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Somos Estupendas

Somos Estupendas

Somos Estupendas es un espacio de salud mental y bienestar especializado en terapia psicológica online y presencial, con centros en Barcelona y Madrid. Te acompañamos a través de todo un ecosistema que cuida de ti: retiros terapéuticos, talleres presenciales y online, y recursos gratuitos de gran valor. En este podcast encontrarás un lugar seguro en el que mirar hacia dentro, conocerte y crecer. ¡Nuevo episodio cada domingo! Nuestra web: https://somosestupendas.com/ Instagram:

health & fitness mental health

All Episodes

00:44:55

Como no dejar que me bloqueen mis miedos | Ep. 172

Somos Estupendas ·

2024/07/14

¡Hola, Estupenda!Hoy hablamos con Vanessa, psicóloga del centro de Barcelona de Somos Estupendas, sobre como nos pueden bloquear nuestros miedos. Este es un tema que nos habeis propuesto vosotras, porque somos muchas quienes hemos experimentado esa sensación a lo largo de nuestra vida. Juntas veremos como nuestra historia personal nos puede influir, como de común puede ser sentir este bloqueo y que herramientas debemos tener en cuenta para aprender a gestionarlo. Así que, si algo de todo esto

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00:33:22

Cómo conocerse a una misma | Ep. 171

Somos Estupendas ·

2024/07/07

¡Hola, Estupenda! En este episodio del podcast queremos que conozcas, de la mano de Vero, qué te puede aportar nuestro Retiro VAM. Ella acudió a la primera edición porque buscaba dar un paso más en su viaje personal de autoconocimiento y lo encontró con nuestro retiro terapéutico. Fue su oportunidad para mirar hacia dentro y florecer. Construyeron un espacio seguro y sin expectativas. Donde solo había cabida para la esencia más pura de las personas que lo vivieron con ella. Donde la comunicación

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00:50:41

La realidad del hombre trans con @bruno.leon_ | Ep. 170

Somos Estupendas ·

2024/06/30

¡Hola, Estupenda!En muchas ocasiones, hemos hablado de temáticas alrededor de colectivo LGTBIQA+ y, esta vez, con motivo del Día Internacional del Orgullo LGBT, ha visitado nuestro podcast Bruno León, activista, pensador, rebelde y host del podcast @transformerclub.podcast para hablarnos de su realidad y su vivencia como hombre trans. En Somos Estupendas, muchas de las profesionales del equipo trabajan desde la psicología afirmativa y acompañan a personas que forman parte del colectivo ofreciendo

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00:46:44

Cómo tener una relación de pareja sana y estable |...

Somos Estupendas ·

2024/06/23

¡Hola, Estupenda! Hoy hablamos de vínculos de la mano de Isabel, psicóloga del equipo presencial de Barcelona de Somos Estupendas. Junto a ella, exploramos cómo las relaciones atraviesan por diferentes etapas y, sobre todo, recordamos que, aunque ninguna relación es perfecta en todo momento, debemos valorar que, en la mayoría del tiempo, las personas que forman esa pareja si están bien. Por eso, es fundamental para nosotras observar cómo, en los últimos meses, cada vez más parejas llegan a Somos

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00:39:23

Estar a la defensiva | Ep. 168

Somos Estupendas ·

2024/06/16

¡Hola, Estupenda!¿Alguna vez vosotras o alguien de vuestro entorno ha estado viviendo a la defensiva? Seguro que en mayor o menor medida habeis tenido que convivir con estas defensas propias o de nuestro entorno y como estas afectan a las relaciones y a la comunicación. Por eso, contamos con Paula, psicóloga del equipo online de Somos Estupendas, para conocer mejor que supone y de donde viene el estar a la defensiva. 🎙️ En este podcast hablamos de: 02:38 -Bienvenida 04:11 - ¿Qué es vivir a la

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00:32:44

Cómo evitar el autosabotaje | Ep. 167

Somos Estupendas ·

2024/06/09

¡Hola, Estupenda! En muchas ocasiones, el autosabotaje o autoboicoteo no llega a consulta como una demanda consciente sino que va surgiendo a lo largo de proceso de terapia y es porque es un tema muy interiorizado que esta detrás de otras muchas cosas y que atraviesa muchas áreas de nosotras. Hoy, junto a María, psicóloga del equipo de terapia online de Somos Estupendas, vamos a explorar qué es y de dónde viene esta conducta y qué podemos hacer para que no esté tan presente en nuestro día a

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00:32:40

Cómo dejar de sobrepensar | Ep. 166

Somos Estupendas ·

2024/06/02

¡Hola, Estupenda! ¿Tú también eres de las que no paras de pensar en todo lo que haces constantemente? Hoy contamos con Irati, psicóloga de Somos Estupendas del centro de Madrid, para hablar con ella acerca de donde viene esta conducta de sobrepensarlo todo, como nos afecta en nuestro día a día , el origen de esta manera de funcionar y que podemos hacer si sentimos que estamos ahí. Pero antes, queremos invitarte a que conozcas más acerca de nuestro Retiro VAM. Este año tendremos dos ediciones,

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00:32:42

Cómo enfrentarme a una situación de mobbing | Ep. 165

Somos Estupendas ·

2024/05/26

¡Hola, estupenda!Nos hace mucha ilusión estar hoy junto a María, que realizó terapia online en Somos Estupendas a raíz de vivir una situación de mobbing. Por eso, hemos querido hablar con ella y compartir como la terapia la ha ayudado y como ha sido su proceso., además de dar visibilizar a una situación que, en muchas ocasiones, lleva a las personas que la viven a culpabilizarse. Pero antes, queremos invitarte a que conozcas más acerca de nuestro Retiro VAM. Este año tendremos dos ediciones, una

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00:30:58

Conectar con una misma con @arethafuste | Ep. 164

Somos Estupendas ·

2024/05/19

¡Hola, estupendas!¡Hoy vuelve a nuestro podcast (que también es el suyo) @arethafuste! Aretha, influencer, creadora de contenido y a quien seguramente muchas de vosotras ya conocéis, nos acompañará para hablar sobre como conectar con una misma a través del poder sanador y transformador del grupo de terapia después de haber asistido a nuestro Retiro terapéutico VAM (“Volver a mí”). Este año tendremos dos ediciones, una en Lleida y otra en Madrid, y si estás pensando en hacer un retiro no nos

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00:29:43

Cómo ser yo misma | Ep. 163

Somos Estupendas ·

2024/05/12

¡Hola, bonitas! “Cómo ser tu misma” es un tema que está muy presente en redes sociales, pero ¿cuantas de nosotras tiene dudas respecto a lo que esto significa? o ¿por que razón, muchas veces, no somos nosotras mismas? y ¿cómo nos puede afectar el hecho de estar alejadas de lo que somos? Esta semana hablamos con Natalia, psicóloga del equipo online de Somos Estupendas, sobre como podemos comprender mejor nuestro ser, nuestra existencia y saber que significa esto de ser yo misma. Parece algo

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00:36:03

Qué hacer después de una ruptura amorosa | Ep. 162

Somos Estupendas ·

2024/05/05

¿Alguna vez has vivido una ruptura? ¿De qué forma lo has vivido? Pero antes queremos invitarte a que conozcas más acerca de nuestro Retiro VAM. Este año tendremos dos ediciones, una en Lleida y otra en Madrid, y si estás pensando en hacer un retiro, no nos gustaría que te lo perdieras (las plazas son ultra limitadas y ya se han agotado el 50%). 🌷 Conocer más sobre VAM aquí: https://somosestupendas.com/retiro-vam/ 🎙️ En este podcast hablamos de: 06:37 - Cuáles son las fases de una ruptura 15:09

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00:33:04

Cómo enfrentarme a una mala experiencia en mi proceso...

Somos Estupendas ·

2024/04/28

¿Cuántas de nosotras hemos tenido alguna mala experiencia en terapia y después nos ha dado mucho miedo comenzar nuevamente? Y es que hoy nos hace mucha ilusión estar junto con Itziar, paciente del centro de Somos Estupendas, para hablar sobre cómo ha sido su camino con la terapia, su experiencia con la seguridad social y cómo ha recibido la noticia del diagnóstico de TLP (o también conocido como Trastorno Límite de la Personalidad). Juntas hablaremos sobre los miedos más grandes que existen

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00:41:01

Ser o no ser madre | Ep. 160

Somos Estupendas ·

2024/04/21

¿Alguna vez te has preguntado qué te lleva a querer ser madre? ¿O a no querer ser madre? Seguro que sí. ¡Nosotras también! Por eso estamos emocionadas de estar aquí hoy con Andrea Ros, más conocida como @madremente, para explorar juntas los diversos aspectos de la maternidad en la sociedad actual. Desde la realidad de ser madre en el sistema en el que vivimos hasta la existencia del instinto maternal, pasando por el juicio social hacia quienes eligen ser o no ser madres. Pero antes queremos

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00:33:44

Qué hacer si te importa mucho lo que piensan de ti |...

Somos Estupendas ·

2024/04/14

¿Cuántas veces te has preocupado por lo que los demás piensan de ti? ¿Has sentido alguna vez que tu autoestima está directamente vinculada a la aprobación externa?Muchas de nosotras nos hemos enfrentado, en algún momento de nuestras vidas, al desafío de querer gustar a los demás y a la presión de obtener su aprobación. Sin embargo, no nos damos cuenta de que preocuparnos tanto por lo que piensan de nosotras puede afectar nuestro bienestar y nuestra salud mental. ❤️‍🩹 Es por eso que nos hace tanta

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00:26:18

Cómo gestionar el rechazo | Ep.158

Somos Estupendas ·

2024/04/07

El rechazo duele, y nadie nos enseña a lidiar con las emociones que nos despierta enfrentarnos a estas situaciones.❤️‍🩹 Junto a Isa, compañera del equipo de Somos Estupendas, hablaremos sobre cómo nos afecta vivir situaciones de rechazo y qué podemos hacer para lidiar él de la manera más sana posible. Y si estás pensando en hacer un retiro, nos gustaría invitarte a la presentación de retiro VAM que haremos el próximo día 16 de abril a las 19:00h en formato online. Isa y Adri, te contarán toooodo

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00:43:08

Qué hacer cuando estás mal y no sabes por qué | Ep.157

Somos Estupendas ·

2024/03/24

¿Alguna vez has sentido que no estabas mal, pero aun así sabías que algo en ti no estaba del todo bien? ¿O te has sentido mal sin saber por qué? ❤️‍🩹Estamos seguras de que muchas de vosotras se sentirán identificadas con la historia de Andreea, paciente de nuestro centro de terapia presencial en Barcelona. Andreea nos acompaña en el episodio de hoy para compartir en primera persona cómo ha sido vivir durante muchos años con la sensación de "estoy mal, pero no sé qué me pasa", y cómo la

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00:26:11

Cómo dejar de querer gustar a todo el mundo

Somos Estupendas ·

2024/03/17

¿Te has encontrado alguna vez haciendo algo que no te apetecía solo para gustarle a los demás? ¿Cuántas veces has intentado complacer a los demás antes de complacerte a ti misma?En el episodio de hoy nos acompaña Andrea, psicóloga de nuestro equipo presencial de Barcelona, para hablar la necesidad de agradar a todos y cómo esto impacta nuestras vidas. Juntas buscaremos comprender el origen, para entender cómo afecta nuestra propia felicidad y bienestar. ❤️‍🩹 🎙️En este podcast hablamos de: 02:50

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00:40:07

Cómo dejar de vivir en el pasado | Ep.155

Somos Estupendas ·

2024/03/10

¿Cuántas veces te has sentido atrapada en recuerdos del pasado, reviviendo una y otra vez momentos que ya pasaron? Estoy segura de que a muchas de nosotras nos ha pasado alguna vez. Y qué difícil es salir de ese bucle de pensamientos, ¿verdad? ❤️‍🩹 Por ello nos hace tanta ilusión el episodio de hoy (y sí, nos hacen ilusión los episodios de todas las semanas 🙊). Junto a Eugénia, psicóloga del equipo presencial de Barcelona, exploraremos juntas por qué nos atascamos en estos pensamientos e

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00:43:15

Buenas vs. malas feministas | Ep.154

Somos Estupendas ·

2024/03/03

Hola, Estupenda ¿Has sentido alguna vez esa presión y exigencia que se nos impone por el solo hecho de ser mujeres? ¿Esa sensación de tener que estar en todo, llegar a todo y poder con todo? Y es que todo ello que recibimos desde pequeñas recae en nuestros hombros en forma de dolor, frustración y sufrimiento. Es por ello que en motivo del 8M hemos querido dedicar este episodio a hablar de cómo se nos exige por el simple hecho de ser mujeres, y cómo podemos liberarnos de ello y tener una mirada más

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00:40:37

Cómo superar una depresión | Ep.153

Somos Estupendas ·

2024/02/25

El episodio de hoy es, tal vez, uno de los episodios más especiales de este podcast. Por primera vez en casi tres años nos acompaña una paciente de nuestro centro de psicoterapia.Nos hemos dado cuenta que faltaban las protagonistas de esta historia. Porque todo cuanto hacemos es para ellas y hoy no estábamos dándoles el espacio que merecen. ❤️‍🩹 El espacio para que sean la voz de su propia historia. Por ello, hoy nos hace mucha ilusión que nos acompañe Sara, para contarnos su historia y ayudar a

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