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PODCAST

Smarter leben

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

health & fitness mental health

All Episodes

1:48

Podcast-Tipp: »Wer? Wie? BUZZ! - Der Wissenspodcast...

Smarter leben ·

2024/05/10

»Wer? Wie? BUZZ!« ist der Wissenspodcast für die ganze Familie. Hier entscheiden unsere jungen Gäste, worüber geredet wird – und wie lang. In jeder Folge treten Claudia Beckschebe und Marco Wedig, die beiden Hosts, mit je drei Themen gegeneinander an. Mal geht es um künstliche Intelligenz, mal um Taylor Swift, die Entstehung des Grundgesetzes oder Fürze im Tierreich. Unser Gast bedient dabei die Buzzer. Mit deren Hilfe können Fragen gestellt oder das Thema gewechselt werden. Wer von den Hosts am

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33:23

Liebe: Wie Paare besser miteinander sprechen (Mit...

Smarter leben ·

2024/05/03

Gute Gespräche stärken die Beziehung – wenn dabei die Haltung zueinander stimmt, sagt Paartherapeut Holger Kuntze. Worauf es bei der Kommunikation in Partnerschaften ankommt, erklärt er in dieser Folge.Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:Coaching-Newsletter vom SPIEGEL: Anmeldung Homepage: holgerkuntze.de Buch: Lieben heißt wollen Smarter leben: Beziehungsstreit: Wie wir Auswege und

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29:43

Mentale Gesundheit: Wie uns Humor durch Krisen hilft...

Smarter leben ·

2024/04/26

Krisen können wir nicht weglachen. Aber eine humorvolle Haltung hilft, psychisch stabil zu bleiben. Das zeigt auch die Forschung. Worauf es ankommt, sagt Neurologe und Bestsellerautor Volker Busch. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:Homepage: drvolkerbusch.de Buch: kopf-hoch.online Podcast: Gehirn gehört Smarter leben:Humor: Wie werden wir witziger? Resilienz: Wie wir Krisen besser

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30:35

Streitkultur: Wie besprechen wir heikle Themen mit...

Smarter leben ·

2024/04/19

Gendern, der Nahostkonflikt, Corona oder vegane Ernährung – solche Themen werden schnell zum Partycrasher. Über heikle Themen zu diskutieren, ist immer schwierig. Gehen die Meinungen im eigenen Umfeld auseinander, wird es noch komplizierter. Wie wir trotzdem ins Gespräch kommen, erklärt Mediatorin Katty Nöllenburg.Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:Noellenburg.com So diskutieren Sie an

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33:12

Meal Prep: Abwechslungsreich vorkochen ohne Stress...

Smarter leben ·

2024/04/12

Wer vorkocht, kann sich gesünder ernähren, Zeit und Geld sparen. »Für mich bedeutet Meal Prep, mir mein Leben und mein Kochen leichter zu machen«, sagt Rezeptentwicklerin und Kochbuchautorin Lena Merz. Wie wir alle einen Weg finden, häufiger unser Essen vorzubereiten, erklärt sie in dieser Folge.Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:Bücher:Meal Prep Meal Prep für Mamis Homepage:

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35:57

Allgemeinwissen: Wie wir alle Mathe verstehen können...

Smarter leben ·

2024/04/05

»Mathe kann jeder!«, sagen die TikToker Johannes Mensing und Josef Naber. In dieser Folge erklären sie, welche Rechnungen wir im Alltag draufhaben sollten – und wie wir sie verstehen. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:Buch: Mathe kann jeder Instagram: @mathe_mind TikTok: @mathe_mind Homepage: https://www.mathe-mind.de/ Smarter leben:Allgemeinbildung: Wie wir uns mehr Wissen

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38:22

Anti-Aging: Wie bleibt meine Haut jung und gesund?...

Smarter leben ·

2024/03/29

Viel Creme hilft nur beim Sonnenschutz. Wer Alterungsprozesse abschwächen will, muss seinen Körper auch von innen pflegen und bewusster leben. Worauf es ankommt, erklärt Hautärztin Yael Adler in dieser Best-of-Folge vom 06. Mai 2023.Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:Buch: Genial vital! Yael Adler: dradler-berlin.de Smarter leben: UV-Schutz – Wie viel Sonne tut uns gut?+++ Alle Infos zu

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43:55

Gefühle: Wie kommen wir besser mit unserer Wut klar?...

Smarter leben ·

2024/03/22

Hinter der Wut steckt oft ein noch unangenehmeres Gefühl. Psychologe Lukas Klaschinski erklärt in dieser Folge, wie wir unsere Emotionen besser wahrnehmen können. Und was hilft, wenn wir kurz vorm Ausrasten sind.Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:Homepage: lukasklaschinski.de Buch: Fühl dich ganz Podcasts von Lukas Klaschinski Smarter lebenFühlen lernen: Wie wir unsere Gefühle besser

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28:25

Gesundheit: Wie bekommen wir genug Vitamin D? (Mit...

Smarter leben ·

2024/03/15

Aus Angst vor Mangelerscheinungen greifen viele Menschen zu Vitamin-D-Präparaten. Doch zu hohe Dosen schaden der Gesundheit. Ernährungswissenschaftlerin Anika Wagner erklärt, worauf wir achten sollten.Immer mehr Menschen haben das Gefühl, schlecht zu schlafen. Schlafforscherin Christine Blume erklärt, was wir schon am Tag dafür tun können, nachts besser zur Ruhe zu kommen – und wie wir uns das Aufstehen erleichtern. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an

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1:09

Podcast-Tipp: NDA - Die Akte Kasia Lenhardt

Smarter leben ·

2024/03/15

NDA ist ein Podcast über Geschichten, die nicht erzählt werden sollen. In Staffel Eins recherchieren SPIEGEL-Reporterin Nora Gantenbrink und Investigativjournalistin Maike Backhaus den Fall Kasia Lehnhardt. Kasia Lenhardt stirbt mit 25 Jahren in Berlin. Sie wurde bekannt durch »Germany’s Next Topmodel« und ihre Beziehung zum Fußballweltmeister Jérôme Boateng.Kurz vor ihrem Tod unterzeichnet Kasia Lenhardt einen NDA. Die Verschwiegenheitsvereinbarung untersagt ihr, öffentlich über ihre Beziehung mit

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38:23

Gesundheit: Wie wir gut schlafen & besser aus dem...

Smarter leben ·

2024/03/08

Immer mehr Menschen haben das Gefühl, schlecht zu schlafen. Schlafforscherin Christine Blume erklärt, was wir schon am Tag dafür tun können, nachts besser zur Ruhe zu kommen – und wie wir uns das Aufstehen erleichtern.Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:Homepage: christine-blume.comPodcast: »Über Schlafen« Smarter leben:Negative Gedanken: Wie wir das Unterbewusstsein

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37:35

Psychologie: Was hilft bei Zwängen? (Mit Amir Yassari)

Smarter leben ·

2024/03/01

Menschen mit Zwangsstörung leiden darunter, Gedanken und Handlungen wiederholen zu müssen, auch wenn sie unsinnig erscheinen. Amir Yassari, Facharzt für Psychaitrie und Psychotherapie, erklärt in dieser Folge, was Betroffenen und Angehörigen hilft.Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:Deutsche Gesellschaft Zwangserkrankungen Psychenet.de Mindbrainforum.de Die 4-Tagestherapie (Bergen

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32:20

Humor: Wie können wir witziger werden? (Mit Peter...

Smarter leben ·

2024/02/23

Im richtigen Moment den passenden Spruch zu finden, ist schwierig – einen guten Witz zu machen nicht leichter. Gagschreiber Peter Wittkamp erklärt, wie wir das Leben humorvoller betrachten und andere Menschen zum Lachen bringen.Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:Buch: Für mich soll es Neurosen regnenInstagram: @peter_wittkampTumblr: Peter Wittkamp Smarter leben:Gelassenheit: Wie werden

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45:11

Verzeihen: Wann ist es Zeit für eine zweite Chance?...

Smarter leben ·

2024/02/16

Es kann heilsam sein, anderen zu vergeben. Und doch gibt es gute Gründe gegen das Verzeihen. Philosophie-Professorin Susanne Boshammer erklärt in dieser Folge, welche Gedanken bei der Entscheidung helfen. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:Buch: Die zweite Chance – Warum wir (nicht alles) verzeihen solltenSPIEGEL-Titelgeschichte: Wann verzeihen gesünder ist und zufriedener macht Smarter

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37:54

Reizüberflutung: Klarer Kopf trotz Alltagsstress (Mit...

Smarter leben ·

2024/02/09

Unser Gehirn hat es schwer: Kaum eine Minute, in der wir nicht abgelenkt werden. Bestseller-Autorin Cordula Nussbaum erklärt, wie wir vor allem auf die Reize anspringen, die uns guttun. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:Buch: Kopf voll, Hirn leerHomepage: kreative-chaoten.com Smarter leben:Konzentration: Wie lassen wir uns weniger ablenken?Alltagsplanung: Mehr Zeit für das, was wichtig

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26:33

Präkrastination: Warum wir nicht alles sofort...

Smarter leben ·

2024/02/02

Viele Menschen schieben Aufgaben vor sich her. Doch es gibt auch den Drang, To-dos vorschnell abzuhaken. Was ›Präkrastinieren‹ von effizientem Arbeiten unterscheidet, erklärt SPIEGEL-Redakteurin Katherine Rydlink in dieser Folge. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:SPIEGEL.de:Der ungesunde Drang, alles aufschieben zu müssenWenn Aufschieben krank machtWarum Aufschieben manchmal beim Lernen

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43:49

Familie: Wie Eltern die Geschwisterbeziehung der...

Smarter leben ·

2024/01/26

Geschwister lieben sich und streiten viel. Ob eine tiefe Verbindung zwischen den Kindern entsteht, liegt auch am Erziehungsstil. Pädagogin und Autorin Eliane Retz erklärt, worauf Eltern achten können. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:Homepage: dr-retz.deInstagram: @Dr.RetzelBuch: Wild Family Smarter leben:Bindungsorientierte Erziehung: Konflikte liebevoll lösenErziehung: Grenzen setzen

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36:43

Selbstvertrauen: Entspannt und souverän vor anderen...

Smarter leben ·

2024/01/19

Ob auf Familienfeiern, in Meetings oder Vorstellungsrunden: Beim Reden zu überzeugen, lässt sich üben. Profi-Sprecher und Präsentationscoach Thomas Friebe erklärt, was bei Redeangst hilft und wie wir souveräner wirken. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:Homepage: Thomasfriebe.comYouTube: @SprecherThomasFriebePodcast: Auftreten – Präsentieren – Überzeugen Smarter leben:Stimme: Wie klingen

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37:42

Gelassenheit: Wie wir geduldiger werden (Mit Leon...

Smarter leben ·

2024/01/12

Warten macht uns wahnsinnig. Psychologe, Autor und Moderator Leon Windscheid erklärt, wie wir geduldiger werden. Mit anderen, uns selbst und in Krisen. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:Bücher:Besser fühlen – Eine Reise zur GelassenheitBesser fühlen – Das Workbook Live-Programm:Gute Gefühle – Psychologie live+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist

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44:52

Gute Gewohnheiten: Wie wir länger jung, gesund und...

Smarter leben ·

2024/01/05

Mit den richtigen Verhaltensweisen können wir unser Leben um bis zu 20 Prozent verlängern. Bestsellerautor Jörg Blech erklärt, welche kleinen Schritte schon helfen, viele Alterserkrankungen zu vermeiden.Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:Bücher:Masterplan GesundheitDie Heilkraft der BewegungSmarter leben:Gesundheit für Faule: Aktiv und bewusst leben Schlank sein: Wie wir entspannt

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