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PODCAST

肥话连篇

我是肥杰（微博：@肥杰_FatJay），喜欢讲有趣的故事，这是我的播客，会有很多欢乐。一起聊天的还有惠子（微博：@惠子老师_），她比我智慧、比我稳重，甚至有时候比我搞笑。每周一更新，偶尔会加更，希望陪你度过美好时光。

comedy improv

All Episodes

1:22:40

你尽管努力，剩下的交给天意｜VOL.103

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2023/12/10

还有十几天就要考研了，每周的评论区都会有很多正在准备考研的朋友们表达自己的心情，有人紧张，有人焦虑，有人为结果担忧，有人为自己的决定纠结…其实不仅考研，我们每当面临人生重大事件前，都会产生各种各样的情绪，我俩也一样。这期节目我们想分享一下我俩面临重大考试和事件前的感受，以及一些应对的小办法，希望可以帮助即将接受考验的你们缓解一下这份紧张和焦虑。祝愿每一位将要走上考场的朋友们顺顺利利，全力以赴，相信自己，你一定可以的！

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2:10:53

放弃和坚持，都需要勇气｜VOL.102

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2023/12/03

上个月的生活分享如约而至～我们听了演唱会，跑了马拉松，还借着惠子过生日吃了很多好吃的，来听听有没有能让你也感兴趣想去体验的吧～记得要热爱生活哦。将会听到：【期待已久的开心事】00:00:29 这场比赛我准备了两年，却没跑完00:22:30 六公里完赛后，我立马要报马拉松！00:37:49 这场陈奕迅演唱会，你是不是歌迷都值得去看【值得看的剧】00:51:15 《涉过愤怒的海》 - 十八岁以下谨慎观看01:02:38 《芭蕾复仇曲》 - 爽！从头爽到尾！01:07:59 《故乡，别来无恙》 - 适合降温日子看的温暖剧01:13:23 《问心》 - 年度最佳职业剧，根本停不下来！【跟着我俩吃】01:21:32 这个蛋糕，外型120分，口味-5分01:28:37 包场体验omakase，厨师帅到要问他结没结婚01:41:28 这是一家吃起来会让你心情变好的餐厅01:47:00 我最爱的本帮面馆，竟然还时不时降价01:53:15 三明治刺客，一刀见血！【买到好东西】01:58:03 500块和23块的手机壳我都爱02:02:44

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1:16:02

喔～第一次我～说爱你的时候～你却说你讨厌我…｜VOL.101

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2023/11/26

人生中会经历很多「第一次」，第一次收到情书、第一次说喜欢你、第一次接吻、第一次收获和丢掉喜爱的东西、第一次被骗等等等等…你还记得你生命中难忘的第一次的场景吗？今天让我们一起来回忆一下吧。回忆是快乐的，也是有力量的，它让我们重温从前、记住珍贵、更好生活。别忘了和我们分享你难忘的第一次哦～

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1:16:18

做了100期，播客给了我们什么？｜VOL.100

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2023/11/19

今天是《肥话连篇》的第100期，不知不觉已经和大家一起走过快两年的时光了，谢谢每一位听众，与你们相遇是我们的幸运。希望在未来能够陪伴大家度过更多时光，开启更多个周一，祝你我都越来越好，记得要开心，记得要抓住幸福哦～

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1:10:51

恋爱脑的笨蛋逻辑：付出才能被爱？｜VOL.099

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2023/11/12

好多人都说肥杰有点恋爱脑，他坚信在爱情中要时时刻刻付出、为对方着想，以至于有时候忽视了自己。所以今天他来找惠子敞开心扉聊聊在亲密关系里爱人和爱己、自我和依赖、付出和回报的平衡……希望通过我们的故事和思考能帮到那些容易在爱里过度付出迷失自己的人。爱不难，享受爱却不容易。这是人一辈子的课题，一起听一起聊一起成长呀～还有，千万要相信爱情！

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1:09:25

总有人要当废物，为什么不能是我呢？｜VOL.098

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2023/11/05

今天我们来聊一聊「无能感」，不知道大家可否有过这种感觉的时刻？惠子最近发生了一件事让她的「无能感」汹涌袭来，但更有趣的是在录制要讲这个故事的过程中，竟然又发生了一件加倍增加她「无能感」的事…究竟发生了什么？我俩对于「无能感」又有什么经历和感悟？听听你就知道啦～

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2:02:56

我在雪山睡帐篷，半夜差点喊救命｜VOL.097

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2023/10/29

又是一月一次的生活分享，上个月真是丰富而奇妙，希望你们听得尽兴～将会听到：【全是新体验】00:00:21 我的第一次雪山露营之旅，难是真难，美是真美！00:35:18 上个月承诺的绞脸，兑现了～00:40:29 坚持做面膜两个多月了，找榜一大哥给大家要来了福利！00:52:02 和李梦一起做的美甲，我必须得保留的久一些【好剧接二连三】00:57:59 《贝克汉姆传》- 网上的片段远不及正片精彩01:09:55 《魔鬼的计谋》- “智斗综艺”看的我们脑血沸腾01:17:35 《兰闺喜事》- 你就跟着乐就完了01:23:14 《无处逢生》- 绝境下，人类如此闪耀和抗造！01:33:53 《繁城之下》- 不看到最后永远猜不到凶手是谁【奇幻吃喝】01:38:24 牛肉板面 - 这是一杯喝起来像火锅底料的咖啡01:42:47 潘小烧 - 火把牛肉串，必须尝一尝01:46:23 柿合缘 - 再次证明了北京没有菜系01:51:31 莱莱小笼 - 纯蟹膏小笼一定会让你惊艳【净买些怪东西】01:54:44 初体验「防口呼吸贴纸」，惠子说我睡觉像在吹小号…01:59:21

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1:06:09

确诊懒癌，我选择保守治疗｜VOL.096

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2023/10/22

惠子一直自嘲是个懒癌晚期患者，而肥杰是个还算勤快的强迫症，我俩这么多年来冰与火的冲撞相信熟悉我们的听众都了然于心。她究竟能懒到什么程度呢？今天的节目就来自爆一下吧。当然，最近一年多的时间，惠子自发地改变了许多，从承认和接受自己的懒，到慢慢摆脱开始认真生活，感觉还不错，所以我们今天就来聊一聊我们对懒惰这件事的感悟。当然少不了奇葩的故事，也有些总结出的办法，希望说出你的心声，更希望对你有用。

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1:21:12

跟对象回老家，一个头两个大｜VOL.095

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2023/10/15

每逢节假日，除了旅行，可能很多朋友会借着机会回家看看爸妈，有伴侣的朋友也常会带着另一半一起回去。每每这时，不同地域的文化差异，对方家庭的生活习惯，总会让本就异乡作客的日子里更多笑料。肥杰和惠子就有说不完的去对方家时的好玩故事，今天让我们来给大家说一说，同时我们也探讨了关于跟着对象回老家的一些经验和感悟，希望对大家有用。当然，如果你也有自己的故事，记得分享在评论区哦～

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1:26:01

职场白日梦，一起来疯狂｜VOL.094

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2023/10/08

节后连上七天班儿，继续来点好玩的给大家解解压，隆重宣布：「假设性问答」再次闪亮登场！这次我们所有的假设都是基于职场场景，看看如果你遇到了会怎么处理。一起来大开脑洞，让我们看看能有多疯狂吧！将会听到：00:02:18 灵感来源：谁还没幻想过自己爸妈是隐形富豪了呢！00:09:21 Q1：公司给你报名了亚运会，你参加什么项目？00:11:46 Q2：假期回来公司没了，怎么办？00:14:02 Q3：公司CEO没了，老板任命你来接替，如何应对？00:20:44 Q4：一觉醒来，你和老板互换身体了！00:27:07 Q5：发现你的实习生是老板私生子，怎么对待？00:31:21 Q6：老板的女儿非你不嫁，但你又已婚，该怎么抉择？00:34:26 Q7：老板是单亲父亲，小孩儿非要你做她后妈，怎么办？00:37:07 Q8：公司投资人想和你交往，愿意为此给公司投资一个亿，你愿意吗？00:41:27 Q9：翘班去面试，遇到现任主管和自己竞争同一个岗位，怎么应对？00:44:27 Q10：面试完老板给了你一份空白合同薪资随便填，准备写多少？00:49:48

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1:05:34

奇葩癖好大公开，敢不敢一起来玩？｜VOL.093

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2023/10/01

今天更新正值十一假期，先祝大家放假快乐，旅途开心！大家都说我俩不拿听众们当外人儿，那咱们今天就来玩个大的，给大家的假期助助兴 —— 奇葩癖好大公开！说一说我们自己那些非常独特的生活习惯。吐血爆料，略有劲爆，希望大家听完不要不爱我们哦～当然也欢迎大家和我们、或者身边的朋友一起玩，当成缓解旅途无聊时光的一个小游戏吧，咱们评论区见，看看谁的癖好更绝！

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1:22:24

总感到日子很无聊，怎么办？｜VOL.092

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2023/09/24

你会不会感到自己的生活无聊乏味？日复一日重复着同样的工作找不到新鲜感？甚至会觉得自己被困在其中，想逃又逃不出，深深自责？今天我们就来聊一聊怎么打破这样的无聊生活吧～

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1:54:49

不怕你笑话，我一男的去美容了｜VOL.091

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2023/09/17

每月一次的生活分享来咯～将会听到：【上个月的奇妙事】00:00:51 肥杰的第一次皮肤护理，做完爱上了00:14:36 为了抢演唱会门票，我组了团队还每天开会【一些还不错的剧】00:20:58 《奥本海默》，43块一张票还送可乐00:36:15 《超异能族》，预定我的年度最佳00:45:51 《海贼王》真人版，还原度我给100分00:54:15 《熊家餐厅》，这不是厨师和美食剧，这是心理剧01:02:40 《西出玉门》，小说更好看【很多好吃的】01:07:14 开车去无锡喝了四杯茶颜悦色01:14:15 酱香拿铁，甚至给爸妈都买了一杯01:19:31 gula，一家菜很好吃的小酒馆01:24:52 素来很好，一周去吃了两次的素食店01:30:31 炳胜果然名不虚传，招牌菠萝包是朵蘑菇云01:35:45 西妈小厨，去丽水你可千万别错过这家【很满意的购物】01:41:52 奖励自己不抠手，买了发卡中的爱马仕01:47:15 买了一个三百年历史杂货店做的碟子01:51:08 五彩斑斓的手链，你的心情也会多彩吧

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1:26:59

这一生，总该跟父母闹翻一次｜VOL.090

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2023/09/10

成长的道路上，总少不了和父母争吵的记忆，今天我们就来回忆回忆那些电光火石的时刻吧！听故事欢乐的同时，我们也发现，这些与父母的争吵也不仅仅是一次次矛盾，它也是我们独立人格萌芽，想要表达自我争取平等对话权利的过程，其中很多事件都潜移默化作用在了我们的成长中，让我们变成了更好的自己。欢迎大和我们一起回忆自己的故事～

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1:15:23

我和脂肪做斗争，差一点牺牲…｜VOL.089

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2023/09/03

减肥的路上，要是没整出过点什么幺蛾子，那才怪了呢！所以今天来聊一聊我们减肥发生的趣事吧～有匪夷所思的减肥办法，有让人咋舌的减肥道具，还有因为减肥差点把自己弄死的故事…希望大家在快乐的同时，也能和自己的脂肪一笑泯恩仇，不被身材和体重所困扰，健康最重要！

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1:07:47

VOL.088：窗外的亲戚，在电线杆上多嘴

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2023/08/27

你是否也在苦恼，逢年过节，家庭聚会，亲戚们总要对着你说这说那，催你结婚、盼你生娃，问你收入、嫌你乱花，有时还要说你胖了瘦了，喷你妆发不够典雅，甚至你养个猫猫狗狗他们都有很多意见和建议。面对这些多嘴的亲戚，我们该怎么回应？今天就让我们开启吐槽模式，一起聊聊吧～

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1:19:31

VOL.087：别让情绪夺走你的魂魄

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2023/08/20

很多听众朋友一直希望我们来聊一聊「怎么处理日常的负面情绪」，确实，当下这个时代，没有人是不疯的，学习降低负面情绪对自己的影响，急迫又必要。很巧，前不久「暂停实验室」找到了我们，他们是一个数字化心理健康品牌，通过结构化的训练营，帮助大家改善情绪，系统性的提升情绪调节能力。我们很荣幸参与体验了一番这个训练营，所以今天我们一方面来分享一下属于我俩的情绪困扰，大家听听看有没有共鸣。另一方面也分享一些我们自己多年总结下来的，和在「暂停实验室」训练营中学到的应对负面情绪的技巧，希望能够对大家有帮助。如果听完你也感兴趣，想加入这个训练营，那就去微信搜索关注公众号「暂停实验室」，回复关键词「肥话连篇」，就可以获得属于咱们听众的专属优惠。每月一期，最近的一期是8月28号开营，我俩也会和你们一起在其中复训哦～希望大家都能够在日后的生活中处理好自己的情绪，过得快乐～

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1:18:09

VOL.086：停止无意识的攀比，过好你自己的日子

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2023/08/13

之前我们聊坚持那一期，很多听众表示治好了自己的一些精神内耗，今天我们继续聊一聊容易内耗的事情 —— 攀比。可能很多朋友会觉得自己并不是一个爱攀比的人，但其实生活中有很多时候人是会产生无意识的攀比的，在不自知的情况下陷入与别人的比较，然后产生羡慕、嫉妒，甚至焦虑。因此导致我们常常盯着别人的好日子，而忽视了自己的日子其实也很幸福。我俩也都有过这种时刻，今天我们一方面分享一下自己的故事，也说说我们后来是怎么尝试减少攀比、消解焦虑的，希望能给你带去一些有用的东西。最后依然祝愿每一位朋友都能收获属于自己的好生活，过好自己的小日子～

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1:55:03

VOL.085：旅行还是军训？我和一亿人在爬山…

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2023/08/06

大家催了这么久，属于七月份的闲聊分享终于出炉了～将会听到：- 最近的新鲜事00:01:24 贵州之旅的累与泪，我和一亿人在爬山……- 喜欢的影视剧00:37:26 《封神》- 华语电影人才可期，新人费翔让我着迷00:48:38 《芭比》- 这是星星之火，希望可以燎原01:03:34 《欢颜》- 什么神仙剧组能把这么多牛逼演员聚一起？01:15:37 《尘封十三载》- 猜了一路结局，最后仍是意外！- 好吃的、好喝的01:22:50 kuddo咖啡 - 来自深圳的新味道01:30:59 鸟沢 - 烧鸟配酒，越吃越有- 买到的好东西01:39:18 怕晒的你需要一件防晒服01:43:21 Lululemon的神裤真挺神的01:48:29 很多人都在问我，这条珍珠手链是什么

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53:12

VOL.084：坚持不等于自律，你该快乐地持续

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2023/07/30

好多朋友经常问我们，好奇惠子是怎么坚持下来每天分享日记的，而我又是如何坚持每天跑步的？其实我俩也不是任何事都能坚持的人，庆幸各自人生中还有一件事还持续了挺久，所以借今天和大家分享一些我们的经验和看法，希望能给你带去举一反三的启发。欢迎大家在评论区里分享你在「坚持」这件事上的经验，也可以许个愿、立个flag啥的。希望每一位朋友都能找到适合自己并乐于坚持下去的那件事，不用逼着自己自律，而是简单快乐地持续。

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