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PODCAST

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter

Der Podcast mit Sportphysiotherapeut, Lauf- und Mentaltrainer Florian Reiter. 👉 Über 160 Episoden zu Laufen, Bewegung, Gesundheit & mentaler Stärke 👉 Praktische Tipps für mehr Freude am Laufen & Verletzungsprävention 👉 Inspirierende Gespräche mit Expert*innen zu Training, Motivation & Mindset 👉 Community-Talks mit echten Geschichten & Inspiration aus der Lauf-Community Spezialformate: ⚡️ Running Free to Go – Kurzepisoden 🇬🇧 Episoden auf Englisch 🙋‍♂️ Florian

sports running

All Episodes

00:51:47

#72 WE RUN TO MOVE. Eine Geschichte über Power,...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/04/06

“Nur weil Frauen laufen, sollen wir eine Straße sperren?” oder “Hast du daheim keine Arbeit?” Das waren schon starke Anfangsjahre für Ilse Dippmann, als sie mit dem Laufsport begonnen hat und nach ihrem ersten Lauf 1986 – dem New York City Marathon – mit einer großen Vision im Gepäck nach Österreich heimgekehrt ist: sie möchte Frauen zum Laufen inspirieren und den ersten Frauenlauf in Österreich organisieren. Der Satz „Das geht nicht“ löst bei Ilse blitzschnell ein „Gibt‘s net“ aus und darum hielt

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00:34:07

#71 Laufanalyse – was bringt's? Meine Erkenntnisse...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/03/18

Hast du eigentlich schon mal eine (Video-) Laufanalyse gemacht? 🤔 Ich führe nun seit 15 Jahren videobasierte Laufanalysen durch 🎥 und nach weit über 1.000 Analysen und Auswertungen teile ich in dieser Episode meine zentralen Erkenntnisse. 🙌 Mich würds mega interessieren, ob du scho einmal eine Analyse gemacht hast und welchen Mehrwert du dabei für dich gewinnen konntest. 🙋‍♂️ Hier geht's direkt zu meinem Angebot der Lauf- und Bewegungsanalyse:

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00:48:32

#70 Laufen & Partnerschaft. Über Herausfoderungen,...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/03/08

Als ich vor vielen Jahren das erste Mal als "All-Inclusive-Supporter" bei einem Bewerb dabei war (also das volle Programm mit anfeuern, Zwischenzeiten stoppen, die aktuelle Position zurufen, zur richtigen Zeit am richtigen Ort stehen, aufmuntern, Riegel und Trinkflasche reichen, super Fotos und Videos machen und im Ziel das Ersatzgewand, Elektrolytgetränk und was auch immer bereithalten…🤪), wurde mir eines bewusst: “Flo, das ist ja anstrengender und nervenaufreibender als “nur” als Starter dabei zu

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00:51:59

#69 The magic of MOONVALLEY. I speak to Ida Nilsson...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/03/02

The 3 inspiring trail runners Ida Nilsson, Emelie Forsberg and Mimmi Kotka founded a company in 2018: Moonvalley! their vision? “Providing natural, vegan and truly nutritious foods and supplements from unrefined and sustainable sources – full of energy and love.” Ida was a guest on my podcast and we talk about the > Start of Moonvalley and why they started this company > How an idea can become an ingenious bar > the relationship between nutrition, athletic performance and regeneration >

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00:36:15

#68 Ich bin kein Trailrunner! Was macht Trailrunning...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/02/18

🙋‍♂️ Bist du eigentlich Trailrunner? In dieser Episode gibt’s meine Ansichten und Erfahrungen zum Thema Trailrunning und häufigen Fragen, die sich in diesem Zusammenhang ergeben 🤔 > Ab wann ist jemand Trailrunner? > Ist das gesund? > Auf was ist zu achten, damit es langfristig Spaß machen kann? > Für wen ist Trailrunning geeignet? > Welche wunderbaren Effekte bringt das Laufen im Gelände mit sich? Viel Freude beim Hören und Laufen im Gelände! 🙋‍♂️ Alle aktuellen Laufcamps findest

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00:28:49

#67 Pure Freude am Laufen. Über das Gefühl von...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/02/10

Wie es der Zufall so will, lerne ich einen Tag nach der Aufnahme der letzten Episode (#66 Ich bin zu dick zum Laufen), Demis kennen. Demis hat mich mit seiner Geschichte inspiriert und sich spontan bereit erklärt, früh morgens eine Runde mit mir zu laufen 🤜🤛. Im Anschlussentstand dieser Podcast. Demis hat früher einen Ironman in knapp über 10h gefinished. Irgendwann hatte er 40kg mehr an Körpergewicht und vor 2 Jahren die Entscheidung getroffen, etwas zu ändern. Aktuell hat er bereits 20kg

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00:42:29

#66 Ich bin zu dick zum Laufen! Gibt es eigentlich...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/02/04

👉 Jemand hat (etwas) mehr Körpergewicht als ihm/ihr vielleicht gut tut und möchte trotzdem mit dem Laufen beginnen. Dann sind Aussagen oder Glaubenssätze wie diese manchmal nicht gerade hilfreich: ☝️“Laufen ist ungesund - lass das lieber bleiben!” ☝️“Such dir einen anderen Sport, wenn deine Knie nicht kaputt werden sollen!” Das muss jedoch noch nicht so sein 🙈. Auf was ist zu achten? Welche Faktoren sind dabei entscheidend? Dazu teile ich in dieser Episode meine Erfahrungen. Viele haben das Gefühl

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00:19:38

#65 RUNNERS MOTIVATION WEEK 2.0 – Übers Dranbleiben,...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/01/21

Diese Episode war eine kleine Challenge für mich: zum ersten Mal landete eine Folge im Papierkorb und eine zweite Aufnahme musste her 🙈 Irgendwie passte die ganze Sache jedoch sehr gut zum Thema der Episode – auch wenn ich da zu Beginn dezent #notamused war 😅 Es geht um das Dranbleiben, den inneren Antrieb, die Flexibilität wenn’s anders läuft als geplant, die Kraft einer Laufcommunity. Ich berichte außerdem von meinem aktuellsten Projekt: der RUNNERS MOTIVATION WEEK 2.0 💥 Letztes Jahr haben über

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00:54:59

#64 Wie es passieren kann, einen Marathon in 2:23:30...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/01/12

Ich kenne Hannes nun seit 6 Jahren. Damals hat er gerade mit dem Laufen begonnen. Er kam vom Fußball und versuchte als Libero taktisch gut zu stehen um nicht zuviel zu laufen ⚽️😅 Und dann ging es los: als Hannes den ersten Marathon als Zuseher miterlebte begannen seine ersten ambitionierten Lauf-Trainingseinheiten 💪 Ein paar Anfangsfehler bremsten ihn anfangs noch aus... tja, und das was ich dann mal mehr und mal weniger miterleben konnte habe ich so noch nie gesehen 😳: im Jahr 2022 hat Hannes

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00:49:46

#63 Weil es nie zu spät ist mit etwas Neuem zu...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2023/01/05

Das war heute ein wunderbares Gespräch im Gasteinertal: Vroni – eine sehr erfahrene und erfolgreiche Ultraläuferin und Sporttrainerin 🏃‍♀️💨 – berichtet von ihren Erkenntnissen, gibt Tipps zum Dranbleiben, erzählt von Wüstenmarathons, Hoppalas vor dem Start und vom inspirierenden Hans-Jörg: ein Läufer der mit 70 zu Laufen begonnen hat und nun viele Jahre später immer noch in Bewegung ist! WEIL ES NIE ZU SPÄT IST MIT ETWAS NEUEM ZU BEGINNEN ☺️ Danke Vroni für deine Zeit und das wertvolle

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00:40:53

# 62 Was war das bitte für ein krasses Jahr 2022?...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2022/12/30

Puh, da war einiges los im Jahr 2022 - in dieser Episode lass ich dich an meinen Herausforderungen, Meilensteinen und persönlichen Erfolgen teilhaben. Ich freue mich sehr, wenn auch du mir von deinen Challenges und Highlights in diesem Jahr berichten magst. Gerne in den Kommentaren oder per Mail. Ich bin gespannt was bei dir los war 🤗 Für das kommende Jahr wünsche ich dir das Allerbeste!! ☺️ Vielleicht sehen wir uns ja bei einem Camp, Lauftreff, in MOVE&CHANGE oder bei der Runners Motivation

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00:31:18

#61 Veränderungen. Über den Mut und die Bereitschaft...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2022/12/16

In dieser Episode geht's um Entscheidungen, Ausreden, das Commitment etwas zu verändern und darum verbindlich erste Schritte zu setzen 🙌 🤨 "Ich habe keine Zeit für..." 😩 "Ich werde meinen Laufstil nicht mehr ändern können..." 😇 "Ich weiß, dass ich das und das machen sollte, damit ich die Knieschmerzen loswerde, aber..." Die Liste kann endlos fortgeführt werden 😅 Was steckt dahinter und wär's an der Zeit sich Klarheit zu verschaffen um Step by Step dem eigenen Ziel näher zu kommen? 🤜🤛 🙋‍♂️

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00:23:40

#60 Gemeinsam Laufen. Was hinter der #laufmitflo Tour...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2022/12/02

Wie kann das sein? Ich gehe gemeinsam mit anderen Laufen und habe im Anschluss mehr Kraft & Energie als zuvor! 🤔 Was passiert da mysteriöses bei den Lauftreffs? 🪄 Hmm,... wir lachen, tauschen uns aus, lernen von- und miteinander, schmieden Pläne für das kommende Jahr, treffen andere inspirierende Läufer*innen und geben der Motivation einen ordentlichen Auftrieb 🤩 Ich glaube daran könnte es liegen und das war auch meine Intention, warum ich mit der #laufmitflo Österreich Tour begonnen

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00:49:26

#59 Grenzenlos alltagsbunt & erfrischend anders. Im...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2022/11/19

Einzigartig, authentisch und mit ziemlich viel Lebensfreude gehen die beiden Brüder ihre Wege. In Bad Reichenhall unterhalten wir uns - inmitten vieler farbenfroher Kleidungsstücke - über Fairness, Umweltbewusstsein, das Unternehmen JUA-Design, Herausforderungen, Akzeptanz und Offenheit gegenüber anderen Kulturen, laufende Projekte und über den Mut, Dinge einfach zu tun. Wenn du als side-facts noch wissen willst, wie Philipp reagierte als er das erste Mal eine JUA-Hose außerhalb der Familie gesehen

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01:18:20

#58 Mit Mut fangen die schönsten Geschichten an. Im...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2022/11/04

Eine riesengroße Portion Mut habe ich in den Stunden vor dem Gespräch mit Marlies & Andi gebraucht und dabei einiges erlebt, was ich wohl lange in Erinnerung behalten werde ☺️ Marlies und Andi von hochzwei.media sind für mich zwei sehr inspirierende Bergmenschen, Abenteurer und Freunde - wir unterhalten uns über das Leben in und mit den Bergen, Anfänge, den Mut neue Wege zu gehen, schwere Entscheidungen, Vertrauen in seine*n Seil- und Lebenspartner*in und noch sehr viel mehr. Danke liebe

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00:50:53

#57 Traumurlaub Alpenüberquerung? Wie Sophie & Daniel...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2022/10/24

Laufen als gemeinsames Hobby ist für viele Paare Quality Time – Urlaub in den Bergen ebenso. 💞 Doch was passiert, wenn man sich einer großen Challenge stellt und gemeinsam die Alpen überquert – und das sogar in einem Bewerb? 🤔 In dieser Episode sind Sophie & Daniel Salomon in meinem Podcast zu Gast. Als Sophie ihren Mann Daniel letzten November fragte, ob sie eine Woche TAR-Urlaub machen wollen, war das für ihn noch so weit weg, dass er bedenkenlos zusagte ➡️ Essen, Laufen, Schlafen, schöne

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01:02:12

#56 ZEIT FÜR ABENTEUER – Deine Chance für eine...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2022/09/30

In dieser Episode erfährst du spannende Details zu meinen nächsten Camps: dabei geben dir Coaches wie Philipp Reiter, Sandra Koblmüller, Klaus Gösweiner, Sigrid Huber, Harald Fichtinger, Jennifer Eidel oder Dominik Schad einen exklusiven Ausblick zu den jeweiligen Camps 🤗 💫 Wir präsentieren dir 2 gänzlich neue Formate die es in sich haben! 💫 Du erfährst wer die großartigen Co-Coaches in meinem Team sind! 💫 In einem Überblick zu den Anforderungen, Abläufen und den jeweiligen Schwerpunkten findest

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00:42:10

#55 RUN & CLIMB. Was ich als Kletternewbie Geniales...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2022/09/23

Etwas ganz anderes ausprobieren, Schüler sein, Präsenz schulen, Beweglichkeit & Kraft verbessern, Spaß haben, Be- und Entlastung weise in Balance halten, von und miteinander lernen und Vertrauen in sich und andere aufbauen, Grenzen verschieben,... Das alles und noch viel mehr erlebe ich gerade beim Klettern und Bouldern und ich merke dass mich das auf vielen Ebenen - auch beim Laufen - immens weiterbringt! Wie steht es um deine Erfahrungen mit Klettern & Bouldern und worin siehst du z.B

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00:37:53

#54 Transalpine Run 2021 - Was Sigrid und ich daraus...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2022/09/09

Vor genau einem Jahr waren Sigrid Huber und ich mit vielen anderen Läufer*innen beim Transalpine Run am Start. Ich bekomme jetzt noch ein Kribbeln im Bauch wenn ich an die vielen wunderbaren und eindrucksvollen Erlebnisse danke. Sigrid und ich unterhalten uns in dieser Episode über Abenteuer, Herausforderungen, Ultraläufe, Regeneration oder die Ernährung bei Läufen. Ich wünsche allen, die aktuell beim TAR als Läufer*in, Helfer*in oder Support-Crew am Start sind das ALLERBESTE für die letzen

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00:28:14

UTMB - Emotionen pur am Streckenrand

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2022/09/01

Ich konnte den Ultra Trail du Mont Blanc dieses Jahr live und vor Ort miterleben und in dieser Episode teile ich meine Beobachtungen und Erfahrungen zu diesem fantastischen Erlebnis 🤗 An Emotionen hat es definitiv nicht gefehlt: Tränen in den Augen waren bei den Läufer*innen, Veranstalter*innen, Betreuer*innen und uns Zuschauer*innen definitiv keine Seltenheit. Ich bekomme jetzt noch Gänsehaut wenn ich an die Zieleinläufe denke 😢☺️ Hier geht's 👉 zum STAY-SAFE-GUIDE, der für all meine

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