PODCAST

Vertraulich ohne Scham

Milena Hachel

Der psychosoziale Podcast

kids & family relationships

All Episodes

22:20

Gaslighting - Psychische Gewalt erkennen und sich...

Vertraulich ohne Scham ·

2023/11/09

Hast du manchmal das Gefühl, dass du in einer Beziehung zunehmend an deiner Wahrnehmung zweifelst? Bist du gefühlt immer der „Schuldige“? Vielleicht hast du Angst deinen Verstand zu verlieren? Dich zu verlieren? Falls du diese Fragen mit „JA“ beantwortest, dann solltest du gut auf dich aufpassen. Ich würde dir gerne etwas über Gaslighting erzählen und dir mögliche Wege aufzeigen dich wieder emotional zu befreien. Viel Kraft auf diesem

14:50

Wie Männer über Depressionen sprechen können und...

Vertraulich ohne Scham ·

2023/11/04

Fühlst du dich in letzter Zeit sehr schnell gereizt? Neigst du zu Aggressionen, die dich selber oft erschrecken? Bemerkst du ein stärkeres Risikoverhalten als früher? Hast du vielleicht eine innere Unruhe in dir, die du kaum beschreiben kannst? Oder fühlst du dich wie gelähmt und ausgesaugt? Das klingt nach einem ganz schönen Durcheinander und die Symptome scheinen auf den ersten Blick gar nicht zusammenzupassen. Bei Männern können sich Depressionen auch vermehrt durch Symptome äußern, die eher

19:58

Gefühltes Ersticken - Was hilft bei Panikattacken?...

Vertraulich ohne Scham ·

2023/10/28

Meine Freundin Lisa* sagte, es wäre wie das Gefühl zu ersticken. Der Körper denkt, dass er stirbt. Aber Lisa weiß, dass sie nicht stirbt und diese Angst... Diese Panikattacke... die Angst fließt über sie. Durch sie... und Lisa muss die Emotion fließen lassen. Denn das Schlimmste, was passieren kann, ist Angst vor der Angst zu haben. In dieser Folge beschäftige ich mich mit Panikattacken. Was sind Panikattacken? Was könntest du dagegen tun, wenn du selber unter diesen Attacken leidest? Und warum

17:54

Die KI trifft keine Entscheidung für dich! - Kohärenz...

Vertraulich ohne Scham ·

2023/10/20

Kohärenz? Das klingt so gar nicht nach Leichtigkeit oder Glück... Oder? Doch Prof. Dr. Hüther kann einen schnell vom Gegenteil überzeugen. In dieser Folge gehe ich wieder auf das Thema Glück ein. Diesmal fließt eine neurowissenschaftlicher Ansatz mit sehr viel Herz mit ein. Ich hoffe, dass dieser etwas andere Blickwinkel dich auch so begeistert wie mich, Milena Was denkst du? Schreib mir gerne :-) unter psychosozialedienstleistung@gmail.com oder auf Youtube

16:28

Aliens und Sekten - ”Kognitive Dissonanz” aktueller...

Vertraulich ohne Scham ·

2023/10/13

Kognitive Dissonanz klingt zwar auf dem ersten Blick total langweilig. Doch sie ist enorm interessant... und aktueller denn je? In dieser Folge stelle ich die kognitive Dissonanz mit Hilfe von einer amerikanischen Sekte und einer möglichen Alien-Invasion vor, um im folgenden auf die Mechanismen besser einzugehen zu können. Auf ein, zwei Fallen ist bestimmt jeder von uns einmal hereingefallen. Wo siehst du "Kognitive Dissonanz" momentan in unserer Gesellschaft? Liebe Grüße Milena Mein

15:23

Hilfe! Ein Kompliment! - 4 Tipps, die es dir...

Vertraulich ohne Scham ·

2023/10/07

Komplimente sind ein positives und ehrliches Feedback. Aber warum fällt es so vielen von uns so schwer diese ehrlichen Feedbacks einfach anzunehmen? Wir relativieren sie... Wir bestreiten sie eventuell sogar oder einige Komplimente machen uns emotionalen Druck? Es gibt mehrere Möglichkeiten mit Komplimenten positiv und gewinnbringend umzugehen. Vielleicht sogar an ihnen zu wachsen und Chancen für neue ehrliche und emotionale Beziehungen zu sehen. In dieser Folge beschäftige ich mich mit dem Umgang

15:00

Verborgener Schmerz: Der Kontaktabbruch zu den Eltern

Vertraulich ohne Scham ·

2023/09/29

Wirst du von deinen Eltern gesehen? Wirst du von deiner Familie gesehen? Oder ist das leider nicht möglich? Du wünschst es dir, aber es lässt sich nicht umsetzen. Doch wie kannst du mit diesem unerfüllbaren Wunsch umgehen? Dem Bedürfnis nach Kontakt... nach "gesehen werden". In dieser Folge geht es um den Kontaktabbruch zur Familie und deinen eigenen Schutz. Wenn ein Kind den Kontakt abbricht, wird das von der Gesellschaft leider oft sehr einseitig und negativ aufgefasst. Ich habe versucht den

10:22

Tiefere Liebe in Beziehungen erfahren. Endlich...

Vertraulich ohne Scham ·

2023/09/23

Jede Beziehung hat Ihre eigenen Facetten, Spannungspunkte und Stärken. Doch einige Dinge suchen wir alle in Beziehungen. Wir wollen gesehen werden. Und wünschen uns einen Partner, den wir auch sehen können. So dass beide ein tiefes Gefühl von Vertrauen und Sicherheit in der gemeinsamen Liebe finden. Doch wie kommen wir zu diesem tiefen Gefühlen? Wie schaffen wir es beide uns gegenseitig zu sehen? Und als Team das Leben anzugehen? In dieser Folge stelle ich 3 Punkte vor, die meine Beziehung sehr

14:35

Horror Grübeln - Grübeln macht krank! (Mögliche...

Vertraulich ohne Scham ·

2023/09/15

Es passiert viel schneller als man glaubt. Auf einmal läuft man wieder diese endlose Gedankenschleife ab. Ist gefangen in sich selber. Mit immer wiederkehrenden quälenden Gedanken... Mit Problemen, die einem nicht nur eine Nacht den Schlaf rauben... Und eine Lösung? Ein Ausweg? Fehlanzeige! Immer wieder die gleichen Wege... und den Mist gestaltet man auch noch selbst in seinem Gehirn. Ärgerlich um die Lebenszeit. Sicher... Doch nicht nur ärgerlich. Auch gefährlich. Denn Grübeln kann dich leider auch

13:03

4 Mythen der Liebe - Tipps für eine glücklichere...

Vertraulich ohne Scham ·

2023/09/08

Und sie lebten glücklich für immer und ewig... Kennen wir alle diese Sätze aus Märchen und Filmen. Die meisten Filme beginnen auch erst dann, wenn das Paar endlich zusammen kommt. Dann... ENDE (Alle glücklich für immer...) Sicher... Das eine erfüllende Beziehung auch etwas Arbeit bedeutet, offenen Kommunikation und das Hinterfragen eigener Anteile erhält eher einen kleinen Teil der Aufmerksamkeit in unserer Gesellschaft, oder? In diesem Video rede ich über 4 Mythen der Liebe und meinen Umgang im

14:25

Schamresilienz aufbauen: Der Schlüssel zur Freiheit

Vertraulich ohne Scham ·

2023/09/02

Scheitern tut verdammt weh... Aber Dinge in seinem Leben gar nicht erst zu probieren, tut noch viel mehr weh! In dieser Folge geht es um das Scheitern und die Möglichkeit dadurch zu wachsen, Schamresilienz aufzubauen und mutiger zu werden. Endlich sein Leben zu leben... Denn wollen wir das nicht alle? Mutig sein und am Ende sagen: "Ich habe gelebt!" Milena

19:16

Kränkung besiegen und stärker werden: Praktische Tipps!

Vertraulich ohne Scham ·

2023/08/25

Eine Kränkung kann einen tief im Herzen treffen. Sie ist wie eine Ohrfeige mitten ins Gesicht. Doch warum schmerzen Kränkungen so sehr? Und gibt es Möglichkeiten sie zu überwinden oder noch an ihnen zu wachsen? Komm mit mir durch eine kleine Reise der Kränkungen und der möglichen Chancen... Ich würde mich freuen, wenn du mich begleiten würdest, Milena www.vertraulichohnescham.de psychosozialedienstleistung@gmail.com (Schreibe mir sehr gerne eine mail mit deinem Feedback zum Podcast oder besuche

10:03

Ich weiß was du denkst! - Gedankenlesen und...

Vertraulich ohne Scham ·

2023/08/19

Ich weiß genau was du denkst. Klar... Und du weißt doch auch genau was dein Nachbar denkt. Klar. Dieser Idiot holt extra nicht sein Packet ab um Dich zu ärgern. Du weißt es... Er will nämlich morgen an deinem freien Tag früh um 9h bei dir Klingeln um dich zu ärgern. Du weißt es einfach! Ach, kennen wir solche bizarren Situationen nicht alle? Wir glauben manchmal wirklich zu wissen, was andere denken. Und dann führt diese Überzeugung auf einmal zu einem Gefühl oder zu einer total irrationalen

14:06

Krankengeld - 4 wertvolle Tipps für diese schwere Zeit

Vertraulich ohne Scham ·

2023/08/11

Du bist nicht der / die Einzige... Auch wenn es sich so anfühlt und oft die Scham in einem hochkommt. Denn wahrscheinlich redet niemand in deinem Umfeld darüber, dass er gerade nicht arbeiten kann. Das es ihm so schlecht geht, dass er es noch nicht einmal schafft diese "ganzen Papiere" rechtzeitig zur Krankenkasse zu schicken. Denn... wie soll man denn da durchblicken, wann was wohin muss? Wenn es dir so richtig schlecht geht... so schlecht, dass du nicht mehr arbeiten kannst und dein Leben einfach

13:24

5 Säulen des Glücks - So nutzt du ”Positive...

Vertraulich ohne Scham ·

2023/08/05

Hast du dich auch schon einmal gefragt, warum manche Menschen einfach so verdammt glücklich sind? Da bist du nicht alleine! Ich frage mich das auch oft und denke mir... "Wie machen die das nur?" Und auch Martin Seligman (Psychologe) hat sich dieser Frage gewidmet. Dabei entwickelte er die "Positive Psychologie". Er hatte zuvor Jahre lang Forschungen im Bereich der Depressionsforschung durchgeführt und sich dann den Menschen zugewendet, welche das mit dem "Glücklich sein" irgendwie ganz von selbst

22:56

Das wichtigste Gespräch in deinem Leben - Die Macht...

Vertraulich ohne Scham ·

2023/07/29

Manchmal kann ich ganz schön fies zu mir sein... Du auch? Doch mittlerweile fällt mir es auf, wenn mein "Innerer Dialog" doch sehr ungerecht ist. Es fällt mir auf, dass es oft andere "Personen" aus meiner Vergangenheit sind, die ich vielleicht noch nicht ganz abgeschüttelt habe. Es werden weniger gemeine Gespräche und es kommt meist nun eher ein sehr liebevoller Dialog zustande. Geprägt von Selbstmitgefühl und Respekt mir gegenüber, so als würde ich mit einem guten Freund reden. Sicher nicht

15:05

Kein Opfer mehr sein! - Selbstmitgefühl der Weg zur...

Vertraulich ohne Scham ·

2023/07/22

Sich befreien? Wenn das so einfach wäre... Die Vergangenheit ist nicht veränderbar. Vielleicht sind da viele alte Wunden, die immer wieder aufreißen und nicht heilen wollen? Vielleicht bist du deswegen verzweifelt...oder wütend...oder traurig...oder verbittert? Oder alles zusammen? Oder du spürst teilweise gar nichts mehr? Fühlst dich nur noch ausgeliefert und passiv? Es fühlt sich vielleicht teilweise so an, als wurde dir die Macht über dein Leben genommen worden sein? Doch gibt es eventuell

10:33

Wohin mit meiner Wut als Angehöriger? (So findest du...

Vertraulich ohne Scham ·

2023/07/14

Wut... Verzweiflung... Enttäuschung... Ganz menschliche Gefühle, die immer wieder als Angehöriger in belastenden Situationen aufkommen. Doch wie kannst du damit umgehen? Wohin mit der Wut? Wohin mit der Scham über die Wut? Es scheint ein Teufelskreislauf zu sein... In diesem Video möchte ich über die Wut sprechen. Und zwar ganz ohne Scham. Ehrlich. Ich versuche mit dir zusammen ein paar Ansätze zu finden um besser mit Wut umzugehen, so dass sie dich nicht noch krank macht oder deine Beziehung

10:58

Trash TV als Psychohygiene? - Ob das für dich...

Vertraulich ohne Scham ·

2023/07/09

...es erwischt mich von Zeit zu Zeit, dass ich einfach nur meinen Kopf ausschalten und dabei trotzdem mit witzigen und gut kommentierten Trash TV Content unterhalten werden möchte. "Kommentiertes Trash TV light" sozusagen. Geführt und begleitet durch ein paar Youtuber/Content Ersteller in eine Welt, in der es meist keine harten politischen Themen gibt, welche ausdiskutiert werden. Meist geht es um banalere Probleme und interessante Beziehungsstrukturen... Einiges hat sogar positiven sozialen

08:34

Friendzone Exit-Plan - 6 Tipps um in eine gesunde...

Vertraulich ohne Scham ·

2023/07/01

Bist du oft in ihr gefangen? Irgendwie scheint es immer wieder zu passieren? Erkennst du vielleicht schon ein Muster? Die "Friendzone"... In dieser Folge gehe ich auf die Thematik Friendzone ein sowie mögliche Wege sie zu verlassen. Das Ziel ist es immer weniger in Ihre Fänge zu geraten. Falls es dich interessiert wie ich das geschafft habe und welche Tipps man beachten kann um immer weniger in der Friendzone herumzuwandern, ist diese Folge vielleicht genau das richtige für dich. Viel Erfolg beim

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