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PODCAST

glücklich und gesund

Laura Heinlein l Fitness- Ernährungs- und Mindsetcoach

Dein Podcast rund um die Themen Glück, Selbstfürsorge, positives Denken, gesunde Ernährung ohne Verzicht und alles was zu einem glücklichen Leben mit Leichtigkeit dazu gehört! „Selbst der schönste Körper macht dich nicht glücklich, wenn du IN DIR nicht glücklich bist!“ ✨ In diesem Podcast sprechen wir vor allem darüber wie wir es schaffen können glücklicher und mit mehr Leichtigkeit durch das Leben zu gehen und wie wir langfristig und liebevoll einen gesunden Lebensstil in unser Leben integrieren

health & fitness

All Episodes

00:31:45

Urlaubspfunde vermeiden & trotzdem genießen?

glücklich und gesund ·

2022/03/27

Fährst du dieses Jahr in den Urlaub? Möchtest natürlich einerseits genießen aber andererseits auch nicht 3 Kilo in zwei Wochen zunehmen? Worauf du achten solltest und was du tun kannst um nicht innerhalb von kurzer Zeit extrem zuzunehmen erkläre ich dir in der heutigen Podcastfolge. Zu Beginn erkläre ich dir nochmal warum man viel schneller zu-/ als abnimmt und wieso das vor allem im Urlaub oft so schnell geht. Anschließend zähle ich dir konkret Lebensmittel auf die du bevorzugen oder vermeiden

de

00:27:20

„Wie kann ich mich selbst mehr lieben?“

glücklich und gesund ·

2022/03/13

Was ist selbstliebe eigentlich? Und warum fällt es mir so schwer gut über mich selbst zu sprechen oder mich zu mögen und anzunehmen. Wenn ich etwas gelernt habe, dann - das alles in uns selbst beginnt. Die Beziehung zu uns selbst ist die Grundlage für alle Beziehungen, die wir im Außen haben. Daher ist es so wichtig, dass wir liebevoll zu uns selbst und mit uns in Einklang. Wir alle müssen verstehen dass das Leben immer FÜR uns ist. Nie gegen uns. Das Leben ist kein Kampf. Das leben ist ein

de

00:31:24

Tipps gegen Heißhunger

glücklich und gesund ·

2022/03/06

Ich erkläre dir heute wo „Essanfälle“ und extremer Heißhunger her kommen und was du dagegen tun kannst! Denn „Kaugummi kauen“ oder „Zähneputzen“ sind nicht die beste Lösung in diesem Moment :)

de

00:21:27

Zu undiszipliniert um abzunehmen??

glücklich und gesund ·

2022/02/20

Ich erkläre dir warum du genau das nicht bist, was dir dabei hilft an deinem Ziel dran zu bleiben und welche große Rolle dein Unterbewusstsein bei all dem spielt.

de

00:29:12

Warum du in einer Diät Kohlenhydrate essen DARFST!!

glücklich und gesund ·

2022/02/13

Ich kläre dich heute über typische Mythen wie „Kohlenhydrate machen dick“ oder „Essen nach 18.00 Uhr ist schlecht“ auf. Ich erkläre dir warum viele „low carb“ machen, warum es aber überhaupt NICHT nötig ist und warum man auch Kohlenhydrate wie Nudeln, Brot, Reis usw. essen DARF!

de

00:19:39

Die Angst ich selbst zu sein

glücklich und gesund ·

2022/02/06

Ich habe festgestellt dass die meisten Menschen irgend eine Rolle spielen. Die meisten Menschen tragen eine Maske Sie haben Angst, ihr wahres Ich zu zeigen. Sie verbergen ihre Gefühle. Sie sagen nicht, was sie wirklich denken. Sie sagen nicht was sie wirklich wollen Und sie tun, was andere von ihnen erwarten. So viele von uns trauen sich nicht mal über ihre Träume und wünsche nachzudenken. Die meisten Menschen die sich immer nur anpassen und blos nie anecken wollen, sind meist die die tief in sich

de

00:26:48

Wie werde ich GLÜCKLICHER?

glücklich und gesund ·

2022/01/20

Wollen wir nicht alle am Ende des Tages das Gleiche? Einfach glücklich sein? Möchtest du auch endlich mit mehr Leichtigkeit und einem Lächeln im Gesicht durchs Leben gehen? Der größte Fehlgedanke ist, dass wir denken das Glück im Außen zu finden. zB. „Wenn ich schlank bin werde ich glücklich sein“, “wenn ich einen Partner gefunden habe der mich liebt werde ich glücklich sein“ oder „wenn ich mehr Geld verdiene werde ich glücklich sein“. Natürlich trägt all das dazu bei, aber letztendlich kannst du

de

00:21:51

Warum abnehmen allein nicht glücklich macht

glücklich und gesund ·

2021/12/26

Interview mit der lieben Sabrina aus unserem Harmonize Coaching. Sabrina erzählt wie es ihr vor dem Coaching ging, was sie schon alles ausprobiert hat und was sich seit der Zeit bei Harmonize nicht nur Äußerlich sondern auch Innerlich verändert hat!

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00:18:56

Die Angst vor dem Scheitern

glücklich und gesund ·

2021/12/19

Möchtest du schon lange etwas ändern oder etwas neues versuchen, fängst aber aus Angst davor, daran zu scheitern oder zu versagen garnicht erst damit an? Hast du so Angst davor dich selbst oder andere wieder zu enttäuschen, und bleibst lieber da wo du jetzt bist? Ich zeige dir, wie du mit dem „scheitern“ richtig umgehst, und wie du letztendlich selbst entscheiden kannst ob du versagst oder nicht.

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00:21:45

Tipps gegen Stress im Alltag

glücklich und gesund ·

2021/10/24

Stress kennen wir alle! Doch wie schaffe ich es, etwas weniger gestresst durch meinen Tag zu gehen? In der heutigen Folge erzähle ich euch was über die positiven und negativen Seiten von Stress, ich erkläre nochmal warum wir in stress geraten und warum das früher auch unser Leben gesichert hat. Und am Ende gebe ich euch noch ein paar Tipps mit auf den Weg, die euch dabei helfen werden euren Alltag wieder etwas entspannter leben zu können.

de

00:26:20

Der Umgang mit negativen Gefühlen

glücklich und gesund ·

2021/10/17

„Wusstest du dass ein Gefühl maximale 3 Minuten anhält, außer du hältst es fest? Doch wie entstehen negative Gefühle eigentlich? Und wie schaffst du es, wieder glücklich nach vorne zu schauen?

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00:29:34

„Wie nehme ich ab & halte mein Gewicht langfristig?“

glücklich und gesund ·

2021/10/12

Ich kläre dich heute über „Abnehm-Mythen“ auf und gebe dir ein paar konkrete Tipps mit auf den Weg, wie du abnehmen und langfristig dein Gewicht/ deinen Wunschkörper halten kannst. Und all das ohne Jojoeffekt, Verzicht und Stress!

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00:19:46

Der Umgang mit Neid

glücklich und gesund ·

2021/09/26

Wir alle kennen ihn, Neid. Und niemand spricht gerne darüber. Aber wie gehe ich am besten damit um wenn ich starken Neid empfinde? Und woran erkenne ich, dass mich andere Menschen vielleicht aus Neid unfair behandeln? Heute sprechen wir über die verschiedenen Formen von Neid und ich gebe dir ein paar konkrete Tipps mit auf den Weg um damit in Zukunft besser umgehen zu können.

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00:20:56

Mut zur Veränderung

glücklich und gesund ·

2021/09/19

Du wärst manchmal gerne mutiger, aber hast Angst Dinge in deinem Leben zu verändern? Ich erzähle dir meine persönliche Geschichte und möchte dich mit meinen Worten motivieren genau DAS zu tun, was du dir in DEINEM Leben wünschst!

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00:18:52

„es immer allen recht machen“

glücklich und gesund ·

2021/09/12

Kennst du das? Du versuchst immer alles zu erfüllen, sagst immer ja, gibst so viel für alle anderen und vergisst dich dabei manchmal selbst? Dann bist du in dieser Folge genau richtig! Ich zeige dir warum es unmöglich ist, es immer allen recht zu machen, und was du tun kannst um aus diesem ständigen Kreislauf wieder heraus zu kommen.

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00:05:51

Wer bin ich & was erwartet dich in meinem Podcast

glücklich und gesund ·

2021/09/12

Ich erzähle ein wenig über mich und meine Pläne, und vor allem aber worauf du dich in den nächsten Folgen hier im Podcast „glücklich und gesund“ freuen kannst. Ich freue mich sehr dass du rein hörst :)

de

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