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PODCAST

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber

Wolfgang Brunner-Fruhmann, Irma Fruhmann, Madeleine Steiner

Wir liefern euch kurze und knackige Ratgeber zu vielen verschiedenen und abwechslungsreichen Wohlfühl- und Gesundheitsthemen. Wir legen Wert auf einen ganzheitlichen Ansatz und geben euch Tipps, Infos und Ideen für ein besseres Leben. Es geht um Gesundheit/Medizin, Persönlichkeitsbildung, Spiritualität und Potentialentwicklung.

health & fitness spirituality

All Episodes

2:21

Wohltuende Güsse für unser Immunsystem

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/11/29

Die kalte Jahreszeit wird manchmal zur Herausforderung für unser Immunsystem. Deshalb sollten wir unser Immunsystem unterstützen. Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Schlaf sind uns bekannt. Doch auch Körperanwendungen mit Wasser können uns gut tun, zum Beispiel Kneipp-Güsse. Sie sind unkompliziert, günstig und einfach in der Anwendung. So wird das eigene Zuhause zum Wellness- und Gesundheitstempel - gerade im Winter eine Wohltat! Worauf ihr bei solchen Anwendungen unbedingt achten müsst,

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2:20

Winterzeit ist Verletzungszeit

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/11/22

Ein feuchter, glatter Boden, wenig Licht und Müdigkeit: die Winterzeit liefert viele Zutaten, die einen Sturz oder Unfall begünstigen. Dazu kommen Wintersportarten und untrainierte Hobby-Sportler. Und schon ist klar, warum Winterzeit auch gleich Verletzungszeit ist. In unserer praxis entero geht diese Zeit natürlich auch nicht spurlos vorüber, sind wir ja doch gerade in der Physiotherapie meist Ansprechpartner für verletzte und operierte Patienten. Deshalb teilt Physio Wolfgang Brunner-Fruhmann in

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2:12

Trost spenden

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/11/15

Ein tröstendes Wort zur rechten Zeit – es gibt wohl kaum einen Menschen, der nicht weiß, wie gut das tut. Aber der eine oder andere weiß auch, wie schwer es manchmal sein kann, die richtigen Worte zu finden. Gerade, wenn eine nahestehende Person einen Schicksalsschlag erleidet, fühlt man sich manchmal einfach nur hilflos. Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann möchte euch mit dieser Podcastfolge unterstützen, um in solchen Situationen nicht ganz so ratlos zu sein. Und Mut geben. Mut dazu, trotz

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2:48

„Movember“ – Im Fokus: Prostatakrebs

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/11/08

Prostatakrebs ist bei Männern die häufigste Krebserkrankung, und liegt von der Häufigkeit her noch vor Lungen- und Darmkrebs. Entsprechend oft kommt es auch zu Prostata-Operationen. Vor und besonders nach so einer OP steht sehr oft eine Beckenboden-Physiotherapie. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann aus Graz hat sich unter anderem auf dieses Thema spezialisiert und geht in dieser Podcastfolge auf folgende Punkte ein: - Was ist die Prostata und was macht sie? - Wie sollte man einer

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3:02

Die eigene Vergänglichkeit: Den Tod integrieren, um...

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/11/01

Die Tage rund um Allerheiligen und Allerseelen holen die oft verdrängten Themen „Tod und Vergänglichkeit“ in den Fokus. Teile des Lebens, die im Leben wenig Platz und Raum haben. Ganz anders in Pflegheimen, Hospiz-Einrichtungen und Palliativ-Stationen. Dort ist dieses Thema allgegenwärtig. Das weiß auch unser Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann. Denn er hat sich unter anderem auf die Behandlung palliativer – also unheilbar kranker – Menschen spezialisiert. In dieser Folge teilt er seine

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2:45

Helfen macht glücklich!

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/10/25

Krisenzeiten sind immer auch Zeiten, in denen geholfen wird. Egal ob Corona-Pandemie, Unwetter-Katastrophen, Ukraine-Krieg oder Energie-Krise: Hilfe zu leisten war gerade in den letzten Monaten immer ein großes Thema. Was aber bringt Menschen dazu, sich selbstlos in den guten Dienst der Sache zu stellen? Dazu haben wir bei Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann aus Graz nachgefragt! Und außerdem erklärt sie uns, was es mit diesem Bedürfnis auf sich hat, warum es wichtig ist und auch, welche

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2:38

Granatapfelsamenöl

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/10/18

Granatäpfel sind in den letzten Jahren in den meisten Obstabteilungen unserer Lebensmittelmärkte zu finden. Diese wunderbare Frucht einer alten Kulturpflanze, deren Ursprung vermutlich in Asien liegt, erfreut sich auch bei uns immer größerer Beliebtheit. Aber nicht nur die Frucht an sich, auch seine Samen sind etwas Besonderes. Denn daraus gewinnt man das äußert wertvolle und wohltuende Granatapfelsamenöl. Wie man es wofür anwenden kann und warum es so unglaublich gut auf unser Wohlbefinden wirkt,

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2:22

Der Berg ruft!

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/10/11

Der Herbst lädt zum Wandern ein. Es ist nämlich nicht mehr so brennend heiß und noch nicht klirrend kalt. Eine schöne Zeit also, um eine Wanderung zu machen. Das sollte man nutzen, denn Wandern hat auch einen hohen gesundheitlichen Wert! Welchen und warum? Das erklärt euch diese Woche in unserem Ratgeber Physiotherapeutin Elisabeth Frieß aus Graz! Außerdem gibt sie nützliche Tipps, worauf man beim Wandern (und bei der Auswahl von Schuhen) achten sollte. Und übrigens: habt ihr schon mal von Waldbaden

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2:54

Arthrose

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/10/04

Das Knie schmerzt, ist steif und die Hocke fällt schwer: das sind typische Symptome einer Arthrose. Weltweit leiden 520 Millionen Menschen an einer Arthrose (auch Osteoarthritis) und somit zählt sie zu einer der häufigsten Ursachen für körperliche Einschränkung. Entsprechend oft ist Arthrose ein Thema, und erschreckend oft wissen Viele nicht, was es ist und was man tun kann. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann gibt uns deshalb diese Woche in unserem Ratgeber einen Einblick zu folgenden

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2:32

Richtig Zuhören!

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/09/27

Unsere Ohren sind den ganzen Tag – ja sogar noch in der Nacht - in Betrieb. Ständig sind sie mit Musik, Lärm und allen Geräuschen rund um uns beschäftigt. Und dann sollen sie auch noch immer das, was zu einem gesagt wird, hören. Und das tun sie im Regelfall ja auch. Aber Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann weiß aus Erfahrung, dass der Inhalt des Gesagten nicht immer richtig ankommt. Denn „Zuhören“ ist im Gegensatz zum „Hören“ schon ein wenig komplexer. Warum das so ist und wie es uns im

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3:01

Unsere eigene Wahrnehmung...

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/09/20

Ununterbrochen senden wir Signale aus und empfangen sie. Unser Körper ist dabei ein Wunderwerk gespickt mit unterschiedlichen Sinnen, die es uns möglich machen, unsere Umwelt, aber auch uns selbst wahrzunehmen. Diese Wahrnehmung ist für uns essentiell, kann aber auch gestört sein. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann gibt uns einen spannenden Einblick in die Wunderwelt der Sinne. Wusstet ihr zum Beispiel, dass es mehr als „die 5 Sinne“ gibt? Dass man nicht nur seine Muskeln, sondern auch die

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2:37

Negative Gedanken…

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/09/13

Auch wenn es uns nicht immer bewusst ist, Gedanken – und zwar unzählige am Tag - sind ständig unsere Begleiter. Viele davon sind nützlich und hilfreich, denn sie helfen uns, unseren Alltag zu organisieren oder auch Aufgaben oder Probleme zu lösen. Allerdings gibt es auch manche Gedanken, die nicht besonders hilfreich sind – nämlich vorwiegend negative Gedanken! Lebens- und Sozialberater widmet sich in dieser Podcastfolge genau diesen negativen Gedanken. Sie zeigt auf, wie sie uns beeinflussen. Und

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2:18

Den Sommer mit Düften verlängern!

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/09/06

Der Sommer neigt sich langsam dem Ende zu und der Herbst steht vor der Tür. Jede Jahreszeit hat natürlich etwas für sich, doch gerade den Sommer noch ein wenig zu verlängern, klingt verführerisch. Nicht umsonst sind September und Oktober noch beliebte Reisemonate. Wenn man aber nicht verreisen und den Sommer trotzdem ein wenig verlängern möchte, gibt es auch ganz natürliche Hilfsmittel: Düfte! Ätherische Öle sind eine „Wunderwaffe“ wenn es darum geht, unsere Wahrnehmung zu beeinflussen. Auch, was

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2:49

Wie viel Bewegung ist eigentlich gesund?

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/08/30

„Beweg dich halt mehr und mach halt Sport“ – diese Aufforderung bekommen viele zu hören, die etwas mehr auf den Rippen oder Gelenks-Beschwerden haben. Wieviel Bewegung man allerdings machen soll, ist den meisten nicht klar und man hat eigentlich immer das Gefühl, zu wenig zu tun. Es gibt allerdings klare Empfehlungen wieviel und wie intensiv man sich bewegen soll! Und das erklärt uns diese Woche Physiotherapeutin Elisabeth Frieß in dieser Podcastfolge: - Welche Empfehlungen gibt es von der WHO

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2:31

Mandelöl: ein wahrer Hautschmeichler!

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/08/23

Süße Mandelkerne sind eine häufig verwendete Zutat in Bäckereien, werden aber auch gerne als gesunder Snack zwischendurch geknabbert. Und das hat seinen Grund, enthalten sie doch Vitamine, Mineralstoffe, pflanzliche Proteine, Ballaststoffe und vor allem in ihrer Haut auch wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Mandelöl auch in der Aromapflege seinen festen Platz hat. Warum Mandelöl so ein Hautschmeichler ist, und wie wir es einsetzten können, verrät uns

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2:38

Nackenschmerzen durch Schwimmen?!

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/08/16

Schwimmen – egal ob im Pool, im Freibad, oder im Meer: es ist und bleibt eines der beliebtesten Sommerhobbies. Verständlich, kann man sich doch gut dabei abkühlen und auch noch Bewegung machen. Was Ärzten und Therapeuten aber gleichermaßen auffällt: gerade die Zahl an Nacken-Schmerzen steigt in der Sommer- und Urlaubs-Zeit enorm an. Kommen diese Nackenschmerzen nun also vom Schwimmen? Wir haben bei unserem Physiotherapeuten Wolfgang Brunner-Fruhmann nachgefragt. Die Antworten hört ihr in dieser

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2:59

Urlaub zu Hause anstatt zu reisen – geht das?!

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/08/12

Urlaubszeit – schöne Zeit! Und was stellt man sich darunter vor? Einen herrlichen Strand, blaues Meer oder ein herrliches Bergpanorama mit saftigen Almwiesen. Gerade nach dieser langen Zeit des „nicht oder nur eingeschränkt reisen können“ ist diese Lust sehr groß, allerdings halt nicht für alle möglich. Was ist dann die Alternative? Urlaub zu Hause? Geht das überhaupt und ist das überhaupt erholsam? Lebensberaterin Irma Fruhmann liefert euch in dieser Podcastfolge Tipps für eine gelungene

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2:40

Extreme Hitze: Das sollten herzkranke Menschen beachten!

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/08/02

Extreme Hitzetage und Hitzewellen werden immer häufiger. So hohe Temperaturen sind für gesunde Menschen schon eine Herausforderung und oft belastend. Aber gerade ältere Menschen und Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden besonders darunter. Und damit Betroffene nicht ernsthafte gesundheitliche Folgen erleiden, gibt es einige Punkte, die man beachten sollte! Die wichtigsten hat für euch unser Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann in dieser Podcastfolge zusammengefasst. Ihr habt Lust

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2:13

Sorry, aber ich möchte jetzt auch mal was dazu sagen!

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/07/26

Gespräche: sie sind eine unserer wichtigsten Möglichkeiten, mit anderen in Kontakt zu treten. Egal ob in der Arbeit, oder privat. Egal, ob es um einen einfachen Austausch geht, oder um eine Diskussion. Wir sind nun mal soziale Wesen, und so reden wir natürlich tagein und tagaus. Doch nicht immer laufen Gespräche so, wie wir sie uns wünschen. Und so kann es vorkommen, dass wir vielleicht bei bestimmten Personen einfach nie zu Wort kommen. Gerade, wenn man es mit einem Vielredner zu tun hat ;-) Aber

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2:33

Hilfsmittel zum Gehen

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/07/19

Von A nach B zu gehen, ist für die meisten Menschen völlig selbstverständlich. Nicht aber für die, die durch Verletzungen oder Erkrankungen unter körperlichen Einschränkungen leiden. Damit Betroffene leichter gehen können, gibt es deshalb eine Vielzahl an Gehhilfsmittel. Gar nicht so leicht, sich aber in diesem Dschungel an Möglichkeiten zurecht zu finden. Außerdem stehen noch einige weitere Probleme oft ziemlich im Weg. Dabei kann das richtige Hilfsmittel zum Gehen ein wichtiger Schritt in

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