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PODCAST

Frauenseele - Frauenkörper

Petra Drachenberg

Herzlich willkommen bei "Frauenseele-Frauenkörper". In diesem Podcast erfährst du Interessantes rund um das Thema "Frauenleben" in seinen vielen Facetten. Es geht um Themen wie Schwangerschaft und Geburt, um Fehlgeburten und Schwangerschaftsabbruch, um Kinderlosigkeit oder Verluste. Du erfährst aber auch etwas über Wechseljahre, Menstruation, das Älter werden oder unser Verhältnis zum Körper und vieles mehr. In diesem Podcast geht es auch um die enge Verbindung zwischen Körper und Seele

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44:18

# 042 "Spaziergang in meine Mitte" Imagination...

Frauenseele - Frauenkörper ·

2020/03/21

Lass dich mitnehmen auf eine ganz persönliche Reise in deine Mitte. Das ist der Ort, an dem du deinen Schätzen begegnest, den guten Erfahrungen und allen Ressourcen, über die du verfügst. Hier verbindest du dich mit allem, was du jetzt gerade brauchst: • Vertrauen • Erholung • Kraft • Geduld • Zuversicht • Liebe und alles, was du sonst gerade brauchst Wenn du magst, gestalte dazu ein Bild oder eine Collage, schreib ein Gedicht oder eine Geschichte, ein Märchen oder einen freien Text. Das wird dir

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74:45

# 041 Corona-Krise seelisch bewältigen

Frauenseele - Frauenkörper ·

2020/03/18

Diese Folge kommt außer der Reihe, weil ich einen kleinen Teil dazu beitragen wollte, dass Menschen seelisch besser mit der aktuellen krisenhaften Lage umgehen können. Bei einer kleinen Spontanumfrage mit dem Titel "Was brauchst du aktuell?" gab es sehr viele Antworten: • Sicherheit • Vertrauen (stärken) • Gewissheit • Zuversicht • Etwas gegen Angst In dieser Folge erwartet dich folgendes: • Impulse und Ideen für Vertrauen, Sicherheit und Zuversicht • Ideen zur Bewältigung und dem Umgang mit

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58:27

# 040 „Wenn jemand geht…“ Offen reden über Suizid und...

Frauenseele - Frauenkörper ·

2020/03/13

Ich spreche heute mit der Künstlerin Marie Scherzer. Sie ist Schauspielerin, Performerin, Sängerin und Tänzerin. Warum sich ausgerechnet eine Künstlerin und so fröhliche Person wie Marie mit dem Thema Suizid und psychische Krisen auseinandersetzt, erfährst du hier. Ihr Herzensanliegen ist es, dass mehr Menschen aufmerksam und liebevoll sich selbst gegenüber sind und Hilfe holen, wenn es ihnen oder nahen Menschen psychisch nicht gut geht. Das Thema muss dringend raus aus der Tabuzone! Marie und ich

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67:01

# 039 Kinder loslassen Wie geht das am...

Frauenseele - Frauenkörper ·

2020/02/28

Kinder loslassen ist ein Prozess, der im Grunde schon mit der Geburt beginnt…und nicht mit dem Tag endet, wenn das Kinderzimmer ausgeräumt wird, weil das große „Kind“ auszieht. Der Schwerpunkt dieser Folge liegt auf dem Loslassen „großer“ Kinder, die langsam „flügge“ werden und sich „abnabeln“. Was können Eltern, besonders Mütter, für sich und für die Kinder tun, damit dieser Prozess gelingt? Am Beginn erfährst du, warum es aus entwicklungspsychologischer Sicht logisch ist, dass uns das Loslassen

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55:00

# 038 „Sei offen“ Wie du eine bestmögliche...

Frauenseele - Frauenkörper ·

2020/02/14

In der vorher gehenden Podcastfolge # 037 habe ich mich mit der Hebamme und Autorin Jana Friedrich über ihren Werdegang, ihren Blog und ihre Bücher unterhalten. In dieser Folge kommen wir auf die Geburt zu sprechen. Insbesondere die Geburt im Krankenhaus. Du erfährst: • Janas wichtigste Tipps für eine bestmögliche Geburt im Krankenhaus • Was ein Geburtsplan ist • Warum du bei der Wahl des Geburtsortes auf dein Bauchgefühl hören sollest Danach kommen wir auf das Thema „Gewalt unter der Geburt“

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65:15

# 037 Jana Friedrich- die schreibende Hebamme

Frauenseele - Frauenkörper ·

2020/02/07

In der vorher gehenden Podcastfolge habe ich ausführlich über „Entfaltung“ gesprochen: Wie wir Stück für Stück wachsen, unserer „Bestimmung“ näher kommen und dadurch uns und anderen Freude bereiten. Jana Friedrich, meine heutige Gesprächspartnerin, ist ein Paradebeispiel dafür und kann dich mit ihrer Energie, aber auch ihrer Gelassenheit vielleicht ein wenig „anstecken“. Sie hat sich nämlich sehr breit entfaltet und das, ohne irgendetwas zu erzwingen. Ich habe in unserem Gespräch den Eindruck

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56:14

# 036 Ent-falte dich!

Frauenseele - Frauenkörper ·

2020/01/24

Kann man Angst vor der eigenen Größe haben? Kann man Angst davor haben, sich zu „ent-falten“ wie ein Tischtuch, das aus dem Schrank genommen wird? Kann man Angst davor haben, sich zu entfalten wie die Knospe, die zur Blüte wird? Ja. Marianne Williamson schrieb dazu einen Text, der mit den Worten “Unsere tiefste Angst …” beginnt. Oft wird er Nelson Mandela zugeschrieben, der Williamson in seiner Antrittsrede als erster farbiger Präsident Südafrikas zitiert hat: „Unsere tiefste Angst ist nicht,

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82:14

# 035 „Die Frau, die mit den Augen lächelt…“ Hab...

Frauenseele - Frauenkörper ·

2020/01/11

Heute spreche ich mit Eva Hunger. Sie ist Coach und mit Ende zwanzig bisher meine jüngste Gesprächspartnerin. Trotzdem, oder gerade deshalb, wollte ich unbedingt mit ihr sprechen, denn Eva kennt sich nicht nur mit den Krisen junger Menschen aus, sondern erlebt jeden Tag, dass ihr Körper nicht das macht, was sie will. Sie ist mit einer chronischen und fortschreitenden Muskelerkrankung geboren (FSHD- Muskeldystropie) und schon seit ihrer Kindheit körperlich nicht dazu in der Lage, zu lächeln. Eva

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54:58

# 034 Altes lassen und Neues begrüßen-...

Frauenseele - Frauenkörper ·

2019/12/29

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Jahresrückschau und zeige dir in vier Schritten, wie du deine ganz persönliche „Jahresinventur“ machen kannst. Das geht nicht nur zum Jahreswechsel, sondern zu jedem anderen Zeitpunkt genauso gut. Wenn du also die Folge später hörst, kannst du es trotzdem für dich nutzen, wenn du Klarheit über dein Leben, deine Ziele und Wünsche bekommen möchtest. Die vier Schritte sind 1.) Altes (be)lassen 2.) Altes loslassen 3.) Neues

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23:50

# 033 Lass dir eine Weihnachtsgeschichte vorlesen

Frauenseele - Frauenkörper ·

2019/12/23

Mit dieser Folge möchte ich dir ein kleines Weihnachtsgeschenk machen. Ich lasse mir nämlich sehr gerne vorlesen. Du vielleicht auch? Dazu habe ich eine meiner Lieblingsweihnachtsgeschichten herausgesucht: „Die Gaben der Weisen“ von O. Henry, einem amerikanischen Kurzgeschichtenschreiber. Und noch etwas ist anders als sonst: Den Großteil der Geschichte wird mein Mann lesen, der sehr gerne vorliest und in diesem Falle mit seiner Stimme auch noch besonders gut zum Charakter und zur Stimmung dieser

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26:28

# 032 „Meine Quelle“ Imagination zur tiefen Erholung

Frauenseele - Frauenkörper ·

2019/12/19

Fühlst du dich auch „reif“ für tiefe Erholung? Im sogenannten Alpha-Zustand, in den viele Menschen während einer Imagination kommen, schüttet der Körper Anti-Stress-Hormone aus. Das Gehirn kommt in einen tiefen Erholungszustand, in dem es Zugang zu seelischen Ressourcen hat, die uns im Wachzustand nicht zugänglich sind. In der Folge # 031, die ich in der in der vergangenen Woche hochgeladen habe, habe ich Gedanken, Informationen und Fakten zum Thema „Erholung“ geteilt und die Imagination „Meine

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56:18

# 031 Tiefe Erholung: Gedanken, Fakten und...

Frauenseele - Frauenkörper ·

2019/12/13

Zum Ende des Jahres wird die Kraft bei vielen Menschen gefühlt immer weniger und das Bedürfnis nach Ruhe und Erholung ist groß. In dieser Folge plaudere ich daher mit dir über das Wort „Er-holung“ und dessen Bedeutung, stelle dir eine spannende Studie zum Thema „regelmäßige Kurzpausen“ vor und erinnere dich daran, dass Erholung sogar ein gesetzlich verpflichtendes Menschenrecht ist. Du erfährst, wie sich Erholung von Entspannung unterscheidet und ich teile mit dir Wissen über das Gehirn und dessen

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71:03

# 030 Verbunden-sein und die innere Ausrichtung...

Frauenseele - Frauenkörper ·

2019/12/06

Heute spreche ich erneut mit Natalie Mackel. Sie ist Physiotherapeutin und Qi Gong Lehrerin und gibt Kurse im intuitiven Bogenschießen. Seit neuestem gibt sie auch wieder Wochenendseminare für Frauen nach einer stillen Geburt. Über dieses Thema, das sie wortwörtlich „am eigenen Leib“ erfahren hat, sprachen wir in der Podcastfolge zuvor. In der heutigen Folge erfährst du etwas über ihre vielen anderen beruflichen Felder. Du kannst diese Episode ohne weiteres verstehen, auch wenn du unser erstes

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80:28

# 029 „Ich habe mir Vorwürfe gemacht, dass ich nichts...

Frauenseele - Frauenkörper ·

2019/11/28

Ich freue mich sehr, dir hier Natalie Mackel vorzustellen. Sie ist einer der positivsten Menschen, die ich kenne, obwohl ihr Leben bei Weitem nicht immer leicht war und ist. Natalies wichtigstes Thema ist „Bewegung“ und zwar innerlich wie äußerlich und daher war sie eine meiner ersten Wunschkandidatinnen für „Frauenseele- Frauenkörper“. Ich habe mit ihr zwei Folgen aufgenommen. Heute im ersten Teil unseres Gespräches geht es um die persönliche Geschichte ihrer stillen Geburt vor 17 Jahren und die

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34:32

# 028 „Jede Frau ist eine Rose!“ Weltweiter...

Frauenseele - Frauenkörper ·

2019/11/23

„Die Würde der Gebärenden ist unantastbar!“ Ist das so? Auch im Jahr 2019 in Deutschland gibt es noch zu viel verbale, körperliche und psychische Respektlosigkeit und Gewalt im Zusammenhang mit Schwangerschaft und Geburt. Dieser Podcast ist für alle, die sich für eine würdevolle Geburtshilfe einsetzen wollen: betroffene Frauen und Paare, Geburtshelfer*innen und Menschen, die sich aktiv dafür einsetzen wollen, dass eine respektvolle Behandlung unter der Geburt zu 100% Normalität wird. Weil

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88:01

# 027 „Die graue Katze und der Doppelpunkt“ ...

Frauenseele - Frauenkörper ·

2019/11/14

Ich spreche heute mit einer absoluten Expertin für Lebensübergänge: Juliane Rumpel wird angefragt, wenn ein Kind geboren wird, oder wenn ein Menschen gestorben ist- sie ist da, wenn geheiratet wird und zu ganz vielen anderen Anlässen, bei denen Menschen Unterstützung und Hilfe suchen, um den Schritt in ein neues Leben zu wagen. Juliane Rumpel ist evangelische Pfarrerin in dem Dorf, in dem ich lebe und ich habe mich sehr gefreut, dass sie sich die Zeit genommen hat, mit mir über ihren Beruf, über

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45:03

# 026 „Mach dir den November bunt…“ mit der...

Frauenseele - Frauenkörper ·

2019/11/08

Der November hat ein schlechtes Image: Es wird früh dunkel, Regen und Nebel bestimmen diese Zeit, die Farben werden immer weniger, Gedenktage wie der Totensonntag werden in diesem Monat begangen. Im November werden wir mit dem Thema Loslassen und Vergänglichkeit konfrontiert. Viele Menschen haben im Spätherbst mit Antriebslosigkeit bis hin zu depressiven Symptomen zu kämpfen und würden den November am liebsten überspringen. In dieser Folge möchte ich dich einladen, mit all dem aktiv umzugehen und

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53:09

# 025 „Sich einander zumuten in der Trauer“ ...

Frauenseele - Frauenkörper ·

2019/11/02

„Traut euch, weiter zu lieben!“ Dieser Satz steht ganz am Ende dieser Folge, in der ich mit Daniela Berg über Trauer spreche. Dies ist der zweite Teil unseres Gespräches. Im ersten Teil erzählt Daniela die Geschichte der plötzlichen schweren Krebserkrankung und des Todes ihrer 15-jährigen Tochter Marlene und nimmt uns mit in die Zeit danach. In diesem zweiten Teil sprechen wir unter anderem darüber, wie es gelingen kann, die Verstorbenen lebendig in Erinnerung zu halten und dass Momente von Trauer

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67:47

# 024 „Tanzender Engel“ Begreifen, was nicht ist…

Frauenseele - Frauenkörper ·

2019/10/25

„Wir waren eine ganz normale Familie…“, so beginnt das Buch von Daniela Berg („Begreifen, was nicht ist“), in dem sie über die plötzliche schwere Krebserkrankung und den Tod ihrer 15-jährigen Tochter Marlene schreibt und uns mitnimmt in die Zeit danach. Ich bin Daniela sehr dankbar, dass sie in diesem Gespräch ihre persönlichen Erfahrungen mit uns teilt und darüber spricht, wie man als Familie ein solches Schicksal nicht nur überlebt, sondern auch in ein neues Leben nach dem Unvorstellbaren

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42:59

# 023 "Atme!" Wie sich bewusstes Atmen auf...

Frauenseele - Frauenkörper ·

2019/10/19

Vielleicht wundert dich der Titel, denn wir atmen ja alle wie selbstverständlich und jeden Tag unseres Lebens. Dennoch nutzen wir normalerweise nicht die große Kraft, dir darin liegt, dies bewusst zu tun. Das Amten ist die einzige Funktion des vegetativen Nervensystems, die wir bewusst steuern können (im Gegensatz z.B. zur Verdauung oder zum Herzschlag) Das kannst du nutzen, um positiven Einfluss auf deinen Körper und deine Stimmung zu nehmen. Es ist zum Beispiel physiologisch unmöglich,

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