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PODCAST

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !

Alexandra Vignon

🎙 Ton Corps Te Parle - Le podcast Stress & Inflammation Fatigue, acné, troubles digestifs, douleurs chroniques… Et si ton corps te parlait ? Je suis Alexandra Vignon, thérapeute psychocorporelle et coach certifiée. Dans ce podcast, je t’apprends à comprendre tes symptômes inflammatoires, à apaiser ton stress et à reprendre le contrôle de ta santé. ✨ Quand tu écoutes ton corps… Il t’apprend à guérir. Bonne écoute ! Et si un épisode te parle, viens échanger avec moi sur Instagram

health & fitness mental health

All Episodes

27:47

101. Le café donne-t-il des boutons ?

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/06/25

Hello les filles ! Cette semaine, nous abordons un sujet qui ne fait pas l'unanimité : le café ! Au programme : Blabla d'Alex. Quels sont les effets du café sur le corps ? Le lien entre café et inflammation. Comment détecter rapidement une inflammation ? Que provoque également l'inflammation (le cercle viscieux de l'inflammation). Quelles sont donc les bénéfices à arrêter le café pour votre organisme ? L'article en lien se trouve sur www.thegoodbalance.fr Bonne écoute (et bonne lecture

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36:38

100. Ce qu'il faut accepter quand on souffre d'acné...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/06/18

Hello les filles ! 😀 Au programme de l'épisode de la semaine : - Blabla perso d'Alex - La question de l'alimentation santé et de l'acné - La question du diagnostic des problèmes de peau - Le rôle des thérapeutes en médecine préventive - Mon avis sur les naturopathes sur la plateforme Doctolib - Comment gérer ses déplacements quand on a de l'acné (ou d'autres problématiques) ? Bonne écoute ! 🤓 CADEAU POUR TOI ! 🤩 🎁 Si tu souhaites recevoir mon guide gratuit : "Les 10 clés fondamentales pour

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20:45

99. Peau acnéique : quelle crème solaire choisir ?

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/06/11

Hello ! 😀 Voici une rediffusion de l'épisode numéro 43. 🤓 Episode très important avant les fortes chaleurs et l'exposition de la peau pendant la période estivale. Dans cet épisode, je te donne mes astuces concernant la protection solaire d'une peau acnéique. Aussi, je t'explique pourquoi tu ne trouves pas de crème solaire bio qui ne fait pas de traces blanches. C'est le problème de toutes les adeptes de la cosmétiques bio. Désormais, tu sauras tout pour choisir ce qui sera le plus adapté selon

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11:31

98. L'erreur dans ta routine de soin qui peut...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/06/04

Coucou ! 😍 Au programme de ce nouvel épisode, nous revenons sur quelque chose de fondamental à propos des soins de la peau acnéique ! Et pour aller plus loin, afin de mettre en pratique toutes les étapes d'une bonne routine de soin adaptée à une peau acnéique, tu trouveras le lien de l'article "Quelle routine pour ma peau acneique" en cliquant directement ICI ! 👈 Bonne écoute ! Alexandra 💜 👉Pour t'inscrire à mon infolettre et recevoir mes astuces pour prendre soin de ta peau à l'intérieur

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22:15

97. Quel est l'impact de notre génétique quand on...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/05/28

Coucou ! Au programme de ce nouvel épisode : Santé, spiritualité et développement personnel : attention aux dogmes... Comment la souffrance peut nous mener vers les « mauvais » chemins : discernement et contrôle de soi en état de stress et de souffrance. La question de l'épigénétique : de quoi s'agit-il et quel est l'impact sur notre santé (et donc notre peau). L'isolement social et son impact sur la santé (donc notre peau). Pour t'inscrire à mon infolettre et recevoir mes astuces

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14:13

96. Acné du bas du visage, du cou et des mâchoires :...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/05/21

Coucou ! 😊 Tu trouveras l'article dont je te parle dans cet épisode en cliquant ICI ! Pour t'inscrire à mon infolettre et recevoir mes astuces pour prendre soin de ta peau à l'intérieur comme à l'extérieur, clique ICI ! Bonne écoute ! Alexandra 💜

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23:42

95. Gérer une alimentation saine pour sa peau tout en...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/05/14

Coucou ! J'AI UN CADEAU POUR TOI ! 🤩 🎁 Si tu souhaites recevoir mon guide gratuit : "Les 10 clés fondamentales pour retrouver une peau sans acné" ainsi que mon infolettre clique ICI Grâce à ce guide, tu comprendras notamment : ☝️Ce qu'est réellement l'acné adulte ☝️Les caractéristiques de l'acné adulte ☝️Les causes profondes de l'acné adulte ☝️Tout ce que tu dois mettre en place pour y remédier 👉 Pour être tenue informée de mes actualités, de l'ouverture des portes de mes programmes Hack ta

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34:16

94. 2 trucs qui énervent Alexandra à propos de l'acné...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/05/07

Hello ! 🙂 Dans cet épisode, Alexandra Vignon te partage avec beaucoup de franchise 2 choses qui l'énervent beaucoup à propos de l'acné adulte... Elle a va notamment te parler de marketing et de l'influence. Comme elle te l'explique dans cet épisode, elle a déjà évoqué l'un des sujets dans l'épisode 20 : https://smartlink.ausha.co/thegoodbalance/20-retour-sur-la-video-de-l-acne-rosacee-d-enjoy-phoenix-mon-avis-d-experte-de-la-peau Voici également les liens des épisodes à propos de la pilule

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11:25

93. Qu'est-ce que l'acné adulte ? [rediffusion]

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/04/30

Hello hello ! 🙂 The Good Balance a pour objectif de vous accompagner dans votre guérison et votre rapport à votre peau, et plus spécifiquement à l’acné. Sur le blog, le podcast, sur Instagram ou à travers des programmes riches, la mission est toujours la même : comprendre les mécanismes de son corps afin que vous repreniez le contrôle de votre santé et de votre pouvoir personnel. The Good Balance ou l'équilibre de votre mental et de votre corps au service de votre peau. L'acné adulte est un

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45:54

92. Souffrir d'acné dans le dos et d'autres...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/04/24

Coucou ! 😊 Au programme de cette semaine, le témoignage de Lorélène, participante de mon programme Hack ta Peau. Lorélène souffre d'acné enflammée dans le dos, mais également de la maladie de Verneuil et d'autres problématiques (SOPK notamment). J'espère que notre échange et son partage t'inspirera. Bonne écoute ! 👉 Si tu as d'autres questions à propos de Hack ta Peau, n'hésite pas à m'écrire par email à l'adresse : hacktapeau@gmail.com ou, si vous avez Instagram, en message privé

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37:45

91. Alexandra répond à tes questions à propos du...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/04/23

Hello ! 😊 C'est la réouverture de mon programme Hack ta Peau ! 😍 Je réponds en toute transparence aux questions que vous m'avez posées à propos du programme. 🤓 Si vous avez d'autres questions que je n'ai pas abordé ici, n'hésitez pas à m'écrire par email à l'adresse : hacktapeau@gmail.com ou, si vous avez Instagram, en message privé (@the.good.balance). Voici la liste des questions auxquelles j'ai répondu : 1. En combien de temps je vais voir des résultats sur ma peau ? 2. Est-ce que le

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36:12

90. 3 capacités indispensables à développer pour...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/04/16

Coucou ! 😊 Je suis ravie de te retrouver pour ce nouvel épisode dans lequel on parle sans bullshit. Je t'explique, selon moi, quelles sont les 3 capacités principales à développer pour guérir de son acné adulte. 👉Des questions à propos du programme Hack ta Peau ? Ecris-nous à cette adresse email : hacktapeau@gmail.com 👉 Pour recevoir mes actualités, tu peux t'inscrire directement à mon infolettre en cliquant ICI ! Prends soin de toi, Alexandra 💜

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20:13

89. Le chocolat peut-il entraîner de l'acné ?

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/04/09

Hello hello ! 😊 Tu veux savoir si le chocolat donne des boutons ? Tu es au bon endroit ! 🍫 Au programme de cet épisode : - Blablas d'Alex - Le chocolat donne-t-il de l'acné ? Si oui, pourquoi ? - Les allergies, intolérances et sensibiltés alimentaires : quelles est la différence ? - L'addiction au chocolat. 👉 L'article à lire à propos du sucre et de l'acné : https://thegoodbalance.fr/2021/07/28/comment-le-sucre-provoque-t-il-un-desequilibre-hormonal-et-entraine-de-lacne/ 👉Des questions à

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54:52

88. Reconnaître sa constitution ayurvédique pour...

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2023/04/02

Coucou ! 😊 Cette semaine, nous allons continuer de développer les intérêts de cet "outil" formidable qu'est l'Ayurévda pour mieux se connaître et rester en santé. Je t'invite à écouter l'épisode précédemment, l'épisode 87, pour bien comprendre de quoi je parle cette semaine. J'y évoque notamment l'intérêt de répondre aux questionnaires pour déterminer ta Prakriti (constitution de naissance) et ta Vikruti (condition actuelle) afin de connaître ton / tes "dosha" dominant(s). 🎁 Pour télécharger

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23:30

87. Mieux se connaître pour comprendre sa peau grâce...

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2023/03/26

Coucou ! 😊 Cette semaine, nous allons parler d'un "outil" formidable pour mieux se connaître et rester en santé : l'Ayurvéda. Si tu le souhaites, tu peux écouter l'épisode 39 : "Qu'est-ce que l'Ayurvéda ? Quel est son lien avec le yoga ? D'où vient l'Ayurvéda ? Quelles sont ses origines ?". J'aborde dans cet épisode notamment : - La différence avec la naturopathie - Les notions clés, le vocabulaire de base pour se familiariser avec l'Ayurvéda. (à partir notamment de 6minutes30 pour cette partie

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27:30

86. Prendre soin de son foie au printemps pour la...

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2023/03/19

Coucou ! 😊 Au programme de cet épisode : I. Le printemps dans les médecines préventives et naturelles. II. Quelles habitudes mettre en place au niveau de notre alimentation ? III. Mes astuces pour prendre soin de toi pour cette période de nettoyage Quelques liens mentionnés dans cet épisode : - Retrouve l'article en lien sur www.thegoodbalance.fr - Un de mes anciens articles à propos du foie

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36:35

85. Comment le développement personnel peut-il...

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2023/03/12

Hello hello ! 😃 Au programme de cette semaine : le développement personnel et ses limites ! J'ai parlé plus spécifiquement des erreurs que j'ai faites dans mon cheminement dans le développement personnel. Je te partage mon expérience personnelle et professionnelle pour que tu ne perdes pas trop de temps et que tu sois dans une énergie de création de ta vie (et que tu sois la plus épanouie !). 😊 L'épisode mentionné est l'épisode 48 , "Psychosomatisation et acné : les personnalités

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47:53

83. Anxieuse, hypersensible. Comment trouver la...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/03/05

Hello ! 😊 Au programme de l'épisode de la semaine, nous allons parler de sport, de la motivation et également des limites de la motivation quand on est anxieux. Je rencontre en effet énormément d'anxieuses et d'hypersensibles dans mes programmes qui ont des difficultés à se mettre au sport et à se tenir à une activité sportive régulière. Et j'en profite aussi pour faire une parenthès, quand on souffre d'acné, il est indispensable de faire du sport. Je te renvoie à l'épisode 64, "Les bienfaits

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51:34

82. Se reconnecter à soi-même et au monde avec la...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/02/26

Hello ! 😊 Afin de t'offrir des clés pour mieux te sentir dans ta peau, en harmonie avec toi-même et avec les autres, je te propose un épisode qui, j'espère, va t'inspirer. Mon invitée de la semaine est Elodie Morabito Koyama (aka @sonori_tea), spécialiste de la cérémonie du thé, une pratique très ancienne inspirée par le bouddhisme zen. Elodie nous explique la complexité de ce rituel, elle développe les 4 piliers de ce rituel très codifié, une véritable méditation active (harmonie, respect,

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54:17

81. Les limites de la psychologie positive et du...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/02/19

Hello hello ! 😊 Cette semaine, on va s'attaquer un petit morceau ! Il y a tellement de choses à dire sur ce sujet. Toutefois, il me fallait résumer cela en moins d'une heure, alors j'ai fait de mon mieux pour aller droit au but ! Les thématiques abordées dans l'épisode : - Le mindset - L'impact de nos pensées sur notre biologie et ses limites - La question de l'apprentissage du cerveau - Les conditionnements - L'effet placebo / nocebo CADEAU POUR TOI ! 🤩 🎁 Si tu souhaites recevoir mon guide

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