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PODCAST

今を感じ,積重ね,今律・今立

「今後の働き方」に繋がる考え方・生き方の伝達と共有を目的に活動中です🐮 伝達と学びの循環がさらなる喜びや入出力に繋がるよう、今後も内容や対象範囲を広げて活動して参ります🏃‍♂️ 資格：産業カウンセラー,キャリアコンサルタント,保育士経験業界：IT,人材派遣・紹介,学校教育・保育🏫 www.imaritsu.com

education self-improvement

All Episodes

00:02:53

他人の顔色が気になる時の対策

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2025/10/05

目線がこちらを向いていない…目尻が下がらず眼が笑ってない…瞳孔が開いていない…もし、家族を含めた他人の顔色(不機嫌)が気になったら思い出して下さい。相手の眼を見ない！我々が他人の顔色が気になってる時は挨拶(あいさつ)や会話中に相手の眼を見過ぎな気がします。代わりになる場所は眼と眼の間の眉間や鼻の上の方。あとは涙袋のあたり。10人居たら必ず1～2人には嫌われる。普段仲良い人でも、こちらと関係なく機嫌が悪い時具合が悪い時もある。相手をコントロール出来ないからこそ…手放す入口として相手の眼をまともに見ない！オススメです＾＾

ja

00:03:38

本当に大切な人を一発であぶり出す方法とその利

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2025/10/04

今！この瞬間に有難う(ありがとう)を言いたい人。一瞬なので多くて数名…頭に浮かんだ方は誰ですか？日頃、対面できちんとアリガトウを伝えられていなければ、伝えておきましょうね。後悔しないように。そして…上記思いついた方以外は…実はどーでもいい方たち。こう聞くと少し気持ちが楽になりませんか？いろんな場所での人間関係が面倒くさくなったときに思い出して欲しい方法をお伝えしました。本当に大事な人に気遣い・優しさ・共感を使いましょう♪どうぞこれからも緩急をつけてご自愛ください↑人間関係においても＾＾

ja

00:02:46

自分ごととして考えてほしい

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2025/10/03

自分ごととして考え想定し備えるのが大事に感じることってありませんか？私なら自然災害。世界中どこかの地域で起こっている地震･洪水･暴風竜巻･がけ崩れ･津波火山噴火…等々。これらの事象が起きている地域の報道で、たまに聞かれるインタビューでのコメント。「まさかこの地域で…」そのまさかが起こるのが自然災害。我々人間が自然に生かされているのを忘れ、その力の強さを侮っているのではないでしょうか。ここではないだろう、などと過信せず同じ地球上で自然と共に生きている者として自分ごととして捉え、出来る備えをして参りましょう↑

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00:02:14

寝てる途中で見ないようにしてほしい2つとは

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2025/10/02

寝てる途中で「あと何時間眠れるかな？」気になるお気持ち、わかります。ただ、ここで時計を見てしまうと交感神経が高ぶって眠りが浅くなることが。ましてや枕元近くにあるスマートフォンで時間を見てしまえば　・光を眼に入れ　・時間と関係ない内容を　　見てしまったり…寝床からトイレに行く途中にどうしても時計が視界に入る場合は時計の位置を再検討してみるのもオススメしたいです。確かにすぐ朝がくると短く感じてモッタイナイと思う事もあるかもしれません。その分しっかり眠れていると変換してみませんか？寝てる途中で眼が覚めても時計やスマートフォンを見ずまた深い眠りについた経験を是非増やして頂きたいです↑次の日頑張れるように♪

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00:03:26

怪我・事故にあったらこう考えて欲しい

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2025/10/01

事故や不注意で怪我するのって痛いです。この痛さや不自由さが後悔や怒りをもたらします。ただ、いつまでもマイナス感情を引きずっていると変えられない過去に留まってしまうモッタイナイ時間の使い方に…確かに反省すべき点、今後改めるべき点を考えたらあとはこう考えてみては如何でしょう？「もっと大きな怪我しなくてよかった」と。活かす姿勢で受け容れられたら痛みや辛さも緩和するスピードが増すような気が…私はしています。今後もうちょっと慎重に動きなさい、のメッセージとして捉え、痛みや辛さ・不自由さを伴う怪我もしっかり受け容れ活かして参りましょう♪さらに大きな怪我事故に遭わないためにも↑

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00:03:13

時間を線ではなく(・)点でとらえる感じる

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2025/09/30

過去を後悔したり将来を不安に思ったりし始めたら。時間を線で考えているかもしれません。そんな時は繋がった線ではなく点で捉えましょう。しっかり今と向き合いながら出来ることを淡々と重ねる。ただし、プラスに肯定的に線で考えるのはアリです。昔自分が頑張っていた時やこの先の良いイメージを持つ時など。今出来ている事がある実感が否定しながら時間と向き合うのを防いでくれます。没入・而今・前後裁断。悪い空想にふけるのではなく充実した今から満足を蓄えていきましょう♪

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00:03:37

満たすのは他人が先？自分が先？

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2025/09/29

他人の要求や期待を察して満たすのって面倒くさいですよね。実はそれ以上に厄介な人が…そう、自分自身です。一番近くに居るからこそほっとくと・不満がたまる・ケアに手間が掛かる…私は自分を満たす方が先かなと思っています。普段気付いてないくらい・当たり前で・小さな日常の事柄を使うのがポイント。(お金や時間を使うものは依存や浪費になってドツボ)最も身近な自らが満たされるからこそ・こぼれた分を他人に還したくなる　(利他＆他者貢献)・余裕が出て他人との線引きもしっかり　出来る　(境界を引いて自分を守る)最近いつご自身をねぎらって満たしてあげましたか？思い出せない方は他人優先になっているかも(家族然り)一番近いところで頑張っているご自身だからこそ、認め褒め満たしてあげましょう♪他人に求めなくなるオマケもついてきます＾＾

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00:03:46

食べ始めのドカ食いを防ぐ

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2025/09/28

お腹が空いている時。身体が疲れている時。短時間にどか食いしてしまいますよね…もし、最初のどか食いを防ぎたい時が出てきたら、とにかく時間を稼ぎましょう。・臭い香りをゆっくり深く嗅ぐ・しっかり噛む・味を他人に説明出来るくらい味わう方法で。原始時代の狩猟が生活の柱だった時のように、食べ物がいつ次に手に入るかわからないような状況では今はありません。それほど進化していない脳をなだめるためにも、満腹中枢に情報が到達するまで飲み込む前にしっかり時間を稼いで参りましょう。胃腸に負担を掛けたら余計に疲れも増しますし、罪悪感が残ってしまってはさらにモッタイナイ…ですから＾＾

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00:05:07

結局差が出るのは人間力新庄監督から学ぶ

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2025/09/27

集団の中で　・自分の実力を発揮したい　・人をまとめて全体の実力を上げたいと思ったら。人として個人として当たり前の　１有難うごめんなさいを素直に言えるか　２機嫌良く入れる自立自律が出来ているかが鍵になります。自分と同じ能力がある人代わりになれる人…なんて五万と居るんですから。そういった当たり前のところで差がつくって面白いですよね。特に集団の上に立つ人が上記１・２に秀でていると「この人のためにも」という相乗効果があるような気が…日本ハムファイターズ監督(2025年時点)の新庄氏を観ていて感じた次第です。人間、どうしても人との関わりの中で生きていくもの。何をいまさらってくらい当たり前の基礎基本に立ち返る期間を定期的に持ちましょう↑数年ごとでもいいので＾＾

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00:02:56

身体の好不調のサインを蓄える特に…

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2025/09/26

誰しも出来れば避けたい身体の不調。一方、どんなに気を付けていても不調の時もある。だからこそ、　・前触れ前兆や兆候サイン　・どうやって回復していったかを経験値として蓄えていきましょう。私ならば　・喉のイガイガや片頭痛＆ドカ食い　・早めののど飴やPL顆粒＆小食抑制身体の調子は気持ちや意欲に直結し易いので本当に大事ですよね。ただただ「不調だった」ではモッタイナイ。年齢と共に変化もしていくので、しっかり身体の変化に気付いて経験として活かして参りましょう♪

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00:02:39

マイナス感情になる情報を見聞きしない

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2025/09/25

ムカつく(怒り)恐い・痛い哀しい…こういったマイナス感情になる動画やSNS投稿・ニュースなどは体調や気分が落ちている時は見ないようにしましょう。そんなの微々たる小さなものに思えるかもしれません。ただ、この小さなマイナス感情の積み重ねが大きなエネルギー消費になってモッタイナイです。自分は直接関係・関わりがないことで。情報として知っておくべきものがある？それは体調や気分が絶好調の時でいいのではないでしょうか。脳科学でも証明されているようです、夜見たネガティブ情報は朝まで引きずっていると。たまたまサムネイルに出たショート動画の自動再生で観させられたような事があっても…嫌な気分になる情報に触れてしまったら…良い気分になる写真や動画・音楽・思い出などで、しっかり上書きして対処していきましょう↑

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00:04:03

感情の怖さ2 いかり

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2025/09/24

怒り。皆さんもご経験あるようにとにかく　・エネルギー消費が大きい　・しつこいですよね。私なんて、いまだに40年近く前の小学生の頃の出来事を思い出すくらい。たまに爆発的エネルギーを生むのに役立ちますが、いつもやってたら身体と心がもちません。対策としては　・なぜ怒ったのか理由を考える　・考え方を少しずつ変えていく相手を変えずに自分を変えるしかありません。どんなに時間が掛かっても。この流れに乗るために今一度　・エネルギーが無駄になって　　もったいない　・繰り返ししつこい事を理解納得しましょう。瞬間的な怒りで人間関係を壊したり…後悔しないためにも！

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00:02:21

感情の怖さ1 他人からの好意

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2025/09/23

その人のことが、１嫌い→好きor普通へはかなり時間が掛かる２好き→嫌い恨み怨念に変わるのは早いです。１について何もしてなくても嫌われる時もあるし、それはしゃぁない。ただ、余計な一言を言わない姿勢も大事かと。人間の感情で本当に怖いのは２の方。入学･引越･就職転職等新しい環境に入った時に急に相手が距離を縮めてきた時ほど要注意。しっかり距離と、その人を知る時間をとりましょう。・私はこんなに好意がある　(親しくしたい)のになんで…好き、から嫌い･恨み怨念に変わる怖さがわかると「無理に好かれる必要ないな」って気楽に思えてきませんか？自然体で居る事って本当に大事です。後は相手が勝手に好きたり嫌ったりして近付いたり離れたりしてくれます＾＾ただ、人の怒り怨念恨みはしつこいのでここだけには是非ご注意願いたいです！

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00:03:33

休み予定なし？最高！時間に縛られん

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2025/09/22

ふと時計を見る動き…一日を振り返ってみるとくせになっている気がしませんか？普段時間に縛られている生活なら、休みの日に自分の自由きまま好き勝手に出来るって最高じゃあ～りませんか？休みの日に他人との予定が入ってないのがさみしい？と～んでもない＾＾一人であればしてもいいし、せんでもいい♪この快感はハマると本当に沼。但し、注意点が一つ。起床時間だけはいつも通りに一度起きてご飯を食べ…そこからまた自由にされて下さい。また日常の生活リズムに戻った時しんどくなっては意味が無いですから。休みの日くらい一人でも楽しめる自立した人に♪自立出来ているからこそ本当の意味で他人と時間を共有出来る↑相手の時間や意向を尊重しながら…

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00:03:15

休みに約束ない？最高！人と関わらんでいい

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2025/09/21

学校や仕事場等…常日頃ただでさえ人間関係がある方。休みの日くらい、誰にも気を遣わず一人でゆっくり過ごすのも良いのでは？本当に会いたい、何週間も前から楽しみにしてた大切な方との約束は別物として♪寂しい…を縛りがない・気疲れしなくて済むとも変換出来るはず。敢えてぼっちでいれば、また休みから平常に戻る際「久々人と会ってきますかね…」なんて気持ちにもなれるカモ＾＾デス

ja

00:03:29

忙しい慌ただしい時に参考にしたい人

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2025/09/20

妊婦さん。特に妊娠後期のお腹が大きく重くなる時期の妊婦さんの動き方を、是非忙しい慌ただしい時ほど参考にしていきましょう。何故か。自分の身体とお腹の中の赤ちゃんを守るため、ゆっくり慎重に動かれているから、です。バタバタ慌ただしく動いている時って　１動かされている感がストレスになり　２怪我事故に遭いやすくなります。やる事が多かったり忙しい時に足の小指をぶつけたり、何かを落としたりこぼしたりして余計に手間が掛かったご経験がある方もおられるのでは？自動車の動き始めも不必要なアクセルは無駄なエネルギーを使うことに。自分の身体の重さを感じるくらい…ふんわりゆっくり動きましょう。一つ一つ丁寧に向き合うためにも＾＾

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00:04:41

アドバイスが相手に届くためには

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2025/09/19

相手のためを思って…アドバイスが相手に届くためには　１していいか確認する　２一つの選択肢例示として伝える事が大切です。急に助言し始めても相手は求めてないし心の準備もないのでマウントを取られたような自慢されているような見下されているような感覚になってしまってモッタイナイ。１今少し考え付いた内容があるんだけど…色んな言い方があるかと思いますが必ず助言していいか、確認し了解を得ましょう。２例えば…一つの選択肢として…前置きするだけでも全然印象が変わってきます。基本・原則としてアドバイス忠告助言は「求められてから」他人なら余計に。自分が正しいと思ってるとついつい無意識に良かれと思って口走ってしまう助言。「余計なお世話になるかもしれない」と常日頃肝に銘じておきましょう…相手は自分で解決する能力があるんだ、と信じつつ＾＾

ja

00:05:21

人生を思い出作りとすると…3 一日の始まりが変わる

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2025/09/18

今日も思い出作りに行くか！布団やベッドから起き上がる時。出掛けようとする時。行きたくない・面倒・やりたくない…時もあるでしょう。ま、今日も思い出作りに行ってやるか…って思えたら、もう少し気楽にやらされ感が抜けてこないでしょうか？DIE WITH ZEROの著者であるビル・パーキンス氏も著書の中で「複利で楽しめる思い出を蓄えていこう」と提唱されています。体調・気分・意欲・天気の良し悪し緊張・ストレス…普通平凡に関わらず、良き思い出になる。今日も一日思い出作りしてきましょう↑

ja

00:03:38

人生を思い出作りとすると…2 退屈平凡つまらない日々を

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/09/17

毎日を思い出にしたくてもそんなに刺激的で愉快楽しい事ばかりは起きませんしありません。だからこそ、平凡・退屈・暇・つまらない毎日に　１面白おかしい出来事に気付き　２当たり前に感謝嬉しさを実感　３小さな出来た事に充実満足感を得る。世間では単調になってきた時こそ新しい事に挑戦しよう、なんて言われます。んなもん、他人に言われんでも…活力がみなぎってきてタイミングと機会があれば自然と「ちょっと試してみようかな」ってなるもんです。上記１・２・３。小さな事なのでどんどん忘れ薄れているかもしれませんが、積み重なると財産になってきているような…気がしています＾＾

ja

00:02:45

人生を思い出作りとすると…1 ヤな出来事の変化

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/09/16

人間の都合のよい点。良いところだけを切り抜いて思い出として残すところ。これも良か思い出になるんやな…と、将来から今をみてみれば嫌な出来事があってもマイナス感情(特に怒り・悲しみ)が収まり薄まり易く。あの時あんな事があったけど自分よく頑張ってきたなぁ…プラスもマイナスも良き思い出としてたくさん蓄えていきましょう♪

ja

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