bas sur la santé mentale, en s'appuyant sur le livre "La médecine du bon sens" de Michel Lejoyeux. Il souligne que bien que le cholestérol soit souvent perçu négativement, un taux trop bas peut augmenter le risque de dépression. L'épisode met en avant l'importance d'une approche globale de la santé, incluant le mode de vie et l'alimentation.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite

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