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PODCAST

Zurück zu dir!

Henriette Mathieu

Ich bin Henriette Mathieu und helfe dir, deinen Weg aus Erschöpfung oder Mutter-Burnout zu finden. Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, Eltern-Wut, Trigger und Glaubenssätze zu erkennen, um aus dem Überlebensmodus und People Pleasing herauszukommen. Wir schauen auf dein Familiensystem und auf deine wichtigsten Beziehungen – früher und heute – und darauf, ob du überhaupt an deinem Platz stehst. Solange wir unsere Muster aus der Kindheit nicht verstehen, geben wir sie weiter an unsere

health & fitness mental health

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17:22

#160 Wie uns unsere Glaubenssätze in der...

Zurück zu dir! ·

2024/05/18

Die Themenwoche Glaubenssätze für Eltern startet heute! In diesem Video spreche ich über die Problematik der Glaubenssätze bei uns Eltern. Glaubenssätze wie "Ich bin nur dann eine gute Mutter, wenn ich immer für meine Kinder da bin" kann zu einem gestörten Nähe-Distanz-Verhältnis führen, wie auch die Mutter in den Burnout führen. Alles NUR, wegen eines einzigen Glaubenssatzes. Nun stell dir vor, wir denken 60000 Gedanken oder mehr pro Tag, wie viele Glaubenssätze gehören zu diesen Gedanken, die

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14:00

#159 Fakten über dein Unterbewusstsein, die dir...

Zurück zu dir! ·

2024/05/17

🚀🚀🚀AKTUELL: Anmeldung zum Workshop am 25.5.2024 Glaubenssätze knacken - emotional frei und selbstbestimmt sein! 👉👉👉https://henriettemathieu.com/glaubenssaetze-workshop-lp/ Das Unterbewusstsein kennt keine Zeit! What? Nö, kein Gestern, kein Morgen, im Unterbewusstsein ist immer HEUTE! Warum kennt das Unterbewusstsein keine Zeit und wie wirkt sich dies negativ auf deinen Alltag aus? Erfahre, wie mächtig das Unterbewusstsein im Vergleich zum Bewusstsein ist und wie es deine Emotionen,

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10:47

#158 Reparenting erklärt: Innere Kind-Arbeit und die...

Zurück zu dir! ·

2024/05/09

Reparenting - schon mal gehört vielleich? Was ist Reparenting in der Therapie & Coaching und wie kann es von mir selber angewendet werden? In meinen Coachings verwende ich sehr oft das Matrix Reimprinting, basierend auf dem EFT (Emotional Freedom Techniques). In der Arbeit werden unangenehme und traumatische Erfahrungen im Unterbewusstsein mit einer neuen Bedeutung überschrieben. Dadurch finden im Unterbewusstsein positive Veränderungen und Erfahrungen statt und die unangenehmen Emotionen werden

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13:58

# 157 Raus aus der Komfortzone? Warum uns Veränderung...

Zurück zu dir! ·

2024/05/02

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Veränderungen oft so schwerfallen und welche Schritte du gehen kannst, um besser damit umgehen zu können. Hast du dich schon mal gefragt, warum es so schwierig ist, Verhaltensmuster zu ändern und aus der Komfortzone auszubrechen? In dieser Folge erfährst du: - Warum fällt uns Veränderung so schwer? - Wie beeinflusst unser Lebensdrehbuch und unsere frühen Erfahrungen unsere Reaktionen und Verhaltensmuster? - Was hat unser Nervensystem mit der Schwierigkeit

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16:30

#156 Der Weg vom Trauma zu deinen Glaubenssätzen und...

Zurück zu dir! ·

2024/04/26

Die allersüßeste Coaching-Praline aller Zeiten wartet auf dich - melde dich an zum Kennenlerngespräch und schau, ob die Schatzsuche etwas für sich ist. Weitere Infos s.u.

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19:30

#155 Die Ursache für deinen Burnout, die oft...

Zurück zu dir! ·

2024/04/19

Viele Ursachen können dich in den Burnout führen, aber eine wird leider sehr oft vernachlässigt, auch von Experten auf dem Gebiet. Als Eltern leiden wir unter Schlafmangel, unter fehlender Unterstützung, Mental Load und scheitern an der berühmten Vereinbarkeit Familie & Beruf oder der fehlenden Work-Life-Balance. Den einen Grund, der viel viel tiefer liegt und zu all diesen anderen Ursachen mit führen kann, werde ich hier ausführlicher erklären. Diese Folge umfasst die vielen Aspekte der

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19:50

#154 Coaching-Impulse: Ich stecke fest, aber wie komm...

Zurück zu dir! ·

2024/04/12

Der Podcast wird DREI Jahre alt und gerät voll in die Autonomie-Phase! :-) Feiern!!! Du steckst gefühlt fest im eigenen Sumpf und fragst dich, wie es anders gehen könnte? Wie kann es mir wieder besser gehen? Wie komme ich da wieder raus? Heute beginnt eine Coaching-Spezial-Reihe im Podcast, die die Stufen durchläuft, die du gehen kannst, um deinen Frust und deine Erschöpfung zu verstehen und zu bewältigen. Wir starten mit einer praktischen Coaching-Übung, die dich schon mal locker aus dem

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13:45

#153 Keine Zeit für Genuss? Tipps, um das Genießen...

Zurück zu dir! ·

2024/04/05

Mach doch mal Pause!? Genießen will gelernt sein... Warum fällt dir das Genießen besonders schwer? Oder warum schaffst du es nicht öfter, Dinge zu tun, die dir gut tun, die du genießen kannst? Viele Faktoren können uns daran hindern, uns selbst etwas Gutes zu tun. In dieser Folge geht es um die Fragen: - Was braucht es, um genießen zu können? - Warum fällt es uns schwer zu genießen? - Warum ist Genuss so wichtig für unsere emotionale und physische Gesundheit? - Was hat dein autonomes

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14:37

#152 Wut ist keine Charakterschwäche

Zurück zu dir! ·

2024/03/30

In dieser Folge nenne ich die Argumente, die dich verstehen lassen, warum wir das starke Erleben der Wut nicht als Charakterschwäche oder als etwas Verwerfliches sehen sollten. Und warum es nicht um Selbstkontrolle oder Selbstdisziplin geht. Was ist die Wut eigentlich für ein Gefühl? Wofür brauchen wir die Wut? Welches ist ihre Aufgabe? Was passiert in der Wut und warum haben wir fast keinen Einfluss auf unser Verhalten? - SIEHE hier bitte dieses Video dazu an:

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15:52

#151 In 8 Schritten deine Gefühle erobern - auf dem...

Zurück zu dir! ·

2024/03/22

Gefühle - Emotionen, Gedanken, all das ist im Körper abgespeichert. Jeder Gefühlsprozess löst biochemische Prozesse im Körper aus, und manchmal manifstieren sich unsere unangenehmen Gefühle durch ein unangenehmes Körpergefühl wie Druck, Spannung, ein Ziehen oder einen Schmerz. In diesem kleinen Leitfaden gebe ich dir Impulse, wie du gesund durch deine Gefühlswelt surfen kannst, mit deinen Gedanken und deinem Körper. Egal ob in 5 Minuten oder 1 Stunde, Hauptsache, du nimmst deine Gefühlswelten

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7:24

#150 Wie starte ich, um meine Gefühle spüren zu...

Zurück zu dir! ·

2024/03/15

Wie geht fühlen eigentlich? "Lass das Gefühl einfach sein", heißt es oft, aber was heißt dann denn nun wieder? Gefühle sind im Körper und dürfen gefühlt werden. Wir sind fühlende Menschen und Gefühle sind für uns Wegweiser, was gerade in uns passiert. Sie können uns alarmieren, sie können unsere Grenzen aufzeigen, sie können auf ein unerfülltest Bedürfnis hinweisen. Weite und Enge - was spürst du? In dieser kleinen Quickie-Folge spreche ich über das "Gefühle sein lassen" und das "Gefühle

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23:26

"Ich kann mein Kind nicht mehr durch die nette Brille...

Zurück zu dir! ·

2024/03/08

Ich kann mein Kind nicht mehr durch die nette Brille sehen - wie kann ich verhindern, dass die Verbindung weiter reißt? Auf diese Frage einer Hörerin werde ich hier eingehen und folgende Punkte behandeln: - Welche Ursachen führen dazu, dass die Bindung zu deinem Kind verloren geht? - Bist du verantwortlich für die Beziehung zu deinem Kind? - Was tun, wenn die Bindung verloren geht?

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11:48

#148 PRAXIS! Komm in die Umsetzung: WIE kannst du...

Zurück zu dir! ·

2024/03/01

Hier kommt nur DER Auszug aus der letzten Folge, in der es um die Praxis geht.Was kannst du genau tun, damit bei dir endlich Pausen in den Alltag finden, ohne schlechtes Gewissen und große Selbstdisziplin? Wenn du die letzte Folge gehört hast, kannst du dir dies hier sparen, dann höre doch lieber in die Folgen zur Regulierung des Nervensystems oder Glaubenssätze rein. ;-)

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25:57

#148 Pausen machen will gelernt sein: Hintergründe,...

Zurück zu dir! ·

2024/03/01

Pausen werden in unserer Gesellschaft ziemlich unbeachtet. Schau dir nur einmal deine eigenen Glaubenssätze dazu an und du wirst merken, wie tief verankert in uns das Arbeiten und Schaffen ist, aber wie wenig wir die Pausen wertschätzen. Pausieren lernen ist gar nicht so einfach wie man immer denkt. Wenn es dir schwer fällt, zur Ruhe zu kommen und deine Pausen zu genießen, dann ist diese Folge perfekt für dich! - Warum sind Pausen das große Übel in unserer Gesellschaft und Kultur? - Warum sind

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24:29

#147 Theorie vs Praxis: Wie komme ich in die Umsetzung?

Zurück zu dir! ·

2024/02/23

Du hast bereits etliche Bücher zum Thema Erziehung ohne Strafen gelesen, diverse Podcasts zum Thema Familie gelassen leben gehört, den einen oder anderen Vortrag zu bedürfnisorientierter Erziehung aufgesogen, dich über die Ursachen deiner Wut oder Glaubenssätze schlau gemacht und weißt, welches die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation sind? Herzlichen Glückwunsch! Aber.... trotz all dem angehäuften Expertenwissen bist du noch genauso genervt wie vor Monaten, schreist deine Kinder nach wie

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15:45

#146 Sag JA zu dir! Dein Leben - ein...

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2024/02/16

JA zu dir sagen ist schwer? Oh ja! Aber nein sagen ist nicht besser! Wie kann ein "Ja" dein Leben verändern, im Umgang mit Situationen, deinen Gefühlen oder den kleinen Dingen im Alltag. Warum gleicht unser Leben einem wunderbaren Improvisationstheater? Wie wichtig ist es, offen für Impulse zu sein und Herausforderungen anzunehmen? Heute gibt es viel Reflexion und viel Praxis! Wie du zu deinen Gefühlen im Körper stehen kannst und auch zu Situationen. - Wie wichtig ist es, die eigenen Gefühle

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23:57

#145 Die Gefahr stark sein zu müssen

Zurück zu dir! ·

2024/02/10

Im Mittelpunkt steht das Thema "stark sein müssen oder nicht schwach sein dürfen". Das hat viel mit dem Thema Burnout zu tun. In dieser Folge gehe ich der Frage nach, welche Gefahren entstehen, wenn wir ständig stark sein müssen, warum wir das eigentlich wollen oder müssen und wie wir einen gesunden Umgang damit finden können. Warum besteht die Gefahr, ständig stark sein zu müssen, vor allem im Zusammenhang mit dem Burnout-Syndrom? Was bedeutet stark sein auf der Nervensystems-Ebene? Warum wollen

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14:56

#144 Erlerne die Sprache der Bedürfnisse: Ein...

Zurück zu dir! ·

2024/01/27

Bedürfnisse sind für viele Eltern eine herausfordernde Fremdsprache! Wie können wir sie lernen, das fragen mich immer viele Klientinnen. In dieser Folge gehe ich dieser Frage einmal genauer nach und biete dir einen kleinen Leitfaden dazu! - Warum ist es wichtig, die Sprache der Bedürfnisse zu erlernen? Eine Sprache, die uns als Kinder meist vorenthalten blieb... - Welche Strategien gibt es, um die eigenen Bedürfnisse zu identifizieren? - Achtung: Wunsch ist nicht gleich Bedürfnis! - Warum

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10:46

#143 Fehlende Wertschätzung = direkter Weg in den...

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2024/01/19

Wertschätzung wird definitiv unter Wert gehandelt! ;-) Warum ist dieses menschliche Bedürfnis so wichtig? Wie wichtig ist Wertschätzung in zwischenmenschlichen Beziehungen? Wie "geht" Wertschätzung? Kann Wertschätzung dazu beitragen, die Gesundheit zu fördern? Warum ist es wichtig, Wertschätzung nicht nur zu empfangen, sondern auch aktiv zu schenken? Wie wirkt sich mangelnde Wertschätzung auf unser Selbstwertgefühl und die psychische Gesundheit aus? Inwiefern trägt Selbstempathie zur

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25:53

#142 Mom-Bashing & Mom Shaming? Was tun?

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2024/01/12

Nicht nur bei Social Media, sondern auch auf dem Spielplatz oder im Kindergarten: Mütter kritisieren und beschämen sich untereinander. "Das ist aber nicht bedürfnisorientiert!" oder "Das ist NO-GO, was du tust!", "So würde ich nie mit meinem Kind umgehen!" Warum? Wo ist das Dorf, das wir uns wünschen und gleichzeitig mit Füßen treten? Diesen Fragen gehe ich in dieser Folge nach: - Was ist Mom-Bashing und Mom-Shaming überhaupt? - Ursachen für Mom-Bashing - Auswirkung auf uns Mütter - Wie

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