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PODCAST

Der Coach in dir

Wir alle sind auf der Suche nach dem Glück. Häufig richten wir dabei unseren Blick nach außen, anstatt den Coach in uns nach dem richtigen Weg zu fragen…

health & fitness mental health

All Episodes

00:18:46

Mein Wort des Jahres #99

Der Coach in dir ·

2024/02/07

Anfang Februar wird es höchste Zeit, dass ich über mein Wort des Jahres spreche. Wie bereits in den vergangenen Jahren habe ich mir auch für 2024 ein Wort ausgesucht, das mir Begleiter und Ratgeber in diesem Zeitraum sein soll. Ich hoffe, diese Folge hält einige inspirierende Gedanken für dich bereit!

de

00:20:16

Das ist nicht fair #98

Der Coach in dir ·

2024/01/31

Wenn wir etwas als ungerecht empfinden, sagen wir schnell: Das ist nicht fair! Damit meinen wir, etwas sollte anders sein, als es ist, nämlich gerecht. Aber was ist Gerechtigkeit überhaupt? Und kann der Glaubenssatz, alles müsse gerecht sein, zu einem glücklichen Leben beitragen?

de

00:20:30

Der gute Mensch #97

Der Coach in dir ·

2024/01/24

Die meisten Menschen wollen gut sein. Doch was macht eigentlich einen guten Menschen aus? Erich Kästner meinte: "Es gibt nichts Gutes, außer man tut es". Und Wilhelm Busch reimte: "Das Gute, dieser Satz steht fest, ist stets das Böse, das man lässt". Wir sehen schon, dass sich die Frage nach dem Gutsein nicht eindeutig beantworten lässt. Daher wollen wir ihr in der heutigen Folge auf den Grund gehen.

de

00:22:01

Bist du schon erwachsen? (Selbsttest) #96

Der Coach in dir ·

2024/01/17

Was für eine Frage, denkst du vielleicht. Erwachsene haben regelmäßig eine abgeschlossene Ausbildung, einen Beruf, Familie und verdienen ihren Lebensunterhalt. In diesem Podcast wollen wir diese Frage weniger anhand von Äußerlichkeiten beantworten. In einem Selbsttest kannst du herausfinden, inwieweit du auch innerlich erwachsen bist.

de

00:17:06

Demut #95

Der Coach in dir ·

2024/01/10

Demut ist eine Tugend. Aber was ist eigentlich Demut? Und was ist Tugend? Beide Begriffe kommen uns wie aus der Zeit gefallen vor. Eher etwas für fromme Klosterinsassen, denkst du vielleicht. Ein Artikel in der Zeitschrift "Psychologie heute" hat den Anstoß zu dieser Episode gegeben. Du wirst überrascht sein, wie bedeutsam die Tugend der Demut für ein glückliches Leben ist.

de

00:19:39

Wachstum braucht Zeit #94

Der Coach in dir ·

2024/01/03

Das Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht, sagt ein afrikanisches Sprichwort. Und dennoch werden wir ungeduldig, wenn sich ein gewünschtes Ergebnis nicht sofort einstellt. Verantwortlich dafür ist unser Stammhirn, der große Energie-Sparer, der uns jeglichen Schmerz ersparen möchte und unsere Aufmerksamkeit lieber auf Instant-Belohnungen ausrichtet. Zum Glück (im wahrsten Sinne des Wortes) verfügen wir über einen Verstand, der uns lehrt, dass es sich lohnt, geduldig zu warten, gerade

de

00:19:50

Dankbarkeit 2.0 #93

Der Coach in dir ·

2023/12/27

Die Zeit zwischen den Jahren ist ein guter Anlass, Rückschau auf das zu Ende gehende Jahr zu halten, und dies voll Dankbarkeit zu tun. Das Überraschende an der Dankbarkeit sind die zahlreichen positiven Auswirkungen für den Dankbaren. Bereits in der Podcastfolge #9 habe ich das Thema Dankbarkeit behandelt. Heute präsentiere ich die Version 2.0 dieses wunderbaren Gefühls.

de

00:16:33

Vom Geist der Weihnacht #92

Der Coach in dir ·

2023/12/20

Der Geist der Weihnacht, der in der gleichnamigen Geschichte von Charles Dickens den griesgrämigen Geizhals Ebenezer Scrooge zum Menschenfreund werden ließ, kann auch uns inspirieren, unser Leben neu zu gestalten.

de

00:19:48

Spiel des Lebens #91

Der Coach in dir ·

2023/12/13

Das Leben lässt sich mit einem Kartenspiel vergleichen: Das Schicksal mischt die Karten. Wir haben keinen Einfluss darauf, welche Karten wir bekommen. Unsere Aufgabe ist es, möglichst gut mit ihnen zu spielen. Manche ziehen es dabei vor, über ihr schlechtes Blatt zu jammern und neidisch auf die Karten anderer Menschen zu schielen. Für ein gelingendes Leben zählen jedoch die Eigenschaften eines guten Kartenspielers: Gegenwärtigkeit, Aufmerksamkeit, Flexibilität, Konzentration und natürlich eine

de

00:19:27

Die Wahrheit über Lügen #90

Der Coach in dir ·

2023/12/06

Wir alle sitzen nur allzu gerne süßen Lügen auf und sind dann bitter enttäuscht, wenn wir mit der Wahrheit konfrontiert werden. Warum lügen Menschen? Warum gehen sie regelmäßig Lügnern auf den Leim? Ist Lügen angeboren? In diesem Podcast wird die ungeschminkte Wahrheit über Lügen aufgedeckt...😉

de

00:18:13

Du hast Nerven! #89

Der Coach in dir ·

2023/11/29

Du hast Nerven! Und das ist gut so. Mit Hilfe unserer Nerven erfahren wir die Welt. Die Nerven verbinden die Außenwelt mit unserem Gehirn. Aber auch in unserem Körper geht nichts ohne sie. Über das autonome Nervensystem werden alle wesentlichen Körperfunktionen am Laufen gehalten, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Oder denkst du etwa darüber nach, ob du mal wieder einen Atemzug nehmen solltest? Der "Star" des autonomen Nervensystem ist der Vagusnerv, der dem Körper und der Seele Ruhe und

de

00:17:41

Sag einfach Ja! #88

Der Coach in dir ·

2023/11/22

Nein, zum Mitläufertum will ich hiermit bestimmt nicht auffordern. Ich möchte auch niemanden vom eigenständiges Denken abhalten. Warum es für unser inneres Wohlbefinden und Wachstum so wichtig ist, das Leben so anzunehmen, wie es ist, erfährst du in dieser Episode.

de

00:17:28

Einsam und allein #87

Der Coach in dir ·

2023/11/15

Einsamkeit ist ein weit verbreitetes Phänomen in unserer Gesellschaft, das auch einen negativen Einfluss auf unsere Lebenserwartung hat: Einsamkeit gilt als das neue Rauchen. Es klingt paradox, aber ein besonders wirksames Mittel gegen die Einsamkeit ist das Alleinsein!

de

00:18:10

Glaubst du an Hexen? #86

Der Coach in dir ·

2023/11/08

Letzte Woche an Halloween konnten wir kleine und große Hexen und Zauberer beobachten, wie sie um die Häuser zogen. Aber selbstverständlich glauben wir nicht an Magie und Hexerei, dazu sind wir doch viel zu realistisch und aufgeklärt, nicht wahr? Wenn wir uns da mal nicht gründlich täuschen...

de

00:19:05

Schäm dich - nicht!!! #85

Der Coach in dir ·

2023/11/01

Mit dem Titel dieser Folge meine ich es ganz ernst. Hier ist nicht die Rede von unserem natürlichen und gesunden Schamgefühl, das dem Schutz unserer Identität dient. Es befähigt uns, anderen Grenzen zu setzen und gleichzeitig die Grenzen anderer zu achten. Das Gefühl der Beschämung dagegen ist anerzogen. Wir sollten uns im Klaren darüber sein, dass Beschämung ein Mittel der Manipulation und Machtausübung ist, um konformes Verhalten zu erreichen.

de

00:15:42

Geld #84

Der Coach in dir ·

2023/10/25

Welche Einstellung hast du zum Geld? Bist du der Ansicht, "Darüber spricht man nicht", oder glaubst du vielmehr "Geld verdirbt den Charakter", oder sagst du voller Überzeugung" Davon kann man nie genug haben"? Woher kommt unser Money-Mindset eigentlich und inwiefern ist es dafür verantwortlich, ob wir uns reich oder eher benachteiligt fühlen? Diesen Fragen werden wir heute nachgehen.

de

00:17:11

Anpassungsfähig #83

Der Coach in dir ·

2023/10/18

Die Fähigkeit, sich an geänderte Lebensumstände anzupassen, ist ein großer Evolutionsvorteil des Menschen. Auch wenn Veränderungen regelmäßig in uns das Gefühl der Unsicherheit erzeugen und wir sie daher vermeiden möchten, können wir flexibel darauf reagieren. Leiden erschaffen wir uns allerdings dann, wenn wir gegen die neue Realität ankämpfen. Hier kommt uns der Verstand zu Hilfe, wenn wir ihn richtig gebrauchen.

de

00:16:53

Selbstmitgefühl #82

Der Coach in dir ·

2023/10/11

Selbstmitgefühl (nicht zu verwechseln mit Selbstmitleid!) ist ein liebevoller Umgang mit sich selbst, der regelmäßige Übung erfordert. Gerade jetzt, wo die Tage spürbar kürzer werden, die Temperaturen sinken, und wir gelegentlich vom Herbstblues befallen werden, ist es besonders lohnend, unser Selbstmitgefühl zu trainieren.

de

00:21:28

Unser Ego #81

Der Coach in dir ·

2023/10/04

Tiere haben im Gegensatz zum Menschen kein Ego. Allerdings ist das menschliche Ego nicht angeboren. Dieses Gedankenkonstrukt bildet sich erst ab dem dritten Lebensjahr. Was für die Evolution der Menschheit ein bahnbrechender Vorteil ist, steht unserer persönlichen Entwicklung im Weg: unbewusst überlassen wir dem Ego das Steuer, während wir uns mit dem Rücksitz bescheiden. Da unser Ego zwar ein guter Knecht aber ein schlechter Herr ist, sollten wir dringend über einen Platztausch nachdenken.

de

00:16:13

Neid und Eifersucht #80

Der Coach in dir ·

2023/09/27

Jeder Mensch kennt das Gefühl von Neid oder Eifersucht. Wenn wir gelb vor Neid werden oder vor Eifersucht rasen, fühlen wir uns alles andere als wohl in unserer Haut. Hinzu kommt die Verurteilung durch die Gesellschaft. In der katholischen Kirche gilt Neid sogar als eine der sieben Todsünden. Dabei kann gerade dieses Gefühl ein wertvoller Wegweiser auf unserem Weg zu uns selbst sein.

de

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